1,750 matches
-
Aruncări specifice jucătorului pivot; 20 aruncări Precedate de angajare și finalizare prin aruncare în semicârlig, săritură sau cu depășirea coșului. * Pase cu aruncări la coș în regim de viteză; De 6 ori Care grup execută în 2 minute mai multe pase (exercițiu sub formă de concurs). Fiecare jucător va avea minge. Se finalizează prin aruncare la coș din deplasare și din săritură. * Circuit: De 3 ori La fiecare atelier se lucrează 30 sec, între atelier de face o pauză de 20
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pași, alergare laterală stânga, după care exercițiul se reia. Pe tot parcursul deplasărilor se va pune accent pe jocul activ de brațe. Distanța dintre jucători la atelierul B și D este de 3 m. Mingea medicinală va fi transmisă prin pasă de la piept cu 2 mâini iar cele de baschet prin pasă din lateral cu o mână. Ritmul de execuție la fiecare atelier va fi intens. Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
parcursul deplasărilor se va pune accent pe jocul activ de brațe. Distanța dintre jucători la atelierul B și D este de 3 m. Mingea medicinală va fi transmisă prin pasă de la piept cu 2 mâini iar cele de baschet prin pasă din lateral cu o mână. Ritmul de execuție la fiecare atelier va fi intens. Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și picioare; * B.
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
din lateral cu o mână. Ritmul de execuție la fiecare atelier va fi intens. Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și picioare; * B. Pase cu mingea medicinală; * C. Voleibolări la panou; * D. Pase cu două mingi de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fiecare atelier va fi intens. Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și picioare; * B. Pase cu mingea medicinală; * C. Voleibolări la panou; * D. Pase cu două mingi de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
minge - prindere - oprire - fentă și aruncare la coș în semicârlig sau din săritură. În momentul când mingea este trecută sub controlul mâinii drepte, brațul stâng este sus, cu cotul îndoit. * Ieșire la minge - prindere - oprire - pivot - și aruncare din săritură; * Pasă - ieșire la minge - prindere aruncare în semicârlig sau săritură. * Dribling - oprire - fentă - aruncare în semicârlig sau săritură. Aterizarea după aruncare se face pe ambele picioare și cu fața la coș pentru a se putea urmări aruncarea în cazul când aceasta este nereușită
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
baschet; 6 jaloane. Teme: Blocajul la jucătorul aflat în posesia mingii - consolidare; Încrucișarea dublă - consolidare; Joc cu temă: 3x3, 2x2. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală cu minge și fără minge. 10 minute Fiecare student cu mingea sa. * Pase în doi și în trei pe lungimea terenului de baschet cu aruncare la coș din dribling și din alergare, fără schimb de locuri și cu schimb de locuri. 10 minute Accent pe însușirea coșului, a realizării urmăririi, recuperării și voleibolării
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de sus. * Scurte indicații în legătură cu așezarea în dispozitiv, circulația de minge și de jucători în cadrul sistemului de atac cu jucător pivot. Atenție la plasamentul jucătorului colț de pe partea pivotului. Circulația cu minge va fi rapidă și în adâncime, evitându-se pasele pe lățimea terenului. * Joc 5x5 pe jumătate de teren cu aplicarea acțiunii de pătrundere și depășire. 10 minute Pentru reușita pătrunderilor și depășirilor este necesar ca deplasările pivotului să fie coordonate cu circulația celorlalți coechipieri, demracajul lui să se realizeze
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Joc 5x5 pe jumătate de teren cu aplicarea acțiunii de pătrundere și depășire. 10 minute Pentru reușita pătrunderilor și depășirilor este necesar ca deplasările pivotului să fie coordonate cu circulația celorlalți coechipieri, demracajul lui să se realizeze din partea opusă mingii. Pasele folosite pentru angajarea pivotului vor fi cât mai variate și precedate de fente. * Trecerea probelor de control. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor. 2 minute * Concurs aruncări. 5 minute * Comunicarea rezultatelor la trecerea probelor de control, aprecieri asupra
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
activ, aplicarea lor in condiții de joc propriu-zis. Se va pune accent pe dezvoltarea calităților motrice specifice sub forma de exerciții si structuri pe care se grefează elementul tehnic care necesita in mod preponderent calitatea respectiva (viteza de execuție a paselor, săriturile la panou in regim de rezistenta, viteza de execuție a finalizării la panou). Se va acorda o atenție deosebita educării gândirii tactice, plasament in atac si in apărare, marcajul diferențiat, relația 1x1 pe posturi. Se va începe selecția pentru
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
o echipă la alta în funcție de structura echipei, de vârsta și valoarea jucătorilor din echipa respectivă, de nivelul de pregătire al echipei. În general, conținutul modelului trebuie să cuprindă: 3.1. Sisteme de joc: - contraatacul în relațiile 2x1, 3x2, 3x3: - cu pasă directă la vârful de contraatac; cu pasă la intermediar; - cu dribling pe centrul terenului sau pe partea laterală și pasă la vârf; - atacul rapid în relațiile 3x3, 4x4; - atacul pozițional 5 x 5 cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de vârsta și valoarea jucătorilor din echipa respectivă, de nivelul de pregătire al echipei. În general, conținutul modelului trebuie să cuprindă: 3.1. Sisteme de joc: - contraatacul în relațiile 2x1, 3x2, 3x3: - cu pasă directă la vârful de contraatac; cu pasă la intermediar; - cu dribling pe centrul terenului sau pe partea laterală și pasă la vârf; - atacul rapid în relațiile 3x3, 4x4; - atacul pozițional 5 x 5 cu așezarea jucătorilor pe posturi: - cu depășiri și pătrunderi; - cu combinații tactice de 2
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
urma. Este pregătită la antrenamente și se desfășoară identic pentru toate meciurile. Încălzirea poate fi: - Generală (10-15 minute): exerciții pentru angrenarea marilor funcțiuni, variante de alergare, sărituri, exerciții de streaching (de întindere musculară și articulară); - Specifică (20-25 minute): execuții de pase, aruncări la coș, dribling, relații 1x1,2x2,3x3. Prin încălzire se urmărește: - Să se realizeze o adaptare progresivă a organismului la efort; - Activitatea din timpul încălzirii să nu provoace o oboseală prea mare, ci să creeze numai o stare funcțională
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
capacitatea de a citi jocul - capacitatea de neutralizare a adversarului - capacitatea de a contra ataca C) Centru - capacitatea de a stăpâni poziția lor - capacitatea de a controla balonul si de a fi amenințător pentru adversar - capacitatea de a executa eficient pase pentru atacanți - capacitatea de a obține eliminări D) Extreme - capacitatea de a marca goluri de la distanta - capacitatea de a avea lansări eficiente E) Portarii - capacitatea de a bloca - capacitatea de a da pase lungi si precise - capacitatea de a simți
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
pentru adversar - capacitatea de a executa eficient pase pentru atacanți - capacitatea de a obține eliminări D) Extreme - capacitatea de a marca goluri de la distanta - capacitatea de a avea lansări eficiente E) Portarii - capacitatea de a bloca - capacitatea de a da pase lungi si precise - capacitatea de a simți jocul - capacitatea de a anticipa pasele de lansare - capacitatea de a intercepta ( fura) balonul adversarului - capacitatea de a comunica cu echipa F) Jocul echipei - lucru cu eficacitate in cadrul echipei - capacitatea de a
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
obține eliminări D) Extreme - capacitatea de a marca goluri de la distanta - capacitatea de a avea lansări eficiente E) Portarii - capacitatea de a bloca - capacitatea de a da pase lungi si precise - capacitatea de a simți jocul - capacitatea de a anticipa pasele de lansare - capacitatea de a intercepta ( fura) balonul adversarului - capacitatea de a comunica cu echipa F) Jocul echipei - lucru cu eficacitate in cadrul echipei - capacitatea de a juca si colaborarea intre jucători - capacitatea de integrare si comunicare eficace cu ceilalți
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
Comunicarea cu ajutorul mingii sau comunicarea motrică este tipul de comunicare specific în echipele de polo pe apă. Jucătorul pasând mingea coechipierului nu face altceva decât să-i comunice că are mai multă libertate de acțiune și poate să preia balonul. Pasa este deci, purtătoarea unui mesaj cu o anumită semnificație. Componenta echipei într-un anumit sistem de joc (repartiția jucătorilor și sistemul de cooperare) creează rețeaua comunicărilor posibile în timpul meciului, ca o consecință logică a legității ș i desfășurării a însăși
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
reprezintă altceva decât schemele tactice folosite de jucător în timpul unui meci. 3.3.4 Comunicarea motrică simplă-pasele Toate procedeele tehnice de pasare a mingii vor fi subordonate principiilor de tactică individuală și colectivă și în special principiului asigurării mingii. Calitatea paselor, precizia lor, promptitudinea execuției lor și jucătorul ales ca adresant decid în nenumărate cazuri rezolvarea reușită a multor probleme tactice. În jocul de polo pasarea mingii se face cu o mână, cu excepția portarului care poate utiliza ambele mâini deodată. Pasa
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
paselor, precizia lor, promptitudinea execuției lor și jucătorul ales ca adresant decid în nenumărate cazuri rezolvarea reușită a multor probleme tactice. În jocul de polo pasarea mingii se face cu o mână, cu excepția portarului care poate utiliza ambele mâini deodată. Pasa precisă în jocul de polo depinde de mișcarea corectă a mâinii și a degetelor. Tehnica corectă impune ca mingea să fie m contact cu degetele și cu o cât mai mare suprafață a palmei și atunci când se efectuează aruncarea, degetele
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
mare suprafață a palmei și atunci când se efectuează aruncarea, degetele se vor desprinde concomitent, axa transversală a palmei va rămâne perpendiculară pe linia zborului. Această mișcare a mâinii și a degetelor, dă jucătorului posibilitatea imprimării traiectoriei mingii în direcția dorită. Pasa fiind principalul mijloc de realizare a acțiunilor între jucători, impune precizie, siguranță și viteză în execuție. Enumerăm câțiva factori care influențează executarea corectă a unei pase și alegerea procedeelor de pasare: — poziția fiecăruia dintre cei doi jucători care iau parte
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
a mâinii și a degetelor, dă jucătorului posibilitatea imprimării traiectoriei mingii în direcția dorită. Pasa fiind principalul mijloc de realizare a acțiunilor între jucători, impune precizie, siguranță și viteză în execuție. Enumerăm câțiva factori care influențează executarea corectă a unei pase și alegerea procedeelor de pasare: — poziția fiecăruia dintre cei doi jucători care iau parte la acțiune; — distanța dintre jucători; — viteza de deplasare a jucătorilor în apă; - direcția de deplasare a celor doi jucători; - poziția, distanța, viteza și direcția de deplasare
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
iau parte la acțiune; — distanța dintre jucători; — viteza de deplasare a jucătorilor în apă; - direcția de deplasare a celor doi jucători; - poziția, distanța, viteza și direcția de deplasare a adversarului în raport cu cel care pasează și cel căruia îi este adresată pasa. 3.3.4.1 Tipuri de comunicări motrice: - după poziția jucătorului care primește, pasa poate fi dată la mână sau pe apă. - după distanța dintre cei doi jucători, pasa poate fi scurtă, medie, lungă sau transversală. - după viteza de deplasare
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
direcția de deplasare a celor doi jucători; - poziția, distanța, viteza și direcția de deplasare a adversarului în raport cu cel care pasează și cel căruia îi este adresată pasa. 3.3.4.1 Tipuri de comunicări motrice: - după poziția jucătorului care primește, pasa poate fi dată la mână sau pe apă. - după distanța dintre cei doi jucători, pasa poate fi scurtă, medie, lungă sau transversală. - după viteza de deplasare a jucătorilor, pasa poate fi dată de pe loc sau din înot. - după direcția de
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
adversarului în raport cu cel care pasează și cel căruia îi este adresată pasa. 3.3.4.1 Tipuri de comunicări motrice: - după poziția jucătorului care primește, pasa poate fi dată la mână sau pe apă. - după distanța dintre cei doi jucători, pasa poate fi scurtă, medie, lungă sau transversală. - după viteza de deplasare a jucătorilor, pasa poate fi dată de pe loc sau din înot. - după direcția de deplasare a celor doi jucători, pasele pot fi date înainte, înapoi, lateral sau oblic. - după
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]
-
4.1 Tipuri de comunicări motrice: - după poziția jucătorului care primește, pasa poate fi dată la mână sau pe apă. - după distanța dintre cei doi jucători, pasa poate fi scurtă, medie, lungă sau transversală. - după viteza de deplasare a jucătorilor, pasa poate fi dată de pe loc sau din înot. - după direcția de deplasare a celor doi jucători, pasele pot fi date înainte, înapoi, lateral sau oblic. - după poziția, distanța și viteza adversarului, pasa mai poate fi ș i directă sau cu
Polo pe apă by Silviu Şalgău () [Corola-publishinghouse/Science/91527_a_92972]