5,686 matches
-
avea urmări negative (mai ales în zone urbane aglomerate, pe unde circula mașini sau bicicliști, dar și în zonele pe unde traseele intersectează „teritorii” de animale mai puțin prietenoase); elaborarea și planificarea adaptării pe termen lung și a distanțelor de alergare fără a consulta un specialist; Dan Iulian Alexe 162 alegerea unor parteneri de jogging mai experimentați, fără a li se cere acestora să se adapteze ei la tempoul propriu, mai scăzut de alergare; alternarea bruscă, în cadrul ședințelor de jogging, a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
pe termen lung și a distanțelor de alergare fără a consulta un specialist; Dan Iulian Alexe 162 alegerea unor parteneri de jogging mai experimentați, fără a li se cere acestora să se adapteze ei la tempoul propriu, mai scăzut de alergare; alternarea bruscă, în cadrul ședințelor de jogging, a tempourilor ridicate cu cele normale, fără a avea adaptările fiziologice necesare și experiența psihomotrică necesară; neefectuarea controalelor medicale preventive și a analizelor ce se impun, mai ales după o anumită vârstă sau după
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
fie prea mult pentru propriile condiții, la fel ca și mine, pentru ca nu vor putea aprecia corect cât de în forma sunt sau nu sunt. Atunci, în urma acelui eveniment, m-am gândit: «dacă sunt redus la acest stadiu de aceasta alergare la vârsta de 27 de ani, cum voi fi la 47?». Posibil ca acel moment să fi fost nașterea joggingului pentru că am început o rutină de alergări zilnice, curios asupra efectului pe care l-ar putea avea asupra mea și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
acelui eveniment, m-am gândit: «dacă sunt redus la acest stadiu de aceasta alergare la vârsta de 27 de ani, cum voi fi la 47?». Posibil ca acel moment să fi fost nașterea joggingului pentru că am început o rutină de alergări zilnice, curios asupra efectului pe care l-ar putea avea asupra mea și cum aș putea beneficia pe termen lung de pe urma acestei activități sportive. De la acel eveniment, am ajuns la concluzia logică ca alergarea susținută, dacă este luată mai în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pentru că am început o rutină de alergări zilnice, curios asupra efectului pe care l-ar putea avea asupra mea și cum aș putea beneficia pe termen lung de pe urma acestei activități sportive. De la acel eveniment, am ajuns la concluzia logică ca alergarea susținută, dacă este luată mai în serios și cu mai multă pregătire, mi-ar putea face un bine din punct de vedere al sănătății, stimulând sistemul meu respirator și ajutându-mi circulația mea sangvină. Totuși, doream să cunosc «cum și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
în serios și cu mai multă pregătire, mi-ar putea face un bine din punct de vedere al sănătății, stimulând sistemul meu respirator și ajutându-mi circulația mea sangvină. Totuși, doream să cunosc «cum și de ce?». În câteva luni de alergări controlate, am fost capabil să acopăr lejer distanțe de 15 mile dar, fiind dogmatic, încăpățânat și presupun că și prudent, încă nu eram satisfăcut, neștiind sigur dacă o făceam într-un mod corect. Am început să alerg la extreme, să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
mișcare complexă act motric realizat cu un anumit grad de dificultate; mișcare ciclică mișcare care se repetă periodic în anumite limite de timp și spațiu, când poziția finală a unui act motric devine poziție inițială pentru următorul act motric (exemplu: alergarea); mișcare aciclică mișcare care se nu repetă periodic în anumite limite de timp și spațiu (exemplu: alergarea), ea încetând odată cu finalizarea actelor motrice inițiate; mișcare combinată / compusă ansamblu de acte motrice însumate unitar. Conform Enciclopediei EFS (2002), acțiune motrică complexă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
periodic în anumite limite de timp și spațiu, când poziția finală a unui act motric devine poziție inițială pentru următorul act motric (exemplu: alergarea); mișcare aciclică mișcare care se nu repetă periodic în anumite limite de timp și spațiu (exemplu: alergarea), ea încetând odată cu finalizarea actelor motrice inițiate; mișcare combinată / compusă ansamblu de acte motrice însumate unitar. Conform Enciclopediei EFS (2002), acțiune motrică complexă formată din combinarea unei mișcări ciclice cu una aciclică, sau din însumarea unor mișcări aciclice separate prin
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
spațiu (exemplu: prehensiunea apucarea cu mana); mișcare naturală act motric foarte automatizat, însușit și perfecționat în procesul de adaptare la mediu. Conform Enciclopediei EFS (2002), constituie fondul motor pe care se realizează ulterior celelalte tipuri de acțiuni motrice (exemplu: mersul, alergarea); mișcare spontană act motric neintenționat, efectuat ca răspuns la situații neprevăzute. Conform Enciclopediei EFS, 2002, mișcările spontane pot fi considerate reacții de apărare produse de reflexe necondiționate sau forme superioare de răspuns la situații neprevăzute, produse pe baza reflexelor condiționate
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
motric realizat în vederea corecției, adaptării sau reglării altui act motric sau a unei acțiuni motrice în desfășurare; O mare parte din aceste tipuri de mișcări se regăsesc și în execuția joggingului, ca și subiect central al acestei lucrări, în execuția alergării specifice acestui tip de activitate regăsind mișcări: ciclice, de accelerare și decelerare, globale și segmentare, naturale, spontane, eficiente, continue, rectilinii, curbilinii, simetrice, asimetrice, topocinetice, simple, complexe, voluntare, involuntare, active etc. 1.3.Mișcarea corporală - bogăție și sănătate Despre importanța mișcării
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
deplasa, de a pleca de lângă cineva. În opinia altor specialiști, termeni de jog și jogging ar face referire la o formă de exercițiu, practicată în Anglia, la mijlocul secolului al XVII-lea. Având la bază, ca forme de mișcare, mersul și alergarea, joggingul a fost delimitat de unii autori, în lucrărilor lor, ca fiind o formă de practicare a mișcării având la bază alergarea relaxată, efectuată continuu și lent. Conform diferitelor puncte de vedere exprimate de diferiți autori joggingul ar reprezenta: o
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
exercițiu, practicată în Anglia, la mijlocul secolului al XVII-lea. Având la bază, ca forme de mișcare, mersul și alergarea, joggingul a fost delimitat de unii autori, în lucrărilor lor, ca fiind o formă de practicare a mișcării având la bază alergarea relaxată, efectuată continuu și lent. Conform diferitelor puncte de vedere exprimate de diferiți autori joggingul ar reprezenta: o alergare în care tempoul este mai mic de 6 mile/oră (9.7 km/oră sau 6’20’’/km)”4; „alergarea practicată
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggingul a fost delimitat de unii autori, în lucrărilor lor, ca fiind o formă de practicare a mișcării având la bază alergarea relaxată, efectuată continuu și lent. Conform diferitelor puncte de vedere exprimate de diferiți autori joggingul ar reprezenta: o alergare în care tempoul este mai mic de 6 mile/oră (9.7 km/oră sau 6’20’’/km)”4; „alergarea practicată în scop igienic” („Peitit Larousse”, 1985); „alergare ușoară practicată pentru menținerea sănătății” (Nodex, 2002); „alergare practicată pentru menținerea formei
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
bază alergarea relaxată, efectuată continuu și lent. Conform diferitelor puncte de vedere exprimate de diferiți autori joggingul ar reprezenta: o alergare în care tempoul este mai mic de 6 mile/oră (9.7 km/oră sau 6’20’’/km)”4; „alergarea practicată în scop igienic” („Peitit Larousse”, 1985); „alergare ușoară practicată pentru menținerea sănătății” (Nodex, 2002); „alergare practicată pentru menținerea formei fizice pe terenurile cele mai variate (pădure, câmpie, drumuri, străzi ale orașelor)” („Peitit Larousse”, apud. S.Dumitrescu, 2003); „o alergare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
diferitelor puncte de vedere exprimate de diferiți autori joggingul ar reprezenta: o alergare în care tempoul este mai mic de 6 mile/oră (9.7 km/oră sau 6’20’’/km)”4; „alergarea practicată în scop igienic” („Peitit Larousse”, 1985); „alergare ușoară practicată pentru menținerea sănătății” (Nodex, 2002); „alergare practicată pentru menținerea formei fizice pe terenurile cele mai variate (pădure, câmpie, drumuri, străzi ale orașelor)” („Peitit Larousse”, apud. S.Dumitrescu, 2003); „o alergare în pas ușor și ritmic cu intercalarea unor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
joggingul ar reprezenta: o alergare în care tempoul este mai mic de 6 mile/oră (9.7 km/oră sau 6’20’’/km)”4; „alergarea practicată în scop igienic” („Peitit Larousse”, 1985); „alergare ușoară practicată pentru menținerea sănătății” (Nodex, 2002); „alergare practicată pentru menținerea formei fizice pe terenurile cele mai variate (pădure, câmpie, drumuri, străzi ale orașelor)” („Peitit Larousse”, apud. S.Dumitrescu, 2003); „o alergare în pas ușor și ritmic cu intercalarea unor pauze în care se continuă deplasarea în pas
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
alergarea practicată în scop igienic” („Peitit Larousse”, 1985); „alergare ușoară practicată pentru menținerea sănătății” (Nodex, 2002); „alergare practicată pentru menținerea formei fizice pe terenurile cele mai variate (pădure, câmpie, drumuri, străzi ale orașelor)” („Peitit Larousse”, apud. S.Dumitrescu, 2003); „o alergare în pas ușor și ritmic cu intercalarea unor pauze în care se continuă deplasarea în pas de mers”5; „alergare moderată pe terenuri variate sau în oraș fără spirit de competiție”(„Petit Robert”,’91, apud. S.Dumitrescu, 2003); „alergare cu
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
formei fizice pe terenurile cele mai variate (pădure, câmpie, drumuri, străzi ale orașelor)” („Peitit Larousse”, apud. S.Dumitrescu, 2003); „o alergare în pas ușor și ritmic cu intercalarea unor pauze în care se continuă deplasarea în pas de mers”5; „alergare moderată pe terenuri variate sau în oraș fără spirit de competiție”(„Petit Robert”,’91, apud. S.Dumitrescu, 2003); „alergare cu pași mărunți (fuleu mic), în tempo moderat și cu efort scăzut, cu sprijin pe sol pe toată talpa, care se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
o alergare în pas ușor și ritmic cu intercalarea unor pauze în care se continuă deplasarea în pas de mers”5; „alergare moderată pe terenuri variate sau în oraș fără spirit de competiție”(„Petit Robert”,’91, apud. S.Dumitrescu, 2003); „alergare cu pași mărunți (fuleu mic), în tempo moderat și cu efort scăzut, cu sprijin pe sol pe toată talpa, care se desfășoară prin parcuri, pe străzi fără denivelări, de preferat pe terenuri cu sol moale”6; „o alergare în tempo
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Dumitrescu, 2003); „alergare cu pași mărunți (fuleu mic), în tempo moderat și cu efort scăzut, cu sprijin pe sol pe toată talpa, care se desfășoară prin parcuri, pe străzi fără denivelări, de preferat pe terenuri cu sol moale”6; „o alergare în tempo ușor sau moderat, pe teren variat sau în oraș, fără spirit de competiție, executată pentru obținerea și menținerea sănătății și a bunei dispoziții”7; Diferite surse virtuale de informare (www.britannica.com, answers.com, en.wikipedia.org), prezintă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
oraș, fără spirit de competiție, executată pentru obținerea și menținerea sănătății și a bunei dispoziții”7; Diferite surse virtuale de informare (www.britannica.com, answers.com, en.wikipedia.org), prezintă conceptul de „jogging” ca o activitate cu specific aerob implicând alergarea efectuată într-un ritm ușor („Aerobic exercise involving running at an easy pace”). Abordarea multidisciplinară a joggingului a determinat analiza acestui tip de activitate din multe puncte de vedere, joggingul fiind asociat ca și concept cu: „physical fitness” exercițiile fizice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
running at an easy pace”). Abordarea multidisciplinară a joggingului a determinat analiza acestui tip de activitate din multe puncte de vedere, joggingul fiind asociat ca și concept cu: „physical fitness” exercițiile fizice orientate spre creșterea condiției fizice; „running” - exercițiu de alergare specific ramurilor sportive; „walking” - formă de practicare a joggingului la începători, vârstnici sau persoane aflate în covalescență. (octombrie 2011) 5 Țifrea, C., (2008), Jogging, sănătate, rezistență, frumusețe, Ed Didactică și Pedagogică, București, p.11; 6 M.T.S. (2002), Enciclopedia Educației fizice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
București, p.216; 7 Dumitrescu, S., (2003), Jogging. Alergi pentru viață, Editura Cartea de buzunar, București, p.6; Ținând cont de efectele fiziologice ale efortului, în opinia noastră, joggingul se referă la activități ale omului bazate pe mers vioi și alergare, efectuate într-un regim pur aerob, pe diferite suprafețe și în diferite condiții de mediu, cu sau fără scop competițional, în scopul atingerii unor obiective, dintre care recuperarea și menținerea stării de sănătate constituie obiective principale. Indiferent de sursele care
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
anul 1961, când Arthur L.Lydiard, antrenorul echipei de atletism a Noii Zeelande, a început (în urma discuțiilor purtate cu un medic și la solicitarea unui grup de oameni de afaceri cu afecțiuni cardiace), un program de pregătire fizică bazat de alergare și destinat îmbunătățirii stării de sănătate a persoanelor respective. Rezultatele apărute după câteva luni de pregătire au uimit, la ceea vreme, medicii prin faptul că afecțiunile cardiace ale persoanelor supuse pregătirii fie au dispărut, fie au fost diminuate. Conform altor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dorința și atitudinea de a schimba ceva în concepția oamenilor despre condiția fizică, dorință și atitudine determinate de desfășurarea unui eveniment în viața personală (reacțiile fiziologice normale, dar neașteptate pentru Lydiard, la un efort de lungă durată după efectuarea unei alergări în tempo pe o distanță mai mare). Fascinat de ceea ce s-a întâmplat în Noua Zeelandă, William J., Bowerman (cunoscut pe plan internațional ca Bill Bowerman), antrenor de atletism al Universității din Oregon, a fost încântat de ideea promovată de A
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]