1,286 matches
-
El trebuie să se realizeze la momentul oportun, când adversarul nu se așteaptă și trebuie rezistență Pe scurt, finișul reprezintă o nouă creștere a vitezei de deplasare, pentru surprinderea adversarului și ocuparea unui loc cât mai bun. Sosirea Constă în aplecarea trunchiului înainte, în special cu umerii și pieptul, pe ultimii metrii din cursă. În cadrul probelor de semifond, sosirea este des tul de "strânsă" (concurenții sosesc destul de aproape unul de celălalt) și de aceea această ultimă parte a cursei trebuie și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
anterioare, dar predarea bățului de ștafetă se va efectua doar după ce fiecare subiect va executa un număr de 4-6 mișcări complete ale ambelor brațe, imitând mișcarea lor în alergare; - exercițiile anterioare, executate și în linie dreaptă și în turnantă (cu aplecarea trunchiului spre stânga); - din alergare accelerată, câte doi, realizarea schimbului de ștafetă într-o zonă de schimb de 30 m; - exercițiu anterior, dar zona de schimb se va micșora până va ajunge la distanța regulamentară de 20m; - realizarea schimbului de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
sau chiar puțin mai mari, pentru a corecta și/consolida anumite mișcări. Exerciții pentru însușirea prizei și a așezării greutății - așezarea greutății de metal în palmă, pe falangele degetelor depărtate și întinse, așezarea greutății în spațiu supraclavicular: se execută îndoiri, aplecări, răsuciri sau deplasări înainte și înapoi, în afara cercului de aruncare; - exercițiu anterior dar în interiorul cercului de aruncare; - cu o minge de oină se execută o ușoară aruncare la 20-60 cm deasupra umărului brațului de aruncare, prinderea și fixarea ei în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ne arată ea". II Îmi propun acum să dau consistență acestei sumare schițe privind împărțirea conducătorilor în două categorii, evidențiind caracterul concret al opozițiilor dintre ei, dar și valoarea generală a lor. Prima și cea mai importantă constă tocmai în aplecarea întru refuzul sau favorizarea propriei reprezentări în imagini, în modul de a o elimina sau de a face din ea un instrument al propriei lor puteri. Evitînd să recurgă la ea pe cît este cu putință, conducătorii de tip mozaic
Epoca maselor: tratat istoric asupra psihologiei maselor by Serge Moscovici [Corola-publishinghouse/Science/1426_a_2668]
-
a o răsturna. "Îndeosebi religia de masă, observa Max Weber, depinde adesea și în mod direct de procedee artistice, pentru a atinge puterea dorită a efectelor sale întrucît ea este înclinată spre a face concesiuni maselor, iar acestea au pretutindeni aplecare spre magie și idolatrie"522. Cu mult timp înainte, cavalerul de Jancourt făcuse aceeași observație: "În toate timpurile, cei care au domnit asupra popoarelor au știut să se slujească de picturi și de statui, pentru a le trezi mai puternic
Epoca maselor: tratat istoric asupra psihologiei maselor by Serge Moscovici [Corola-publishinghouse/Science/1426_a_2668]
-
șoldului. υ Pacientul: așezat, gambele atârnă la marginea mesei. ω KT este plasat în față și sprijină cu coapsa membrul inferior afectat la nivelul genunchiului. Acțiunea: pacientul flectează trunchiul, brațele în abducție sprijinite pe masă. Fig. X.6 În momentul aplecării, KT cuprinde cu ambele mâini regiunea lombară, apăsând în jos pentru a mări bascularea bazinului. Φ INDICAȚII METODICE: la aplecare spatele să fie menținut cât mai drept, pentru a localiza acțiunea la nivelul șoldului. II. Etapa de educare a echilibrului
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
inferior afectat la nivelul genunchiului. Acțiunea: pacientul flectează trunchiul, brațele în abducție sprijinite pe masă. Fig. X.6 În momentul aplecării, KT cuprinde cu ambele mâini regiunea lombară, apăsând în jos pentru a mări bascularea bazinului. Φ INDICAȚII METODICE: la aplecare spatele să fie menținut cât mai drept, pentru a localiza acțiunea la nivelul șoldului. II. Etapa de educare a echilibrului în poziții joase Este o etapă decisivă pentru redobândirea poziției ortostatice, exercițiile fizice având ca obiectiv nu numai refacerea masei
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
Acțiunea: ridicarea bazinului cu sprijin pe palme și pe călcâi. Fig. X.23 υ Pacientul: așezat pe sol, palmele sprijinite pe coapse, picioarele în abducție. ω KT este plasat lateral, P la nivelul omoplatului apropiat, CP pe creasta iliacă. Acțiunea: aplecarea trunchiului înainte, cu alunecarea palmelor pe membrele inferioare. Fig. X.24 υ Pacientul: așezat, cu membrele inferioare mult flectate, brațele cuprind gambele, coatele lipite de gambe. ω KT - P la nivelul genunchilor, CP pe ceafă. Acțiunea: rulare pe spate și
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
P la nivelul genunchilor, CP pe ceafă. Acțiunea: rulare pe spate și revenire în așezat. Fig. X.25 a, b υ Pacientul: așezat cu picioarele în abducție, palmele sprijinite pe o coapsă. ω KT - ambele mâini sub axilele pacientului. Acțiunea: aplecarea și răsucirea trunchiului spre un picior, palmele alunecă pe piciorul respectiv. Fig. X.26 Aceeași acțiune și în cealaltă parte. υ Pacientul: așezat, cu picioarele în ușoară abducție. ω KT susține cu ambele mâini pacientul de sub axile. Acțiunea: prin răsucirea
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
independentă în stând sunt utilizate: υ Pacientul: așezat pe scaun sau taburet, cu un picior în față, talpa pe sol, celălalt înapoi, cu genunchiul flectat, se sprijină cu vârful piciorului pe sol, palmele se sprijină pe marginea scaunului. Acțiunea: prin aplecarea trunchiului ușor în față și împingerea în brațe, pacientul se ridică în stând. Fig. X.63 a, b, c Φ INDICAȚII METODICE: KT este plasat în lateral, P și CP sub axile, pentru a susține pacientul; se atrage atenția că
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
trunchiului ușor în față și împingerea în brațe, pacientul se ridică în stând. Fig. X.63 a, b, c Φ INDICAȚII METODICE: KT este plasat în lateral, P și CP sub axile, pentru a susține pacientul; se atrage atenția că aplecarea trunchiului în față nu trebuie să fie prea adâncă; se urmărește să existe o corelație între aplecarea trunchiului și împingerea în picioare și brațe; privirea să fie ațintită undeva în față. υ Pacientul: așezat pe marginea scaunului, picioarele ușor depărtate
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
b, c Φ INDICAȚII METODICE: KT este plasat în lateral, P și CP sub axile, pentru a susține pacientul; se atrage atenția că aplecarea trunchiului în față nu trebuie să fie prea adâncă; se urmărește să existe o corelație între aplecarea trunchiului și împingerea în picioare și brațe; privirea să fie ațintită undeva în față. υ Pacientul: așezat pe marginea scaunului, picioarele ușor depărtate; brațele duse mult spre înapoi, trunchiul ușor aplecat în față, privirea înainte. Acțiunea: ducerea rapidă a membrelor
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
X.65 a, b Φ INDICAȚII METODICE: trecerea de pe un picior pe altul se execută lent; spatele trebuie să fie menținut drept, privirea înainte; în poziția ridicată se inspiră, când se ajunge în fandat se expiră; se complică acțiunea prin aplecarea trunchiului în față, brațele cu degetele încleștate la spate, concomitent cu fandarea piciorului; revenire cu îndreptarea spatelui și extensia piciorului fandat. υ Pacientul: stând, ridicare pe vârfuri, flexia brațelor în față; palmele față în față. ω KT este plasat în
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
toată talpa sau numai pe vârful picioarelor. υ Pacientul: din stând, se apleacă trunchiul mult înainte, cu tendința de a atinge solul cu degetele. ω KT este în spate, P și CP pe bazin. Φ INDICAȚII METODICE: se începe cu aplecarea trunchiului înainte, brațele se duc în jos; se apropie brațele de coapse și se îndoaie trunchiul; se duc brațele cu mâinile încleștate la spate; se duc brațele flectate cu palmele pe umeri; se duc brațele în sus și se execută
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
trunchiului înainte, brațele se duc în jos; se apropie brațele de coapse și se îndoaie trunchiul; se duc brațele cu mâinile încleștate la spate; se duc brațele flectate cu palmele pe umeri; se duc brațele în sus și se execută aplecarea din ce în ce mai adâncă, până ce atinge solul cu degetele. Grupa exercițiilor de echilibru uniși bipodal Echilibrul bipodal este o formă a echilibrului static în care corpul are asigurat sprijinul pe ambele membre inferioare. Echilibrul unipodal este dat de menținerea greutății corpului pe
[Corola-publishinghouse/Science/2035_a_3360]
-
simultan cu ființa omenească însăși. De la pildele biblice și până la formulele romanești ale existențialismului secolului al XX-lea, formulele parabolice au exercitat constant o atracție aproape inexplicabilă asupra spiritului uman, fiind mijlocul cel mai natural de surprindere a esenței acestuia. Aplecarea spre această formulă de comunicare și de cunoaștere apare firească în literatura existențialistă, marcată de un interes deosebit pentru latura problematică a ființei umane, pentru angoasa spirituală determinată de conștientizarea locului în ființa cosmică. Parabola înseamnă, în primul rând, sinteză
Incursiuni în universul epic by Ana Maria Ghiban () [Corola-publishinghouse/Science/1223_a_1930]
-
coate agățat. La semnal, fiecare încearcă să-și ridice adversarul de pe sol. Jucătorul care pierde contactul cu solul, pierde un punct. Jocul se desfășoară un anumit interval de timp, iar la sfârșit se declară învingătorul. Se poate ridica adversarului prin aplecare, prin flexarea genunchilor urmată de aplecare, iar pentru evitarea ridicării se întind picioarele sau se coboară centrul de greutate. Lupta dezvoltă forța generală și îndemânarea și reprezintă o treaptă metodică în învățarea procedeelor de aruncare peste umăr. RODEO / III / forța
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
să-și ridice adversarul de pe sol. Jucătorul care pierde contactul cu solul, pierde un punct. Jocul se desfășoară un anumit interval de timp, iar la sfârșit se declară învingătorul. Se poate ridica adversarului prin aplecare, prin flexarea genunchilor urmată de aplecare, iar pentru evitarea ridicării se întind picioarele sau se coboară centrul de greutate. Lupta dezvoltă forța generală și îndemânarea și reprezintă o treaptă metodică în învățarea procedeelor de aruncare peste umăr. RODEO / III / forța, îndemnare / musculatura picioarelor, trunchiului / Unul dintre
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Exercițiul solicită musculatura abdomenului celui din așezat și musculatura spatelui celui din stând. 23. Partenerii sunt în poziția stând aplecat (la o distanță de aproximativ 1 m.), cu brațele întinse și sprijinite pe umerii celuilalt. Se vor executa pentru început aplecări, iar după un număr stabilit de se vor executa aplecări cu răsucire. În timpul execuției picioarele vor fi menținute întinse, iar spatele cât mai drept. 24. Partenerii sunt în poziția stând, față în față, cu brațele întinse lateral. Fiecare realizează o
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
celui din stând. 23. Partenerii sunt în poziția stând aplecat (la o distanță de aproximativ 1 m.), cu brațele întinse și sprijinite pe umerii celuilalt. Se vor executa pentru început aplecări, iar după un număr stabilit de se vor executa aplecări cu răsucire. În timpul execuției picioarele vor fi menținute întinse, iar spatele cât mai drept. 24. Partenerii sunt în poziția stând, față în față, cu brațele întinse lateral. Fiecare realizează o aplecare, astfel încât să ajungă umăr în umăr, ambii cu capul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
iar după un număr stabilit de se vor executa aplecări cu răsucire. În timpul execuției picioarele vor fi menținute întinse, iar spatele cât mai drept. 24. Partenerii sunt în poziția stând, față în față, cu brațele întinse lateral. Fiecare realizează o aplecare, astfel încât să ajungă umăr în umăr, ambii cu capul sub pieptul celuilalt, de mâini apucat. Din această poziție cei doi vor efectua simultan răsuciri ale trunchiului. Astfel unul dintre ei va realiza răsucire spre dreapta, iar celălalt spre stânga. Brațele
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
îndoit, cu vârful spre exterior. Partenerul se află în aceeași poziție dar cu poziția picioarelor invers față de partener (dacă partenerul se află cu piciorul stâng întins el se va afla cu piciorul drept). Din această poziție se va executa aceeași aplecare alternativă. 28. Partenerii sunt în poziția așezat, spate în spate, cu picioarele întinse și depărtate, mâinile întinse și ridicate în prelungirea trunchiului. Partenerii se apucă de mâini, iar unul dintre ei efectuează o ridicare a bazinului de pe saltea, ajungând în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de mâini, iar unul dintre ei efectuează o ridicare a bazinului de pe saltea, ajungând în extensie. În această poziție va realiza o presiune asupra celuilalt, care va realiza o îndoire a trunchiului, ajungând cu pieptul la genunchi. Acesta poate realiza aplecarea spre înainte sau spre stânga, dreapta. Exercițiul solicită o întindere a musculaturii coapsei posterioare. 29. Partenerii se află unul înaintea celuilalt. Primul se află în poziția așezat, cu spatele drept, picioarele depărate și îndoite, talpă în talpă, mâinile apucă de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
spre celălalt. Cel care a rămas în poziția stând îl prinde de gambe și îi oprește astfel căderea. Din această poziție se va întoarce cu spatele la partenerul care va menține „standul pe mâini”. Din această poziție va executa o genuflexiune cu aplecare conducând picioarele partenerului spre sol până ce acesta va ajunge în poziția stând. Exercițiul dezvoltă orientarea în spațiu și mobilitatea coloanei vertebrale. 33. Partenerii sunt în poziția stând, spate în spate, cu brațele întinse în prelungirea corpului. Unul dintre ei îl
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Partenerii sunt în poziția stând, spate în spate, cu brațele întinse în prelungirea corpului. Unul dintre ei îl va apuca pe celălalt de antebrațe, va adopta o poziție cât mai stabilă (prin depărtarea picioarelor) și va realiza o semigenuflexiune cu aplecare. Aplecarea se va realiza până când partenerul (care acum este menținut pe spate) atinge cu mâinile solul. În acest moment partenerul ridicat va realiza o ridicare a picioarelor aterizând pe saltea. Exercițiul se aseamănă cu o răsturnare înapoi și determină orientarea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]