1,615 matches
-
și capacitatea de a menține viteza maximă acumulată și mai puțin pe dezvoltarea puterii acestor grupe de mușchi. 5.2. Viteza maximă de deplasare După Tabatschnik, citat de C. Vittori, 1996, viteza maximă este viteza cea mai mare obținută de atlet în timpul cursei de 100 mp (sau în orice altă cursă de alergare). Dintre factorii de condiționare a vitezei maxime de alergare, forțele implicate și tehnica pasului lansat de viteză au fost studiate în amănunțime în ultimele două decenii ale sfârșitului
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
săltare” se diferențiază de cea cu „pășire” prin o ușoară creștere a vitezei de execuție, o ridicare a genunchilor mai rapidă și mai înaltă, asociată cu o „pășire/înfigere” a piciorului pe sol „ca și cum pista este cea care aleargă sub atlet și tălpile acestuia ar trebui să vină în contact cu solul în cea mai scurtă perioadă de timp posibilă”. Michael Young (2007), prezintă trei obiective ce trebuie urmărite în realizarea unei tehnici de execuție eficiente: „menținerea stabilității”, „reducerea forțelor de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
lungimii pașilor. În activitatea practică această problemă nu este una simplă, deoarece mărirea frecvenței duce la scăderea amplitudinii și invers. Se mai știe că în opinia unor practicieni cu experiență, bazați pe observații îndelungate, există convingerea că de obicei un atlet nu poate rezolva la fel de bine decât una dintre aceste condiții, mărirea frecvenței sau mărirea lungimii. Sau altfel formulată ideea, în funcție de tendința naturală a atletului spre amplitudine sau frecvență. Dar oncepută în această manieră, problema rămâne deschisă, dar necesitatea iminentă a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
în opinia unor practicieni cu experiență, bazați pe observații îndelungate, există convingerea că de obicei un atlet nu poate rezolva la fel de bine decât una dintre aceste condiții, mărirea frecvenței sau mărirea lungimii. Sau altfel formulată ideea, în funcție de tendința naturală a atletului spre amplitudine sau frecvență. Dar oncepută în această manieră, problema rămâne deschisă, dar necesitatea iminentă a acestui raport optim nu poate fi eludată. Lungimea și frecvența pașilor în cursele de sprint au constituit subiectul Colocviului de Sprint, Paris 1986, unde
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
x A, F= frecvența fuleelor, A=amplitudinea fuleului, cunoscându-se timpul (t) și numărul de fulee (n). A medie= 100 m/n; V medie=100 m/t; F medie= V/A = n/t. Pe baza unor studii de teren, pe atleți de elită, a fost stabilit un coeficient (2,60 b și 2,40 f), care multiplicat cu lungimea piciorului dă lungimea optimă a fuleului. Exemplu: 2,60x 0,92= 2,39 lungimea fuleului; 100 m : 2,39 = 41,84 fulee
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
a. sprinterii, în alergare, se deplasează pe direcția orizontală de-a lungul pistei, iar forța care acționează are atât o componentă orizontală cât și una verticală. Forța verticală este necesară pentru ridicarea și coborârea centrului masei sportivului. Forța orizontală propulsează atletul către sfârșitul liniei. Acest proces continuu al propulsării și deplasării în sus și în jos al centrului de masă, poate fi exprimat printr-o curbă sinusoidală; b. pentru sprinterul de elită, timpul de zbor e mai lung decât timpul de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
viteză în comparație cu alergarea de rezistență. Partea de “la poulaine” înaintea șoldului este mai densă pentru alergarea de sprint în proba de 100 mp și se diminuează pentru pasul alergător de semifond. Același autor a apreciat calitatea fuleului independent de talia atletului, prin măsurarea distanței dintre sol și gambe, mai bine zis, distanța de la bifurcarea gambelor (în alergarea de viteză) și sol. Prin măsurarea vitezei șoldurilor și a timpului dintre două apăsări pe sol, obține lungimea fuleului care este egală cu produsul
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
mișcare ce se compensează, dar contribuie în mod indirect în acțiunea de a „contrabalansa mișcarea de rotație a picioarelor”. Același autor specifică însă faptul că „brațele pot contribui cu până la 10% din totalul forțelor orizontale de propulsie” pe care un atlet le poate aplica solului, întrucât „ambele brațe sunt sincronizate în mișcarea în sus și în jos” ceea ce „contribuie la producerea forțelor verticale de propulsie. Cu toate că perioadele de sprijini și cele de pendulare au caracter ciclic, mișcarea are caracter continuu, fazele
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
nivel mai înalt. Sistemul neuro - muscular poate fi perturbat ori prin încercarea de a mări gradul de dificultate al probei de sprint, ori prin subsolicitarea acestuia. Diferența de contrast să nu depășească 10% din valorile normale ale timpului obținut de atlet în alergarea de viteză, în timpul antrenamentului. Este unanim acceptată ideea că există două modalități de îmbunătățire a vitezei și anume: ori prin creșterea lungimii pasului, ori prin creșterea frecvenței pasului. Pentru că studii de tip longitudinal sau transversal adresate copiilor, prin
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
la diferite congrese și conferințe internaționale de atletism: Seagrave, 1996, recomandă anumite exerciții pentru îmbunătățirea frecvenței la copii: - exerciții pentru dezvoltarea forței generale și specifice cum ar fi: -sărituri simple pe 2 picioare; -alergare pe o suprafață în pantă pentru ca atletul să-și ridice centrul de masă la un nivel mai înalt decât normal, rezultatul fiind creșterea forței și puterii ; - aruncări cu mingi medicinale înainte și înapoi, peste cap, ce determină creșterea tensiunii de stres asupra sistemului muscular. Când mingea e
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
trebuie aplicată; -sprintul cu vestă sau cu pantalonii cu greutăți. Pentru analiza frecvenței pasului, raportarea se face la timp. Frecvența pasului se va îmbunătății prin reducerea timpului necesar de aplicare a forței la start și cu reducerea timpului în care atletul nu atinge pământul cu picioarele. Câteva elemente care determină îmbunătățirea frecvenței sunt recomandate de Dintiman, Ward, Tellez, 1997, pentru forța și puterea, mobilitate și flexibilitate dinamică. Aceste componente se pot îmbunătății prin următoarele exerciții recomandate de Dintiman, Ward, Tellez, 1997
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
fazei de accelerare, frecvența pasului este foarte ridicată: 5 - 5,2 pași/ s. Fiecărei faze din proba de sprint îi sunt necesare anumite indicații din partea antrenorului. Indicația frecvent folosită pentru accelerare “apleacă- te” este un exemplu greșit. Această indicație furnizează atletului o poziție deformată a corpului în timpul accelerării. Îndoirea trunchiului e ca și cum s-ar apleca sub o greutate. Se preferă ca sprinterul să ridice pieptul și să realizeze o linie continuă între gleznă -genunchi- șold - umăr. În acest mod corpul se
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
între gleznă -genunchi- șold - umăr. În acest mod corpul se află la 45 de grade față de pistă. Indicațiile eficiente ar fi: “tălpi rapide” , “pământ fierbinte” iar bătutul din palme cu ritm crescut va marca frecvența. După ce se obișnuiește cu distanța, atletul va repeta pe distanțe mărite în condiții variateturnantă, vânt din față, vânt din spate. Pentru ca sistemul neuromuscular să nu fie perturbat, se recomandă ca exerciții pentru capacitatea de accelerare, următoarele: -alergare împotriva vântului în care sistemul muscular este obligat să
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
viteza scade cu mai mult de 10 % antrenamentul de viteză se întrerupe. Dacă această scădere continuă, trebuie acționat asupra dezvoltării puterii prin exerciții de viteză cu centură. Centurile sunt confortabile și pot fi purtate toată ziua. Centura îi ajută pe atleți să-și mențină centrul general de greutate înalt intensificând efectul pliometric al mușchilor. Odată ce atleții ating platoul de viteză, apar dificultăți în progres. Viteza se recâștigă prin creșterea flexibilității și prin pierderea în greutate. În cazul sportivului confirmat, rămâne valabilă
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
continuă, trebuie acționat asupra dezvoltării puterii prin exerciții de viteză cu centură. Centurile sunt confortabile și pot fi purtate toată ziua. Centura îi ajută pe atleți să-și mențină centrul general de greutate înalt intensificând efectul pliometric al mușchilor. Odată ce atleții ating platoul de viteză, apar dificultăți în progres. Viteza se recâștigă prin creșterea flexibilității și prin pierderea în greutate. În cazul sportivului confirmat, rămâne valabilă metoda acțiunii variabile a lui Kuznetov, 1980, care constă în alternarea în cadrul aceleiași lecții a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
alternativ la o poziție convenabilă); -sprint la perete 3 pași, apoi 5 și 7 pași contra cronometru; -sprint continuu la perete -5s la începători și odată cu acumularea experienței crește cel mult la 10 s; -“țineți-vă de șolduri cu parteneri“- atletul sprijină mâinile pe șoldurile unui partener și aleargă pe loc cu genunchii ridicați imitând mișcarea unui piston și după 4-6 sec atletul din înainte este eliberat și sprintează pe distanța de 30 de m; -exerciții cu contra greutate (roți de
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
la începători și odată cu acumularea experienței crește cel mult la 10 s; -“țineți-vă de șolduri cu parteneri“- atletul sprijină mâinile pe șoldurile unui partener și aleargă pe loc cu genunchii ridicați imitând mișcarea unui piston și după 4-6 sec atletul din înainte este eliberat și sprintează pe distanța de 30 de m; -exerciții cu contra greutate (roți de cauciuc); -exerciții cu bețe care marchează pașiidistanța dintre bețe va crește cu 10 cm pentru fiecare pas la începători și 15 cm
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
de viteză alternează cu refacerea. Durata revenirii dintre repetări ș i serii va fi întotdeauna completă. Refacerea completă va consta din 4 min. între repetări cu pauză pasivă și 1 0 min. între serii cu pauză activă. Volumul total pentru atletul încep ător va fi de 500 de m / s ăptămân ă. Lecțiile de vitez ă pot fi 2-3 într-un microciclu, cu pauze de 48-72 de ore între antrenamentele de viteză. In concepția lui Hahn, 1996, 2-3 antrenamente / s ăptămân
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]
-
oficiu și pe față, al stabilității și cazuistul, secret sau în cercul de prieteni, al dublei intenții și limbajului cu cheie. Când este mai curajos, el se vrea sau se imaginează un erou al șopârlei, un virtuos al poantei, un atlet al parabolei, un campion al simbolului... Căci personajul nostru, în imensa majoritate a cazurilor, este doar un duplicitar. De grade, calități și intensități extrem de diferite, bineînțeles, nu mai puțin însă iremediabil dedublat, uneori până la limita semi schizofreniei. Situația sa este
POLITICĂ ŞI CULTURĂ by ADRIAN MARINO () [Corola-publishinghouse/Science/873_a_1589]
-
de numai 1-3 cm3. Limitele metodei constau în costul mare și complexitatea modelării matematice care poate influența rezultatul. Captarea glucozei în întregul organism a fost găsită la diabetici și la hipertensivi cu 1/3 mai mică față de nediabetici. Dimpotrivă, la atleți ea este cu 75% mai mare față de sedentari (42). Prin această metodă s-a demonstrat că hiperinsulinismul indus printr-o perfuzie cu insulină crește cu 90% fluxul sanguin în mușchi. 1.20. Angiografia prin rezonanță magnetică este o metodă neinvazivă
Tratat de diabet Paulescu by Constantin Ionescu-Tîrgovişte, Cornelia Pencea, Olivia Georgescu () [Corola-publishinghouse/Science/92245_a_92740]
-
Unde-s filmele americane, cu bărbați cît dulapul? Unde-s fotografiile cosmonauților, înalți, bine legați, cu părul ca peria și constituție de fier? Unde-i președintele Nixon, care abia trecuse cu o lună înainte prin România, cu statura sa de atlet, înconjurat de boys pe același gabarit? Unde ești tu, Americă a recordurilor, a competițiilor, a filmelor western, a campionilor de baseball? Dumneata de unde vii? am auzit ca prin vis glasul americanului. Din România, am răspuns, conștientă de faptul că numele
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1495_a_2793]
-
care l-am cunoscut noi, colegii săi de la „Eminescu”. Practică sporturi de forță și de luptă, Într-adevăr, faptul putea contribui, În anumită măsură, la o maturizare prematură. Totuși, datele personale ieșeau, În mod vizibil, În relief. Poet (extrem de promițător), atlet și, nu În ultimul rând, intelectual tânăr plin de dinamism, Malin părea să refuze - Într-o manieră organică, substanțială, chiar constituțională - superficialitatea adolescentina, fiind un individ cu predispoziție către meditație și gravitate. În mod interesant Însă, omul nu-și pierdea
Mălin: vestitorul revoluției by Ion N. Oprea () [Corola-publishinghouse/Journalistic/1671_a_3104]
-
versuri, Dan Giosu. Păpușă Guby Brazii aceștia araucaria Cu păpușile lor acrobatice Ascund În fiecare creangă Plânsul lui Pinocchio Pe frunzele lor veroneze Claviatură de lacrimi Repeta că un maestru Concertele de Bach Mă rotesc În palmariu Cu frenezia unui atlet olimpic În fața mea aleargă Dezbrăcată și pură O magnolie Înflorita. Aici, admirabil Tăcut, din fire aruncă prin frunze Stropii de lumină ai dimineții Buclă solară Începe din vârful atletic Vă prezint cu aroganță Pe cel mai Înalt tei din Copou
Mălin: vestitorul revoluției by Ion N. Oprea () [Corola-publishinghouse/Journalistic/1671_a_3104]
-
același timp să obțină de la acestea satisfacție în revendicări precise, în general eliberarea "combatanților" din închisori. Cele mai numeroase și adesea cele mai sîngeroase sînt cele care au avut ca protagoniste diverse grupuri extremiste palestiniene. Prototipul rămîne răpirea celor nouă atleți israelieni în timpul Jocurilor Olimpice de la München din septembrie 1972, luați ca ostatici înainte de a fi masacrați de un comando al grupului Fatah. Și în acest caz exista o revendicare precisă, eliberarea militanților palestinieni la care guvernul israelian a refuzat să cedeze
Istoria Europei Volumul 5 by Serge Berstein, Pierre Milza [Corola-publishinghouse/Science/964_a_2472]
-
Centrului de luptă al Statelor Unite, unde este plasată școala de piloți de elită. Aici, Maverick pornește în competiție cu Iceman, "Omul de gheață", care este privit aici ca cel mai bun pilot. Iceman și partenerul său, Slider, reprezintă imagini ale atletului american perfect, care emană siguranță de sine, deținerea de privilegii și convingerea că sînt cei mai buni și merită ce-i mai bun. Prin contrast, Maverick și Goose sînt personaje mai marginale, cu o vagă apartenență la clasa muncitoare; ei
Cultura media by Douglas Kellner [Corola-publishinghouse/Science/936_a_2444]