7,426 matches
-
picioarelor 75m 50m V6 5 min Aprecieri generale, recomandări Linie de două rânduri EXERCIȚII PENTRU CIFOZĂ 1. Mers cu bastonul la spate ținut de capete; 2. P. I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri: T1: ducerea mâinilor la ceafă; T2: ducerea brațelor sus; T3: revenira cu mâinile la ceafă; T4: revenirea cu mâinile pe șold. 3. P.I. Culcat în decubit ventral cu mâinile la ceafă: T1: extensia trunchiului cu inspirație; T2: revenire; 4. P.I. Atârnat la scară fixă cu capul în
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
cu inspirație; T2: revenire; 4. P.I. Atârnat la scară fixă cu capul în extensie; T1: balansarea membrelor inferioare apropiate lateral stânga; T2: balansaea membrelor inferioare apropiate lateral dreapta. 5. P.I. Așezat pe un taburet cu mâinile la ceafă; T1 - T2 : ducerea coatelor înapoi cu rezistența manuală a partenerului. EXERCIȚII PENTRU LORDOZĂ 1. Mers cu bastonul în față, ținut de capete; 2. P.I. Stând depărtat cu brațele pe lângă corp: T1: îndoirea trunchiului cu ducerea brațelor lateral; T2. Revenire. 3. P.I. Pe genunchi
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
un taburet cu mâinile la ceafă; T1 - T2 : ducerea coatelor înapoi cu rezistența manuală a partenerului. EXERCIȚII PENTRU LORDOZĂ 1. Mers cu bastonul în față, ținut de capete; 2. P.I. Stând depărtat cu brațele pe lângă corp: T1: îndoirea trunchiului cu ducerea brațelor lateral; T2. Revenire. 3. P.I. Pe genunchi cu brațele ridicate deasupra capului: T1: îndoirea trunchiului înainte și ducerea brațelor la spate; T2: revenire. 4. P.I. Culcat în decubit dorsal cu genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la vertzicală și ducerea
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
1. Mers cu bastonul în față, ținut de capete; 2. P.I. Stând depărtat cu brațele pe lângă corp: T1: îndoirea trunchiului cu ducerea brațelor lateral; T2. Revenire. 3. P.I. Pe genunchi cu brațele ridicate deasupra capului: T1: îndoirea trunchiului înainte și ducerea brațelor la spate; T2: revenire. 4. P.I. Culcat în decubit dorsal cu genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la vertzicală și ducerea genunchilor la piept, brațele cuprind genunchii; T2: revenire. 5. P.I. Atârnat cu spatele la scară fixă: T1: ridicarea membrelor inferioare in
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
ducerea brațelor lateral; T2. Revenire. 3. P.I. Pe genunchi cu brațele ridicate deasupra capului: T1: îndoirea trunchiului înainte și ducerea brațelor la spate; T2: revenire. 4. P.I. Culcat în decubit dorsal cu genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la vertzicală și ducerea genunchilor la piept, brațele cuprind genunchii; T2: revenire. 5. P.I. Atârnat cu spatele la scară fixă: T1: ridicarea membrelor inferioare in echer; T2: ducerea genunchilor la piept; T3: revenire în echer; T4: revenire la P.I. 5.2. INDICAȚII TEHNICO-METODICE DE TRATAMENT KINETOTERAPEUTIC
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
spate; T2: revenire. 4. P.I. Culcat în decubit dorsal cu genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la vertzicală și ducerea genunchilor la piept, brațele cuprind genunchii; T2: revenire. 5. P.I. Atârnat cu spatele la scară fixă: T1: ridicarea membrelor inferioare in echer; T2: ducerea genunchilor la piept; T3: revenire în echer; T4: revenire la P.I. 5.2. INDICAȚII TEHNICO-METODICE DE TRATAMENT KINETOTERAPEUTIC Noțiuni introductive Mișcarea în accepțiunea modernă, nu reprezintă un fapt în sine, relizat prin componentele mioneuro-antro-kinetice ale aparatului locomotor, ci capacitatea organismului
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
și membre; - Exerciții cu obiecte portabile (bastoane, măciuci, mingi medicinale, extensoareă; - Exerciții la aparate de gimnastică (bancă, bamchetă, ladă, scară fixăă; - Exerciții cu caracter aplicativ, cu structură corectivă (mers, tărăre, transport de obiecteă; 1. Stând depărtat, mâinile pe șold: T1: ducerea mâinilor la ceafă; T2: brațele ridicate deasupra capului; T3: revenire cu mâinile la ceafă; T4: revenire cu mâinile la șold; 2. Stând depărtat, mâinile pe șold, coatele trase mult înapoi: T1-2: îndoiri de trunchi stânga cu arcuire; T3-4: îndoiri de
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
la ceafă: T1: extensia trunchiului cu inspirație; T2: revenire cu expitație; 5. Stând, cu spatele lipit de perete, mâinile pe șold, îndoirea genunchilor și revenire, păstrând permanent contactul cu peretele. 6. Pe genunchi, pe călcâie așezat: T1: ridicarea pe genunchi, ducerea brațelor sus și extensia trunchiului simultan cu inspirația; T2: revenire. 7. Pe genunchi, pe câlcâie așezat, mâinile pe șolduri: T1: ducerea trunchiului îndoit și extensia capului; T2: revenire. 8. Decubit dorsal, cu un săculeț cu nisip sau o minge medicinală
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
îndoirea genunchilor și revenire, păstrând permanent contactul cu peretele. 6. Pe genunchi, pe călcâie așezat: T1: ridicarea pe genunchi, ducerea brațelor sus și extensia trunchiului simultan cu inspirația; T2: revenire. 7. Pe genunchi, pe câlcâie așezat, mâinile pe șolduri: T1: ducerea trunchiului îndoit și extensia capului; T2: revenire. 8. Decubit dorsal, cu un săculeț cu nisip sau o minge medicinală mică sub regiunea dorsală: T1: ducerea brațelor în sus cu inspirație; T2: revenire cu expirație. 9. Aceleași, cu ducerea capului în
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
simultan cu inspirația; T2: revenire. 7. Pe genunchi, pe câlcâie așezat, mâinile pe șolduri: T1: ducerea trunchiului îndoit și extensia capului; T2: revenire. 8. Decubit dorsal, cu un săculeț cu nisip sau o minge medicinală mică sub regiunea dorsală: T1: ducerea brațelor în sus cu inspirație; T2: revenire cu expirație. 9. Aceleași, cu ducerea capului în extensie și rularea trunchiului pe minge. 10. Aceleași, târâre pe banca de gimnastică prin tracțiuni în brațe, mâinile simetric apucat de marginile băncii. 11. Atârnat
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
șolduri: T1: ducerea trunchiului îndoit și extensia capului; T2: revenire. 8. Decubit dorsal, cu un săculeț cu nisip sau o minge medicinală mică sub regiunea dorsală: T1: ducerea brațelor în sus cu inspirație; T2: revenire cu expirație. 9. Aceleași, cu ducerea capului în extensie și rularea trunchiului pe minge. 10. Aceleași, târâre pe banca de gimnastică prin tracțiuni în brațe, mâinile simetric apucat de marginile băncii. 11. Atârnat la bară fixă: T1: ridicarea gebunchilor îndoiți la pipt; T2: revenire. 12. Așezat
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
pe minge. 10. Aceleași, târâre pe banca de gimnastică prin tracțiuni în brațe, mâinile simetric apucat de marginile băncii. 11. Atârnat la bară fixă: T1: ridicarea gebunchilor îndoiți la pipt; T2: revenire. 12. Așezat pe un taburet, mâinile la ceafă, ducerea coatelor înapoi (cu rezistența manuală a parteneruluiă. 6.2. EXERCIȚII CORECTIVE PENTRU LORDOZĂ Obiectivele urmărite sunt: - Tonifiere în regim de scurtare a musculaturii abdominale;Tonifiere în regim de alungire a musculaturii din regiunea lombosacrată; - Corectarea poziției bazinului; - Prevenirea instalării unei
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
Mers, cu trunchiul înclinat înainte, cu mâinile pe șold sau la ceafă. 2- Mers pe călcâie. 3- Mers, cu un baston ținut de capete în față și trecerea alternativă a picioarelor printre brațe. 4- Stând depărtat: T1: îndoirea trunchiului și ducerea brațelor lateral sau la ceafă; T2: revenire. 5- Stând, cu un picior sprijinit înainte, la 90 de grade (la scară fixăă, îndoirea trunchiului si ducerea brațelor înainte, în prelungirea trunchilui. 6- Pe genunchi, brațele sus: T1: îndoirea trunchiului înainte și
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
față și trecerea alternativă a picioarelor printre brațe. 4- Stând depărtat: T1: îndoirea trunchiului și ducerea brațelor lateral sau la ceafă; T2: revenire. 5- Stând, cu un picior sprijinit înainte, la 90 de grade (la scară fixăă, îndoirea trunchiului si ducerea brațelor înainte, în prelungirea trunchilui. 6- Pe genunchi, brațele sus: T1: îndoirea trunchiului înainte și ducerea brațelor înapoi; T2: revenire. 7- Ghemuit, sprijin pe palme: T1: întinderea genunchilor, mâinile rămân fixe pe sol, îndoirea amplă a trunchilui înainte, cu frunte
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
brațelor lateral sau la ceafă; T2: revenire. 5- Stând, cu un picior sprijinit înainte, la 90 de grade (la scară fixăă, îndoirea trunchiului si ducerea brațelor înainte, în prelungirea trunchilui. 6- Pe genunchi, brațele sus: T1: îndoirea trunchiului înainte și ducerea brațelor înapoi; T2: revenire. 7- Ghemuit, sprijin pe palme: T1: întinderea genunchilor, mâinile rămân fixe pe sol, îndoirea amplă a trunchilui înainte, cu frunte pe genunchi; T2: revenire. 8- Așezat, picioarele depărtate, îndoire trunchilui înainte cu arcuire și ducerea mâinilor
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
și ducerea brațelor înapoi; T2: revenire. 7- Ghemuit, sprijin pe palme: T1: întinderea genunchilor, mâinile rămân fixe pe sol, îndoirea amplă a trunchilui înainte, cu frunte pe genunchi; T2: revenire. 8- Așezat, picioarele depărtate, îndoire trunchilui înainte cu arcuire și ducerea mâinilor la vârfurile picioarelor; 9- Așezat, picioarele apropiate, cu o minge medicinală lateral la nivelul genunchilor, pe sol; T1: ridicarea membrelor inferioare și trecerea lor peste minge; T2: revenire. 10- Așezat, cu un baston sub genunchi, ținut cu mâinile de
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
ridicarea membrelor inferioare cu ajutorul bastonului, menținând poziția finală; T2: revenire. 11- Decubit dorsal, brațele întinse în prelungirea trunchilui: T1-3: ridicarea în așezat, răsucirea trunchiului alternativ stânga - dreapta; T2-4: revenire. 12- Decubit dorsal, genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la verticală și ducerea genunchilor la piept, brațele cuprind genunchii, rulări înapoi; T2: revenire. 13- Atârnat, cu spatele la scara fixă: T1: ducerea fenunchilor la pipt, a picioarelor înainte în echer, depărtarea și apropierea lor; T2: revenire. 6.3. EXERCIȚII CORECTIVE PENTRU CIFO-LORDOZĂ Exercițiile corective urmăresc
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
trunchilui: T1-3: ridicarea în așezat, răsucirea trunchiului alternativ stânga - dreapta; T2-4: revenire. 12- Decubit dorsal, genunchii îndoiți: T1: ridicarea trunchiului la verticală și ducerea genunchilor la piept, brațele cuprind genunchii, rulări înapoi; T2: revenire. 13- Atârnat, cu spatele la scara fixă: T1: ducerea fenunchilor la pipt, a picioarelor înainte în echer, depărtarea și apropierea lor; T2: revenire. 6.3. EXERCIȚII CORECTIVE PENTRU CIFO-LORDOZĂ Exercițiile corective urmăresc: - Tonifierea în condiții de scurtare a grupelor musculare din regiunea doersală a spatelui; - Tonifierea în condiții de
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
ridicare din decubită; eă exerciții de respirație speciale sau legate de mișcările corective ale segmentelor corpului; fă exerciții cu obiecte portabile; gă exerciții de redresare, cu autocontrol, pentru formarea reflexului de atitudine corectă a corpului; 1Mers, cu brațele întinse sus, ducerea alternativă a membrelor inferioare întinse inainte la 90 de grade. 2- Aceleași, având un baston la spate la nivelul omoplaților. 3- Stând, cu spatele la scara fixă, brațele întinse în sus: T1: extensia capului și gâtului, simultan cu ridicarea unui genunchi îndoit
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
de aceeași parte; 9- Pe genunchi, pe antebrațe, deplasare înainte împingând o minge medicinală. 10- Pe genunchi, cu sprijin pe palme, trunchiul în orizontală, deplasare înainte pe genunchi, palmele alunecă pe sol. 11- Așezat pe un taburet, mâinile la cefă, ducerea coatelor înapoi, contra rezistenței manuale a partenerului. 12- Așezat pe un taburet, înclinarea trunchiului înainte din regiunea lombară, aplicată din spate, cu mâinile la baza toracelui. 6.4. PREVENIREA DEFICIENȚELOR FIZICE Prima acțiune ce trebuie întreprinsă de către profesorul de educație
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
de antrenament sunt specifice, proprii jocului de baschet de performanță de la nivelul echipelor de copii și juniori, respectiv: fizic, tehnic, tactic, psihic, teoretic, moral, etc. La rândul lor acestea vor genera obiective operaționale specifice care la rândul lor vor reclama ducerea în antrenamente a exercițiilor capabile să le rezolve, în condițiile respective de timp și spațiu. Apreciind în general aceste condiții, facem precizarea că pentru pregătirea elevilor și a echipelor de baschet școlare se vor folosi aceleași mijloace din baschetul de
Repere structurale în conceperea echipei reprezentative de baschet by Ciocan Cătălin () [Corola-publishinghouse/Science/91616_a_92851]
-
de contraatac;aruncarea la poartă din săritură, din alergare și cu boltă peste portar; - alergare cu schimbări de direcție, depășirea în dribling; - infiltrarea la semicerc. Atacul organizat: - pasarea mingii în pătrunderea succesivă din săritură; - aruncarea la poartă: din săritură cu ducerea brațului lateral stânga sau dreapta în funcție de unghiul de aruncare și poziția față de poartă (stânga, dreapta); din săritură cu bătaie pe piciorul din partea brațului de aruncare; din săritură cu aterizare pe piciorul din partea brațului de aruncare; din plonjon sărit; din săritură
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
care guvernează raporturile dintre unitățile societății internaționale - este mai importantă decât dimensiunea teleologică. Astfel, tratatul de la Brest-Litovsk, semnat de Lenin* cu Germania imperială, în martie 1918, ar fi primul pas al URSS spre integrarea sa în sistemul internațional westfalian și ducerea unei politici externe bazate pe echilibrul puterilor și constrângerile geopolitice. Acesta a fost urmat de multe altele: tratatul de la Rapallo, adeziunea la SDN, pactele germano-sovietice*, Marea alianță, coexistența pacifică*, destinderea, perestroika. De nenumărate ori, interesele partidelor comuniste se pare că
Dicționarul comunismului by Stéphane Courtois () [Corola-publishinghouse/Science/1933_a_3258]
-
se împart în două grupe mari: motivații individuale, rezultând din compararea de către manager a avantajelor (pecuniare și nepecuniare) pe care le poate obține cu costurile și eforturile (concretizate în consum de timp și de resurse fizice și psihice) implicate de ducerea la bun sfârșit a sarcinilor sale. Adeziunea managerului la firmă este hotărâtă pe baza rezultatelor acestui calcul. Această adeziune nu este însă definitivă; managerul o poate reconsidera la anumite intervale de timp, iar în cazul unei situații nefavorabile a balanței
Modele de creştere a întreprinderii by Bogdan Anastasiei () [Corola-publishinghouse/Science/515_a_720]
-
intervenția unor factori perturbatori între cel ce emite și cel ce recepționează decizia ar putea duce la distorsionarea și deformarea perceperii deciziei); înțelegere (de descifrare a sensului și semnificației deciziei respective, de conștientizare a ceea ce urmează a fi întreprins pentru ducerea la bun sfârșit a deciziei respective); acceptarea autorității persoanei care transmite decizia (dacă persoana care urmează să execute decizia are încredere în sursa transmițătoare, o apreciază, sunt toate șansele ca decizia respectivă să fie executată - altfel se ajunge la efecte
Tratat de psihologie organizațional-managerială (Vol. II) by Mielu Zlate () [Corola-publishinghouse/Science/2267_a_3592]