13,885 matches
-
sau crezi că există o explicație mai rațională - alinarea suferinței produse de cele opt-nouă ore de abstinență? Este esențial să spulberăm toate iluziile despre fumat înainte să stingi acea ultimă țigară. Dacă înainte să stingi ultima țigară n-ai înlăturat iluzia că îți place gustul anumitor țigări, vei vrea după aceea să ți-o dovedești și vei deveni din nou dependent. Prin urmare, dacă în clipa asta nu fumezi, aprinde o țigară. Trage în piept adânc, de șase ori, fumul acela
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și gândește-te cât de prețioasă a fost țigara fumată după ce s-a simțit privat de nicotină o săptămână întreagă! lată de ce fumătorii ocazionali sunt dependenți într-un mod mai eficace decât marii fumători. Nu numai că, în cazul lor, iluzia plăcerii e mai mare, dar motivația de a se lăsa e mai slabă, căci cheltuiesc mai puțini bani și nu sunt atât de vulnerabili la riscurile pentru sănătate. Nu uita, singura plăcere pe care o obțin fumătorii este alinarea suferinței
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pare de la sine înțeles, fie ne dorim să nu ni se fi permis. Numai când nu putem fuma devin țigările într- adevăr prețioase, lată cumplita dilemă a fumătorilor. Nu pot câștiga niciodată, căci sunt obsedați de un mit, de o iluzie. Există un singur mod de a câștiga: să nu mai fumezi și totodată să nu te mai iluzionezi. FUMĂTORUL „EU FUMEZ DOAR LA OCAZII SPECIALE". Da, la început toți facem așa, dar e uluitor cât de rapid crește numărul de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigară este sfârșitul dorinței de țigară; fie dorința fizică, aproape imperceptibilă, de nicotină, fie tortura mentală provocată de neputința de a-ți alina „mâncărimea" de care vorbeam mai devreme. Țigările în sine sunt mizerie și otravă. De aceea, nu ai iluzia că îți plac decât după o perioadă de abstinență. La fel ca atunci când ți-e foame sau sete, cu cât suferi mai multă vreme, cu atât îți crește plăcerea când, în sfârșit, îți ostoiești suferința. Fumătorii cred, în mod eronat
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să te opui scurtării intervalului dintre țigări, lată de ce, la început, putem să fumăm ori să nu fumăm, după plac. Când răcim, pur și simplu nu mai fumăm. Și iată de ce un om ca mine, care n-a avut niciodată iluzia că îi plac țigările, a continuat să fumeze țigară de la țigară, deși fiecare devenise o formă de tortură fizică. Nu invidia femeia despre care vorbeam mai sus. Când fumezi doar o țigară la douăzeci și patru de ore, acea țigară e cel
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Viața e infinit mai frumoasă fără țigări. Adolescenții sunt mai greu de vindecat, nu pentru că le-ar fi greu să se lase, ci pentru că fie nu cred că sunt dependenți, fie sunt în stadiul primar al bolii și suferă de iluzia că se vor lăsa automat înainte de stadiul al doilea. Vreau să avertizez în mod special pe părinții copiilor care detestă fumatul, să nu aibă un fals sentiment de securitate. Toți copiii detestă mirosul și gustul țigării până când devin dependenți. Și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de ordin social dintre fumători și nefumători se adâncește, apar literalmente mii de cazuri în care compania prietenilor sau a rudelor e evitată din cauza țigării. Dar partea cea mai rea a fumatului pe ascuns este că întreține, în mintea fumătorului, iluzia că e privat de ceva. în același timp, duce la o diminuare drastică a respectului de sine, un om altminteri cinstit ajunge să-și înșele familia și prietenii. Probabil că ți s-a întâmplat sau ți se întâmplă și ție
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cumplite. Alegerea momentului în care să te lași e importantă pentru că îți dă dreptul la o vindecare adecvată. Mai întâi, identifică momentele sau ocaziile în care ți se pare absolut necesar să fumezi. Dacă ești om de afaceri și nutrești iluzia că fumatul te eliberează de stres, alege o perioadă mai lejeră - cel mai bine, vacanța. Dacă fumezi mai ales în perioadele plictisitoare sau de relaxare, procedează pe dos. Oricum, ia lucrurile în serios și transformă acest eveniment în momentul cel
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o nuntă n-ar trebui să te descurajeze, cu condiția să le anticipezi și să n-ai sentimentul că vei fi privat de ceva. Nu încerca să reduci numărul de țigări între timp, căci asta nu-ți va crea decât iluzia că țigara e plăcută. Dimpotrivă, bagă-ți pe gât cât mai multe porcării, o să te ajute. în timp ce fumezi ultima țigară, conștientizează mirosul și gustul rău și gândește-te ce minunat o să fie când îți vei îngădui să nu mai fumezi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu te simți îndeajuns de puternic ca s-o înfrunți. Richard Burton-li acestei lumi sunt oameni puternici fizic și mental. Ceea ce îi distruge nu e stresul din orice viață, slujba sau bătrânețea, ci așa-numitele cârje la care apelează - simple iluzii. Din păcate, aceste cârje ucid. Privește lucrurile în felul următor. Ai hotărât deja că n-ai să rămâi în capcană tot restul vieții. Deci la un moment dat, fie că îți va fi ușor sau greu, va trebui să te
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
simte dorința, lată o stranie anomalie, mai ales când știi ce spun sondajele sociologice: nu numai că orice nefumător din lume e fericit să fie nefumător, dar orice fumător din lume, cu tot creierul lui supus adicției, spălat și nutrind iluzia că țigara îi produce plăcere sau îl relaxează, dorește să nu fi devenit dependent. Atunci, de ce unii nefumători îi invidiază pe fumători în asemenea ocazii? INTRODUCERE „O SĂ VINDEC LUMEA DE FUMAT." Există două motive: unul. „Doar o țigară". Adu-ți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
secol în urmă). Prin urmare, vor exista întotdeauna diverși ciudați care vor continua să fumeze. N-am nutrit niciodată speranța că voi vindeca individual fiecare fumător. în schimb, am presupus că, după ce voi explica misterele capcanei fumatului și voi risipi iluzii de genul: Fumătorilor le place să fumeze fumătorii aleg să fumeze fumatul îți ia povara plictiselii și a stresului fumatul te ajută la concentrare și la relaxare fumatul e o deprindere ai nevoie de voință ca să te lași fumătorul rămâne
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumătorul rămâne pe vecie fumător dacă le spui fumătorilor că se sinucid, îi ajuți să se lase de fumat înlocuitorii, în particular substituția nicotinică, îi ajută pe fumători să se lase de fumat și, mai presus de orice, voi risipi iluzia că e dificil să renunți la fumat și că trebuie să treci printr-o perioadă de tranziție chinuitoare, ei bine, mi-am imaginat cu naivitate că toată lumea se va lămuri și va adopta metoda mea. Am crezut că principalul meu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
multe ori. Cum am mai spus, toată povestea asta cu fumatul e o subtilă și sinistră cursă. Principala dificultate când te lași nu e adicția chimică, ci spălarea creierului, astfel că a fost nevoie mai întâi să demistificăm miturile și iluziile, înțelege-ți dușmanul. Cunoaște-I tactica - și-l vei învinge cu ușurință. Mi-am petrecut mare parte din viață încercând să mă las de fumat și am avut săptămâni de depresie neagră. Când în sfârșit m-am lăsat, am trecut
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lucrurile cele mai triste legate de fumat este cazul fumătorului care s- a lăsat din motive de sănătate sau de bani, dar care și după câțiva ani încă mai tânjește după o țigară, în anumite ocazii. Se agață de o iluzie aflată doar în mintea lui și se torturează singur în mod inutil. Chiar și cu metoda mea, reacția la factorii declanșatori e una dintre cele mai frecvente cauze de eșec. Fostul fumător tinde să privească țigara ca pe un soi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și voi muri de hemoragie cerebrală. Asta mă îngrozea - și totuși continuam să fumez. Ajunsesem în stadiul în care renunțasem până și să mă las. Nu atât pentru că îmi plăcea să fumez. Majorității fumătorilor li se întâmplă adesea să nutrească iluzia că le place țigara, dar eu n-am avut niciodată această iluzie. Am detestat întotdeauna gustul și mirosul țigării, dar credeam că fumatul mă ajută să mă relaxez. îmi dădea curaj și încredere în mine însumi, iar când încercam să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să fumez. Ajunsesem în stadiul în care renunțasem până și să mă las. Nu atât pentru că îmi plăcea să fumez. Majorității fumătorilor li se întâmplă adesea să nutrească iluzia că le place țigara, dar eu n-am avut niciodată această iluzie. Am detestat întotdeauna gustul și mirosul țigării, dar credeam că fumatul mă ajută să mă relaxez. îmi dădea curaj și încredere în mine însumi, iar când încercam să mă las eram nefericit; nu puteam să-mi imaginez că viața merită
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
m-a trimis la un hipnoterapeut. Mărturisesc că eram cât se poate de sceptic, neștiind nimic despre hipnoză la vremea aceea, îmi imaginam un tip gen Svengali, cu ochi pătrunzători și ținând în mână un pendul în mișcare. Aveam toate iluziile firești ale fumătorilor despre fumat, mai puțin una - știam că nu sunt un om lipsit de voință. Eram stăpân pe toate aspectele vieții mele, însă țigara era stăpână pe mine. Credeam că hipnoza are de-a face cu refularea dorințelor
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu există vreun motiv rațional să fumezi, obții pesemne o plăcere sau un sprijin de la țigară, căci altfel n-ai mai fuma. Ce vreau să spun este că fumatul nu reprezintă o plăcere sau un sprijin veritabile. Este doar o iluzie, ca și cum te-ai da cu capul de pereți ca să ai o plăcere când n-o mai faci. trei. Nu există ceea ce se cheamă fumător învederat. Ești doar una dintre persoanele nenumărate care au căzut în această capcană subtilă. La fel
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
siguri erau și ei că sunt dependenți pe viață și despre cât de plăcută e viața când devii nefumător. Odată ce l-ai determinat să creadă că se poate lăsa, mintea îi va deveni mai permeabilă. Apoi începe să-l explici iluzia chinurilor abstinenței. Țigara nu numai că nu-l stimulează, dai îi distruge încrederea în sine, îl irită și îl stresează. Acum ar trebui să fie pregătit să citească el însuși cartea. Se va aștepta la pagini nenumărate despre cancer, boli
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
îl doare în piept, ori de câte ori e singurul fumător printre nefumători. Și ce avantaje are din toate aceste umbre amenințătoare, ce i s-au cuibărit în minte și-l torturează? ABSOLUT NICIUNUL! Plăcere? Bucurie? Relaxare? Un sprijin? Un stimulent? Toate sunt iluzii, dacă nu cumva consideri că e o plăcere să porți pantofi strâmți pentru că te simți ușurat când îi scoți! Așa cum spuneam, adevărata problemă e să explici nu numai de ce fumătorilor le este greu să se lase, dar și de ce, în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
bun început, credem că viața noastră va fi tot mai stresantă. Odată ce nu mai suntem ocrotiți de părinți, trebuie să ne găsim o casă, după care urmează ratele, copiii, slujbele tot mai grele și așa mai departe. lată încă o iluzie. Adevărul este că perioadele cele mai stresante pentru orice ființă umană sunt prima copilărie și adolescența. Confundăm responsabilitatea cu stresul. Viața unui fumător devine în mod automat mai stresantă, pentru că țigara nu relaxează și nu atenuează stresul, așa cum încearcă să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
apele urbane se încheagă fără mine“. Satul este un spațiu al meditațiilor, al liniștii și al copilăriei, în timp ce orașul e „gălăgios și prăfos“, cu oameni pe străzi, cu trotuare și treceri de pietoni. Cine alege satul o face doar din iluzia că poate astfel scăpa de vacarmul de la oraș, ajungând chiar să creadă că la țară „lucrurile pentru care se bate lumea la oraș ă...ț nu există“. Dintr-o „imprudență onirică“, personajul lui Alexandru Vlad alunecă într-o lume ireală
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2200_a_3525]
-
e invers, de la Adela Greceanu la Leonid Dimov ), a făcut ca brusc numele meu să devină cunoscut. Nu știu câți dintre cei care s-au întrebat, pe bună dreptate, „cine mai e și Adela Greceanu asta“ au și citit. Nu-mi fac iluzii. Cred că destul de puțini. Cât privește textualismul, am fost un fel de monsieur Jourdain. Am făcut textualism fără să știu că așa îi zice. De fapt, n-am făcut nici un textualism. Am făcut povestea mea. Care a picat mănușă pe
[Corola-publishinghouse/Journalistic/2200_a_3525]
-
cele mai bune performanțe anul trecut? Credința în „Bate fierul cât e cald”........................................................................30 De ce tinerii care fac economii se transformă în bătrâni bogați? Subestimarea dobânzilor compuse..........................................................................34 De ce inflația ne împinge să ne vindem casa și să devenim chiriași? Iluzia monetară........................................................................................................39 Capitolul 3 Toate ouăle într-un coș cu găuri...................................................................................43 Cum ne face viziunea noastră asupra riscului să ne diversificăm prost plasamentele De ce refuzați să dețineți acțiuni străine? Ignorarea corelațiilor..............................................................................................45 De ce tinerii cumpără acțiuni Levi’s și
50 experimente în psihologie privind economiile și investițiile by Mickael Mangot () [Corola-publishinghouse/Journalistic/1954_a_3279]