1,833 matches
-
mai puține mâncăruri comode și rapide, cum sunt cele ambalate În vid sau semipreparatele congelate pentru cuptorul cu microunde, piureul de cartofi și cerealele calde, plicurile cu supe, deserturi sau amestecuri de sosuri. Toate acestea sunt pline de grăsimi și calorii. Să evităm hrana preparată În cuptorul cu microunde sau congelată. Să nu mâncăm alimente fierbinți. Să nu ne umplem complet stomacul. Să nu mâncăm atunci când suntem mânioși. Să nu mâncăm când suntem foarte deprimați sau stresați. Să nu vorbim când
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
musculară și să scadă grăsimea; ne Îmbunătățește dispoziția și spiritul; accelerează mișcările intestinale, făcând ca hrana să tranziteze mai repede colonul și prevenind, astfel, constipația și cancerul colonului; stimulează curățarea corpului, prin transpirație și defecație; favorizează proliferarea enzimelor care consumă caloriile și mărește capacitatea celulelor musculare de a folosi glucoza; controlează greutatea, ajutând la prevenirea diabetului, obezității și hipertensiunii; crește vitalitatea sexuală, ajută la vindecarea impotenței și În cazurile de pierdere a dorinței sexuale; scade tensiunea fizică și stresul mental; ne
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
afecțiunilor cardiace, din cauza conținutului bogat În colesterol. Însă chinezii nu se satură niciodată de acest aliment delicios, plin de elemente nutritive. De fapt, ouăle au cu un sfert mai puțin colesterol decât crede multă lume. Ele au puțină grăsime și calorii și conțin o cantitate mare de vitamine A și B și de minerale ca fier, calciu, zinc, fosfor, seleniu, potasiu și sulf. Gălbenușul este bogat În vitaminele A, B1, B12, E și K, toate vitale pentru menținerea funcției sexuale și
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sau alte alimente când sunt prea fierbinți. Aceasta poate preveni cancerul gurii. Evitați tutunul În orice formă, inclusiv fumatul pasiv. Evitați produsele alcoolice. Abuzul de alcool este una dintre principalele cauze ale cancerului ficatului. Mâncați mai puțin. Limitarea consumului de calorii are un efect inhibitor asupra formării și dezvoltării tumorilor. Contează foarte mult modul În care sunt preparate alimentele. Nu mâncați alimente foarte prăjite sau preparate la grătar. Evitați alimentele murate, afumate sau sărate. Alimentele preparate În aceste feluri conțin nitrozamine
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
stresul, să vă păstrați seninătatea și să faceți regulat exerciții fizice moderate. Trebuie să dormiți suficient, să citiți cărți cu conținut pozitiv, să ascultați muzică ușoară și să admirați peisaje pașnice și frumoase. Remedii generale În timpul sarcinii crește nevoia de calorii și de elemente nutritive, cum sunt proteinele, fierul și vitaminele, pentru a satisface nevoile fătului. Prin urmare, este important ca din alimentația gravidelor să nu lipsească peștele, ouăle, carnea slabă, fructele, verdețurile integrale, cerealele integrale și legumele. Aceste alimente sunt
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
parte a lor trece prin corp nedigerată, purificând fluxul sanguin și eliminând LDL-ul din pereții inimii. Mâncați mai multe fructe de mare și pești În locul cărnii de vită. Fructele de mare și peștii conțin mai puține grăsimi saturate și calorii și sunt bogate În vitamine, minerale și proteine. Extrem de important este faptul că uleiul de pește poate preveni atacul de cord și reduce riscul de apariție a afecțiunilor cardiace. În cadrul unui experiment a fost provocat atac de cord unor cobai
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
alcoolice Îngroașă talia. Explicația este faptul că alcoolul pare să protejeze rezervele de grăsime ale corpului, Întrucât corpul peferă să ardă alcoolul și să stocheze mâncarea sub formă de grăsime. De exemplu, două cutii de bere Înseamnă cam 300 de calorii dintre cele 2 300-2 900 necesare zilnic unui bărbat moderat activ (1 900-2 200 În cazul unei femei). Iată cum și-a câștigat berea reputația de „făcătoare de burtoși” (Jeret, 1992). Cea mai eficientă modalitate de a transforma hrana În
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și-a câștigat berea reputația de „făcătoare de burtoși” (Jeret, 1992). Cea mai eficientă modalitate de a transforma hrana În energie și de a cheltui această energie este practicarea zilnică a exercițiilor fizice. Acestea ard cu mare eficiență grăsimea și caloriile consumate. Cunoaștem persoane care mănâncă multe alimente grase, dar rămân suple toată viața. Secretul lor sunt exercițiile fizice practicate regulat. Ocupația sau stilul de viață determină cantitatea de hrană pe care o puteți consuma fără să vă Îngrășați. Profesorul meu
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
a sănătății, slăbirea este tratată diferit. Dat fiind că grăsimea și apa sunt cele care cresc, de fapt, numărul kilogramelor, tratamentul trebuie să se concentreze asupra eliminării surplusului de grăsime și de apă din corp, precum și asupra reducerii numărului de calorii consumate. Aceasta se poate face intern, prin arderea sau absorbirea grăsimii și apei, sau extern, eliminând surplusul de grăsime și de apă prin transpirație și urinare. Una dintre cele mai bune sugestii este să urmați un regim alimentar bogat În
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
digestiei, eliminării fecalelor și metabolismului. Un regim alimentar bogat În proteine, dar sărac În carbohidrați asigură mai eficient utilizarea grăsimilor și a proteinelor ca energie. Fructele de mare și peștii sunt excelente surse de proteine, conținând puține grăsimi saturate, puține calorii și multe vitamine, minerale și acizi grași omega-3, care reduc riscul de boli cardiace. La fel de important este să faceți zilnic exerciții fizice, pentru a arde caloriile. Remedii alimentare Evitați alimentele rafinate și pe cele care conțin mulți carbohidrați: bomboane, ciocolată
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de mare și peștii sunt excelente surse de proteine, conținând puține grăsimi saturate, puține calorii și multe vitamine, minerale și acizi grași omega-3, care reduc riscul de boli cardiace. La fel de important este să faceți zilnic exerciții fizice, pentru a arde caloriile. Remedii alimentare Evitați alimentele rafinate și pe cele care conțin mulți carbohidrați: bomboane, ciocolată, pizza, carne grasă, băuturi răcoritoare carbogazoase, porumb, morcovi, alimentele cu valoare nutritivă scăzută, lapte, sfeclă și cartofi - mai ales cartofii prăjiți. Evitați produsele care conțin cafeină
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
scăzută, lapte, sfeclă și cartofi - mai ales cartofii prăjiți. Evitați produsele care conțin cafeină, cum sunt cafeaua și băuturile răcoritoare din comerț. Cafeina activează În organism zahărul din glicogenul stocat În ficat, ducând la Îngrășare. Evitați alcoolul. El conține multe calorii și tinde să vă perturbe autocontrolul atunci când mâncați. Mâncați mult spanac, unul dintre cele mai puternice antidoturi pentru stagnarea fecalelor În intestine, care este una dintre cele mai frecvente cauze ale obezității. Beți regulat mult suc de lămâie, pentru a
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să vă semnaleze cât de plin este stomacul, evitând, astfel, să mâncați prea mult. Mâncați devreme pe parcursul zilei. Așa cum spune zicala: „Dimineața să mănânci ca un Împărat și seara ca un sărac”. Dacă veți consuma cea mai mare parte a caloriilor dimineața, le veți arde mai repede. Aveți În față Întreaga zi pentru a arde grăsimea consumată, chiar dacă vă limitați la activitățile obișnuite. Studiile arată că persoanele obeze mănâncă mult la cină, consumând peste 75% din caloriile zilnice seara, când corpul
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai mare parte a caloriilor dimineața, le veți arde mai repede. Aveți În față Întreaga zi pentru a arde grăsimea consumată, chiar dacă vă limitați la activitățile obișnuite. Studiile arată că persoanele obeze mănâncă mult la cină, consumând peste 75% din caloriile zilnice seara, când corpul intră În faza de odihnă. Se fierbe În apă la foc potrivit fasole roșie cu bobul mic până ce se Înmoaie și se consumă la o masă, cel puțin o dată pe zi. Este și mai bine dacă
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
pahar de suc de grepfrut cu o oră Înainte de masă. Acest fruct conține enzime care favorizează digestia. Mâncați multe banane. Ele sunt un aliment sănătos, conținând multe elemente nutritive. Ajută la eliminarea fecalelor și taie foamea fără să conțină multe calorii. Beți mult suc de morcovi și de varză. Amestecul de oțet de mere cu ulei de măsline folosit la asezonarea unei mâncări ajută digestia. Se fierb În apă la foc iute ghimbir uscat și coajă de portocală uscată, se adaugă
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Dharma. Mișcarea este cea mai bună armă În lupta cu obezitatea, deoarece ajută la reglarea principalului factor care ne Îngrașă: metabolismul. Exercițiile fizice intensifică procesele metabolice și fac celulele musculare să folosească mai eficient glucoza, stimulând creșterea enzimelor care consumă caloriile. Pe lângă exercițiile fizice din timpul zilei, se recomandă cu căldură exercițiile de seară. Acestea ajută la arderea caloriilor consumate la cină, care altfel ar rămâne În corp și ar mări greutatea. Practicați qigong prin sunete, emițând sunetul „hai”. (Vezi anexa
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ne Îngrașă: metabolismul. Exercițiile fizice intensifică procesele metabolice și fac celulele musculare să folosească mai eficient glucoza, stimulând creșterea enzimelor care consumă caloriile. Pe lângă exercițiile fizice din timpul zilei, se recomandă cu căldură exercițiile de seară. Acestea ajută la arderea caloriilor consumate la cină, care altfel ar rămâne În corp și ar mări greutatea. Practicați qigong prin sunete, emițând sunetul „hai”. (Vezi anexa 3.) Trebuie să aveți scaun cel puțin o dată pe zi, de preferință dimineața, de Îndată ce v-ați trezit. Strângerea
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
animale (4); gustos (4); poftă (4); de porc (4); bucate (3); carnivor (3); colesterol (3); corp (3); crud (3); legumă (3); oase (3); om (3); pasăre (3); prăjită (3); produs (3); de vită (3); apă (2); bun (2); bunătate (2); calorii (2); cină (2); crimă (2); durere (2); fiară (2); fier (2); friptă (2); grasă (2); grăsime (2); gust (2); lapte (2); legume (2); masă (2); miel (2); moarte (2); pîine (2); prînz (2); proteină (2); rece (2); sarmale (2); shaorma
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
de mîncat (2); muncă (2); pară (2); piață (2); pîine (2); plăcere (2); produs (2); rădăcină (2); recoltă (2); roșie (2); salată (2); soare (2); tigaie (2); țăran (2); America; apetisant; banal; beci; bondar; bordel; borș; bucate; bucurie; bucuros; buni; calorie; cartof prăjit; cartofi pai; cartofi prăjiți; castraveți; ciorbă; cîrtiță; colesterol; copilărie; cotidian; Covasna; cuib; curățit; deget; doi; faimos; foamete; fry; frumos; găini; gîndac; gîndaci; gust; gust bun; ieftin; irlandezi; iubit; iute; întuneric; ketchup; KFC; kilogram; kiwi; leguminoasă; lucru; masă; Mc
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
clocit (2); copil (2); dejun (2); embrion (2); firav (2); gospodărie (2); lapte (2); ou (2); ouă (2); pîine (2); prăjitură (2); produs (2); struț (2); tare (2); viitor (2); vopsit (2); alb curat; albastru; alimente; bogăție, borș; bun; cadou; calorii; carton; celulă; ciocolată; clătite; cloșcă; coajă albă; cocoșel; coi; cuibar; depinde; dezvoltare; durere; fierbinte; fragil; fragilitate; găini; gălbenuș+albuș; geneză; ghindă; gingaș; de gîscă; greu digerabil; grijă; aș intui; istorie; împărat; kinder; maro; mic dejun; minge; munci; neted; noroc; nucleu
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
2); poftă (2); proaspăt (2); pufos (2); puhavă (2); rotundă (2); sandwich (2); sat (2); scumpă (2); de secară (2); sfînt (2); sursă (2); vin (2); aburindă; acasă; alb; aluat pufos; amară; aur; avere; azi; brînză; brutar; bucate; bucurie; bunătate; calorii; camion; cancer; carbohidrat; carbohidrați; carne; căldură; ceai; cîine; coace; coca; colaci; comunist; copt; covrig; credință; cremos; creștinism; cu unt; cumpărată; da; dietă; dulce; Dumnezeu; echilibru; existență; familie; făină și sare; făinoase; fărină; fărîmă; fărîmitură; feliată; firimituri; foamete; folositoare; gluten; grav
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
prieten (2); probleme (2); putere (2); sănătos (2); schijă (2); sfrijit (2); slăbit (2); stan (2); subțirel (2); victimă(2); vulnerabil (2); zvelt (2); 60/90/90; ajutorare; amăgit; Ana; angajament; aparență; ardere; atlet; bolnăvicios; bun; bună; ca un țîr; calorii; fără caracter; casă; cățel; compasiune; copaci; copil african; copilaș; costeliv; crăcănat; cruce; deshidratat; dezvoltat; dominare; dorește; dorință; doritor; duh; el; elev; emotiv; evoluție; fain; fată; fete; finuț; firesc; fizic; foaie; în formă; fotomodel; frică; frîu; frustrare; gingaș; gîrbov; gîrbovit; gol
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
de porc(2); dezgust(2); greutate (2); neplăcut(2); nu (2); Oltenia(2); parc(2); place(2); proaspătă(2); scîrbă(2); unsoare(2); unsuroasă(2); abundență; acasă; alb; aliment; apăsare; apetit; țară; ardelenească; boier; borcan; bucătărie; bucurie; bunica; bunici; cald; calorie; calorii; cartofi; celulită; cîrnaț; clisa; crapă; criză; datini; delicatesă; dezgustător; distruge; dorință; e bună cu ceapă și măr doar iarna; foarte bun; folclor; fuuu; Gargantua; grătar; grevă; groasă; grosime; gust; indiciu; interpretabil; Italia; îndepărtare; îngrășămînt; jegos; jumări; kaizer; legumă; limbă
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
porc(2); dezgust(2); greutate (2); neplăcut(2); nu (2); Oltenia(2); parc(2); place(2); proaspătă(2); scîrbă(2); unsoare(2); unsuroasă(2); abundență; acasă; alb; aliment; apăsare; apetit; țară; ardelenească; boier; borcan; bucătărie; bucurie; bunica; bunici; cald; calorie; calorii; cartofi; celulită; cîrnaț; clisa; crapă; criză; datini; delicatesă; dezgustător; distruge; dorință; e bună cu ceapă și măr doar iarna; foarte bun; folclor; fuuu; Gargantua; grătar; grevă; groasă; grosime; gust; indiciu; interpretabil; Italia; îndepărtare; îngrășămînt; jegos; jumări; kaizer; legumă; limbă; mare
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]
-
mișcare (2); nebun (2); progres (2); repede (2); a ridica (2); pe scară (2); treaptă (2); trepte (2); urcat (2); acoperiș; agale; aici; a ajunge; ambițios; apă; arunca; ascendență; ascensor; a avansa; bani; spre bine; bloc; cade; pe cal; caleașcă; calorie; în cap; car; cariera; carieră; în casă; catîr; cațără; călare; căruță; cățărat; în cer; cobori; coborîre; cocoța; crește; a crește; creștere; cu; cui; la deal; pe deal; departe; distracții; drum; escaladă; eternitate; geam; gleznă; greu la deal; greutate; inegal; înainta
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]