352 matches
-
M ișcări cu frecventa mare și cu amplitudine mică. - mișcări neregulate sau sacadate. - acțiuni inițiale din articulația genunchilor - se depărtează doar gambele în plan sagital. - menținerea genunchilor în extensie - determină încordarea întregului membru inferior. 3.1.4. Coordonarea brațelor Coordonarea apucării presupune că în timp ce un braț se întinde alunecând spre înainte pe sub apă, celălalt braț execută vâslirea (ultima fază a apucării apei și împingerea). Coordonarea continuă este net superioară mai ales în cazul înotătorilor specializați pe probele de sprint și semnifică
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
doar gambele în plan sagital. - menținerea genunchilor în extensie - determină încordarea întregului membru inferior. 3.1.4. Coordonarea brațelor Coordonarea apucării presupune că în timp ce un braț se întinde alunecând spre înainte pe sub apă, celălalt braț execută vâslirea (ultima fază a apucării apei și împingerea). Coordonarea continuă este net superioară mai ales în cazul înotătorilor specializați pe probele de sprint și semnifică o suprapunere mai scurtă a drumurilor acvatice (fig.7). În timp ce un braț intră în apă și alunecă, celălalt realizează împingerea
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de picioare la un ciclu de brațe. Pentru procedeul craul cu 6 bătăi de picioare la un ciclu de brațe, coordonarea este după cum urmează: faza intrării brațului stâng în apă are loc simultan cu bătaia în jos a piciorului stâng, apucarea apei cu brațul stâng este simultană cu bătaia în jos a piciorului drept, și mișcarea de împingere a brațului stâng concomitent cu a doua bătaie în jos a piciorului stâng. Astfel, la o singură mișcare de braț se execută trei
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
și se efectuează cu „cotul înalt”, peste nivelul mâinii. Mișcările brațelor sunt favorizare de răsucirea corpului în axul longitudinal Structura globală a acțiunii brațelor include următoarele: a) drumul acvatic, acțiunea propulsivă, care cuprinde trei faze: Intrarea brațului în apă și apucarea apei. Brațul pătrunde în apă înainte, lângă cap, cu palma orientată în exterior. Degetul mic intră primul în apă și, prin ușoara flexie a articulației pumnului, se realizează prinderea apei în căușul palmei; Tracțiunea se execută pe un traseu semicircular
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
prezintă o suprafață progresiv înclinată, iar moleculele de apă alunecă lent în jurul lor, determinând formarea de curenți turbionari mici. În momentul maxim al flexiei gambelor pe coapse, picioarele sunt în eversie (mișcare complexă - flexie, pronație, abducție); Pentru o mai bună apucare a apei se recomandă extensia degetelor labei piciorului, în momentul maxim al flexiei gambelor pe coapse. În momentul în care picioarele și laba piciorului, au ajuns în punctul maxim al flexiei, mișcarea nu trebuie oprită sau încetinită pentru că ar fi
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de picioare. În coordonarea de alunecare există un timp de alunecare a corpului pe apă, între finalul mișcării de picioare și inițierea unei noi vâsliri (Fig. 24). În coordonare de suprapunere, pe timpul fazei pregătitoare a mișcării picioarelor (gruparea picioareloră începe apucarea apei. Astfel, picioarele realizează împingerea când brațele revin înainte. Cea mai eficientă este coordonarea de suprapunere, deoarece asigură cursivitatea propulsiei. Acest tip de coordonare este utilizat de majoritatea înotătorilor de performanță. Greșeli: - flexia genunchilor și șoldurilor prea devreme pe tracțiune
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
coatele în ușoară flexie. Mâinile, înclinate la aproximativ 66 45°, „taie” suprafa ța apei, degetele fiind primele care iau contact cu suprafața apei. Urmează extinderea coatelor și presarea apei în exterior peste lățimea umerilor, prinderea apei în călușul palmei și apucarea apei - se realizează sprijinul. - Tracțiunea se realizează pe un traseu semicircular, descris spre exterior și în jos, spre interior și în sus, cu deplasări minime spre înapoi. Acțiunea este inițiată prin flexia progresivă a articulației pumnului și cotului. Tracțiunea este
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
exterior și în jos, spre interior și în sus, cu deplasări minime spre înapoi. Acțiunea este inițiată prin flexia progresivă a articulației pumnului și cotului. Tracțiunea este asemănătoare cu cea de la procedeul craul, cu excepția primei părți a vâslirii unde apucarea apei este mult mai amplă, ia depășind lățimea umerilor. - Împingerea, palmele presează apa în exterior, în jos și spre înapoi, prin extinderea coatelor. Brațele sunt orientate în sus, lângă corp, iar palmele spre coapse pentru a pregăti degajarea din apă
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
mișcare este accentuată pentru a asigura sprijinul și înălțarea corpului pe apă, în timpul trecerii brațelor peste nivelul acesteia. 3.4.5. Coordonarea brațelor cu respirația La procedeul fluture, respirația se realizează astfel: În momentul în care brațele execută mișcarea de apucare a apei, capul se ridică peste nivelul apei. Prin extinderea coloanei cervicale, fața este degajată din apă și se execută inspirația pe finalul împingerii și în prima parte a drumului aerian. Când mâinile efectuează vâslirea și ajung în dreptul umerilor
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Specifică: măsurarea pulsului și tensiunii arteriale înainte de efort, urmată de o ușoară pregătire (încălzire) și apoi se înoată proba de bază, apoi se face din nou o măsurare și se compară datele obținute înainte de efort și între subiecți. Mobilitatea Scapulo-humerală: apucarea cu ambele mâini a unei tije gradate de la mijloc la extremități, cu valori crescânde, și ducerea ei din față în spate și invers pe deasupra capului, fără a desprinde palmele, Gleznei: extensii și rotări interne, măsurate față de o linie verticală
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
a omenirii, căci permite folosirea multor unelte. Chiar dacă pare incredibil, ți-au trebuit vreo doi ani ca să apuci obiectele cu pensa fină, adică între degetul arătător și cel mare. Acest înde lungat proces se numește radializare, căci se trece de la apucarea cu dege tele din dreptul osului cubitus la apucarea cu degetele din dreptul osului radius. În tot acest timp mai are loc un proces important: dobân direa coor donării mână-ochi. Ochii văd, inima cere, mâna apucă, ochii văd din nou
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
incredibil, ți-au trebuit vreo doi ani ca să apuci obiectele cu pensa fină, adică între degetul arătător și cel mare. Acest înde lungat proces se numește radializare, căci se trece de la apucarea cu dege tele din dreptul osului cubitus la apucarea cu degetele din dreptul osului radius. În tot acest timp mai are loc un proces important: dobân direa coor donării mână-ochi. Ochii văd, inima cere, mâna apucă, ochii văd din nou, mintea corectează ce făcuse mâna și uite-așa... Mai
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
loc (aruncări lansate, azvârlite la tintă, la partener, la distanță. 5.Deprinderi motrice utilitar-aplicative : - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte ușoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, individual
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite, la partener, la distanță, aruncare la tintă fixă - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixa si pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate cu ambele mâini, individual și în perechi. -Ștafete si parcursuri utilitar-aplicative
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
mâini de jos, la distanță și la partener; aruncări și prinderi la perete sau cu partener, de pe loc și din deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
va mai plânge ca îi îngheață mâinile. Bătaia din palme pe sub piciorul mult ridicat sus. Cei mici cad de obicei în zăpadă. ALERGAREA ÎN ZĂPADĂ Alergați cât puteți de repede! Pasul trebuie să fie întins, brațele balansate în cadența pasului. Apucarea stegulețelor. Concurentul este obligat să cucerească un steguleț înainte de a fi schimbat. Jocul de desfășoară pe un teren delimitat cu pomi, pârtii, tufișuri sau stegulețe. Al cui steguleț este mai repede înfipt în valul de zăpadă? Alergarea prin zăpadă este
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
sărituri în lungime de pe loc cu desprindere de pe ambele picioare; sărituri succesive peste banca de gimnastică sau alt reper etc.Ă; exerciții analitice cu obiecte portative care se constituie ca îngreuieri (multe din exercițiile menționate anterior pot fi exersate cu apucarea/ susținerea/ menținerea/ purtarea unor mingi medicinale sau umplute, recipienți din plastic umpluți cu apă/nisip, săculeți cu nisip, gantere mici, benzi de cauciuc, extensoare etcă; exerciții analitice efectuate pe perechi, cu rezistență opusă de partener: (tracțiuni, apucat reciproc de mâini
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
va mai plânge ca îi îngheață mâinile. Bătaia din palme pe sub piciorul mult ridicat sus. Cei mici cad de obicei în zăpadă. ALERGAREA ÎN ZĂPADĂ Alergați cât puteți de repede! Pasul trebuie să fie întins, brațele balansate în cadența pasului. Apucarea stegulețelor. Concurentul este obligat să cucerească un steguleț înainte de a fi schimbat. Jocul de desfășoară pe un teren delimitat cu pomi, pârtii, tufișuri sau stegulețe. Al cui steguleț este mai repede înfipt în valul de zăpadă? Alergarea prin zăpadă este
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
ale gâtului, ale corpului (la nivelul toracelui, al abdomenului, al coloanei, al bazinului), al membrelor (superioare, inferioare). În cadrul tulburărilor funcționale vom găsi: • tulburări ale aparatului neuromuscular (paralizii, mișcări atetozice, coreo-atetozice, tulburări de mers, de echilibru, de coordonare, de ritm, de apucare); • tulburări ale aparatelor (aparatul respirator, cardiovascular, digestiv, endocrin etc.). Stabilirea "punctelor tari" și a "punctelor slabe", precum și analizarea deficiențelor asociate și identificarea celei de bază vor fi diferite la deficienții (handicapații) motori față de deficienții (handicapații) neuromotor. În primul caz, tulburarea
Fundamentele psihologiei speciale by Gheorghe Schwartz () [Corola-publishinghouse/Science/1447_a_2689]
-
figura mea nu exprima probabil nimic interesant pentru relatare epistolară întrucât judecam produsul narațional după regulile elementare ale genului. Scenariului îi lipseau elemente diegetice esențiale: (a) ce acte/gesturi/vorbe ale "agresatei" au declanșat contracția musculară care a dus la apucarea obiectului și apoi la elanul cinetic implicat de lansarea scrumierei; (b) ce s-a întâmplat după ce proiectilul ocazional a fost lansat (în lipsa acestei componente, spectatorul își putea imagina că obiectul a rămas suspendat, sabie a lui Damocles gata să lovească
[Corola-publishinghouse/Science/1502_a_2800]
-
cruelle fatalité); "vis fantastic" < fr. fantastique (cf. rêve ~); "suvenirea ei ar sili imaginația mea să galopeze fără voie" < fr. galopper (cf. mon imagination ~) etc. 52 De exemplu: "Precum o sălbatică fiară, socotindu-să singură în deșărtul codrul, pășeaște fără frică spre apucarea prăzii care nu departe o zărește, încă să spăimântă zărind ascunșii în leșuire vânători, stă să se întoarcă, dar în leșuire vânători, stă să se întoarcă, dar e târziu: așa spurcatul Appie înlemnește, văzând pe atâta plăcutul poporului Virginie" (Ioan
[Corola-publishinghouse/Science/1560_a_2858]
-
cu picioarele Întinse) (Fig.8) 8. Rotări de brațe cu maximă amplitudine. 8 Înainte-Înapoi libere, cu un baston, fular, scurtându-se progresiv lungimea aucării). 9. Sărituri de pe Înălțimi progresive cu aterizare specifică (amortizată, estetică, stabilă). 10. Îndoirea trunchiului Înainte cu apucarea bârnei de dedesubt și Îndoirea coatelor progresiv (din stând pe bârnă). 11. Din atârnat, Îndoirea articulației coxofemurate și trecerea picioarelor Întinse printre mâini (În atârnat Înapoi Îndoit și revenire). (Fig.10) 12. Din așezat cu picioarele apropiate și Întinse, Încordarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
9. Din atârnat la bara pe groapă, balans Înainte, bătaie foarte devreme ( Înainte de vertida de jos), urcare În ușor echer, extensie accentuată, depărtarea picioarelor, părăsirea barei, aplecarea rapidă Înainte În echer depărtat și cădere În groapă În culcat facial, mimând apucarea barei. (Ex. pentru Tcacev.) (Fig.26) 3.1.3.EXERCIȚII TEHNICE Fără Îndoială deși au fost muite discuții și afirmații contrare, cea mai complexă si mai corespunzătoare parte a necesităților pregătirii fizice se obține, Într-un procent mare, prin repetarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]
-
de dificultate trebuie să reprezinte o varietate a următoarelor categorii de mișcări: - Rotări și Elanuri - gigantici Înapoi - gigantici Înainte - Elemente În apropierea barei - elanuri și roți libere - ștaldere Înainte / Înapoi - rotări În echer Înainte / Înapoi - Zboruri - zbor de la BS și apucarea BI (sau invers) - contra zbor - treceri - hecturi - salturi Din categoriile amintite, vor trebui prezentate elemente cu Întoarceri În ax longitudinal (Înșurubări), transversal (salturi), cu schimb de priză sau desprinderi și zbor. Cerințe pe Grupe de Elemente (CGE) (Juriul A) Evaluarea
Paralele inegale: concepte şi metodologii moderne by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1785_a_92283]