236 matches
-
9. Același exercițiu ca la 8, dar fandarea va fi executată spre dreapta și săritura spre stânga. Ex. 10. Deplasare În poartă În funcție de pasele atacului În cadrul diferitelor exerciții (deplasarea se va face cu pași adăugați.) Ex. 11. Deplasări succesive prin fandări spre stânga (dreapta), legate prin pași adăugați, pe lungimea terenului. III.1.3. Prinderea mingii Prinderea mingii este un element de bază și al tehnicii portarului, efectuându se cu două mâini prin numeroase procedee descrise În cadrul tehnicii atacantului. Jucătorii portari
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pieptul, umărul, brațul semiflexat, etc. b. Respingerea mingilor joase În situația În care mingile sunt aruncate puternic spre colțul de jos al porții, se vor respinge cu piciorul, cu brațul, sau cu brațul și piciorul de aceeași parte, efectuându-se fandare sau sfoară (vârful piciorului fiind dus În lateral, iar brațul de aceeași parte, cu palma deschisă, va fi necesar să Însoțească piciorul, În eventualitatea În care mingea ar ricoșa din acesta În poartă; brațul care nu participă la blocare este
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
care vin pe colțul scurt jos se blochează prin Îndoirea genunchilor la care, frecvent, se adaugă și o ușoară săritură spre Înainte. Mingile care se Îndreaptă spre colțul lung jos se vor respinge cu piciorul, cu piciorul și mâna, prin fandare scurtă sau lungă. La mingile aruncate pe colțul lung sus, intervenția brațului este Însoțită de o ușoară săritură și de o arcuire a corpului spre Înapoi. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Lovirea mingii cu latul piciorului, la perete
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pase cu o mână pe deasupra umărului, iar portarul, așezat Între aceștia, Încearcă să respingă mingea (fig. nr. 95). Ex. 7. Din aceeași formație ca la exercițiul nr. 6, se vor efectua pase cu pământul, portarul Încercând să respingă mingea prin fandări laterale. Ex. 8. Lovirea mingii cu piciorul, la panoul de reflexe. Ex. 9. Respingerea de către portar a mingilor aruncate de jucători, așezați pe un șir (pe centrul terenului), la distanța de 10-11 m; mingile vor fi aruncate pe direcția portarului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
direct pestre bara orizontală a porții. Ex. 7. Recuperarea mingilor aruncate În spatele liniei de fund a terenului (În out de poartă), acțiunea de recuperare fiind precedată de diferite acțiuni motrice: sărituri peste o bancă de gimnastică, o minge medicinală, rostogoliri, fandări, sărituri În partea opusă locului unde se află mingea. III.1.6. Degajarea mingii De modul În care portarul repune mingea În joc, de viteza și precizia aruncării, de alegerea tactică a coechipierului căruia Îi pasează, depinde eficacitatea unui atac
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
transmite ușor unui jucător aflat În apropierea semicercului. Pasa scurtă sau medie nu induce probleme deosebite, dar În schimb pentru a azvârli mingea la mare distanță este necesar să se execute un elan (pas Încrucișat sau adăugat, urmat de o fandare largă Înainte). De asemenea, portarul trebuie să fie capabil să execute o pasă lungă: din orice poziție; spre jucătorii care aleargă În diverse tempouri; spre jucătorii care aleargă În diferite direcții; la distanțe diferite; În condițiile În care vizibilitatea este
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
luat la întrebări pentru că uitase să precizeze un nume în autodenunț; și-a recunoscut vina, dar nu a scăpat de bătăi, fiind trecut din nou prin tot procesul, timp de câteva zile și nopți fiind torturat doar el: bătăi, șmotru, fandări, sărituri ca broasca, statul într-un picior, mâncatul din troacă pe burtă cu mâinile la spate etc. Pe 8 iunie 1950 a fost transferat din Pitești la Gherla, unde știa că va trebui să acționeze de partea agresorilor. A stat
[Corola-publishinghouse/Science/2118_a_3443]
-
pâinii în gură timp de zile întregi fără a o putea înghiți, mâncatul într-un picior, sărarea excesivă a mâncării urmată de interzicerea hidratării timp de câteva zile, interval după care deținutului i se oferea apă sărată, sute de genuflexiuni, fandări, tumbe, sărituri ca broasca, statul într-un picior cu ochii la bec ori cu mâinile ridicate timp de câteva zile, legarea de spate a unor bagaje de zeci de kilograme timp de mai multe ore, culcatul pe burtă cu patru
[Corola-publishinghouse/Science/2118_a_3443]
-
în joc cu mâna prin rotarea brațului are o execuție aproape asemănătoare cu aceea a aruncării discului. Pentru a executa acest procedeu tehnic brațul care execută aruncarea se duce împreună cu mingea ținută în palmă înapoi pe deasupra capului, cu o ușoară fandare și răsucire pe piciorul de aceeași parte cu brațul care aruncă. Urmează o răsucire cu fandare pe piciorul opus brațului de aruncare care se duce cu mingea rapid înapoi pe deasupra capului, cu blocarea bazinului și ușoară aplecare înainte. Brațul, împreună cu
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
discului. Pentru a executa acest procedeu tehnic brațul care execută aruncarea se duce împreună cu mingea ținută în palmă înapoi pe deasupra capului, cu o ușoară fandare și răsucire pe piciorul de aceeași parte cu brațul care aruncă. Urmează o răsucire cu fandare pe piciorul opus brațului de aruncare care se duce cu mingea rapid înapoi pe deasupra capului, cu blocarea bazinului și ușoară aplecare înainte. Brațul, împreună cu mingea, efectuează transmiterea mingii în direcția dorită. În momentul aruncării, greutatea corpului trece pe piciorul din
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
de aruncare care se duce cu mingea rapid înapoi pe deasupra capului, cu blocarea bazinului și ușoară aplecare înainte. Brațul, împreună cu mingea, efectuează transmiterea mingii în direcția dorită. În momentul aruncării, greutatea corpului trece pe piciorul din față, executând o ușoară fandare, iar piciorul din spate, datorită elanului face un pas înainte. Pe tot parcursul execuției acestui procedeu tehnic, brațul liber (fără minge) ajută la menținerea echilibrului. Greșeli frecvente mișcarea de rotare a brațului nu se face în plan vertical; lansarea mingii
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
2. Revenire 3. Ducerea capului pe spate 4. Revenire 5. Aplecarea capului spre stînga 6. Aplecarea capului spre dreapta 7. Revenire * Din stînd: 1-2. ridicarea brațelor lateral 3-4. ducerea brațelor înainte 5-6. ducerea brațelor lateral 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare înainte cu piciorul drept 3-4. revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Revenire 5. Aplecarea capului spre stînga 6. Aplecarea capului spre dreapta 7. Revenire * Din stînd: 1-2. ridicarea brațelor lateral 3-4. ducerea brațelor înainte 5-6. ducerea brațelor lateral 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare înainte cu piciorul drept 3-4. revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
dreapta 7. Revenire * Din stînd: 1-2. ridicarea brațelor lateral 3-4. ducerea brațelor înainte 5-6. ducerea brațelor lateral 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare înainte cu piciorul drept 3-4. revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
5-6. ducerea brațelor lateral 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare înainte cu piciorul drept 3-4. revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și ducerea brațelor înainte 5-6. fandare laterală cu piciorul drept și ducerea brațelor în
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
revenire 5-6. fandare înainte cu piciorul stîng 7-8. revenire * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul drept 3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și ducerea brațelor înainte 5-6. fandare laterală cu piciorul drept și ducerea brațelor în lateral 7-8. revenire * Din stînd depărtat cu mîinile pe șolduri: 1. răsucirea trunchiului spre stînga
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
3-4. revenire cu 2 bătăi din palme 5-6. fandare laterală cu piciorul stîng 7-8. revenire cu 2 bătăi din palme. * Din stînd: 1-2. fandare lateral cu piciorul stîng și ducerea brațelor în lateral 3-4. revenire și ducerea brațelor înainte 5-6. fandare laterală cu piciorul drept și ducerea brațelor în lateral 7-8. revenire * Din stînd depărtat cu mîinile pe șolduri: 1. răsucirea trunchiului spre stînga 2. arcuire cu ridicarea brațelor deasupra capului 3. răsucirea trunchiului spre dreapta cu ridicarea brațelor deasupra capului
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sprijin culcat, aruncarea lansată cu două mîini a mingii medicinale, transmiterea de obiecte, transportul de obiecte cu greutăți, cățărarea cu ajutorul brațelor, escaladarea. Pentru dezvoltarea forței dinamice sînt folosite flotări din stînd cu fața la perete, tracțiuni în brațe la bară, genuflexiuni libere, fandări înainte, lateral, cu revenire, deplasare în ghemuit cu trunchiul drept și mîinile la ceafă sau pe șolduri etc. Pentru dezvoltarea forței explozive sînt utile flotările din poziții diferite, cu ritm crescut, flotări la perete cu desprinderea palmelor, smulgerea de obiecte
by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
bratele lateral Rotări de brațe în opt timpi 5. P.I.: stând depărtat cu brațele înainte T1: ducerea piciorului stâng la brațul drept T2-4:revenire T3: ducerea piciorului drept la brațul stâng 6. P.I.: stând depărtat cu mâinile pe șolduri T1-2: fandare cu piciorul stâng înainte și arcuire T3-4: fandare cu piciorul drept 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 Accent pe coordonare, brațele întinse Exercițiile se încep mai lent, apoi viteza de execuție crește La primele serii se mărește amplitudinea , iar la
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
5. P.I.: stând depărtat cu brațele înainte T1: ducerea piciorului stâng la brațul drept T2-4:revenire T3: ducerea piciorului drept la brațul stâng 6. P.I.: stând depărtat cu mâinile pe șolduri T1-2: fandare cu piciorul stâng înainte și arcuire T3-4: fandare cu piciorul drept 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 Accent pe coordonare, brațele întinse Exercițiile se încep mai lent, apoi viteza de execuție crește La primele serii se mărește amplitudinea , iar la ultimele intensitatea Trecerea din fandare de pe piciorul stâng
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
și arcuire T3-4: fandare cu piciorul drept 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 Accent pe coordonare, brațele întinse Exercițiile se încep mai lent, apoi viteza de execuție crește La primele serii se mărește amplitudinea , iar la ultimele intensitatea Trecerea din fandare de pe piciorul stâng pe cel drept se face Contraindicat elevilor cu postură cifotică V4 înainte și arcuire 7. P.I.: stând depărtat cu brațele înainte T1-2: fandare laterală spre stânga cu arcuire T3-4: fandare laterală spre dreapta cu arcuire 8. P.I.
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
execuție crește La primele serii se mărește amplitudinea , iar la ultimele intensitatea Trecerea din fandare de pe piciorul stâng pe cel drept se face Contraindicat elevilor cu postură cifotică V4 înainte și arcuire 7. P.I.: stând depărtat cu brațele înainte T1-2: fandare laterală spre stânga cu arcuire T3-4: fandare laterală spre dreapta cu arcuire 8. P.I.: stând depărtat cu brațele sus T1-2: aplecare trunchi înainte cu arcuire T3-4: extensia trunchiului cu arcuire 9. P.I.: stând depărtat cu brațele lateral T1-2: răsucirea trunchiului
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
amplitudinea , iar la ultimele intensitatea Trecerea din fandare de pe piciorul stâng pe cel drept se face Contraindicat elevilor cu postură cifotică V4 înainte și arcuire 7. P.I.: stând depărtat cu brațele înainte T1-2: fandare laterală spre stânga cu arcuire T3-4: fandare laterală spre dreapta cu arcuire 8. P.I.: stând depărtat cu brațele sus T1-2: aplecare trunchi înainte cu arcuire T3-4: extensia trunchiului cu arcuire 9. P.I.: stând depărtat cu brațele lateral T1-2: răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire T34: aplecare trunchi
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
sus, bastonul vertical 3 P.I.: stând, bastonul de capete apucat cu brațele înainte T1: balansarea piciorului drept și atingerea bastonului T2-4: revenire T3: balansarea piciorului stâng și atingerea bastonului 4. P.I.: stând, bastonul de capete apucat cu brațele înainte T1: fandare laterală cu piciorul stâng și ducerea brațelor înainte T2-4: revenire T3: fandare laterală cu 4X8 4X8 4X8 4X8 Câte 4 în trepte, din linie Exercițiile se încep mai lent, apoi viteza de execuție crește. Exercițiu contraindicat elevilor cu postură cifotică
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]
-
înainte T1: balansarea piciorului drept și atingerea bastonului T2-4: revenire T3: balansarea piciorului stâng și atingerea bastonului 4. P.I.: stând, bastonul de capete apucat cu brațele înainte T1: fandare laterală cu piciorul stâng și ducerea brațelor înainte T2-4: revenire T3: fandare laterală cu 4X8 4X8 4X8 4X8 Câte 4 în trepte, din linie Exercițiile se încep mai lent, apoi viteza de execuție crește. Exercițiu contraindicat elevilor cu postură cifotică - aceștia vor executa un exercițiu din anexă La T1-3 elevii cu postură
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]