209 matches
-
multe procedee: pași adăugați, fandări, pășiri, alergări, etc. * Poziție înaltă este poziția de așteptare în care jucătorul are picioarele întinse sau aproape întinse din încheieturile gleznelor, genunchilor și coxofemurale. * Poziție joasă este acea poziție de așteptare în care picioarele sunt flexate din genunchi, glezne și articulația coxofemurală. * Fluturaș, „minge” specifică jocului de badminton, având un cap de forma unei emisfere și un corp din pene sau țesătură de plastic. * Priza rachetă, modul în care jucătorul ține în palmă mânerul rachetei. * Priza
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
momentele dintre lovituri, o deplasarea rapidă spre minge în orice direcție și executarea cu eficiență și consum redus de energie a loviturilor. Poziția fundamentală se ia cu fața la adversar. Poziția picioarelor În poziția fundamentală picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor, ușor flexate din articulațiile genunchilor și gleznelor, cu vârfurile orientate spre fileu. Piciorul stâng (sau drept, în funcție de brațul îndemânatic) este așezat puțin înaintea piciorului stâng pentru a asigura un bun echilibru în teren. Poziția brațelor Brațele se află în fața trunchiului, îndoite din
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
dreapta, într-un unghi de 300 față de perpendiculara pe fileu. Poziția de așteptare din timpul jocului este o poziție mai joasă, sau foarte joasă în unele faze ale jocului, în care picioarele sunt depărtate mai mult decât nivelul umerilor și flexate din articulațiile gleznei și genunchiului. Piciorul stâng este situat ușor în fața piciorului stâng. Greutatea corpului este repartizată pe ambele picioare, care se sprijină pe toată talpa. Aceste poziții de așteptare corespund stării de start, iar gradul de încordare a musculaturii
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
prea joasă nu este indicată să fie folosită mult timp în joc, întrucât supune musculatura membrelor inferioare la un efort foarte mare și determină apariția rapidă a oboselii. În consecință, o poziție medie în care articulațiile gleznelor și genunchilor sunt flexate moderat, este o poziție relaxantă și este cea mai indicată în timpul jocului. Și poziția ocupată în teren de către jucător în timpul meciului are o mare importanță în economia jocului. Ea trebuie să fie una centrală, la distanță egală față de toate marginile
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
corpului repartizată pe el. Piciorul stâng pășește în aceeași direcție până în dreptul piciorului drept. Ultimul pas se execută în fandat, cu piciorul drept, în aceeași direcție. La ultimul pas, poziția trunchiului trebuie să fie verticală, ambii genunchi trebuie să fie flexați sub un unghi de 900, iar sprijinul trebuie să se facă pe toată talpa piciorului drept. Această deplasare se execută la mingile care sosesc în apropierea fileului, spre partea stângă a jucătorului, pentru executarea loviturilor de rever. 4.2.2
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
spre partea dreaptă și în jos, cu cotul îndoit, în poziție transversală față de abdomen, ajută la echilibrarea corpului. Acțiunea picioarelor Piciorul stâng pivotează spre dreapta până când ajunge cu talpa orientată întrun unghi de 450 față de perpendiculara pe fileu. Piciorul drept flexat ușor din articulațiile gleznei și genunchiul, se duce înapoia piciorului stâng, cu vârful orientat oblic spre stânga și cu sprijinul pe pingea, tot într-un unghi de 450 față de perpendiculara pe fileu. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre dreapta până când
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
Acest pas fandat, care poate fi executat și prin săritură, se efectuează cu piciorul drept, fie spre dreapta, fie în față spre fileu, în funcție de zona în care este trimisă mingea pentru lovitura de pe partea dreaptă. În cazul fandării, piciorul stâng, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. După lovirea mingii se va reveni rapid într-o poziție din centrul terenului. Acțiunea trunchiului În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când axa
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
stâng, se întinde trecând greutatea corpului în față pe piciorul stâng. Pe toată durata desfășurării lovirii propriu-zise piciorul drept rămâne în contact cu solul pe toată talpa. Piciorul stâng este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior, ușor flexat din articulațiile gleznei și genunchiului, cu toată greutatea corpului pe el. Acțiunea trunchiului În momentul lovirii trunchiul, ușor aplecat înainte, se răsucește de la dreapta la stânga până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul, iar greutatea corpului trece pe piciorul din față
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
se depărtează în lateral față de corp, după care se apropie până când cotul ajunge la nivelul capului. Brațul fără rachetă se ridică oblic în sus, îndoit ușor din articulația cotului, urmărind traiectoria mingii ca un radar. Acțiunea picioarelor Piciorul stâng, ușor flexat din articulațiile gleznei și genunchiului, rămâne cu talpa pe sol și pivotează spre dreapta până când vârful se orientează într-un unghi de 450 față de perpendiculara pe fileu. Piciorul drept face un jumătate de pas înapoi și se așează în spatele piciorului
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
puțin în fața celui stâng, face un pas mic în față și spre stânga, cu vârful orientat tot spre stânga, se întinde din genunchi și ajută la trecerea greutății corpului pe piciorul stâng. Piciorul stâng este așezat pe toată talpa, ușor flexat din articulațiile gleznei și genunchiului, cu vârful orientat spre exterior, are toată greutatea corpului repartizată pe el. Acțiunea trunchiului În momentul lovirii mingii, umărul drept se ridică împreună cu brațul cu racheta, deasupra înălțimii umărului stâng, după care se răsucește spre
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
unui pas fandat pentru a ajunge la minge. Acest pas fandat, care poate fi executat și prin săritură, se efectuează spre dreapta, iar după lovirea mingii se revine rapid într-o poziție din centrul terenului. În cazul fandării piciorul stâng, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. Acțiunea trunchiului. În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când axa umerilor ajunge paralelă cu fileul, greutatea corpului trece pe piciorul stâng, iar piciorul
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
în aceeași direcție până în dreptul piciorului drept, iar deplasarea se încheie cu ultimul pas efectuat cu piciorul drept în fandat. În situația în care mingea trimisă de adversar este una scurtă, fandarea se execută pe ambele picioare, ambii genunchi fiind flexați sub un unghi de 900, piciorul drept sprijinindu-se pe toată talpa, iar piciorul stâng pe pingea sau pe partea laterală internă a labei piciorului Acțiunea trunchiului Pentru deplasarea în față, odată cu executarea primului pas cu piciorul drept, trunchiul, poziționat
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
piciorului drept și lateral față de acesta. Brațul stâng coboară prin înainte în jos ajutând la coordonarea mișcării. Acțiunea picioarelor În momentul lovirii mingii genunchii ambelor picioare, aflate în poziția fandat, se întind ușor, favorizând trimiterea mingii peste fileu. Piciorul drept, flexat din articulațiile gleznei și genunchiului este așezat pe toată talpa, cu vârful orientat spre exterior. Piciorul stâng, se așează cu talpa pe sol, cu vârful orientat oblic spre dreapta. Acțiunea trunchiului În această acțiune, trunchiul se răsucește spre stânga, până când
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
într-un unghi de 450 față de perpendiculara pe fileu. Piciorul stâng face un pas înapoi și se așează pe aceeași linie cu piciorul drept, cu talpa orientată spre partea stângă, paralelă cu linia de fiind a terenului. Ambele picioare sunt flexate ușor din articulațiile genunchilor. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre stânga până când axa umerilor ajunge perpendiculară pe fileu. În funcție de direcția în care se trimite mingea (în lungul liniei, înspre centrul terenului, sau în diagonală), trunchiul se răsucește mai mult sau
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
-și vârful într-un unghi de 450 față de perpendiculara pe fileu. Piciorul stâng execută un pas înapoi și se așează lângă piciorul drept, pe aceeași linie cu el, cu talpa paralelă cu linia de fiind a terenului. Ambele picioare sunt flexate ușor din articulațiile genunchilor. Acțiunea trunchiului Trunchiul se răsucește spre stânga până când axa umerilor face un unghi mai mare de 1200 față de fileu. Greutatea corpului se transferă pe piciorul stâng care se găsește în spate. Acțiunea de lovire a mingii
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
plasează în apropierea liniei de serviciu din față, cu piciorul stâng lângă linia mediană. Coechipierul se așează înapoia primitorului, lateral, conform sistemului de joc lateral. Greutatea corpului este egal repartizată pe ambele picioare. Ambele picioare sunt așezate pe toată talpa, flexate din articulațiile gleznei și genunchiului, pregătite pentru deplasarea rapidă în orice direcție. Serviciile scurte executate de adversar se atacă cu lovituri rapide, razante, orientate în lungul liniilor laterale sau spre corpul servantului. Jucătorul care a executat returul în acest mod
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
este mai ușor de realizat, nefiind necesară o mișcare de răsucire (pronație) a articulației pumnului prea pronunțată. * Oprirea mingii pe rachetă. În urma unor lovituri succesive pe verticală se va amortiza mingea pe rachetă, utilizând și mișcarea picioarelor, care se vor flexa din articulațiile genunchilor și a gleznelor în timpul stopării mingii. Se va începe cu partea racordajului de rever. * Executarea unor lovituri succesive pe verticală cu schimbarea alternativă a prizei. * Din poziția fundamentală executanții vor executa lovituri succesive pe verticală, alternând priza
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
de un minut, după o scurtă pauză se schimbă rolurile. Exercițiul dezvoltă viteza de reacție, atenția, detenta, forța musculaturii abdominale, mobilitatea articulației coxofemurale. Jucătorul din culcat nu are voie să ridice picioarele mai sus de gamba adversarului sau să le flexeze. SCANDENBERG DIN PICIOARE PE O LINIE / III / forța, echilibru / brațe, trunchi /Kuzushi / O Soto Gari / Jucătorii stau lateral unul față de celălalt, orientați în direcții opuse, picioarele ușor depărtate, așezate pe aceeași linie, apucându-și reciproc prize de mânecă. Din această
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Astfel, cel care atacă, poate imita O Uchi Gari, De Ashi Barai sau un procedeu cu întoarcerea spatelui, toate executate cu piciorul drept sau stâng (spre stânga sau spre dreapta). Apărătorul, din poziția de așteptare (cu picioarele ușor depărtate, antebrațele flexate pe braț, la un unghi de 90°), va imita blocajele sau mișcările de contraatac. Astfel antrenorul va stabili câte o pereche de procedee: atac - contraatac. După explicarea regulilor, li se va permite să-și memoreze un timp scurt sarcinile, prin
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
micșorează sau mărește intervalul, făcând pauze inegale, în așa fel încât să crească starea emoțională a jucătorilor. LUPTA CU UN PICIOR / III/ forța / musculatura picioarelor, trunchiului / Combatanții sunt în poziția așezat, cu sprijin înapoi, cu piciorul drept și respectiv stângul flexat din genunchi la 90°. La începutul jocului combatanții ridică bazinul de pe sol și rămân în sprijin pe brațe și un picior. Scopul jocului este, ca prin împingere în picior să se dezechilibreze adversarul și să atingă solul cu altă parte
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
care a pierdut este luat prizonier, iar la numărul lui va acționa colegul cel mai apropiat. LEAPȘA / I / viteza / mixte / lupta pentru prize Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță de un pas, în poziția stând, ușor depărtat, antebrațele flexate pe brațe, apărătorul cu palmele în jos, atacatorul cu palmele în sus. Atacatorul încearcă să lovească adversarul cu palmele. Apărătorul trebuie să țină tot timpul brațele flexate, cu palmele în jos, el le poate feri ( depărta sau lăsa în jos
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
stând la picioarele celuilalt. Din această poziție partenerul din stând îl apucă de gambe pe celălalt, îl ridică și înaintează, până ce coapsele îi ajung în dreptul abdomenului, moment în care își apucă partenerul de centură, îl așează pe coapse și își flexează genunchii (se înclină ușor spre înapoi) pentru a se echilibra. Partenerul va executa extensia trunchiului pe coapse. Exercițiul mobilizează musculatura spatelui, atât a celui care execută extensia trunchiului cât și a celui care îl menține. 21. Unul dintre parteneri se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
lățimea de 1,05 m și adâncimea de 0,27 m. Scheletul aparținând unui adolescent este păstrat fragmentar (lipsind oasele ambelor mâini), trunchiul corpului fiind întins pe spate cu capul spre NV, fața având privirea îndreptată în sus și picioarele flexate din genunchi. Inventarul descoperit în mormântul nr. 10 din tumulul nr. 23 de la Bădragii Vechi cuprinde obiecte funerare cu specific sarmatic: un pandativ din bronz (găsit lângă osul drept al bazinului) de formă rotundă, având suprafața exterioară ornamentată cu trei
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]
-
movilei, la adâncimea de 0,8 m de suprafața lui. Forma gropii nu s-a putut stabili. Scheletul defunctului aparținând unei femei era întins pe spate cu capul spre ENE, mâinile ușor îndoite la coate, îndepărtate puțin de corp, picioarele flexate din genunchi și îndreptate în direcții diferite. Sub schelet a fost identificat un strat de putregai vegetal de culoare maronie închisă, îngroșat în zona craniului cu 0,5 cm. Mormântul nr.1 descoperit în tumulul de lângă satul Codrul Nou cuprinde
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]
-
fost descoperit mormântul plan nr.1 datând din a doua jumătate a sec. I d.Hr. Forma gropii mormântului nu a fost identificată. Scheletul defunctului era întins pe spate cu capul spre NE, mâinile fiind puse pe lângă corp și picioarele ușor flexate pe lângă corp. Mormântul nr.1 de la Tătărauca Nouă V - „Piscul Gol” cuprinde obiecte de inventar sarmatic: trei mărgele din sticlă descoperite în partea dreaptă a cutiei toracice, două fragmente de mărgele din sticlă albă, așezate în partea dreaptă a cutiei
PREZENŢE SARMATICE ȘI ALANICE TIMPURII ÎN INTERFLUVIUL PRUTO-NISTRIAN by Cezar Furtună () [Corola-publishinghouse/Science/91551_a_107351]