583 matches
-
cu buzele rotunjite și limba suspendată în centrul gurii, ca atunci când suflați într-o lumânare) Element: Pământ Anotimp: vară târzie Organ: splină și pancreas/stomac Metodă: 1. Stați în picioare în Postura calului (vedeți pagina). Aduceți mâinile în față, sub ombilic, cu palmele îndreptate spre cer și degetele aliniate. Începeți să inspirați încet pe nas, în timp ce ridicați ambele mâini spre centrul trunchiului. 2. Când mâinile ajung în dreptul inimii și plămânii sunt plini, începeți să respirați pe gură, aspirând silaba hoo. În
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
centre energetice imateriale ce aparțin rețelei invizibile de puncte și canale care constituie sistemul energetic uman. Prima Chakră este situată în perineu (uneori, se spune că se află în zona genitală); Chakra a Doua („câmpul elixirului inferior”) se află sub ombilic; Chakra a Treia („câmpul elixirului median”) este în plexul solar; Chakra a Patra se află în inimă; Chakra a Cincea este în gât; Chakra a Șasea este în centrul creierului („câmpul elixirului superior”), iar Chakra a Șaptea se găsește în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
le au asupra energiilor umane. Lemnul de santal este cunoscut în mod deosebit printre meditatorii din Asia pentru puterile pe care le are de a calma emoțiile și de a stabiliza energia în câmpul elixirului inferior (chakra a doua) de sub ombilic, stabilind, astfel, condițiile ideale pentru atingerea unei stări stabile de liniște spirituală. Fumul produs prin arderea salviei albe, folosită de triburile băștinașe din America de Nord pentru purificare, sublimă energiile dense, grele generate de gândurile negative și emoțiile conflictuale și le ridică
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a „Calului”, care poate fi folosită și pentru meditația prin nemișcare stând în picioare. Aceasta este o poziție foarte stabilă pentru practica efectuată în picioare, având o bază solidă, dar flexibilă în picioare, un centru de greutate jos, situat sub ombilic, care ușurează ajustarea și menținerea echilibrului direcțional, și un „turn al puterii” care se ridică prin coloana vertebrală, pentru a uni energia Pământului din zona sacrală cu energia Cerului din cap. Postura Calului este atât de importantă în artele marțiale
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
imediat sub diafragmă. Acest tip de respirația transformă diafragma într-o „a doua inimă”, care ajută la circulația sângelui și intensifică mult eficiența respiratorie a plămânilor. De asemenea, catalizează alchimia internă prin acumularea energiei în „cazanul” câmpului elixirului inferior de sub ombilic, deschizând circuitul de energie al Orbitei Microscopice și facilitând transformarea în energie vitală a esenței hormonale din glandele suprarenale și din alte glande. Respirația abdominală inversă Aceasta este o variantă mai avansată a respirației abdominale, care amplifică semnificativ comprimarea la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
care să aibă rolul de punct de echilibru. În sistemul uman, punctul central de echilibru atât pentru corp, cât și pentru energie este așa-numitul „câmp al elixirului inferior” (dan-tien) sau „marea energiei” (qi-hai), localizat în abdomenul inferior, chiar sub ombilic, în spatele acestuia. Din punct de vedere anatomic, acest punct este localizat exact în mijlocul triunghiului format prin intersectarea unei linii trasate între ombilic și Poarta Vieții, care se află exact în partea opusă ombilicului, pe coloana vertebrală, cu alte două linii
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
este așa-numitul „câmp al elixirului inferior” (dan-tien) sau „marea energiei” (qi-hai), localizat în abdomenul inferior, chiar sub ombilic, în spatele acestuia. Din punct de vedere anatomic, acest punct este localizat exact în mijlocul triunghiului format prin intersectarea unei linii trasate între ombilic și Poarta Vieții, care se află exact în partea opusă ombilicului, pe coloana vertebrală, cu alte două linii trasate din ombilic și din Poarta Vieții în jos, spre punctul Confluenței Yin din perineu. Din punct de vedere energetic totuși, întregul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
qi-hai), localizat în abdomenul inferior, chiar sub ombilic, în spatele acestuia. Din punct de vedere anatomic, acest punct este localizat exact în mijlocul triunghiului format prin intersectarea unei linii trasate între ombilic și Poarta Vieții, care se află exact în partea opusă ombilicului, pe coloana vertebrală, cu alte două linii trasate din ombilic și din Poarta Vieții în jos, spre punctul Confluenței Yin din perineu. Din punct de vedere energetic totuși, întregul tract digestiv inferior, inclusiv intestinul gros și cel subțire, constituie centrul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Din punct de vedere anatomic, acest punct este localizat exact în mijlocul triunghiului format prin intersectarea unei linii trasate între ombilic și Poarta Vieții, care se află exact în partea opusă ombilicului, pe coloana vertebrală, cu alte două linii trasate din ombilic și din Poarta Vieții în jos, spre punctul Confluenței Yin din perineu. Din punct de vedere energetic totuși, întregul tract digestiv inferior, inclusiv intestinul gros și cel subțire, constituie centrul de echilibru pentru sistemul uman, deoarece aceste țesuturi au o
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
există un ritm adecvat predeterminat pentru mișcările fizice ale corpului în qi gong. În schimb, acestea trebuie să urmeze ritmul stabilit de respirație, care, la rândul său, este determinat de minte. Păstrați-vă corpul echilibrat în orice moment, prin folosirea ombilicului ca punct de referință pentru menținerea echilibrului direcțional. Aspecte importante pentru respirație Faceți în așa fel încât respirația dumneavoastră să fie cât mai puțin sonoră cu putință. Pentru aceasta, e nevoie ca respirația să se facă ușor și lent, fără
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
spre gât și împrăștiind, astfel, energia. Dacă trebuie neapărat să vorbiți în timpul unei ședințe, cel puțin asigurați-vă că nu întrerupeți o respirație pentru a face acest lucru. Mai întâi, terminați respirația prin expirație și pauză, puneți ambele palme peste ombilic și mențineți-vă energia centrată în câmpul elixirului inferior pe măsură ce vorbiți, apoi vorbiți foarte calm și încet, cu un număr minim de respirații și folosind cât mai puține cuvinte cu putință. Aspecte importante pentru minte Concentrați atenția mentală și percepția
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
-vă atenția asupra mâinilor și a abdomenului inferior și încercați să prelungiți și să uniformizați inspirația și expirația. În afară de sincronizarea mișcărilor corpului și respirației, exercițiul deschide și porțile energetice din palme și din câmpul elixirului inferior care se află sub ombilic, determinând energia să curgă prin aceste porți, odată cu intrarea și ieșirea aerului din plămâni. În timp ce faceți acest exercițiu, concentrați-vă toată atenția asupra sincronizării dintre corp și respirație, pentru ca și mintea să ajungă într-o stare de echilibru cu acestea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
împăraților chinezi pentru a le proteja sănătatea, a le prelungi viața și a le intensifica vitalitatea. Metodă: stați drept cu călcâiele unite și cu degetele de la picioare răsfirate în afară într-un unghi de 45 de grade. Apropiați mâinile sub ombilic, cu palmele în sus, cu vârfurile degetelor mijlocii abia atingându-se. Asigurați-vă că postura dumneavoastră este corectă înainte să începeți - că șira spinării și gâtul sunt aliniate și drepte, fesele sunt contractate spre interior, umerii relaxați, iar greutatea se
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
capului și a părții superioare a corpului după practică, pot apărea unele probleme, cum ar fi amețeala, durerile de cap, iritabilitatea și insomnia. Durează doar câteva minute să se colecteze și să se depoziteze energia în câmpul elixirului inferior de sub ombilic și în jos, în canalele și în măduva osoasă a picioarelor, așadar asigurați-vă că nu treceți cu vederea această etapă importantă a practicii. Armonizarea energiilor interne și externe (fig. 39) Acest exercițiu este menit să „adune” energia care a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
a gâtului și trecerea prin părțile laterale, până în față, de-a lungul pieptului. Beneficii: îndepărtează energia excesivă de la nivelul capului sau al gâtului și o pune în circulație prin partea frontală a corpului, așezând-o în câmpul elixirului inferior de sub ombilic. Activează limfa la nivelul gâtului și stimulează circulația sângelui în scalp. Baterea Tobei Cerești (fig. 41) Metodă: frecați palmele între ele până se încălzesc, apoi poziționați-le deasupra urechilor, astupându-le etanș, ținând degetele pe partea posterioară a cutiei craniene
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
umăr în jos, pe partea interioară a brațului, până la degete. Faceți același lucru și pentru celălalt braț, folosind cealaltă mână. Frecați din nou palmele între ele, apoi folosiți-le pentru a freca pieptul într-o mișcare descendentă, de la gât la ombilic, apoi de-a lungul cutiei toracice, de la subsuori până la șolduri. Beneficii: coboară energia excesivă din partea superioară a corpului, îndreptând-o spre mâini și abdomenul inferior. Stimulează microcirculația la nivelul pielii. Fortifică scutul defensiv al Energiei Protectoare. Masarea descendentă a rinichilor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
piciorului: Loviți ușor în sus și în jos, de-a lungul părții exterioare a picioarelor, de la șolduri la glezne Loviți ușor în sus și în jos, de-a lungul părții interioare a picioarelor, de la zona dintre picioare până la glezne Masarea ombilicului: închiderea porților energetice (fig. 43) Metodă: frecați palmele una de alta până ce se încălzesc. Puneți o palmă pe ombilic, cu punctul lao-gong exact deasupra acestuia. Puneți cealaltă palmă deasupra primei, apoi masați încet, descriind cercuri mici, de 25-35 de ori
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Loviți ușor în sus și în jos, de-a lungul părții interioare a picioarelor, de la zona dintre picioare până la glezne Masarea ombilicului: închiderea porților energetice (fig. 43) Metodă: frecați palmele una de alta până ce se încălzesc. Puneți o palmă pe ombilic, cu punctul lao-gong exact deasupra acestuia. Puneți cealaltă palmă deasupra primei, apoi masați încet, descriind cercuri mici, de 25-35 de ori. Beneficii: această manevră, care închide porțile energetice, atrage energia din întregul sistem în jos, în regiunea ombilicului, pentru depozitare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
palmă pe ombilic, cu punctul lao-gong exact deasupra acestuia. Puneți cealaltă palmă deasupra primei, apoi masați încet, descriind cercuri mici, de 25-35 de ori. Beneficii: această manevră, care închide porțile energetice, atrage energia din întregul sistem în jos, în regiunea ombilicului, pentru depozitare, și etanșează câmpul elixirului inferior, astfel încât energia colectată aici să nu se piardă. De asemenea, stimulează secrețiile gastrointestinale și echilibrează funcțiile digestive. Armonizează întregul sistem energetic și dezvoltă conștiința câmpului elixirului inferior ca fiind centrul echilibrului și punctul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
energia colectată aici să nu se piardă. De asemenea, stimulează secrețiile gastrointestinale și echilibrează funcțiile digestive. Armonizează întregul sistem energetic și dezvoltă conștiința câmpului elixirului inferior ca fiind centrul echilibrului și punctul principal de depozitare pentru energie. Fig. 43. Masarea ombilicului: închiderea porților energetice Cum să mulțumim universului și tuturor predicatorilor adevărului (fig. 44) Acesta este modul corect de a încheia orice tip de lucru cu energia internă sau cu spiritul în tradițiile asiatice și se aseamănă, oarecum, cu obiceiul din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
urcarea și coborârea respirației. Acum, concentrați-vă asupra creștetului capului și vizualizați o coloană de lumină limpede și albă, care intră în timpul inspirației și coboară de-a lungul Canalului central Pătrunzător, până în câmpul elixirului inferior, ce se găsește exact sub ombilic, unde se adună și formează un glob strălucitor de lumină puternică. Sau poate preferați să vizualizați energia ca și cum ar forma o acumulare de lumină lichidă chiar sub ombilic. În timpul expirației, lăsați energia acumulată să se condenseze și să devină și
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Canalului central Pătrunzător, până în câmpul elixirului inferior, ce se găsește exact sub ombilic, unde se adună și formează un glob strălucitor de lumină puternică. Sau poate preferați să vizualizați energia ca și cum ar forma o acumulare de lumină lichidă chiar sub ombilic. În timpul expirației, lăsați energia acumulată să se condenseze și să devină și mai strălucitoare. Inspirați și atrageți și mai multă energie luminoasă în jos prin creștetul capului, percepând senzația de pulsație de la nivelul porții energetice pe măsură ce energia intră în sistem
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
în timp ce se mișcă în regiunea sacrală, timp de aproximativ o săptămână, până când se deschide calea inferioară, apoi lăsați energia să se ridice în mod natural până la următoarea cale, care este Poarta Vieții, situată de-a lungul coloanei vertebrale, exact în spatele ombilicului. De fiecare dată când vă așezați să practicați această meditație, începeți din creștetul capului, urmați energia pe măsură ce coboară în câmpul elixirului inferior, priviți cum se intensifică și cum strălucește acolo, apoi lăsați-o să se reverse și să curgă în
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
s-ar târî furnici în jurul rădăcinilor firelor de păr. Această senzație indică faptul că respectiva poartă energetică a început să se deschidă; a doua săptămână - lucrul cu „Marea Mare a Câmpului Elixirului”. Acest punct se află la cinci centimetri sub ombilic, la jumătatea distanței dintre peretele abdominal și coloana vertebrală. Este fundamentul tuturor practicilor cu energia internă. Vizualizați-vă pe dumneavoastră ca fiind o vază de forma unei ploști, baza acestei ploști fiind localizată în Câmpul Elixirului, și imaginați-vă că
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Fundul Mării și va intra, astfel, în poarta Canalului Conducător. Va produce o senzație de căldură, presiune și furnicături acolo, ca și o senzație de înfigere ascendentă; a patra săptămână - lucrul cu „Poarta Vieții” Poarta Vieții este localizată chiar în spatele ombilicului de-a lungul coloanei vertebrale. Este primul punct principal de putere de pe Canalul Conducător. După ce meditați o perioadă de timp și deplasați energia din Câmpul Elixirului în jos, spre Gaura de pe Fundul Mării, energia se va ridica în mod natural
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]