113 matches
-
al brațelor. Aceasta este utilizată de săritorii „tip viteză - detentă”; 2. „tehnica ambelor brațe” specifică săritorilor de “tip forță”, în care se realizează un balans al ambelor brațe înainte. Observațiile efectuate în ultima perioadă la cei mai buni săritori de triplusalt din lume arată că această clasificare este mai mult didactică, întrucât și săritori „tip viteză" folosesc tehnica ambelor brațe, iar cei "tip forță" folosesc tehnica lucrului alternativ. În ultima perioadă, majoritatea săritorilor și săritoarelor de triplusalt folosesc o tehnică ce
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mai buni săritori de triplusalt din lume arată că această clasificare este mai mult didactică, întrucât și săritori „tip viteză" folosesc tehnica ambelor brațe, iar cei "tip forță" folosesc tehnica lucrului alternativ. În ultima perioadă, majoritatea săritorilor și săritoarelor de triplusalt folosesc o tehnică ce poate fi calificată ca fiind mixtă. Aceasta se caracterizează prin lucrul alternativ al brațelor în executarea pasului săltat și a pasului sărit și lucrul simultan al ambelor brațe în înlănțuirea celei de-a treia sărituri. II
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contact de aproximativ 204 65-70°, cedare din cu piciorul aproape întins după care urmează o mișcare de articulația genunchiului; * piciorul de atac intră rapid în acțiunea de avântare împreună cu brațul opus. Cel de al II-lea pas al săriturii de triplusalt este “pasul sărit”. În prima parte a acestei faze corpul se deplasează spre înainte în timp ce piciorul de atac continuă să fie tras înainte-sus. Unghiul dintre coapsă și gambă se deschide progresiv, în finalul avântării (care se încheie abia după desprindere
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unilaterală, cu scopul de a transforma viteza orizontală în viteză ascensională cu efect în parcurgerea în zbor a unei distanțe cât mai lungi; * avântarea segmentelor libere în câmpul bătăii; * coordonarea acțiunii picioarelor cu cea a brațelor. enționate la exercițiile anterioare (triplusalt, pentasalt, decasalt, pot fi efectuate și cu un elan determinat ca număr de pași sau distanță. cru din școală. Plurisalturi - exerciții cu un număr determinat de pași, efectuate urmărind aceleași scopuri m etc.), la care se adaugă creșterea motivației elevilor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
groapă pe piciorul de bătaie cu continuarea alergării 8-10 repetări; * același exercițiu cu atingerea unui obiect suspendat (de preferință un e avântare; lină și aterizare pe n zbor cu elan complet cu și fără trambulină. 7.5. Predarea - învățarea tehnicii triplusaltului Triplusaltul este o deprindere motrică complexă, nenaturală și aciclică. Din aceste co al în învățământul preuniversitar și grupele i se impune prezentarea unor succesiu succesiv la 1, 3, 5 pași cu accent pe pendularea ai mult a coapsei piciorului de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe piciorul de bătaie cu continuarea alergării 8-10 repetări; * același exercițiu cu atingerea unui obiect suspendat (de preferință un e avântare; lină și aterizare pe n zbor cu elan complet cu și fără trambulină. 7.5. Predarea - învățarea tehnicii triplusaltului Triplusaltul este o deprindere motrică complexă, nenaturală și aciclică. Din aceste co al în învățământul preuniversitar și grupele i se impune prezentarea unor succesiu succesiv la 1, 3, 5 pași cu accent pe pendularea ai mult a coapsei piciorului de avântare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înaltă performanță în unitățile școlare vocaționale. În acest context explicația și demonstrația sunt esențiale pentru înțelegerea mecanismului de bază al acestei sărituri atipice ș kinograme sau filme cu sportivii care demonstrează corectitudinea tehnică a probei. În linie metodică pentru învățarea triplusaltului recomandăm următoarea ne: Exerciții introductive: * pas săltat alternativ și gambei sub coapsă și “agățarea solului” înaintea proiecției C.G.G.; * pas sărit succesiv și la 3, 5 pași de alergare, încercând să se mențină o poziție cât mai sus și cât m
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
proiecției C.G.G.; * pas sărit succesiv și la 3, 5 pași de alergare, încercând să se mențină o poziție cât mai sus și cât m * combinații de pași săriți și săltați în forme diferite în se insistă pe cursivitatea execuțiilor “legate”; * triplusalt fără elan sub formă de concurs; * pentasalt fără elan sub formă de concurs dar și cu prelungirea timpului de zbor pe fiecare săritură; * decasalt fără elan, într un timp cât mai scurt de contact cu solul. Exerciții fundamentale: * cu elan
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Exerciții fundamentale: * cu elan mic și mediu se fac desprinderi în pas săltat la groapă cu aterizare pe piciorul de bătaie continuându-se alergarea; ccent pe “agățarea” solului cu talpa; terizare pe joase așezate la distanțe a săriturilor conform structurii triplusaltului Dr- Dr-Stg-Dr sau St -St D -Stg. * săltări ușoare pe plat: Dr-Dr-St Stg-Dr- Dr- Stg- Stg ... pe 20- 30m; * pași săriți pe plat cu a * cu elan mic se fac desprinderi în pas sărit la groapă cu a piciorul de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
forța și îndemânarea atletului resupun o pregătire intensă. Aceasta trebuie să înceapă de timpuriu, pe cât posibil in primii ani de începător. De aceea în învățarea acestei probe se acordă multă tenție exercițiilor de pregătire specifică. Caracteristicile proiectării unității de învățare “triplusalt” în educația zică școlară atunci când se alege ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în educația zică școlară atunci când se alege ca deprindere opțională sunt următoarele: * nr. de ore repartizate: a) cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
cognitive: exerciții din școala alergării; exerciții din școala riturii; săritura în lungime fără elan (de pe loc); săritura în lungime u 1 și ½ pași; triplusaltul fără elan (de pe loc); combinații de sărituri pe un picior u pe ambele picioare; sărituri de triplusalt cu elanuri mici, mijlocii și complexe; b) materiale: aceleași ca la săritura în lungime; c) psihologice: aceleași ca la lungime; d) timp didactic alocat: 10-20 minute. * linia metodică - succesiunea de exerciții introductive și fundamentale; * strategia didactică - cea prezentată la săritura
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe verticală și se învață trecerea peste ștachetă. Ordinea abordării învățării acestui procedeu tehnic este puțin diferit atorită faptului că aterizarea se face cu spatele față de zona de aterizare și pe spate u pe picioare ca la săriturile de lungime, triplusalt sau înălțime cu pășire. Succesiunea exercițiilor învățării săriturii flop - Fosbur* într-o programare mificată este prezentată în figura 69. Instruirea programată cuprinde trei pași etodici principali și șase pași metodici auxiliari care se parcurg după ce elevii sau tleții au învățat
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]