5,686 matches
-
care face parte (exemplu soldatului care a alergat de la Marathon la Atena pentru a anunța victoria armatei sale). Ulterior, datorită dezvoltării societății și a cercetării științifice, datorită descoperirilor și a dorinței omului de a se cunoaște mai bine pe sine, alergarea a devenit un mijloc de întreținere corporală, uneori chiar un mijloc terapeutic utilizat pentru redobândirea sănătății pierdute (în cazul anumitor afecțiuni). Astăzi, alergarea este unul dintre cele mai utilizate deprinderi motrice de bază ale omului, fiind folosită atât cu scop
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a cercetării științifice, datorită descoperirilor și a dorinței omului de a se cunoaște mai bine pe sine, alergarea a devenit un mijloc de întreținere corporală, uneori chiar un mijloc terapeutic utilizat pentru redobândirea sănătății pierdute (în cazul anumitor afecțiuni). Astăzi, alergarea este unul dintre cele mai utilizate deprinderi motrice de bază ale omului, fiind folosită atât cu scop profilactic, cât și cu scop terapeutic. Alergarea, ca și exercițiu cardiovascular, permite unei persoane să ardă, conform specialiștilor în nutriție și experților în
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
corporală, uneori chiar un mijloc terapeutic utilizat pentru redobândirea sănătății pierdute (în cazul anumitor afecțiuni). Astăzi, alergarea este unul dintre cele mai utilizate deprinderi motrice de bază ale omului, fiind folosită atât cu scop profilactic, cât și cu scop terapeutic. Alergarea, ca și exercițiu cardiovascular, permite unei persoane să ardă, conform specialiștilor în nutriție și experților în întreținere corporală, până la 70 calorii pentru fiecare kilometru alergat (astfel, se poate ajunge ca alergarea pe o distanță de 5 km pe zi să
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
atât cu scop profilactic, cât și cu scop terapeutic. Alergarea, ca și exercițiu cardiovascular, permite unei persoane să ardă, conform specialiștilor în nutriție și experților în întreținere corporală, până la 70 calorii pentru fiecare kilometru alergat (astfel, se poate ajunge ca alergarea pe o distanță de 5 km pe zi să consume aproape 350 calorii - dintr-o medie de 2.000 -2.200 din necesarul util omului în fiecare zi). Fiind foarte ușor de practicat (echipamentul necesar este extrem de simplu și ușor
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
distanță de 5 km pe zi să consume aproape 350 calorii - dintr-o medie de 2.000 -2.200 din necesarul util omului în fiecare zi). Fiind foarte ușor de practicat (echipamentul necesar este extrem de simplu și ușor de procurat), alergarea stă la bază nevoilor oamenilor de mișcare. Ea reprezintă, după unii autori, o mișcare de locomoție ciclică în care membrele inferioare ca organe efectuare produc deplasarea spre înainte, înapoi sau lateral a corpului printr-o acțiune alternativă (D.I.Alexe, 2007
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
stă la bază nevoilor oamenilor de mișcare. Ea reprezintă, după unii autori, o mișcare de locomoție ciclică în care membrele inferioare ca organe efectuare produc deplasarea spre înainte, înapoi sau lateral a corpului printr-o acțiune alternativă (D.I.Alexe, 2007). Alergarea constituie un mijloc simplu de deplasare naturală, mai rapid decât mersul bazat pe mișcări ciclice, cu efecte deosebite asupra aparatului locomotor, sistemului cardio respirator, psihicului etc. Ea constituie mijlocul cel mai important pentru dezvoltarea vitezei și rezistenței, fiind folosită și
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
respirator, psihicului etc. Ea constituie mijlocul cel mai important pentru dezvoltarea vitezei și rezistenței, fiind folosită și pentru pregătirea treptată a organismului pentru efort sau în combinații cu exerciții de mers. Joggingul, activitate a omului bazată pe mers vioi și alergare, efectuate într-un regim pur aerob, pe diferite suprafețe și în diferite condiții de mediu, cu sau fără scop competițional, în scopul atingerii unor obiective, dintre care recuperarea și menținerea stării de sănătate constituie obiective principale - a devenit, ca urmare
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a unui nivel optim al stării de sănătate, de promovare a relațiilor sociale dintre oameni. Fie că se desfășoară de terenuri plate, fie pe terenuri variate, fie că se desfășoară pe uscat, fie în apă (aquajogging), indiferent de lungimea distanței, alergarea, ca principal mijloc al practicantului de jogging trebuie să se efectueze în conformitate cu legile biomecanicii și cu particularitățile practicantului, lucru util pentru a beneficia pozitiv de efectele sale. Alergătorii („joggeri” sau „recreational runners”), în dorința lor de a alerga constant, pe
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a beneficia pozitiv de efectele sale. Alergătorii („joggeri” sau „recreational runners”), în dorința lor de a alerga constant, pe anumite distanțe, trebuie să acționeze prin forța indusă de segmentele aparatului lor locomotor împotriva forțelor interne și externe care se opun alergării. Astfel, în timpul alergării, joggerul trebuie să învingă inerția corpului, forța de gravitație, rezistența aerului și a solului, propria greutate care acționează asupra sa etc. Pentru a „învinge” toate acestea, pentru a-și pune masa musculară în mișcare, joggerul apelează la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
de efectele sale. Alergătorii („joggeri” sau „recreational runners”), în dorința lor de a alerga constant, pe anumite distanțe, trebuie să acționeze prin forța indusă de segmentele aparatului lor locomotor împotriva forțelor interne și externe care se opun alergării. Astfel, în timpul alergării, joggerul trebuie să învingă inerția corpului, forța de gravitație, rezistența aerului și a solului, propria greutate care acționează asupra sa etc. Pentru a „învinge” toate acestea, pentru a-și pune masa musculară în mișcare, joggerul apelează la contracțiile musculare specifice
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
a solului, propria greutate care acționează asupra sa etc. Pentru a „învinge” toate acestea, pentru a-și pune masa musculară în mișcare, joggerul apelează la contracțiile musculare specifice, contracții ce implică forțe, precum și la anumite poziționări ale segmentelor implicate în alergare (membre superioare, membre inferioare, cap, trunchi). Putem spune astfel, că alergarea ca mijloc al joggerului, pentru atingerea eficienței scontate, impune efectuarea mișcărilor cu o anumită tehnică de execuție. O tehnică incorectă de alergare determină asumarea unor riscuri inutile de către practicant
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
învinge” toate acestea, pentru a-și pune masa musculară în mișcare, joggerul apelează la contracțiile musculare specifice, contracții ce implică forțe, precum și la anumite poziționări ale segmentelor implicate în alergare (membre superioare, membre inferioare, cap, trunchi). Putem spune astfel, că alergarea ca mijloc al joggerului, pentru atingerea eficienței scontate, impune efectuarea mișcărilor cu o anumită tehnică de execuție. O tehnică incorectă de alergare determină asumarea unor riscuri inutile de către practicant, iar dacă tehnica nu este corectată la timp și alergătorul persistă
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
la anumite poziționări ale segmentelor implicate în alergare (membre superioare, membre inferioare, cap, trunchi). Putem spune astfel, că alergarea ca mijloc al joggerului, pentru atingerea eficienței scontate, impune efectuarea mișcărilor cu o anumită tehnică de execuție. O tehnică incorectă de alergare determină asumarea unor riscuri inutile de către practicant, iar dacă tehnica nu este corectată la timp și alergătorul persistă în efectuarea mișcărilor greșite, rezultatul așteptat prin practicarea joggingului nu numai că întârzie să apară, dar va avea mai multe efecte negative
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
apară, dar va avea mai multe efecte negative decât pozitive (creșterea inutilă și negativă a tensiunilor musculare și articulare cu apariția anumitor dureri, stări neplăcute, scăderea motivației de a mai alerga etc.). 3.3. Aspecte ale tehnicii și biomecanicii de alergare Alergarea, deprindere cu caracter ciclic, este folosită ca: element de legătură între diferite acte motrice, ca probă de concurs sau părți ale unei probe în atletism, ca exercițiu pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice ca exercițiu pentru creșterea capacității de efort
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
dar va avea mai multe efecte negative decât pozitive (creșterea inutilă și negativă a tensiunilor musculare și articulare cu apariția anumitor dureri, stări neplăcute, scăderea motivației de a mai alerga etc.). 3.3. Aspecte ale tehnicii și biomecanicii de alergare Alergarea, deprindere cu caracter ciclic, este folosită ca: element de legătură între diferite acte motrice, ca probă de concurs sau părți ale unei probe în atletism, ca exercițiu pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice ca exercițiu pentru creșterea capacității de efort. Joggingul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
între diferite acte motrice, ca probă de concurs sau părți ale unei probe în atletism, ca exercițiu pentru dezvoltarea/ educarea aptitudinilor motrice ca exercițiu pentru creșterea capacității de efort. Joggingul se află printre activitățile corporale care apelează, în principal, la alergare ca la un mijloc de recreere, de menținere sau stimulare a funcțiilor sau capacităților organismului. Tehnica de execuție a unei mișcări sau succesiuni de mișcări (așa cum este și alergarea specifică joggingului) reprezintă, în opinia specialiștilor din sport, un ansamblu de
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
Joggingul se află printre activitățile corporale care apelează, în principal, la alergare ca la un mijloc de recreere, de menținere sau stimulare a funcțiilor sau capacităților organismului. Tehnica de execuție a unei mișcări sau succesiuni de mișcări (așa cum este și alergarea specifică joggingului) reprezintă, în opinia specialiștilor din sport, un ansamblu de acte și acțiuni motrice, care prin forma și conținutul lor, asigură practicarea eficientă a unei mișcări. Conform literaturii de specialitate din atletism, unul dintre rolurile tehnicii de alergare este
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
și alergarea specifică joggingului) reprezintă, în opinia specialiștilor din sport, un ansamblu de acte și acțiuni motrice, care prin forma și conținutul lor, asigură practicarea eficientă a unei mișcări. Conform literaturii de specialitate din atletism, unul dintre rolurile tehnicii de alergare este ca, „prin mișcări eficiente, cu economie cât mai mare de efort în efectuarea lor, să se ajungă la parcurgerea distanței propuse.”11 În momentul în care se discută de tehnica alergării specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
specialitate din atletism, unul dintre rolurile tehnicii de alergare este ca, „prin mișcări eficiente, cu economie cât mai mare de efort în efectuarea lor, să se ajungă la parcurgerea distanței propuse.”11 În momentul în care se discută de tehnica alergării specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la tehnica pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
În momentul în care se discută de tehnica alergării specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la tehnica pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a alergării). După majoritatea specialiștilor din domeniul științei sportului analiza biomecanică a pasului alergător implică în special determinarea unui minim de informații despre: poziționarea unor puncte anatomice, repere esențiale pentru mișcare (articulațiile, repere
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
specifice joggingului, obligatoriu se va face referire la tehnica pasului 11 Puică, I., (2008), Antrenamentul de semifond și fond la fete, Editura Palestra , București, p.24; alergător (ciclul pasului simplu de alergare fiind unitatea ciclică de exprimare în practică a alergării). După majoritatea specialiștilor din domeniul științei sportului analiza biomecanică a pasului alergător implică în special determinarea unui minim de informații despre: poziționarea unor puncte anatomice, repere esențiale pentru mișcare (articulațiile, repere asupra cărora acționează forțe și de la nivelul cărora se
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
orientează și inițiază alte forțe), poziționarea segmentelor osoase (ca brațe ale diferitelor tipuri de pârghii pe care organismul le utilizează), contactul cu solul, înclinația solului, unghiurile create la nivelul articulațiilor în diferite momente, etc. Analiza biomecanică a execuției tehnice a alergării de tip jogging sau alergării specifice joggingului competițional (alergare specifică activității sportive cu intensitate mai ridicată) impune analiza gesturilor motrice efectuate de practicant și a forțelor care apar la o anumită viteză de deplasare. În continuarea vom prezenta pe scurt
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
poziționarea segmentelor osoase (ca brațe ale diferitelor tipuri de pârghii pe care organismul le utilizează), contactul cu solul, înclinația solului, unghiurile create la nivelul articulațiilor în diferite momente, etc. Analiza biomecanică a execuției tehnice a alergării de tip jogging sau alergării specifice joggingului competițional (alergare specifică activității sportive cu intensitate mai ridicată) impune analiza gesturilor motrice efectuate de practicant și a forțelor care apar la o anumită viteză de deplasare. În continuarea vom prezenta pe scurt anumite informații, considerăm noi utile
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
brațe ale diferitelor tipuri de pârghii pe care organismul le utilizează), contactul cu solul, înclinația solului, unghiurile create la nivelul articulațiilor în diferite momente, etc. Analiza biomecanică a execuției tehnice a alergării de tip jogging sau alergării specifice joggingului competițional (alergare specifică activității sportive cu intensitate mai ridicată) impune analiza gesturilor motrice efectuate de practicant și a forțelor care apar la o anumită viteză de deplasare. În continuarea vom prezenta pe scurt anumite informații, considerăm noi utile pentru cititorii acestei lucrări
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
impune analiza gesturilor motrice efectuate de practicant și a forțelor care apar la o anumită viteză de deplasare. În continuarea vom prezenta pe scurt anumite informații, considerăm noi utile pentru cititorii acestei lucrări, nedorind să insistăm asupra detaliilor tehnice ale alergării (prezenta carte nu se dorește a fi una adresată direct specialiștilor, ci publicului larg). Astfel, atunci când analizează tehnica unui anumit tip de alergare, cum este și cea supusă subiectului nostru, facem referire la: deplasarea masei corpului în întregime sau numai
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]