1,412 matches
-
-l puternic. Gata ?... Haideți: inspirați, blocați respirația, sugeți abdomenul, contractați-l puternic, păstrați-l încordat. Simțiți ceea ce se petrece în abdomen... Și expirați lent, spunând “destindere”, și decontractați abdomenul...Respirați calm... abdomenul urcă... și coboară... Expirând încercați să vă destindeți puțin mai mult. 8. Atenția se centrează acum pe umeri și partea de sus a spatelui. Într-o secundă veți ridica umerii cât mai sus posibil, ca și cum ar fi trași în direcția urechilor. În același timp partea de sus a
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
trași în direcția urechilor. În același timp partea de sus a spatelui se va rotunji puțin. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum umerii și partea de sus a spatelui devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum umerii și partea de sus a spatelui devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... Simțiți contactul cu patul sau cu fotoliul. Odihniți-vă cu calm. Respirați din toți plămânii...Expirând alungați tensiunile. 9. Atenția voastră se îndreaptă spre ceafă și spatele capului. În câteva secunde, veți lăsa capul pe spate în
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
secunde, veți lăsa capul pe spate în așa fel încât să încordați ceafa și spatele capului. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum ceafa și spatele capului devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum ceafa și spatele capului devin grele... devin calde... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... 10. Atenția voastră se îndreaptă spre gât. În câteva secunde, veți înclina capul spre înainte încordând gâtul. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Atenția voastră se îndreaptă spre gât. În câteva secunde, veți înclina capul spre înainte încordând gâtul. Atenție !... Inspirați și Contractați... Păstrați aerul și contracția... Concentrați-vă pentru a simți bine încordarea... Foarte bine.... Și spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gâtul...devine greu... devine cald... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... Simțiți încordarea din
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
spuneți “destindere sau relaxare”. Expirați și destindeți lent... Simțiți bine ceea ce se întâmplă... Lăsați-vă la voia întâmplării... Încercați să simțiți cum gâtul...devine greu... devine cald... Încercați să găsiți această senzație agreabilă... Respirați calm... Și expirând încercați să vă destindeți și mai mult... Simțiți încordarea din grumaz și gât... 11. Atenția voastră se îndreaptă spre gură și spre obraji. Strângeți maxilarul, obrajii, limba... Gura poate să se întredeschidă. 12. Atenția dvs. se îndreaptă spre ochi. Închideți puternic pleoapele, ridicați obrajii
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Simțiți încordarea din grumaz și gât... 11. Atenția voastră se îndreaptă spre gură și spre obraji. Strângeți maxilarul, obrajii, limba... Gura poate să se întredeschidă. 12. Atenția dvs. se îndreaptă spre ochi. Închideți puternic pleoapele, ridicați obrajii și contractați nasul... Destindeți ochii... Simțiți relaxarea la rădăcina nasului, între sprâncene și în jurul ochilor... Pleoapele se odihnesc cu blândețe, ele par ușoare... Mușchii din jurul ochilor se destind. 13. Atenția se îndreaptă spre frunte. Încruntați fruntea, ridicați cu fermitate sprâncenele, ca și cum ați vrea să
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
întredeschidă. 12. Atenția dvs. se îndreaptă spre ochi. Închideți puternic pleoapele, ridicați obrajii și contractați nasul... Destindeți ochii... Simțiți relaxarea la rădăcina nasului, între sprâncene și în jurul ochilor... Pleoapele se odihnesc cu blândețe, ele par ușoare... Mușchii din jurul ochilor se destind. 13. Atenția se îndreaptă spre frunte. Încruntați fruntea, ridicați cu fermitate sprâncenele, ca și cum ați vrea să arătați că sunteți foarte mirat (ochii rămân închiși)... Simțiți ridurile de pe frunte... și tensiunea din vârful capului. Expirând, coborâți din nou sprâncenele și mușchii
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Încruntați fruntea, ridicați cu fermitate sprâncenele, ca și cum ați vrea să arătați că sunteți foarte mirat (ochii rămân închiși)... Simțiți ridurile de pe frunte... și tensiunea din vârful capului. Expirând, coborâți din nou sprâncenele și mușchii frunții... Fruntea devine netedă. Încercați să destindeți toată fața: fruntea, ochii, obrajii, gura... Relaxați fața din ce în ce mai mult. (Relaxarea întregului corp) Treceți în revistă diferitele părți ale corpului încercând să le păstrați destinse: fața, gâtul, ceafa, umerii, brațele, mâinile, abdomenul, coapsele, gambele, labele picioarelor... Simțiți întregul corp care
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
vârful capului. Expirând, coborâți din nou sprâncenele și mușchii frunții... Fruntea devine netedă. Încercați să destindeți toată fața: fruntea, ochii, obrajii, gura... Relaxați fața din ce în ce mai mult. (Relaxarea întregului corp) Treceți în revistă diferitele părți ale corpului încercând să le păstrați destinse: fața, gâtul, ceafa, umerii, brațele, mâinile, abdomenul, coapsele, gambele, labele picioarelor... Simțiți întregul corp care se destinde... Treceți întreg corpul în revistă de la vârful picioarelor până la cap... și de la cap până la vârful picioarelor... Încercați să vă bucurați de plăcere la
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
fața: fruntea, ochii, obrajii, gura... Relaxați fața din ce în ce mai mult. (Relaxarea întregului corp) Treceți în revistă diferitele părți ale corpului încercând să le păstrați destinse: fața, gâtul, ceafa, umerii, brațele, mâinile, abdomenul, coapsele, gambele, labele picioarelor... Simțiți întregul corp care se destinde... Treceți întreg corpul în revistă de la vârful picioarelor până la cap... și de la cap până la vârful picioarelor... Încercați să vă bucurați de plăcere la apariția senzației de relaxare... Bucurați-vă de senzația de destindere care se răspândește în tot corpul. Pregătirea
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
cei care duc la bun sfârșit training-ul autogen, au toate șansele să obțină mari performanțe. Model Primul exercițiu - LINIȘTEA - Închideți ochii......... - Vă rog luați poziția de bază; - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm, - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște plăcută mă înconjoară. - Calmul mă inundă. - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară, - Sunt complet calm. - Brațul meu drept zace fără vlagă, inert, - Brațul meu drept este în întregime greu, - O greutate ca
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de trei ori, - Strângeți pumnul... - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată, - Deschideți ochii. Al doilea exercițiu - LINIȘTE ȘI GREUTATE - Vă rog luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște plăcută mă împresoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu îmi tulbură liniștea, - Simt liniște și pace interioară, - Sunt complet calm, - Întregul meu corp zace fără vlagă, inert. - Umerii, brațele, mâinile, picioarele, întregul meu corp se simte greu
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
în jos, - Strângeți pumnii. - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată, - Deschideți ochii. Al treilea exercițiu - LINIȘTE, GREUTATE, CĂLDURĂ - Vă rog să luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu adevărat calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și liniștiți. - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu îmi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară, - Sunt complet calm. - Întregul meu corp zace fără vlagă, inert, - Umerii, brațele, mâinile, picioarele, întregul meu corp este greu. - Trupul
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată, - Deschideți ochii. Al patrulea exercițiu - LINIȘTE, GREUTATE, CĂLDURĂ, ECHILIBRU - Vă rog să luați poziția de bază, - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii mei sunt destinși și odihniți, - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară, - Sunt complet calm. - Întregul meu corp zace fără vlagă, inert. - Umerii, picioarele, întregul meu corp sunt grele, - Trupul meu este
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată, - Deschideți ochii. Al cincilea exercițiu - PENTRU INIMĂ - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă. - Nimic nu-mi tulbură liniștea, - Simt liniște și pace interioară. - Întregul meu corp zace fără vlagă, inert, - Întregul meu corp este greu, - Trupul meu este cuprins de o greutate copleșitoare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
jos de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată....și încă o dată. - Deschideți ochii. Al șaselea exercițiu - PENTRU RESPIRAȚIE - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște plăcută mă inundă, - Simt liniște și pace interioară. - Întregul meu corp zace greu, fără vlagă, inert, - Întregul meu corp este greu. - Trupul meu cade cuprins de o greutate copleșitoare, - El zace aton și destins ca un
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al șaptelea exercițiu - PENTRU ABDOMEN - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți, - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară. - Întregul meu corp zace greu, fără vlagă, inert, - Întregul meu corp este greu, - Trupul meu este cuprins de o greutate
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
corpul este scăldat într-o căldură plăcută și liniștitoare, ca într-o baie caldă, - Umerii, brațele, mâinile și picioarele îmi sunt năpădite de o căldură plăcută și odihnitoare. - Abdomenul este foarte liniștit și relaxat. - Toți mușchii care îl învelesc sunt destinși, orice tensiune cedează, - Plexul este cuprins de o căldură plăcută, - Nu mai simt nici un spasm în tot abdomenul, - Plexul e cald și relaxat. - Liniște, căldură, greutate, echilibru... - Liniștea și echilibrul mă împresoară, - Mă las cuprins în voie de tihna senină
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al optulea exercițiu - PENTRU CAP - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu desăvârșire calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară. - Întregul meu corp zace greu, fără vlagă, inert, - Întregul meu corp este greu. - Trupul meu este cuprins de o greutate
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
de trei ori. - Strângeți pumnii... - Respirați profund...încă o dată...și încă o dată. - Deschideți ochii. Al nouălea exercițiu - PENTRU SOMN - Vă rog luați poziția de bază. - Închideți ochii. - Sunt în întregime liniștit, - Sunt cu adevărat calm. - Toți mușchii îmi sunt destinși și odihniți. - O liniște plăcută mă înconjoară, - Calmul mă inundă, - Nimic nu-mi tulbură liniștea. - Simt liniște și pace interioară. - Întregul meu corp zace fără vlagă, inert, - Întregul meu corp este greu. - Trupul meu este cuprins de o greutate copleșitoare
Refacerea: sursa performanței by Silviu Șlagău; Mariana Costache () [Corola-publishinghouse/Science/91782_a_92326]
-
presiunea venoasă pulmonară, aceasta trebuie menținută între aceleași valori [1]. Creșterea peste această valoare duce la creșterea edemului interstițial pulmonar, cu modificări ulterioare ale schimburilor gazoase și în cazurile grave ducând chiar la edem pulmonar. Valori ridicate ale PVC pot destinde cordul inactiv, oprit în cardioplegie. TEMPERATURA De la introducerea schimbătorului de temperatură în circuitul BCP temperatura perfuzatului și ulterior a pacientului se află sub controlul perfuzionistului. S-a constatat că hipotermia moderează efectele BCP în special atunci când durata acestuia se prelungește
Tratat de chirurgie vol. VII by VICTOR RAICEA, LIVIU MORARU, RADU DEAC () [Corola-publishinghouse/Science/92068_a_92563]
-
Te mulțumește actuala situație financiară a familiei tale? - Profesorii sunt în general bine pregătiți? - Sunt clarificate nelămuririle elevilor? 61 - Se manifestă disponibilitate din partea profesorilor pentru discuții? - Evaluarea a fost făcută întotdeauna în mod obiectiv? - Atmosfera de lucru în clasă este destinsă la toate orele? Răspunsurile elevilor demonstrează necesitatea reconsiderării atitudinilor și comportamentului părinților și a unor profesori care răspund prea puțin nevoilor de dezvoltare a personalității copiilor. Concluzii Prin aplicarea acestor metode la clase de-a lungul anilor s-au constatat
SIMPOZIONUL NAȚIONAL CU PARTICIPARE INTERNAȚIONALĂ CREATIVITATE ȘI MODERNITATE ÎN ȘCOALA ROMÂNEASCĂ by Rodica SFÂRLOS, Lenuţa HAMZA () [Corola-publishinghouse/Science/91780_a_93144]
-
lateral externă a liaamentului colateral radial al cotului. Liaamentul pătrat (lia. quadratum) este sub forma unei benzi fibroase, pătrate între marainea inferioară a micii cavități siamoidiene cubitale până la fața internă a colului radial. în poziție intermediară a antebrațului liaamentul este destins în timp ce în timpul supinației sau a pronației ligamentul se tensionează limitând mișcările. 2. Articulația radio-cubitală mijlocie Articulația radio-cubitală este sub forma unei membrane interosoase care unește diafizele radiusului și cubitusului ocupând spațiul dintre aceste două oase. Se inseră intern pe marainea
ANATOMIA APARATULUI LOCOMOTOR by PAULA DROSESCU () [Corola-publishinghouse/Science/91482_a_92848]