3,280 matches
-
un genunchi pe bancheta mobilă, vârful piciorului sprijinit de marginea dinapoi a aparatului. Celălalt membru inferior cu talpa sprijinită pe supotul pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna din parte membrului inferior cu genunchiul sprijinit pe scaunul mobil. Mânerul este ținut în poziție verticală. Cealaltă mână este sprijinită pe genunchiul membrului inferior de aceeași parte (foto 11). Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre trunchi flexând cotul, care trece pe lângă trunchi depășindu-l. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna din parte membrului inferior cu genunchiul sprijinit pe scaunul mobil. Mânerul este ținut în poziție verticală. Cealaltă mână este sprijinită pe genunchiul membrului inferior de aceeași parte (foto 11). Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre trunchi flexând cotul, care trece pe lângă trunchi depășindu-l. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umărului partea posterioară, a spatelui. Exercițiul nr. 7 (foto 12) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete, cu capul spre
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
este tras spre trunchi flexând cotul, care trece pe lângă trunchi depășindu-l. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umărului partea posterioară, a spatelui. Exercițiul nr. 7 (foto 12) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete, cu capul spre mâner. Capul se sprijină pe bancheta mobilă, șezuta se sprijinăpe pe suportul aparatului depășind bancheta detașabilă (pentru delordozare). Călcâiele sunt fixate de suportul posterior al aparatului, mâinile apucă mânerul de jos în sus deasupra capului, coatele flexate. Descrierea mișcării: Tracțiunea mânerului
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
12) Poziția inițială: Culcat dorsal pe cele două banchete, cu capul spre mâner. Capul se sprijină pe bancheta mobilă, șezuta se sprijinăpe pe suportul aparatului depășind bancheta detașabilă (pentru delordozare). Călcâiele sunt fixate de suportul posterior al aparatului, mâinile apucă mânerul de jos în sus deasupra capului, coatele flexate. Descrierea mișcării: Tracțiunea mânerului și împingerea lui spre bazin. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului, a membrelor superioare partea posterioară, a spatelui inferior. Exercițiul nr. 8 (foto 13) Poziția inițială
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
mâner. Capul se sprijină pe bancheta mobilă, șezuta se sprijinăpe pe suportul aparatului depășind bancheta detașabilă (pentru delordozare). Călcâiele sunt fixate de suportul posterior al aparatului, mâinile apucă mânerul de jos în sus deasupra capului, coatele flexate. Descrierea mișcării: Tracțiunea mânerului și împingerea lui spre bazin. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului, a membrelor superioare partea posterioară, a spatelui inferior. Exercițiul nr. 8 (foto 13) Poziția inițială: Stând cu fața spre partea dreaptăa aparatului. Piciorul drept așezat pe suportul
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
membrelor superioare partea posterioară, a spatelui inferior. Exercițiul nr. 8 (foto 13) Poziția inițială: Stând cu fața spre partea dreaptăa aparatului. Piciorul drept așezat pe suportul pentru picioare. Trunchiul ușor înclinat înainte, spatele drept. Genunchii ușor îndoiți. Mâna dreaptă apucă mânerul de mijloc, iar stânga sprijinită pe șoldul stâng. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până ce ajunge în dreptul trunchiului, cotul este ușor flexat. Revenire în poziția inițială. Dupăo serie se trece în cealaltă parte a aparatului și se lucrează cu
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
13) Poziția inițială: Stând cu fața spre partea dreaptăa aparatului. Piciorul drept așezat pe suportul pentru picioare. Trunchiul ușor înclinat înainte, spatele drept. Genunchii ușor îndoiți. Mâna dreaptă apucă mânerul de mijloc, iar stânga sprijinită pe șoldul stâng. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până ce ajunge în dreptul trunchiului, cotul este ușor flexat. Revenire în poziția inițială. Dupăo serie se trece în cealaltă parte a aparatului și se lucrează cu celălalt membru superior. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului. Exercițiul nr. 9 (foto
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
lucrează cu celălalt membru superior. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului. Exercițiul nr. 9 (foto 14) Poziția inițială: Stând pe genunchiul stâng cu fața spre partea dreaptă a aparatului, celălalt membru inferior cu talpa sprijinită pe suportul pentru picioare. Mâna dreaptă apucă mânerul de mijloc, cealaltă mână sprijinită pe coapsa membrului inferior stâng, spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras pânăce ajunge în dreptul trunchiului, cotul este ușor flexat. Pentru cei antrenați, mânerul poate depăși trunchiul. Revenire în poziția inițială. După o serie se
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
inițială: Stând pe genunchiul stâng cu fața spre partea dreaptă a aparatului, celălalt membru inferior cu talpa sprijinită pe suportul pentru picioare. Mâna dreaptă apucă mânerul de mijloc, cealaltă mână sprijinită pe coapsa membrului inferior stâng, spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras pânăce ajunge în dreptul trunchiului, cotul este ușor flexat. Pentru cei antrenați, mânerul poate depăși trunchiul. Revenire în poziția inițială. După o serie se trece în cealaltă parte a aparatului și se lucrează cu celălalt membru superior. Efect: Tonifierea
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
inferior cu talpa sprijinită pe suportul pentru picioare. Mâna dreaptă apucă mânerul de mijloc, cealaltă mână sprijinită pe coapsa membrului inferior stâng, spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras pânăce ajunge în dreptul trunchiului, cotul este ușor flexat. Pentru cei antrenați, mânerul poate depăși trunchiul. Revenire în poziția inițială. După o serie se trece în cealaltă parte a aparatului și se lucrează cu celălalt membru superior. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului. Exercițiul nr. 10 (foto 15) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
trunchiul. Revenire în poziția inițială. După o serie se trece în cealaltă parte a aparatului și se lucrează cu celălalt membru superior. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului. Exercițiul nr. 10 (foto 15) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare. Mânerul este apucat de sus în jos cu amândouă mâinile și este tras în sus până la nivelul șodurilor. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până la nivelul umerilor. Coatele depășesc umerii și sunt îndreptate spre înafară. Revenire în poziția inițială. Efect
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
membru superior. Efect: Tonifierea musculaturii pieptului. Exercițiul nr. 10 (foto 15) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare. Mânerul este apucat de sus în jos cu amândouă mâinile și este tras în sus până la nivelul șodurilor. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până la nivelul umerilor. Coatele depășesc umerii și sunt îndreptate spre înafară. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 11 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, mânerul este
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
mișcării: Mânerul este tras în sus până la nivelul umerilor. Coatele depășesc umerii și sunt îndreptate spre înafară. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 11 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, mânerul este apucat de sus în jos, tălpile fixate în suporții pentru picioare. Spatele drept, membrele superioare întinse, genunchii ușor flexați. Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre piept. Coatele flexate și ridicate la nivelul umerilor. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 11 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, mânerul este apucat de sus în jos, tălpile fixate în suporții pentru picioare. Spatele drept, membrele superioare întinse, genunchii ușor flexați. Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre piept. Coatele flexate și ridicate la nivelul umerilor. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a spatelui. Exercițiul nr. 12 (foto 16) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare. Mânerul este apucat cu
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
flexați. Descrierea mișcării: Mânerul este tras spre piept. Coatele flexate și ridicate la nivelul umerilor. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a spatelui. Exercițiul nr. 12 (foto 16) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare. Mânerul este apucat cu amândouă mâinile de sus în jos, coatele ușor flexate, spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până la nivelul umerilor sau mai sus (flexia la nivelul umerilor). Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a spatelui. Exercițiul nr. 12 (foto 16) Poziția inițială: Stând cu tălpile pe suporții pentru picioare. Mânerul este apucat cu amândouă mâinile de sus în jos, coatele ușor flexate, spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până la nivelul umerilor sau mai sus (flexia la nivelul umerilor). Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 13 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând cu picioarele fixate în suporturile pentru
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
până la nivelul umerilor sau mai sus (flexia la nivelul umerilor). Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 13 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând cu picioarele fixate în suporturile pentru picioare, genunchii ușor flexați. Mânerul apucat de sus în jos, coatele ușor flexate. Spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până ce ajunge deasupra capului. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui porțiunea superioară. Exercițiul nr. 14 (fără exemplu) Poziția inițială
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și a trapezului superior. Exercițiul nr. 13 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând cu picioarele fixate în suporturile pentru picioare, genunchii ușor flexați. Mânerul apucat de sus în jos, coatele ușor flexate. Spatele drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus până ce ajunge deasupra capului. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui porțiunea superioară. Exercițiul nr. 14 (fără exemplu) Poziția inițială: Stând cu fața spre partea dreaptă a aparatului. Piciorul drept sprijinit pe pe
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
sus până ce ajunge deasupra capului. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui porțiunea superioară. Exercițiul nr. 14 (fără exemplu) Poziția inițială: Stând cu fața spre partea dreaptă a aparatului. Piciorul drept sprijinit pe pe suportul pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna stângă și tras până în dreptul coapsei drepte. Membrul superior ușor flexat la nivelul cotului. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus în afară până ce depășește nivelului umărului. Revenire în poziția inițială. După o serie
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
inițială: Stând cu fața spre partea dreaptă a aparatului. Piciorul drept sprijinit pe pe suportul pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna stângă și tras până în dreptul coapsei drepte. Membrul superior ușor flexat la nivelul cotului. Descrierea mișcării: Mânerul este tras în sus în afară până ce depășește nivelului umărului. Revenire în poziția inițială. După o serie se trece în partea cealaltă și se lucrează cu celălalt membru. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui porțiunea superioară. Exercițiul nr. 15 (fără
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui porțiunea superioară. Exercițiul nr. 15 (fără exemplu) Poziția inițială: Stând pe genunchiul stâng, cu fața spre partea dreaptă a aparatului. Membrul inferior drept cu genunchiul îndoit și cu talpa sprijinită pe suportul pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna stângă și se află tras în dreptul umărului drept. Mâna dreaptă sprijinită pe genunchiul drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras executându-se adducția umărului, până ce depășește nivelul umărului. Revenire în poziția inițială. După o serie
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
dreaptă a aparatului. Membrul inferior drept cu genunchiul îndoit și cu talpa sprijinită pe suportul pentru picioare. Mânerul este apucat de mijloc cu mâna stângă și se află tras în dreptul umărului drept. Mâna dreaptă sprijinită pe genunchiul drept. Descrierea mișcării: Mânerul este tras executându-se adducția umărului, până ce depășește nivelul umărului. Revenire în poziția inițială. După o serie se trece în partea cealaltă și se lucreză cu celălalt membru. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui. Exercițiul nr. 16 (foto 17) Poziția
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
se trece în partea cealaltă și se lucreză cu celălalt membru. Efect: Tonifierea musculaturii umerilor și spatelui. Exercițiul nr. 16 (foto 17) Poziția inițială: Stând cu tălpile sprijinite pe suporturile pentru picioare. Membrele inferioare flexate la nivelul genuchilor a șoldurilor. Mânerul este apucat cu ambele mâini de sus în jos . Descrierea mișcării: Extensia genunchilor și a șoldurilor. Pe durata mișcării spatele trebuie menținut drept. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii coapsei, partea anterioară și posterioară și a musculaturii paravertebrale. Exercițiul
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
și a șoldurilor. Pe durata mișcării spatele trebuie menținut drept. Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii coapsei, partea anterioară și posterioară și a musculaturii paravertebrale. Exercițiul nr. 17 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, cu spatele spre mâner. Membrele superioare sunt ridicate, coatele în flexie de 900. Mânerul este apucat cu ambele mâini de jos în sus și tras până la nivelul umerilor. Descrierea mișcării: Mânerul este împins în sus prin extensia coatelor. Revenire la poziție inițială. Efect: Tonifierea
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
Revenire în poziția inițială. Efect: Tonifierea musculaturii coapsei, partea anterioară și posterioară și a musculaturii paravertebrale. Exercițiul nr. 17 (fără exemplu) Poziția inițială: Șezând pe bancheta mobilă, cu spatele spre mâner. Membrele superioare sunt ridicate, coatele în flexie de 900. Mânerul este apucat cu ambele mâini de jos în sus și tras până la nivelul umerilor. Descrierea mișcării: Mânerul este împins în sus prin extensia coatelor. Revenire la poziție inițială. Efect: Tonifierea tricepsului. Exercițiul nr. 18 (foto 18) Poziția inițială: Stând cu
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]