1,813 matches
-
ochi și priviți departe. (Eu am Învățat această tehnică de la maestrul Wan. Mulți dintre studenți mi-au spus că li s-a Îmbunătățit perceptibil vederea după ce au făcut acest exercițiu timp de o lună.) Dacă nu aveți timp să vă masați ochii, clipiți conștient din când În când. Inconștient, clipim o dată la câteva secunde. Însă, atunci când ne concentrăm intens asupra a ceea ce facem, putem să nu clipim destul de des. Cu cât clipim mai rar, cu atât mai uscați și mai obosiți
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sunt deja slăbite, pentru bolnavii de osteoporoză cele mai potrivite și mai utile sunt exercițiile chinezești ușoare. Protejați-vă articulațiile adoptând un ritm de mers și poziții corecte și apelând la o modalitate de sprijin la mers, cum este bastonul. Masați-vă articulațiile afectate. Apăsați de mai multe ori pe zi punctele de presopunctură Chenfu și Kunlun. (Vezi anexa 7.) Otrăvirea Descriere Otrava este orice lucru incompatibil cu corpul omenesc. Ea poate să fie ingerată sau respirată ori să pătrundă prin
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
distractive. Pieptănați-vă părul cu degetele cât mai des. Acest procedeu hrănește firul de păr, Împiedicându-l să Încărunțească și să cadă prematur, și este benefic stării generale de sănătate. Masajul regulat al capului stimulează circulația sanguină În această zonă. Masați-vă frecvent scalpul cu propria urină caldă (de Îndată ce ați urinat). Acest procedeu Încetinește căderea părului și ajută la creșterea părului pe porțiunile cu chelie de pe cap. Învățați să dormiți mai bine. Somnul regulat, profund hrănește mintea și poate fi cea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Între ele ca să se Încălzească. Apoi țineți-vă scrotul În căușul palmei calde, câteva minute. Frecați-vă din nou mâinile ca să se Încălzească și țineți câteva minute scrotul În căușul celeilalte mâini. Frecați-vă mâinile Între ele ca să se Încălzească. Masați-vă cu mâinile calde tălpile, pe rând. Practicați exercițiile interne ale lui Dharma, mai ales „Masarea gâtului”, „Masarea abdomenului” și „Scuturarea «Stâlpului Ceresc»”. (Vezi anexa 5.) Practicați qigong prin sunete, emițând pe expirație sunetul „ha”. (Vezi anexa 3.) Beți treimea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și se bea zeama, o dată pe zi, timp de două săptămâni. Alte remedii naturale Faceți regulat exerciții fizice. Deosebit de utile sunt exercițiile de respirație chinezești, precum și exercițiile interne și cele de dimineață ale lui Dharma. (Vezi anexele 4 și 5.) Masați-vă regulat muchia nasului și apăsați cu degetele punctul de presopunctură de lângă fiecare nară, Yingxiang. Tăiați În felii câțiva căței de usturoi și puneți-i pe o lingură. Duceți lingura la nas și inhalați profund timp de câteva minute mirosul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de mai multe ori pe zi. Aceasta ajută la tratarea sinuzitei și a altor afecțiuni ale nasului. Înmuiați un prosop În apă fierbinte, stoarceți-l și puneți-l pe nas, mai ales pe nări. Inhalați profund aburul cald În vreme ce vă masați nările. Sau puteți respira aerul umed de la dușul fierbinte, dintr-un lighean umplut cu apă fierbinte sau de la un aparat de umezire a aerului. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Yintang, Hegu, Yingxiang
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
o uncie de fasole din specia Canavalia gladiata și se consumă ca supă. Se arde un pic de puf de gâscă și cenușa se Înghite cu un pic de apă caldă. Mestecați o felie de ghimbir crud. Alte remedii naturale Masați-vă abdomenul și gambele. Profesorul meu spunea că aceasta ajută la oprirea sughițului. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi, câte două-trei minute fiecare, următoarele puncte de presopunctură: Tiantu, Zusanli, Tianshu, Zhongwan, Tianzhong, Taichong, Quepen și Neiguan. (Vezi
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
trata tusea cu expectorație. Se fierb În apă timp de 20 de minute, la foc iute, curmale roșii și morcovi. Se bea zeama, pentru a trata tusea convulsivă la copii. Mâncați mlădițe de soia galbenă, ca legume. Alte remedii naturale Masați-vă pieptul de mai multe ori pe zi, așa cum se arată În exercițiile interne ale lui Dharma. (Vezi anexa 5.) Practicați exerciții de respirație de două ori pe zi, concentrându-vă mintea asupra pieptului. Apăsați cu degetul de mai multe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
la stomac. Când saliva umple gura, plimbați-o un pic prin gură și apoi Înghițiți-o În trei reprize, dirijând-o cu gândul către stomac. Practicați qigong prin sunete, emițând pe respirație sunetele „hai”, „huu” și „sü”. (Vezi anexa 3.) Masați-vă de mai multe ori pe zi stomacul și abdomenul. Reduceți nivelul de stres. Stresul Încetinește procesul de vindecare. Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de presopunctură: Neiguan, Zusanli, Tianshu, Qihai, Taiyi, Shenshu, Juque și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Chinezii cred că auzul depinde de starea de sănătate a rinichilor, iar rinichii de porc pot hrăni rinichii umani. Păstrați energia rinichilor prin intermediul abstinenței sexuale sau, și mai bine, printr-o activitate sexuală disciplinată. Trageți-vă des de urechi și masați-le; urechile sunt legate de rinichi și de funcția auzului. Practicați de mai multe ori pe zi exercițiul intern al lui Dharma „Bătaia Tobei Cerești”. (Vezi anexa 5.) Apăsați cu degetul de mai multe ori pe zi următoarele puncte de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Întindeți-vă membrele și trunchiul Înainte de a deschide ochii și de a vă ridica În picioare ca să răspundeți solicitării. În situația normală, când ați terminat exersarea și vreți să vă opriți, retrageți-vă Întâi spiritul din lumea qigong-ului și apoi masați-vă fața cu amândouă mâinile. Întindeți-vă lent mâinile și picioarele, deschideți treptat ochii și rotiți-i de șapte ori și abia apoi ridicați-vă și ocupați-vă de alte lucruri. Iată câteva recomandări: nu practicați qigong imediat după masă
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
practica qigong. Concentrarea minții asupra dantian-ului În vreme ce respirația este dirijată În jos către această zonă e atât un exercițiu mental, cât și unul fizic, care Îndeplinește În același timp următoarele obiective: duce la seninătatea minții; creează rezerve de energie vitală; masează organele interne și declanșează mișcarea abdominală. Un alt concept important din teoria qigong-ului este legat de căile pe care circulă qi-ul În trup. Înțelepții chinezi au identificat două cicluri complete, care reprezintă baza circulației qi-ului. Un ciclu complet este numit
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În timpul ședinței. Sau se poate scurta durata lor, În funcție de starea fizică a fiecăruia. Amorțirea picioarelor În poziția șezând O puteți preveni făcând o Încălzire a picioarelor, prin exerciții de flexibilitate, Înainte de a vă așeza cu ele Încrucișate. Dacă amorțeala persistă, masați-le și stați culcat pe pat până ce dispare. Apăsare În piept și respirație dificilă Această situație rezultă, de obicei, din prelungirea artificială a respirației, Împotriva principiului naturaleței. Pentru a o preveni, respirați perfect firesc, nu vă forțați În nici un fel
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Această situație rezultă, de obicei, din prelungirea artificială a respirației, Împotriva principiului naturaleței. Pentru a o preveni, respirați perfect firesc, nu vă forțați În nici un fel. Ca să vă treacă, opriți-vă din exersare, faceți o mică plimbare, destindeți-vă și masați-vă pieptul În aer curat. Respirație grea sau junghi În coaste Se Întâmplă, de obicei, când respirați prea intens, când Încercați să vă țineți respirația prea multă vreme sau când vi se blochează respiția În piept sau În gât. Simptomele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
această armă la arsenalul sistemului lor de Îngrijire naturală a sănătății. Ei credeau că anumite sunete pe care le scoatem sunt legate de anumite organe și meridiane. Prin urmare, prin emiterea deliberată a anumitor sunete În vreme ce prcticăm qigong, putem să masăm și să hrănim anumite organe, să canalizăm energia subtilă qi pe traseele sau meridianele dorite, să stimulăm circulația sângelui În jurul părților afectate ale corpului, să eliminăm obstacolele din calea sângelui și a qi-ului din acele zone și, În cele din
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
concentrați-vă asupra dantian-ului. Masajul capului și al feței Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Puneți-vă mâinile pe față, cu degetele lipite, sprijinind degetele mici de laturile nasului. (Vezi figura 5.1.) 3. Masați-vă tot capul și fața, cu mișcări circulare, de 36 de ori. Efecte terapeutice Acest exercițiu stimulează circulația sângelui și a qi-ului către față, hrănește creierul, menține fața netedă și tânără, Îmbunătățește memoria și eficiența În muncă, previne sau tratează
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Masarea capului și a feței poate stimula intens urcarea energiei yang, hrănind și Îmbunătățind circulația sanguină În această zonă a corpului și făcând să crească din nou părul pe scalp. Figura 5.1. Puneți-vă mâinile calde pe față și masați tot capul și fața Masajul muchiei nasului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă degetele mari Între ele până se Încălzesc. 2. Strângeți pumnii, cu degetele spre exterior, și Întindeți degetele mari. Puneți pumnii pe față și masați cu degetele mari laturile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
calde pe față și masați tot capul și fața Masajul muchiei nasului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă degetele mari Între ele până se Încălzesc. 2. Strângeți pumnii, cu degetele spre exterior, și Întindeți degetele mari. Puneți pumnii pe față și masați cu degetele mari laturile nasului, În sus și În jos, de 36 de ori. (Vezi figura 5.2 de la pagina 445.) Efecte terapeutice Acest exercițiu poate să prevină și să trateze afecțiunile nasului, cum sunt sinuzita și curgerea nasului, și
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
să trateze afecțiunile nasului, cum sunt sinuzita și curgerea nasului, și să prevină răceala și gripa. El stimulează circulația locală a sângelui, lărgește capilarele, crește temperatura țesuturilor nazale și mărește capacitatea de adaptare la frigul de afară. Figura 5.2. Masați-vă laturile nasului cu degetele mari Încălzite Masajul gâtului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Masați-vă ritmic gâtul cu palmele, În sus și În jos, de 36 de ori. Apăsați atât de intens
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
lărgește capilarele, crește temperatura țesuturilor nazale și mărește capacitatea de adaptare la frigul de afară. Figura 5.2. Masați-vă laturile nasului cu degetele mari Încălzite Masajul gâtului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Masați-vă ritmic gâtul cu palmele, În sus și În jos, de 36 de ori. Apăsați atât de intens cât simțiți că vă convine. Efecte terapeutice Acest exercițiu previne sau tratează răceala, durerile de umeri și de gât, hipertensiunea și disfuncțiile
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sau tratează răceala, durerile de umeri și de gât, hipertensiunea și disfuncțiile sexuale. Chinezii din vremurile vechi credeau că masajul regulat al gâtului mărește vitalitatea sexuală. Masajul scalpului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Masați-vă scalpul cu palmele de 36 de ori. Efecte terapeutice Acest exercițiu Întărește forța mentală, Îmbunătățește memoria, previne sau tratează bolile Alzheimer și Parkinson, căderea părului și Încărunțirea. „Bătaia Tobei Cerești” Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și problemele legate de urechi și să Îmbunătățească memoria. Figura 5.3. Loviți ușurel cu arătătoarele craniul, producând un sunet ca de tobă Masajul pieptului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Cu mâna dreaptă masați-vă cu mișcări circulare partea stângă a pieptului, de 36 de ori. (O mișcare Înseamnă un cerc complet.) 3. Apoi masați-vă cu mâna stângă partea dreptă a pieptului exact În același fel tot de 36 de ori. Efecte terapeutice
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de tobă Masajul pieptului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Cu mâna dreaptă masați-vă cu mișcări circulare partea stângă a pieptului, de 36 de ori. (O mișcare Înseamnă un cerc complet.) 3. Apoi masați-vă cu mâna stângă partea dreptă a pieptului exact În același fel tot de 36 de ori. Efecte terapeutice Acest exercițiu ajută la prevenirea sau la tratarea astmului, durerii În piept, pneumoniei, cancerului pulmonar, cancerului mamar și bolilor cardiace. Masajul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ori. Efecte terapeutice Acest exercițiu ajută la prevenirea sau la tratarea astmului, durerii În piept, pneumoniei, cancerului pulmonar, cancerului mamar și bolilor cardiace. Masajul abdomenului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Cu mâna dreaptă masați-vă Întregul abdomen cu mișcări circulare, În sensul acelor de ceas, de 20 de ori. 3. Apoi masați-vă cu mâna stângă abdomenul exact În același fel, dar În sens invers acelor de ceas, tot de 20 de ori. Efecte
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cancerului mamar și bolilor cardiace. Masajul abdomenului Descrierea exercițiului 1. Frecați-vă palmele Între ele până se Încălzesc. 2. Cu mâna dreaptă masați-vă Întregul abdomen cu mișcări circulare, În sensul acelor de ceas, de 20 de ori. 3. Apoi masați-vă cu mâna stângă abdomenul exact În același fel, dar În sens invers acelor de ceas, tot de 20 de ori. Efecte terapeutice Acest exercițiu este foarte benefic stomacului și Întregului sistem digestiv. El poate să prevină sau să trateze
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]