12,261 matches
-
intelectuale - diverse studii și cercetări asupra activităților din domeniul sportiv au evidențiat faptul că joggingul, prin facilitarea transportului de oxigen către plămâni și, indirect, către creier, stimulează structurile nervoase centrale și acestea lucrează mai eficient; joggingul contribuie la consolidarea sistemului osos. Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
și acestea lucrează mai eficient; joggingul contribuie la consolidarea sistemului osos. Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a joggerilor să fie cu 30-40% mai mare față de cea a sedentarilor; Jogging de la A la Z II 23 joggingul prelungește durata
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a joggerilor să fie cu 30-40% mai mare față de cea a sedentarilor; Jogging de la A la Z II 23 joggingul prelungește durata de viață. Despre acest fapt nu mai este nevoie să detaliem, numărul articolelor publicate în acest sens fiind
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
a copiilor de a-și compara „forțele”. De ce mai bine jogging la copiii între 6/8 ani și 11/12 ani și nu alt tip de activitate sportivă? Ținând cont de faptul că studiile și cercetările au evidențiat că sistemul osos al acestor copii nu este suficient dezvoltat pentru a face față exercițiilor intense, iar funcțiile Dan Iulian Alexe 60 și organele interne nu permit procesarea lactatului rezultat în urma eforturilor intense (anaerobe lactacide), practicarea efortului aerob (specific alergării de tip jogging
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Din punct de vedere muscular, studiile și cercetările efectuate au evidențiat că țesutul muscular este scăzut, cu un control neuromuscular insuficient și mobilitate articulară mare, fapt ce favorizează deviațiile atitudinale și deformațiile unor regiuni corporale (Alexe, D.I., 2009). Capacitatea sistemului osos, cartilaginos, tendinos și ligamentar de a suporta un efort ar reprezenta, la vârsta pubertății, un factor limitativ în cadrul activităților sportive, deoarece, în opinia autorilor Rață G., Rață, Gh., (2008), structurile sistemului locomotor pasiv sunt în plină creștere și nu au
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
accentul pe efectuarea eforturilor aerobe (necesare pentru „arderea” țesutului adipos în exces). În acest sens, joggingul este mijlocul ideal, atât timp cât de respectă câteva reguli clare, evidențiate în volumul I al lucrării de față; scăderea de masă musculară și diminuarea masei osoase pot fi prevenite și/sau limitate cantitativ prin practicarea joggingului pe teren variat (cunoscute fiind efectele acestuia asupra tonusului Dan Iulian Alexe 74 muscular, asupra stimulării lucrului mecanic cu efect și asupra oaselor); diminuarea mobilității articulare poate fi prevenită prin
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
acestuia după o anumită pauză, cât și periodic, la intervale regulate. Se impune acest aspect datorită reacțiilor fiziologice normale ale organismului aflat la vârsta înaintată, datorită diminuării anumitor capacități, secreții hormonale și enzimatice mai mici, diminuării masei musculare și masei osoase etc. Plecând de la semnificația expresiei „a îmbătrâni frumos”, considerăm că joggingul la această vârstă este și poate fi un mijloc la îndemâna oricui, care contribuie direct și generos la suportarea mult mai demnă, optimistă, a „poverii” determinate de specificul vârstei a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
nevoit să mergi la o sală de forță. Beneficii pentru copil: expunerea la aer curat este benefică și recomandată de medici; expunerea controlată la acțiunea razelor solare stimulează formarea vitaminei D în corpul copilului, foarte importantă pentru formarea sistemului său osos și pentru activitatea musculară; prin schimbarea traseelor, se poate stimula orientarea spațială; prin rularea în cărucior, copilul primește senzații ce educă echilibrul, stabilitatea; Datorită împingerii, din când în când a căruciorului special în care se află copilul, ambele brațe sau
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
unei baze de date generale necesare cititorului pentru a-și forma imagine de ansamblu), evidențiem, prin comparație cu cele ale bărbatului, câteva particularități ale femeii: la femeie, oasele, mușchii, țesutul adipos subcutanat deține proporții diferite față de cele ale bărbatului (scheletul osos al femeii adulte reprezintă doar 68-72% din greutatea oaselor bărbatului, având dimensiuni mai mici atât în lungime, cât și în privința diametrelor, iar membrele sunt mai scurte la femei Drăgan, I., Demeter, A., 1990); adaptările neuromusculare la femei ar viza nivelul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
a bărbatului din cauza stratului adipos format la șolduri (aspect caracteristic femeii nesportive care ar dispărea la femeile sportive, la care centura scapulară mai bine dezvoltată, precum și lipsa țesutului adipos abundent de pe șolduri ar compensa lățimea relativ mai mare a bazinului osos - Drăgan, I., 1994); adaptările cardiovasculare ale femeilor ne evidențiază că, atunci când dozarea efortului este controlată pentru a asigura același nivel relativ de solicitare (exprimat ca un procentaj fix al absorbției maxime de oxigen V02 max.), valorile pulsului la sportive ar
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
40 de ani Datorită „revoluțiilor” hormonale (care încep să se manifeste la început sau la unele femei, mai ușor, după 40-45 de ani), datorită faptului că de la 40 de ani până la menopauză, femeile ar pierde circa 1% / an din masa osoasă, precum și datorită creșterii în greutate (dereglările hormonale încetinesc metabolismul, conform fiziologilor), practicarea joggingului după 40 de ani impune o nouă abordare, comparativ cu efectuarea alergărilor până la vârsta pusă anterior în discuție. Această nouă abordare implică o readaptare a distanțelor sau
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
până la vârsta pusă anterior în discuție. Această nouă abordare implică o readaptare a distanțelor sau duratelor de alergare, a pauzelor între ședințele de jogging și chiar și a pauzelor din cadrul aceleași ședințe de alergare. De asemenea, datorită pierderii de masă osoasă și masă activă musculară, a scăderii elasticității musculo-ligamentare și mobilității Dan Iulian Alexe 100 articulare, considerăm că practicarea joggingului va trebui să evite pe cât posibil suprafețele dure (șosea) și să fie efectuată pe suprafețe moi (gazon artificial, piste de atletism
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
sistemului imunitar - poate fi scăzut de șirurile repetate de exerciții prelungite. Motivul este probabil asociat cu nivelurile crescute de hormoni de stres din timpul exercițiilor prelungite și intrarea în circulație a unui număr mai mic de leucocite mature din măduva osoasă”32); practicat în exces seara, joggingul poate produce, în opinia fiziologilor, posibilitatea unor dificultăți la adormire (datorită activării la nivelul sistemului nervos central, dar și a timpului necesar reglării ulterioare a ritmului cardiac); scăderea motivației pentru practicarea în continuare a
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
Ca stare, inactivitatea fizică prelungită duce la o serie întreagă de efecte negative asupra sănătății, cunoscute și foarte mediatizate astăzi. Printre acestea amintim: schimbările metabolice cu efect negativ asupra funcțiilor organe interne; atrofierea musculaturii și scăderea calității și cantității structurilor osoase; creșterea masei corporale (obezitate, supraponderalitate) cu apariția unor afecțiuni grave; modificarea negativă a funcției cardio respiratorii; diminuarea capacității de efort și implicit a capacității de muncă; apariția unor tulburări psiho-afective cu efecte negative, care se pot instala pe termen lung
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
-ul. Având la bază o etimologie engleză, cuvântul jogging a ajuns astăzi să fie, pentru foarte mulți oameni, sinonim cu sănătatea. Datorită efectelor sale asupra organismului (protecție cardiovasculară, îmbunătățirea tonusului muscular, pierderea excesului de greutate, combaterea tensiunii psihice, menținerea densității osoase, creșterea capacităților fizice și psihice a oamenilor etc.) și datorită faptului că se poate practica oriunde, oricând și oricât (bineînțeles respectând anumite cerințe), joggingul a devenit, pentru foarte mulți oameni, un mod de viață. De ce un mod de viață? Pentru
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
analiza biomecanică a pasului alergător implică în special determinarea unui minim de informații despre: poziționarea unor puncte anatomice, repere esențiale pentru mișcare (articulațiile, repere asupra cărora acționează forțe și de la nivelul cărora se orientează și inițiază alte forțe), poziționarea segmentelor osoase (ca brațe ale diferitelor tipuri de pârghii pe care organismul le utilizează), contactul cu solul, înclinația solului, unghiurile create la nivelul articulațiilor în diferite momente, etc. Analiza biomecanică a execuției tehnice a alergării de tip jogging sau alergării specifice joggingului
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
pozitive, cât și reacții negative (o parte din acestea dispar și devin pozitive, după o anumită perioadă petrecută în zonele montane); conform fiziologilor, adaptarea la hipoxie se realizează prin reacții compensatorii ale funcțiilor interne, în special prin creșterea activității măduvei osoase, a numărului de globule roșii (hematii) și a volumului sanguin, în final producându-se reglarea și stabilizarea frecvenței cardiace și a toleranței la efort; pentru obținerea acelor modificări interne vizate pentru creșterea capacității de efort, practicarea alergărilor la altitudine în vederea
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
canin țineți cont de faptul că articolele din literatura specifică medicinii veterinare accentuează amânarea momentului în care să solicităm unui câine mai tânăr un efort solicitant, chiar dacă la prima vedere el este foarte energic. Specialiștii susțin faptul că sistemului lor osos și articular i-ar trebuie ceva timp, în funcție de rasă, pentru a se consolida și pentru a face față efortului prelungit (ar dura aproximativ 9 luni de la câini de talie mică până la 16 luni, la cei de talie mare); când joggingul
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
puține kilograme până când greutatea alergătorului se va stabiliza. Exemplul nr.8 Rezultatele cercetărilor din domeniul anatomiei, fiziologiei și biochimiei umane au evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor, care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
evidențiat faptul că structura scheletică a corpului este supusă permanent acțiunii celulelor, care produc dar și care distrug substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a joggerilor să fie cu 30-40% mai mare față de cea a sedentarilor; Exemplul nr.9 Creierul unei persoane care aleargă mult produce
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
substanța osoasă. Prin practicarea joggingului se oferă stimuli suficienți pentru menținerea în echilibru a celor două procese (de construcție și de distrugere osoasă), în plus, practicarea alergărilor moderate timp de 30 minute de 3 ori pe săptămână face ca densitatea osoasă a joggerilor să fie cu 30-40% mai mare față de cea a sedentarilor; Exemplul nr.9 Creierul unei persoane care aleargă mult produce endorfine, „drogul natural” care dă senzația de bine, susține un studiu al Universității Tehnice din München și al
JOGGING De la A la Z by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/1593_a_3043]
-
practic în studiile de tribologie ale suprafețelor metalice și nemetalice, dar și pentru aprecierea etanșeității sau a portanței asamblărilor realizate prin presare, a îmbinărilor, precum și a articulațiilor artificiale, cum este cazul, de exemplu, în studiul contactului dintre proteze și suprafața osoasă pe care se fixează. 4.2. Definirea suprafețelor și a punctelor caracteristice diagramei Abbott - Firestone Adoptarea acestui mod practic de comparare permite, prin trasarea curbelor de portanță Abbott Firestone, compararea în mod compatibil a Rtz t Rv 115 valorilor cantitative
MARCAREA PRIN MICROPERCUŢIE ŞI CU FASCICUL LASER A UNOR MATERIALE by ŞTEFAN RUSU () [Corola-publishinghouse/Science/1607_a_2906]
-
împotriva infecțiilor și a bolilor, în special prin participarea sa la fabricarea globulelor albe. Carența de magneziu este un factor important în tulburările cardiace, vasculare și neuromusculare. O lipsă de magneziu ar provoca chiar o hipersecreție de insulină favoriza fracturile osoase și ar accelera îmbătrânirea patologică. După numeroși specialiști, aportul cotidian recomandat (ACR) este în mod clar insuficient (6 mg/kg/zi). Totuși, mai mult de jumătate din indivizi nici măcar nu îl ating. Această proporție pare să fie și mai mare
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]
-
recent, al cărui nivel care se diminuează începând cu vârsta de 30 sau 40 de ani. La 70 de ani nu mai rămâne decât circa 10% din nivelul observat la tinerii adulți. Printre efectele sale recunoscute figurează creșterea volumului muscular, osos al pielii, dar și ameliorarea funcțiilor respiratorii. Cum funcționează? Ca și adrenalina, DHEA stimulează mai mult decât echilibrează: el stimulează printre altele creierul, mușchii și sistemul imunitar. DHEA este produs de glandele suprarenale situate deasupra rinichilor. Din familia steroizilor, el
Vitamine şi minerale pentru sănătate şi longevitate. Antioxidanţii by Frederic Le Cren () [Corola-publishinghouse/Science/2291_a_3616]