2,366 matches
-
în urma intervenției armate a sovietelor și a neimplicării militare a Occidentului, reprezintă una din paginile cele mai tragice din perioada robiei comuniste în țările din estul european. Cel de al doilea plan este unul interior, al meditației existențiale, al liniștii, seninătății și libertății spiritului în mijlocul dezastrului istoric. Tragedia vine tocmai din acceptarea ei conștientă, eroică, sacrificială, fiindcă autorul o transformă din fapt excepțional într-un firesc mod de manifestare, anormalitatea devenind aici normalitate, stare cotidiană. Este, în fond, un alt fel
Dicționarul General al Literaturii Române () [Corola-publishinghouse/Science/286464_a_287793]
-
o viață stabilă din punct de vedere emoțional au raportat mai puțin de jumătate din afecțiunile fizice ale celor cu o viață emoțională agitată (Vaillant, 1979). Morala acestui studiu este limpede: viața este mai ușor de trăit dacă ne păstrăm seninătatea, deoarece fiecare celulă din corp reflectă starea noastră și funcționează În conformitate cu ea. Îmi amintesc că mama mi-a povestit cum a murit „de inimă rea” una dintre cele mai bune prietene ale ei - nu avusese niciodată vreo boală gravă, până ce
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
față de o situație stresantă sunt implicate, practic, toate organele, glandele și celulele din corp și Își joacă rolul respectiv. După cum știm, corpul omenesc prosperă atunci când mintea este senină și secreția de hormoni este bine reglată. Însă responsabilitatea principală pentru recăpătarea seninătății și restabilirea ordinii o are fiecare celulă a trupului. Vasele de sânge, nervii și creierul sunt toate afectate de stres. Putem vedea cât de mult din energia noastră prețioasă se risipește din cauza stresului, care, altfel, ar putea fi folosită În
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
care stresul este mereu la cote Înalte, disciplina psihică bazată pe o viziune sănătoasă asupra vieții a dobândit o semnificație specială. Așa cum stresul și depresia pot avea un impact negativ asupra sistemului nostru imunitar și a stării generale de sănătate, seninătatea și atitudinea veselă și optimistă pot să ne crească imunitarea și să ne mențină sănătoși. Studii recente au arătat că acest lucru s-ar putea să nu fie În Întregime psihologic, ci să aibă și o bază neurologică. Prin urmare
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
menținerea sănătății și vindecare prin mijloace naturale. În plus, exercițiile chinezești de menținere a formei sunt create doar În scopul menținerii sănătății și al tratării bolilor. Ca atare, nu au nimic de-a face cu competiția. Aceasta permite practica cu seninătate, Întărind, astfel, efectul lor terapeutic. Nu trebuie decât să-i privim pe cei care practică Împreună taijiquan În aproape orice parc din China ca să vedem minunatul ritm al oamenilor care se mișcă În perfectă armonie unul cu celălalt. Toți Împărtășesc
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ca să ne simțim bine. 6. Mai puțin râs, ca spiritul să nu bată câmpii. 7. Mai puțină mânie, ca să ne protejăm ficatul și plămânii. 8. Mai puțină ejaculare, ca să ne păstrăm energia vitală. 9. Mai puțină invidie, ca să ne păstrăm seninătatea și să fim În armonie cu natura. La urma urmei, după părerea dr. Sun, dao al Întineririi și longevității se află În echilibru și moderare. Cu alte cuvinte, excesul este la fel de nociv ca și deficiența. Prin urmare, dacă citim prea
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și se lasă pradă stresului suferă de o afecțiune hepatică. Prevenire și tratare Pentru a preveni afecțiunile hepatice, trebuie să Învățați și să practicați metodele igienei mentale, evitând tulburările emoționale, mai ales mânia. Explicația este faptul că ficatului Îi priesc seninătatea și fericirea, dar se teme de mânie și Încordare. Prin urmare, este foarte important să Învățați să vă controlați mânia și stresul și să fiți relaxat. Mai Întâi, Îmbunătățiți-vă digestia și apoi consumați alimentele care hrănesc ficatul. Evitați alcoolul
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sănătate a mamei și creează o bază solidă pentru prunc. Aceasta Înseamnă adoptarea unui regim alimentar sănătos, adecvat situației. În primul rând, trebuie să renunțați la țigări, alcool și droguri. De asemenea, trebuie să vă dominați stresul, să vă păstrați seninătatea și să faceți regulat exerciții fizice moderate. Trebuie să dormiți suficient, să citiți cărți cu conținut pozitiv, să ascultați muzică ușoară și să admirați peisaje pașnice și frumoase. Remedii generale În timpul sarcinii crește nevoia de calorii și de elemente nutritive
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
vasele de sânge mari. Este vorba despre un deficit de qi În organism, ca urmare a unei boli grave, a exceselor sexuale sau a unor tulburări emoționale sau stări de stres cronice - toate acestea perturbând echilibrul yin-yang al corpului și seninătatea minții. De exemplu, cei care se restabilesc după o intervenție chirurgicală sau după o boală gravă adorm, În general, mai greu. Conform teoriei medicinei chineze, acest lucru este cauzat de secătuirea qi-ul sau a rezervei de energie a corpului. Constipația
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cu mâinile calde. Ungeți-vă periodic părul cu ulei de cocos sau spălați-vă cu lapte de cocos. Părul capătă luciu și nu Încărunțește. Practicați zilnic qigong, iar cel mai bine este să o faceți de două ori pe zi. Seninătatea spiritului, circulația energiei interne și masajul delicat al organelor interne pe care le oferă qigong-ul răstoarnă În mod miraculos procesul de Îmbătrânire și vă fac să arătați și să vă simțiți mai tânăr. Executați exercițiile ușoare descrise În anexele acestei
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
motiv, toate tratamentele tradiționale pentru suferințele legate de menstruație Încep cu redresarea sistemului circulator. Prevenire și tratare Evitați excesul de greutate și regimurile drastice. Practicați regulat exerciții chinezești de păstrare a formei - evitați exercițiile fizice intense și epuizarea. Păstrați-vă seninătatea, Învățând tehnicile de combatere a stresului și a depresiei. Pentru aceasta, vă poate fi de ajutor practicarea regulată a exercițiilor chinezești pentru respirație. Evitați alcoolul, care deprimă și care poate perturba funcționarea sistemului circulator. În plus, controlați-vă nivelul glicemiei
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
conlucreze armonios. De exemplu, spiritul este yin, invizibil și impalpabil, În vreme ce corpul e yang, vizibil și palpabil. Sănătatea noastră mentală este legată indisolubil de cea fizică. De aceea, În practica qigong meditația merge mână În mână cu respirația reglată, iar seninătatea cu mișcarea delicată a energiei În corp. Prin urmare, este un exercițiu și un instrument terapeutic holistic, care antrenează simultan corpul și mintea. El reglează corpul prin poziția corectă, destinde mintea prin concentrarea asupra dantian-ului și antrenează sistemul respirator prin intermediul
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
minunată modalitate de a menține sau de a reface echilibrul și armonia dintre minte și trup sau yin și yang. El relaxează cu adevărat corpul și calmează spiritul. Prin reglarea funcționării sistemului nervos central, el duce la o stare de seninătate, care provine, parțial, din creșterea temperaturii corpului și a ratei de absorbție a oxigenului și scăderea ritmului cardiac. Cercetătorii au dovedit că suntem cei mai predispuși la Îmbolnăvire atunci când suntem obosiți, fizic și psihic, deoarece oboseala ne slăbește sistemul imunitar
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
aflate acolo, nu către obiecte exterioare, suntem atenți la noi Înșine și asistăm cu bună știință la funcționarea organelor interne. Această practică Îmbunătățește funcționarea lor generală și protejează corpul de intervențiile externe. Înțelepții chinezi spuneau adesea: „Starea de liniște și seninătate a minții produce și păstrează energia vitală. Dacă vă păziți și economisiți spiritul și esența, puteți Îndepărta orice boală”. Conform teoriei medicinei chineze, nici o boală nu ne poate afecta dacă energia vitală ne umple corpul, iar spiritul stă liniștit În
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cei din partea inferioară a abdomenului. În al treilea rând, purtați haine largi. În al patrulea rând, trebuie ca mintea să vă fie destinsă și să aveți o atitudine veselă și nepăsătoare, eliberată de orice preocupări și griji. Puteți ajunge la seninătate prin concentrarea atenției asupra exersării În sine, alungând din minte toate celelalte gânduri. Pentru pacea minții ajută foarte mult practica qigong Într-un loc cu lumină blândă și ferit de toate influențele exterioare, cum sunt zgomotele, traficul, mișcarea. Veți fi
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cazul dumneavoastră, dacă faceți efortul de a practica qigong. Concentrarea minții asupra dantian-ului În vreme ce respirația este dirijată În jos către această zonă e atât un exercițiu mental, cât și unul fizic, care Îndeplinește În același timp următoarele obiective: duce la seninătatea minții; creează rezerve de energie vitală; masează organele interne și declanșează mișcarea abdominală. Un alt concept important din teoria qigong-ului este legat de căile pe care circulă qi-ul În trup. Înțelepții chinezi au identificat două cicluri complete, care reprezintă baza
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
qigong poziția șezând și cea În picioare sunt superioare celei culcate, deoarece, când suntem culcați În pat, ni se face somn, lucru pe care qigong-ul Îl evită. Altfel, qigong-ul nu s-ar mai deosebi de somn. De ce este nevoie de seninătate În qigong? Deoarece această stare de spirit Îmbunătățește starea generală de sănătate, Întărește imunitatea și intensifică procesul de vindecare. În primul rând, experimentele clinice arată că persoana aflată Într-o stare de spirit liniștită consumă cu 16-34% mai puțin oxigen
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
În primul rând, lor le este greu, de obicei, să se concentreze asupra Înseși practicii qigong. În fazele inițiale de exersare, mintea lor o ia mereu razna, ca să zic așa. Pentru ei, cea mai bună metodă de a ajunge la seninătate este să se gândească un timp la dantian. Pe lângă Încercarea de a vă concentra mintea pe dantian, s-a dovedit că următoarele aspecte sunt importante pentru a ajunge la seninătate: practicați qigong Într-un loc liniștit și retras. Un astfel
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Pentru ei, cea mai bună metodă de a ajunge la seninătate este să se gândească un timp la dantian. Pe lângă Încercarea de a vă concentra mintea pe dantian, s-a dovedit că următoarele aspecte sunt importante pentru a ajunge la seninătate: practicați qigong Într-un loc liniștit și retras. Un astfel de mediu duce la seninătate. Este un lucru deosebit de important pentru Începători. Mintea și mediul ambiant intră În rezonanță. De aceea mulți chinezi stau ani de zile În meditație, În
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
un timp la dantian. Pe lângă Încercarea de a vă concentra mintea pe dantian, s-a dovedit că următoarele aspecte sunt importante pentru a ajunge la seninătate: practicați qigong Într-un loc liniștit și retras. Un astfel de mediu duce la seninătate. Este un lucru deosebit de important pentru Începători. Mintea și mediul ambiant intră În rezonanță. De aceea mulți chinezi stau ani de zile În meditație, În creierii munților; Găsiți un moment lejer, destins, pentru ședințele de qigong. Prin moment lejer Înțeleg
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cel mai puțin afectați de griji și de probleme. Dimineața devreme sau Înainte de culcare sunt astfel de momente. La scurtă vreme după trezire, mintea nu este Încă invadată de influențele externe și, prin urmare, e mai ușor să ajungem la seninătate dacă practicăm qigong atunci. Ora de culcare Înseamnă pe ceasul biologic Începutul odihnei, necesitatea de a Întoarce spatele muncii și gândurilor. Așadar, și acesta este un moment potrivit pentru qigong, dacă nu ne este prea somn; purtați haine lejere. Hainele
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
spatele muncii și gândurilor. Așadar, și acesta este un moment potrivit pentru qigong, dacă nu ne este prea somn; purtați haine lejere. Hainele lejere ne fac să ne simțim destinși, la largul nostru, iar relaxarea duce la concentrare și la seninătate; Înainte de exersare mergeți la baie dacă trebuie să defecați. Urinați chiar Înainte de a Începe exersarea; nu practicați qigong pe stomacul gol sau prea plin. Stomacul gol sau prea plin vă distrage atenția de la qigong, Îngreunând intrarea În starea de seninătate
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
seninătate; Înainte de exersare mergeți la baie dacă trebuie să defecați. Urinați chiar Înainte de a Începe exersarea; nu practicați qigong pe stomacul gol sau prea plin. Stomacul gol sau prea plin vă distrage atenția de la qigong, Îngreunând intrarea În starea de seninătate; când practicați qigong priviți-vă vârful nasului. Dat fiind că el este mai vizibil mai palpabil decât dantian, pentru unii este o modalitate mai eficientă de a se concentra; priviți prin „al treilea ochi” Înăuntru, la căile pe care se
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de concentrare și de un loc liniștit pentru a putea să o facem. Este exact lucrul de care are nevoie qigong-ul; numărați În tăcere: 1, 2, 3... Tabelul 1.1. Ordinea avansării pentru practicanții de qigong Începători Poziția corpului Respirația Seninătatea Frecvența și durata Cerințe Faza I Ședeți În poziția normală sau culcat, pentru cei cu probleme de sănătate De la firească la parțial profundă Numărați În gând secvențele de respirație De trei-cinci ori pe zi, câte 15 minute 1. Poziție corectă
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
lotus” (cea de-a doua pentru cei mai tineri și mai puternici) Profundă, cu concentrarea aerului În dantian Mintea este concentrată În mod firesc asupra dantian-ului De 2 ori pe zi, peste 45 minute 1. Respirație egală și profundă 2. Seninătate deplină 3. Senzații de răcoare sau căldură În zona inferioară a abdomenului Intrarea În starea de spirit a qigong-ului poate fi un proces Îndelungat, mai ales pentru oamenii din zilele noastre, care au mai multe griji și stres decât predecesorii
[Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]