1,770 matches
-
chiar pe cupluri; - în prima etapă, echipa se va așeza în teren cu jucătorul cel mai bun la serviciu, în Z1, iar ceilalți în funcție de preluarea. 9.4.2. Organizarea pregătirii Activitățile în care se desfășoară pregătirea unei echipe reprezentative de volei sunt lecții tip antrenament sportiv. Acestea se împart în trei sau patru părți: încălzirea (generală și specifică); partea fundamentală; încheierea. Durata unei lecții de antrenament este cuprins între 90-120 minute lucru efectiv. Numărul de antrenamente care se desfășoară săptămânal este
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
nelipsite în lecțiile de inițiere; - Folosirea lucrului pe ateliere în cadrul antrenamentului mixt; - Repetarea multiplă și grupată a acțiunilor de joc; - Folosirea formelor de pregătire tip întrecere. Foarte utile în cadrul antrenamentului sunt metodele și procedeele metodice de pregătire specifice jocului de volei, precum: - pregătirea pe linii, presupune exersarea unor acțiuni de atac sau apărare cu 1R și 2T, după așezare în formație; - pregătirea pe cupluri - presupune exersarea unor acțiuni sau fragmente de joc, cu 2 jucători (1R+1T); - antrenament pe intervale; presupune
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
faza de joc; - exerciții pentru situația fundamentală de jocrealizează introducerea fazelor de joc în structurile fundamentale de joc; - exerciții pentru seturi - se introduc situațiile fundamentale de joc în seturi; - exerciții pentrujocuri. 9.5. Aspecte privind pregătirea fizică specifică jocului de volei 9.5.1. Influența jocului de volei asupra aptitudinilorpsiho-motrice Jocurile de volei, indiferent pe ce suprafață se desfășoară, oferă condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea complexă a aptitudinilor motrice și pentru formarea unor deprinderi motrice, chiar dacă se urmărește doar petrecerea timpului
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de jocrealizează introducerea fazelor de joc în structurile fundamentale de joc; - exerciții pentru seturi - se introduc situațiile fundamentale de joc în seturi; - exerciții pentrujocuri. 9.5. Aspecte privind pregătirea fizică specifică jocului de volei 9.5.1. Influența jocului de volei asupra aptitudinilorpsiho-motrice Jocurile de volei, indiferent pe ce suprafață se desfășoară, oferă condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea complexă a aptitudinilor motrice și pentru formarea unor deprinderi motrice, chiar dacă se urmărește doar petrecerea timpului liber în mod activ, constituind unul din
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
joc în structurile fundamentale de joc; - exerciții pentru seturi - se introduc situațiile fundamentale de joc în seturi; - exerciții pentrujocuri. 9.5. Aspecte privind pregătirea fizică specifică jocului de volei 9.5.1. Influența jocului de volei asupra aptitudinilorpsiho-motrice Jocurile de volei, indiferent pe ce suprafață se desfășoară, oferă condiții deosebit de favorabile pentru dezvoltarea complexă a aptitudinilor motrice și pentru formarea unor deprinderi motrice, chiar dacă se urmărește doar petrecerea timpului liber în mod activ, constituind unul din principalele mijloace ale educației fizice
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
petrecerea timpului liber în mod activ, constituind unul din principalele mijloace ale educației fizice și ale sportului în general, foarte mulți antrenori, din diverse ramuri sportive, utilizând aceste jocuri ca mijloace complementare. Foarte importantă este influența pe care o are voleiul asupra motricitatii, a dezvoltării calităților motrice, atât sub aspect general cât și specific. Calitatea de bază este îndemânarea, bazată pe viteză și coordonare, localizată, mai nou, la nivelul tuturor segmentelor corpului, dar în principal, la nivelul membrelor superioare, cu care
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
coordonare, localizată, mai nou, la nivelul tuturor segmentelor corpului, dar în principal, la nivelul membrelor superioare, cu care se „acționează”, de cele mai multe ori, asupra mingii, și care, apoi, implică forță, rezistență și mobilitate. Îndemânarea, calitate specifică predominantă în jocul de volei, se dezvoltă prin dinamismul caracteristic și necesar al execuției repetate a deprinderilor tehnico- tactice specifice jocului. Aplicarea lor în joc, în condiții de adversitate, de viteză, de echilibru precar, de forță, dublate de o puternică încordare fizică și psihică, determină
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de viteză, de echilibru precar, de forță, dublate de o puternică încordare fizică și psihică, determină manifestarea pe alte coordonate de valoare a jucătorilor, în funcție de situațiile spontane caracteristice disputării oricărui meci. O altă calitate motrică prezentă în practicarea jocului de volei este viteza, sub toate aspectele ei de manifestare: de reacție, de execuție și de repetiție, de cea mai mare importanță fiind viteza de reacție, calitatea intervențiilor la minge fiind clar determinată de viteza de zbor a acesteia. De o mare
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
forță explozivă sau detentă), care se manifestă aproape în toate acțiunile de joc, în principal, însă, în cazul săriturilor pentru atac și blocaj, sau, în ultimă instanță, pentru unul din procedeele de serviciu. Având în vedere faptul că jocul de volei nu are limite de timp, calitate importantă este considerată și rezistența, deși modificarea regulamentului cu privire la scor a mai redus din importanța acesteia, nu, însă, și în voleiul de plajă, unde, chiar dacă din start se pornește pentru seturi mai puține și
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pentru unul din procedeele de serviciu. Având în vedere faptul că jocul de volei nu are limite de timp, calitate importantă este considerată și rezistența, deși modificarea regulamentului cu privire la scor a mai redus din importanța acesteia, nu, însă, și în voleiul de plajă, unde, chiar dacă din start se pornește pentru seturi mai puține și mai scurte, condițiile atmosferice și schimbările de serviciu conduc la uzura accentuată și prematură a jucătorilor. Rezistența constituie fondul pe care se manifestă celelalte calități motrice sau
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
se manifestă celelalte calități motrice sau capacități motrice, cum li se spune mai nou. De mare importanță este rezistența în regim de viteză, de forță, de forță-viteză, și chiar de manifestare a tehnicii, însăși prin structura sa de joc sportiv, voleiul dezvoltă rezistența atât în condiții aerobe cât și anaerobe, efortul depus de practicanții acestui joc fiind de factură mixtă. De aceea în jocul de volei, performanța este condiționată de dezvoltarea corespunzătoare a calităților motrice generale și specifice, ceea ce presupune ca
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
de forță-viteză, și chiar de manifestare a tehnicii, însăși prin structura sa de joc sportiv, voleiul dezvoltă rezistența atât în condiții aerobe cât și anaerobe, efortul depus de practicanții acestui joc fiind de factură mixtă. De aceea în jocul de volei, performanța este condiționată de dezvoltarea corespunzătoare a calităților motrice generale și specifice, ceea ce presupune ca fiecare jucător să dispună de o capacitate de efort și de o pregătire fizică generală și specifică capabilă să facă față unor eforturi specifice de
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
Pregătirea fizică în cadrul antrenamentului trebuie să fie rezolvată sub toate aspectele. Pregătirea fizică cuprinde: pregătirea fizică generală sau multilaterală și pregătirea fizică specifică sau specială. 9.5.2. Cerințele, obiectivele operaționale și conținutul pregătirii fizice Pregătirea fizică în jocul de volei, necesită dezvoltarea calităților motrice de bază și a aspectelor lor specifice, dezvoltare fizică armonioasă și pregătirea articulațiilor și segmentelor importante pentru volei. Cerințele pregătirii fizice pentru jocul de volei: - îmbinarea pregătirii generale cu pregătirea specifică; - continuitatea pregătirii fizice pe tot
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
specifică sau specială. 9.5.2. Cerințele, obiectivele operaționale și conținutul pregătirii fizice Pregătirea fizică în jocul de volei, necesită dezvoltarea calităților motrice de bază și a aspectelor lor specifice, dezvoltare fizică armonioasă și pregătirea articulațiilor și segmentelor importante pentru volei. Cerințele pregătirii fizice pentru jocul de volei: - îmbinarea pregătirii generale cu pregătirea specifică; - continuitatea pregătirii fizice pe tot parcursul anului; - pregătirea fizică trebuie să fie prezentă în antrenamentul sportiv împreună și cu celelalte componente ale acestuia. La copii și juniori
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
obiectivele operaționale și conținutul pregătirii fizice Pregătirea fizică în jocul de volei, necesită dezvoltarea calităților motrice de bază și a aspectelor lor specifice, dezvoltare fizică armonioasă și pregătirea articulațiilor și segmentelor importante pentru volei. Cerințele pregătirii fizice pentru jocul de volei: - îmbinarea pregătirii generale cu pregătirea specifică; - continuitatea pregătirii fizice pe tot parcursul anului; - pregătirea fizică trebuie să fie prezentă în antrenamentul sportiv împreună și cu celelalte componente ale acestuia. La copii și juniori (la grupele de 9-11 și 12-15 ani
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
forței și rezistenței. În cadrul pregătirii fizice, accentul trebuie să cadă pe unele aspecte specifice stabilite ca obiective operaționale pentru fiecare aptitudine psiho-motrică în parte: Viteza - să se educe viteza de reacție; - să se însușească tehnica startului din diferite poziții specifice voleiului; - să se educe viteza de deplasare, schimbările de direcții, opririle în poziții specifice, echilibrate; Îndemnarea - să se educe coordonarea generală și specială; - să se educe capacitatea de reproducere și conducere a mișcării; - să se dezvolte ambidextria; - să se dezvolte echilibrul
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
exerciții acrobatice și la aparate de gimnastică; - exerciții ritmice (chiar cu muzică); - exerciții cu obiecte ajutătoare: mingi, bastoane, corzi; - exerciții pentru suplețe și mobilitate; - exerciții cuprinzând alergări și sărituri peste obstacole; - exerciții specifice pentru dezvoltarea ambidextriei; - jonglerii cu mingea de volei. Pentru viteză: - jocuri de mișcare, ștafete, trasee combinate și jocuri sportive; - exerciții din atletism: sărituri, alergări cu schimbări de direcție; - starturi din diferite poziții la diferite semnale; - exerciții specifice din jocul de volei, executate cu sau fără minge. Pentru forță
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
pentru dezvoltarea ambidextriei; - jonglerii cu mingea de volei. Pentru viteză: - jocuri de mișcare, ștafete, trasee combinate și jocuri sportive; - exerciții din atletism: sărituri, alergări cu schimbări de direcție; - starturi din diferite poziții la diferite semnale; - exerciții specifice din jocul de volei, executate cu sau fără minge. Pentru forță: - exerciții din atletism: alergări, sărituri, aruncări; - sporturi ajutătoare: gimnastică, schi, înot, etc. - exerciții speciale pentru dezvoltarea forței: cu partener, la aparate și cu obiecte; - exerciții și complexe de exerciții cu haltere. Pentru rezistență
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
sportive complementare; - exerciții din atletism, accent pe alergări pe teren variat; - exerciții și complexe de exerciții cu deplasări și sărituri. Un accent deosebit în cadrul pregătirii fizice trebuie să cadă pe pregătirea segmentelor și articulațiilor de primă importanță pentru jocul de volei constând mai ales în întărirea articulațiilor și ligamentelor la coloana vertebrală, glezne, genunchi, umeri și degete; Pentru a evita accidentele sau alte complicații care se pot ivi prin folosirea necorespunzătoare a unor metode și mijloace, în pregătirii trebuie să se
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
accidentele sau alte complicații care se pot ivi prin folosirea necorespunzătoare a unor metode și mijloace, în pregătirii trebuie să se țină seama de particularitățile de vârstă și sex a elevilor. 9.6. Aspecte privind programarea instruirii unei echipe de volei Activitatea de pregătire a echipelor reprezentative de volei se desfășoară de regulă, în afara activităților obligatorii, fiind o activitate extrașcolară, benevolă, facultativă, la care sportivii (elevi, studenți, adulți din diferite sectoare de activitate, pensionari etc.), participă de plăcere, în timpul lor liber
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
prin folosirea necorespunzătoare a unor metode și mijloace, în pregătirii trebuie să se țină seama de particularitățile de vârstă și sex a elevilor. 9.6. Aspecte privind programarea instruirii unei echipe de volei Activitatea de pregătire a echipelor reprezentative de volei se desfășoară de regulă, în afara activităților obligatorii, fiind o activitate extrașcolară, benevolă, facultativă, la care sportivii (elevi, studenți, adulți din diferite sectoare de activitate, pensionari etc.), participă de plăcere, în timpul lor liber. Există situații în școli și licee (dacă prin
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
participă de plăcere, în timpul lor liber. Există situații în școli și licee (dacă prin curriculă se optează), în care această activitate devine obligatorie și se desfășoară în cadrul activităților de cerc sportiv. De aceea, în ceea ce privește programarea activității la o echipă de volei, trebuie să se țină seama de aceste aspecte, dar și de necesitatea existenței unei judicioase programări a pregătirii. Programarea adecvată a acestei activități conduce, la creșterea eficienței instruirii și la obținerea unor satisfacții deosebite, atât pe linie sportivă, prin rezultatele
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
a acestei activități conduce, la creșterea eficienței instruirii și la obținerea unor satisfacții deosebite, atât pe linie sportivă, prin rezultatele obținute în competițiile organizate, cât și pe linia participării afective a participanților. Programarea instruirii la nivelul unei echipe reprezentative de volei, are la bază modelul antrenamentului sportiv, însă, trebuie să se țină seama și de unele aspecte caracteristice ale acestei activități. Spre exemplu, activitatea la nivelul echipelor reprezentative școlare (la nivel de gimnaziu și liceu), este mult ușurată dacă se folosește
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
însă, trebuie să se țină seama și de unele aspecte caracteristice ale acestei activități. Spre exemplu, activitatea la nivelul echipelor reprezentative școlare (la nivel de gimnaziu și liceu), este mult ușurată dacă se folosește o anumită orientare în cadrul metodicii predării voleiului în lecția de clasă. În ceea ce privește optimizarea instruirii, este evidentă preocuparea actuală privind învățarea pe baza modelelor operaționale, în cadrul cărora se urmărește succesiunea precisă și calea optimă de instruire. În consecință, activitatea de pregătire la nivelul echipelor reprezentative de volei se
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]
-
predării voleiului în lecția de clasă. În ceea ce privește optimizarea instruirii, este evidentă preocuparea actuală privind învățarea pe baza modelelor operaționale, în cadrul cărora se urmărește succesiunea precisă și calea optimă de instruire. În consecință, activitatea de pregătire la nivelul echipelor reprezentative de volei se va desfășura, va fi programată și va cuprinde: 9.6.1. Modelul de pregătire anual 9.6.2. Modelul de pregătire, semestrial 9.6.3. Modelele operaționale de pregătire 9.6.1. Modelul anual de pregătire Pentru a corespunde
VOLEI. Bazele teoretice şi metodice ale jocului by Mârza Dănilă Dănuț () [Corola-publishinghouse/Science/91684_a_92843]