5,806 matches
-
va fi în echilibru, decontracturat. Dacă punctul de acrosaj se deplasează spre pivotul articular, forța rezultantă (între forța de tracțiune a corzii și forța gravitațională) va determina o presiune crescută de-a lungul membrului spre articulație, mărind presiunea de "coaptare" articulară. Dacă avem un tip de suspendare excentrică, rezultanta forțelor va fi centrifugă și va contribui la "decoaptarea" articulară. Aceste principii au valoare terapeutică importantăîn kinetoterapie, astfel încât în ultimul timp suspensoterapia a devenit o metodă proprie vizând următoarele obiective: Suspendarea unui
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
de tracțiune a corzii și forța gravitațională) va determina o presiune crescută de-a lungul membrului spre articulație, mărind presiunea de "coaptare" articulară. Dacă avem un tip de suspendare excentrică, rezultanta forțelor va fi centrifugă și va contribui la "decoaptarea" articulară. Aceste principii au valoare terapeutică importantăîn kinetoterapie, astfel încât în ultimul timp suspensoterapia a devenit o metodă proprie vizând următoarele obiective: Suspendarea unui membru face posibilă scoaterea din activitate a musculaturii centurii respective (cu scop de fixare) permițând acțiuni exclusiv de
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
corzii de suspenare, de gravitație și de rezultanta combinării primelor două în cadrul paralelogramului. Cea mai utilizată rămâne suspensia axială, care dă posibilitatea efectuării celei mai mari amplitudini de mișcare, având suficientă acțiune de decoaptare, ceea ce o fac indicată în redori articulare dureroase. În acest caz recuperarea se începe cu exerciții de suspendare axială pentru a se combina apoi, când durerea a fost diminuată, cu exerciții în sistem "scripete-greutate". Suspendarea axială în unele montaje solicită ligamentele, țesuturile moi periarticulare în general, realizând
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
superioare poate fi și o metodă auxiliară cu impotanță majoră în terapia ocupațională. De exemplu antebrațele deasupra mesei de lucru, eliberează mâinile care execută activități ergoterapice, în cazurile severe de deficiențe funcționale. Capitolul VI. EXEMPLE PRACTICE DE ACȚIONARE Refacerea mobilității articulare după o fractură de genunchi : Prin mobilizări autopasive: Decubit ventral, pacientul realizează flexia gambei pe femur cu ajutorul membrului inferior drept. Subiectul in decubit ventral, coapsa este fixata de masa si genunchiul degajat printr-o perna subrotuliana.Un circuit de scripeti
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
trecerea într-o grupă competițională de nivel II, în care conținutul pregătirii devine mult mai încărcat, cu un volum de muncă specific, pe procedee de înot. Dezvoltarea fizică atinge valori mari, cu un sistem muscular puternic și alungit, fără rigidități articulare. Normele de control pentru verificare gradului de pregătire fizică generală sunt efectuate pe uscat. Ele sunt constituite din: pentasalt cu împingere pe ambele picioare (distanța totalăă, ridicarea trunchiului la verticală din poziția culcat pe spate cu mâinile la ceafă timp
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Detenta (forță-viteză) este expresia puterii musculare maxime în minimum de timp, deci travaliul exploziv, depinzând de numărul și viteza de angrenare a unităților neuromusculare. Această calitate combinată înregistrează dezvoltarea maximă la 14-16 ani, ceea ce este foarte important pentru selecție. Mobilitatea articulară depinde de elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, putând fi modificată de factori interni și externi. Valoarea ei maximă se găsește la 15-16 ani și se obține foarte ușor în copilărie 11-14 ani. Dezvoltarea excesivă a mobilității articulare produce efecte negative
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pentru selecție. Mobilitatea articulară depinde de elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, putând fi modificată de factori interni și externi. Valoarea ei maximă se găsește la 15-16 ani și se obține foarte ușor în copilărie 11-14 ani. Dezvoltarea excesivă a mobilității articulare produce efecte negative atât pentru perfecționarea celorlalte calități motrice, cât și deficiențe de postură. Ca și celelalte calități motrice, cele psihice se dezvoltă în etape, deci se va ține seama de stadiul de dezvoltare psihică atât la selecție cât și
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
De aceea vom prezenta câteva exemple: - utilizarea eforturilor unilaterale poate fi dăunătoare în primii ani de pregătire. Este cazul exercițiilor de forță, a celor izometrice în special, care influențează negativ dezvoltarea longitudinală a scheletului, putând produce și alterări ale sistemului articular, - integritatea articulară și capsulo-ligamentară mai pot fi afectate și prin efectuarea unor mișcări mai ample decât permite în mod normal articulația, - singura limită în afara aparatului locomotor, deja expusă, constă în nivelul de dezvoltare al sistemului nervos central. Copiii au o
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
vom prezenta câteva exemple: - utilizarea eforturilor unilaterale poate fi dăunătoare în primii ani de pregătire. Este cazul exercițiilor de forță, a celor izometrice în special, care influențează negativ dezvoltarea longitudinală a scheletului, putând produce și alterări ale sistemului articular, - integritatea articulară și capsulo-ligamentară mai pot fi afectate și prin efectuarea unor mișcări mai ample decât permite în mod normal articulația, - singura limită în afara aparatului locomotor, deja expusă, constă în nivelul de dezvoltare al sistemului nervos central. Copiii au o mare capacitate
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
de reactie la stimuli auditivi si tactili, viteza de executie în actiuni motrice singulare și complexe, viteza de deplasare. - Capacități coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă, echilibru, precizie, ritm. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4.Deprinderi motrice de bază : - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole - Săritura (sărituri pe loc și cu deplasare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
respirator. - Exerciții pentru stimularea procesului de creștere și dezvoltare. - Exerciții de influențare selectivă structurate în complexe libere, cu obiecte portative, cu partener. - Exercitii corective în scopul prevenirii instalării unor deficiențe atitudinale segmentare sau globale. - Exercitii pentru mărirea și menținerea amplitudinii articulare, cu precădere pentru coloana vertebrală și articlația coxo-femurală. 3. Calități psiho - motrice : - Viteza (viteza de reactie la stimuli vizuali, auditivi, viteza de execuție în acțiuni motrice complexe, viteza de deplasare, viteză de repetiție. - Capacități coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
auditivi, viteza de execuție în acțiuni motrice complexe, viteza de deplasare, viteză de repetiție. - Capacități coordinative (orientare spațio- temporală; reacție rapidă, echilibru, precizie, capacitate de învățare motrică, combinarea mișcărilor. - Forța (forța principalelor grupe musculare. - Rezistența (rezistența de tip aerob. - Mobilitate articulară și elasticitate musculară. 4. Deprinderi motrice de bază și utilitar - aplicative: - Mers si variante de mers (mers pe vârfuri, pe calcâie, mers ghemuit. - Alergare si variante de alergare (alergare serpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole, alergare cu schimbare de
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în diferite formații urmate de opriri, porniri, ocoliri, șerpuiri; - Conducerea unor acțiuni la nivelul clasei; - Acordarea sprijinului și ajutorului în efectuarea unor exerciții cu grad ridicat de dificultate. 2.Dezvoltarea fizică armonioasă: - Prelucrarea analitică a aparatului locomotor; - Mobilitate și stabilitate articulară; - Atitudinea corporală corectă, globală și segmentară; - Respirație în diferite tipuri de efort; - Folosirea activităților compensatorii învățate în combaterea viciilor de atitudine generate de postura incorectă. 3.Calități psiho-motrice: Viteza: - Viteza de reacție: la stimuli vizuali; la stimuli tactili. - Viteza de
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
exerciții la centru (mijloace împrumutate din baletul clasic); exerciții pentru educarea ritmicității și muzicalității motrice; variații de pași; exerciții de balans și arcuire; exerciții de val care împreună cu cele da balans și arcuire contribuie la dezvoltarea forței musculare, a mobilității articulare și a echilibrului; exerciții specifice de echilibru, necesare menținerii stabilității corpului în diferite poziții sau în deplasare; învârtiri (întoarceri și piruete); sărituri artistice, caracterizate prin mare dinamism, amplitudine și ingeniozitate, cu efect general asupra întregului organism. Pentru a se ajunge
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
de sănătate: limitele normale ale funcțiilor vitale în repaus și efort (frecvența cardiacă, și respiratorie, capacitatea vitalăă; robustețe și vigoare fizică; vioiciune și dorință de mișcare (joacăă; rezistenta la solicitările programului școlar; somn odihnitor; apetit; inexistenta unor suferințe organice, psihice, articulare sau musculare; factorii care pot influența starea de sănătate: programul zilnic de activitate, destindere și odihnă; regimul alimentar; igiena mediului ambiant (locuință, clasă, loc de joacăă; igiena corporală și a vestimentației; agenții naturali (temperatură, umiditate, radiațiile solare, curenții de aer
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
pregătirea organismului pentru efort, fiindu-i alocate 6-8 minute; cumulativ, prin succesiunea acestei situații de instruire de-a lungul tuturor lecțiilor se urmărește: formarea reflexului de atitudine corporală corectă; dezvoltarea troficității și tonicității întregii musculaturi; dezvoltarea supleței musculare și mobilității articulare; prevenirea instalării atitudinilor deficiente; educarea orientării spațio-temporale și a ritmului; educarea capacității de control și adaptare a actului respirator; pentru realizarea acestei secvențe a lecției, cadrul didactic va concepe/selecta 68 exerciții, fiecare vizând direct o regiune, zonă, lanț muscular
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de sănătate: limitele normale ale funcțiilor vitale în repaus și efort (frecvența cardiacă, și respiratorie, capacitatea vitalăă; robustețe și vigoare fizică; vioiciune și dorință de mișcare (joacăă; rezistenta la solicitările programului școlar; somn odihnitor; apetit; inexistenta unor suferințe organice, psihice, articulare sau musculare; factorii care pot influența starea de sănătate: programul zilnic de activitate, destindere și odihnă; regimul alimentar; igiena mediului ambiant (locuință, clasă, loc de joacăă; igiena corporală și a vestimentației; agenții naturali (temperatură, umiditate, radiațiile solare, curenții de aer
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
pregătirea organismului pentru efort, fiindu-i alocate 6-8 minute; cumulativ, prin succesiunea acestei situații de instruire de-a lungul tuturor lecțiilor se urmărește: formarea reflexului de atitudine corporală corectă; dezvoltarea troficității și tonicității întregii musculaturi; dezvoltarea supleței musculare și mobilității articulare; prevenirea instalării atitudinilor deficiente; educarea orientării spațio-temporale și a ritmului; educarea capacității de control și adaptare a actului respirator; pentru realizarea acestei secvențe a lecției, cadrul didactic va concepe/selecta 68 exerciții, fiecare vizând direct o regiune, zonă, lanț muscular
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
mai mare al inimii, aspecte ce pot fi considerate factori limitativi în practicarea joggingului la această vârstă. Din punct de vedere muscular, studiile și cercetările efectuate au evidențiat că țesutul muscular este scăzut, cu un control neuromuscular insuficient și mobilitate articulară mare, fapt ce favorizează deviațiile atitudinale și deformațiile unor regiuni corporale (Alexe, D.I., 2009). Capacitatea sistemului osos, cartilaginos, tendinos și ligamentar de a suporta un efort ar reprezenta, la vârsta pubertății, un factor limitativ în cadrul activităților sportive, deoarece, în opinia
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
musculară și diminuarea masei osoase pot fi prevenite și/sau limitate cantitativ prin practicarea joggingului pe teren variat (cunoscute fiind efectele acestuia asupra tonusului Dan Iulian Alexe 74 muscular, asupra stimulării lucrului mecanic cu efect și asupra oaselor); diminuarea mobilității articulare poate fi prevenită prin joggingul asociat cu exercițiile de stretching sau prin joggingul acvatic; menținerea capacității pulmonare la nivel optim poate fi realizată prin practicarea constantă a joggingului, cel puțin de 3 ori X 30 minute / săptămână; diminuarea sau eliminarea
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
III a? Răspunsul este clar afirmativ, mai ales că practicarea oricărei activități sportive impune atenție și precauție, solicită respectarea unor reguli și principii. Referitor la practicarea joggingului la vârsta a III a, știut fiind faptul că flexibilitatea, elasticitatea musculară, mobilitatea articulară, masa musculară și altele se diminuează constant cu fiecare an, după 50-60 ani, apare tendința ca structurile amintite să nu mai „lucreze” eficient pentru protecția articulațiilor și să nu mai amortizeze astfel, la fel de bine, impactul asupra oaselor, la reluarea contactului
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
amortizeze astfel, la fel de bine, impactul asupra oaselor, la reluarea contactului cu solul în timpul fazei anterioare a pasului alergător. Astfel, există posibilitatea ca persoanele de vârsta a III a, declarate apte pentru jogging de către medicul specialist, să se confrunte cu dureri articulare. Conform opiniei exprimate de Rodgers, B., Douglas, S., (1998), dacă, totuși, aceste persoane vor face mișcare constantă dar corect dozată la posibilitățile proprii, ele își vor adapta articulațiile și vor observa că durerile și starea de disconfort articular se vor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
cu dureri articulare. Conform opiniei exprimate de Rodgers, B., Douglas, S., (1998), dacă, totuși, aceste persoane vor face mișcare constantă dar corect dozată la posibilitățile proprii, ele își vor adapta articulațiile și vor observa că durerile și starea de disconfort articular se vor diminua aproape în totalitate. În opinia noastră, pentru acele persoane active, pasionate de mișcare și „dependente” de efectele efortului aerob, care doresc să practice jogging, dar să evite uzura articulațiilor, recomandăm joggingul în apă, în acest fel practicantul
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
sau chiar absența acestuia pe perioade mari (conform literaturii din medicină sportivă, perturbările hormonale cauzate în timpul unei Jogging de la A la Z II 107 practici sportive dispar în următoarele luni de la încetarea sau reducerea activității); scăderea umidității vaginale și dureri articulare și de tendoane (De Souza, M.J., & al. 1990); pe plan psihic și fiziologic, practicarea empirică și „după auzite” a joggingului poate duce la suprasolicitări care vor determina efecte negative; în cazul pasionatelor de jogging (mai ales a celor are vor
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]
-
problema de sănătate, nu pot practica optim efortul fizic sau nu pot executa corect (cu amplitudine) anumite mișcări; persoane cu deficiențe de mers sau alergare care doresc să-și corecteze tehnica mersului/ a alergării; persoane cu afecțiuni musculo ligamentare și articulare minore sau severe, asociate alergării, care pot efectua activități sportive însă resimt anumite tensiuni atunci când execută alergarea pe suprafețe solide; femeile gravide (pregătirea optimă organismului pentru momentului nașterii) și lăuze (grăbirea revenirii la tonusul și forma inițială, fără a resimți
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3066]