2,573 matches
-
alergări pe distanțe între 80-300 m, ultima în cantității limitate pentru specialiștii cursei pe 100 m. Intensitatea efortului, la început perioadei pregătitoare, poate fii de 85 % din cea mai bună performanță a anului precedent, ea crescând până la 100 % în timpul sezonului competițional. În cadrul unui antrenament, distanța totală poate varia între 600-1800 m, în funcție de atleții care au o mai mare sau mai mică rezistență. Distanța totală este mai mare în cazul alergătorilor de 400 m. Pentru dezvoltarea capacității de efort de tip lactacid
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
folosească, pentru dezvoltarea capacității de efort anaerob lactacid, un volum total mai mare de 4 ori și jumătate lungimea probei (exemplu pentru o alergătoare de 400 m, volumul în cadrul unui antrenament poate fi de 1800 m). În perioada precompetițională și competițională, când atletul aleargă aproape de viteză maximă, se folosesc exerciții care stimulează atât capacitatea de efort alactacidă cât și pe cea lactacidă, adică folosim alergări pe distanțe de 60, 100, 150 m, executate cu viteză maximă din posibilitățile momentului. În această
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
vitezei sprinterilor, antrenorii italieni au folosit, în procesul de antrenament atât alergările cu pași mai mici de alergare și deci cu viteză mai mare, cât și alergările cu pași mai mari dar cu viteză mai mică și au obținut rezultate competiționale foarte bune. În timpul antrenamentelor, atleții execută fie alergări pe distanțe egale cu distanța de probă, cu pași scurți și rapizi, fie alergări cu pasul ce se mărește progresiv până la normal ceea ce duce la creșterea vitezei, fie alergări cu pași mai
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
ceea ce privește abordarea pregătirii pe: ciclul anual de pregătire, un ciclu săptămânal și pe o lecție de antrenament. În cadrul ciclului anual de pregătire, marea majoritate a concepțiilor, privitoare la antrenamentul sprinterilor, inclusiv al gardiștilor prevăd pentru pregătirea celor două perioade competiționale (de iarnă și vară). nceperea pregătirii să se facă la începutul lunii octombrie, respectiv aprilie cu accent pe pregătire fizică generală până la jumătatea lunii decembrie, respectiv lunii mai; pe parcursul întregului an se urmărește, în proporții diferite de la o perioadă de
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
componentă a alergării de sprint (de exemplu pentru start și lansare de la start); în perioada precompetițională se pot susține două ședințe consecutive cu folosirea mijloacelor direcționate spre aceeași obiectiv instructiv, întrucât sprinterii întâlnesc în competiție astfel de eforturi; în perioada competițională, antrenamentul de alergare se rezumă la alergări de refacere, alergări de concurs, iar restul zilelor sunt folosite pentru refacere; volumul mijloacelor folosite în pregătirea sprinterilor se rezumă la doi indicatori și anume: lungimea distanțelor alergate și numărul repetărilor. Acest volum
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
300-1500 m și se consideră că nu trebuie să treacă de 4 ori și jumătate lungimea distanței de concurs. În etapele de început ale pregătirii anuale acest volum crește de la o săptămână la alta, iar pe măsura înaintării spre activitatea competițională, volumul scade de la o săptămână la alta dar crește foarte mult intensitatea; intensitatea antrenamentului de alergare este direct proporțională cu viteza de alergare și invers proporțională cu volumul. Dar intensitate efortului depinde și de pauza de odihnă între repetări. Durata
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
de posibilitățile de revenire ale fiecărui atlet în parte, dar și de ceea ce se urmărește să se realizeze în fiecare antrenament. Astfel, atunci când în antrenament se urmărește dezvoltarea vitezei maxime și se folosesc tempouri de cursă și suntem aproape de săptămâna competițională, pauzele de revenire sunt mai lungi, iar în perioadele pregătitoare de început, când se urmărește dezvoltarea rezistenței de viteză, când competiția nu este așa de aproape, pauzele sunt mai mici. În cadrul unei lecții de antrenament de viteză, în ceea ce privește
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
realizează în viteză mai mare decât prima; de la o etapă de pregătire la următoarea, viteza de execuție crește treptat. Modelul de structurare al antrenamentului în ciclul anual cuprinde: dinamica obiectivului de performanță în raport cu nivelul din sezonul precedent, atât pentru etapele competiționale de iarnă cât și cele de vară; dinamica evoluției la probele de control și rezultatelor competiționale din anul / anii precedenți; dinamica „blocurilor de pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
execuție crește treptat. Modelul de structurare al antrenamentului în ciclul anual cuprinde: dinamica obiectivului de performanță în raport cu nivelul din sezonul precedent, atât pentru etapele competiționale de iarnă cât și cele de vară; dinamica evoluției la probele de control și rezultatelor competiționale din anul / anii precedenți; dinamica „blocurilor de pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica „blocurilor de pregătire fizice specifice cu accent pe viteză” pentru primul ciclu competițional
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
din sezonul precedent, atât pentru etapele competiționale de iarnă cât și cele de vară; dinamica evoluției la probele de control și rezultatelor competiționale din anul / anii precedenți; dinamica „blocurilor de pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica „blocurilor de pregătire fizice specifice cu accent pe viteză” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica orientării pregătirii tehnice cu dispunere permanentă; dinamica volumului tuturor
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
iarnă cât și cele de vară; dinamica evoluției la probele de control și rezultatelor competiționale din anul / anii precedenți; dinamica „blocurilor de pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica „blocurilor de pregătire fizice specifice cu accent pe viteză” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica orientării pregătirii tehnice cu dispunere permanentă; dinamica volumului tuturor mijloacelor folosite în pregătire, dar și a solicitării
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
competiționale din anul / anii precedenți; dinamica „blocurilor de pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica „blocurilor de pregătire fizice specifice cu accent pe viteză” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica orientării pregătirii tehnice cu dispunere permanentă; dinamica volumului tuturor mijloacelor folosite în pregătire, dar și a solicitării date de acestea; dinamica realizării refacerii permanente a organismului după efort și după perioade
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
pregătire fizice generale cu accent pe forță” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica „blocurilor de pregătire fizice specifice cu accent pe viteză” pentru primul ciclu competițional și pentru cel de-al doilea ciclu competițional; dinamica orientării pregătirii tehnice cu dispunere permanentă; dinamica volumului tuturor mijloacelor folosite în pregătire, dar și a solicitării date de acestea; dinamica realizării refacerii permanente a organismului după efort și după perioade de solicitarea mare. Programarea antrenamentului în cadrul ciclului anual
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
În alergările de viteză ca și în celelalte probe atletice, elaborarea programului de antrenament (Verhoșanski, 1980, citat de Rață G., Rață B. C., 1999) ”pe baza modelului, pretinde rezolvarea succesivă a mai multor probleme”: programarea îmbunătățirii rezultatului sportiv în sezonul competițional de iarnă și vară pe baza: - analizei prestației realizate în sezonul sau anul trecut; - aprecierii posibilităților viitoare și a perspectivelor pregătirii fizice, tehnice, psihice, tactice; - stabilirii calendarului competițional. stabilirea creșterii nivelului de pregătire fizică specifică, în cadrul ciclului anual în concordanță
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
rezolvarea succesivă a mai multor probleme”: programarea îmbunătățirii rezultatului sportiv în sezonul competițional de iarnă și vară pe baza: - analizei prestației realizate în sezonul sau anul trecut; - aprecierii posibilităților viitoare și a perspectivelor pregătirii fizice, tehnice, psihice, tactice; - stabilirii calendarului competițional. stabilirea creșterii nivelului de pregătire fizică specifică, în cadrul ciclului anual în concordanță cu calendarul întrecerilor și pronosticul performanței, pe baza: - cunoașterii permanente a posibilităților sportivilor, prin folosirea instrumentelor de evaluare periodică; - compararea standardelor de performanță cu cele anterioare; - depistarea indicilor
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
sportivi cu clasificare, sau de valoare asemănătoare; - cunoașterea obiectivelor curente în comparație cu cele precedente și viitoare. repartizarea volumului care să asigure forma sportivă pe parcursul ciclului anual, astfel încât să asigure realizarea obiectivelor de performanță. Aceasta se realizează ținând cont de: - durata sezonului competițional și implicit a perioadelor pregătitoare și de tranziție; - alternarea perioadelor de solicitare mare cu cele de refacere; - evoluția procesului de pregătire și a rezultatelor anului precedent Programarea antrenamentului în cadrul ciclului anual de antrenament Practic, obținerea performanței sportive de înalt nivel
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
de manifestare a vitezei, în general în cadrul antrenamentelor pentru sprinteri, vom selecționa și prezenta în cele ce urmează câteva exerciții ce pot fi folosite, într-o combinație proprie fiecărui următoarele metode de dezvoltare: - metoda repetărilor; - metoda alternativă; - metoda handicapului; - metoda competițională; La acestea nu putem să nu adăugăm și pe cele de dezvoltare a detentei (forței explozive) indispensabile pregătirii sprinterilor: - metoda eforturilor pliometrice; - metoda eforturilor explozive sau power-trening; - metoda eforturilor mijlocii; - metoda eforturilor maxime; - metoda eforturilor izometrice.
ALERGAREA DE VITEZ? by Bogdan Constantin RA?? () [Corola-publishinghouse/Science/83172_a_84497]
-
speciale (plasa elastică trampoline). Cea mai tânără ramură a gimnasticii de performanță este gimnastica aerobică. Această disciplină sportivă care se desprinde din gimnastica aerobică de întreținere, s-a dezvoltat sub denumirea de gimnastică aerobică sportivă, devenind în anul 1995 ramură competițional, care își schimbă denumirea în sport aerobic din anul 1999. Potrivit noului cod de punctaj (2005-2008), ca ramură a gimnasticii de performanță poartă numele de Gimnastică aerobică, iar modificările de conținut și regulament o îndreptățește să devină un aspirant cu
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
Răducan și altele. Rezultate demne de evidențiat sunt și cele înregistrate de reprezentanții gimnasticii masculine care confirmă valoarea școlii noastre de gimnastică prin succesele obținute în ultimii patru ani care însumează numarul medaliilor pe parcursul celor aproape 5 decenii de activitate competițională. Astfel evidențiem prima medalie olimpică câștigată de echipa masculină la Sidney (2000) și deținătorii unor titluri pe aparate în confruntări mondiale cum ar fi: D. Grecu, M. Gherman, M. Urzică, D. Burincă, M. Drăgulescu, I. Suciu, R. Șelariu, A. Jivan
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
internaționale la plasa elastică cuprind probele de individual și sincron. Mijloacele gimnasticii acrobatice sunt incluse în conținutul exercițiilor la sol, bârnă, sărituri, bară fixă, paralele. 2.4.2.3. Gimnastica ritmică Are conținutul cel mai potrivit caracteristicilor organismului feminin. Programul competițional cuprinde: 1. exerciții individuale, liber alese cu obiecte portative: coardă, cerc, minge, panglică, măciuci. 2. ansambluri: un ansamblu cu același obiect și un ansamblu cu două obiecte diferite. Concursurile de individual și ansambluri sunt distincte. 2.4.2.4. Gimnastica
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
se execută pe o scenă înaltă de 100-150 cm cu o suprafață de 9/9 cm. Aria de competiție este de 7/7 m (10/10 m la grup) marcată de o linie roșie de 5 cm inclusă în suprafața competițională. Exercițiile liber ales trebuie să conțină combinații de pași specifici aerobici „patterns” (4 pași de bază și 3 de legătură) și 12 elemente de dificultate (A până la J) din cele 4 familii: Push-up, Free fall, Leg circle & cuts (Familia A
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
de bani și este forțată să-și închidă ghișeele de plăți sau cere sprijinul altor instituții. politica de consolidare fiscală: Politica guvernamentală de reducere a deficitului bugetar și a acumulării datoriei naționale și a celei obținute din împrumuturi externe. politici competiționale: Politica antitrust și unele politici anexe (de exemplu, regulamente privind proprietatea intelectuală), create pentru a stimula sau a crea restricții în privința concurenței, și care pot avea efecte asupra comerțului și a investițiilor internaționale. portofoliu: Colecție de împrumuturi sau de active
Crizele economice şi ciclicitatea lor by Alexandru Berca [Corola-publishinghouse/Science/935_a_2443]
-
atribuirea performanțelor de succes abilităților lui personale. Putem deci vorbi de existența unei erori de gen în procesul atribuțional. Aceste erori au la bază existența stereotipurilor de gen, potrivit cărora femeile sunt percepute ca fiind mai puțin eficiente în contexte competiționale (performanța în muncă fiind un astfel de context). Aceste stereotipuri au reușit, în ciuda evoluției societății, să "navigheze" din sfera socială și în cea profesională. Ele sunt adânc înrădăcinate, foarte răspândite și extrem de rezistente la schimbare. Erorile de atribuire nu fac
Comunicarea interculturală. Paradigmă pentru managementul diversităţii by Silvia Popescu () [Corola-publishinghouse/Science/923_a_2431]
-
de compensare și reglaj eficiente, asigurându-se o protecție socială reală celor care își pierd temporar locul de muncă. Astfel, șomajul (în anumite limite) este acceptat ca un fenomen normal, care, prin surplusul de forță de muncă, generează un climat competițional să-nătos, favorabil dezvoltării economiei. Rata șomajului poate fi calculată pe anumite ramuri economice, demografice, de vârstă, sex etc. pentru indicarea categoriilor sociale care oferă motive de îngrijorare: șomaj pe termen lung, șomaj în rândul tinerilor, șomaj în rândul principalului întreținător
Manualul consultantului în carieră by ANDREEA SZILAGYI [Corola-publishinghouse/Science/994_a_2502]
-
A FAIR-PLAY-ULUI" ATLETISM - DISC 6 participări la Jocurile Olimpice moderne de vară: 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972 1960 Roma, medalie de bronz 1964 Tokyo, medalie de bronz 1968 Mexic, medalie de aur La 40 de ani se retrage din activitatea competițională Distincții internaționale: 1974 - Trofeul "Fair-play" - UNESCO 1975 - Ordinul "Meritul Olimpic" de Bronz 1990 - Trofeul " Femeia în Sport", acordat de către Comitetul Internațional Olimpic 1994 - Trofeul "Centenarul Comitetului Internațional Olimpic" a deținut numeroase funcții în diverse organisme sportive internaționale 1990-1998 Președintele Comitetului
Educaţie olimpică by Gynetta VANVU () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101019_a_102311]