8,389 matches
-
dacă le consumăm În cantități suficiente. O substanță fitochimică reduce oxidarea generatoare de radicali liberi și efectele citotoxice ale lipoproteinelor de mică densitate sau colesterolul nociv. Consumate de oameni, substanțele fitochimice ajută la prevenirea atacului de cord, cancerului, atacului cerebral, hipertensiunii, nivelului Înalt de colesterol și artritei. Un studiu efectuat În 1993 arată că substanțele fitochimice pot proteja ADN-ul. În cadrul acestuia, s-a constatat, de asemenea, că astfel de alimente reduc frecvența, numărul și mărimea tumorilor mamare la șoareci. Alimentele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și cereale integrale. Aceste alimente trebuie să constituie baza majorității meselor. Iată cea mai sigură modalitate de a obține cantități mari de vitamine, fibre, proteine, acid folic și antioxidanți - materialele de construcție pentru un sistem solid care apără organismul de hipertensiune, cancer, boli cardiace și alte afecțiuni favorizate de modernizare. Sarea Sarea este un alt factor major În numeroase boli cronice. Pentru gust și aromă, tindem să punem prea multă sare În mâncare. Hrana prelucrată pe care o cumpărăm din magazine
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Sarea nu conține vitamine, minerale, proteine, fibre sau vreun tip de substanțe nutritive. Sarea fură calciul din corp și atacă mucoasele care formează peretele interior al Întregului tract intestinal. S-a demonstrat că excesul de sare este strâns legat de hipertensiune, neursatenie, constipație, boli renale, edem, umflarea țesuturilor și cancerul gastric. Motivul este faptul că excesul de sare din organism reține fluidele, crește tensiunea arterială și predispune la probleme cum ar fi umflarea picioarelor. În același timp, inima trebuie să muncească
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
beau constant există și riscul de apariție a cirozei, a pancreatitei acute, a inflamației esofagului, a diabetului, exacerbarea ulcerelor peptice, deficiențe hormonale, tulburări gastrointestinale, cancer al ficatului, ulcere, sângerarea stomacului, scaun cu sânge, hemoroizi, pietre la rinichi, amenoree (absența menstruației), hipertensiune și atac cerebral. Cercetătorii au constatat că riscul de deces provocat de ciroză la cineva care bea de trei ori pe săptămână este de zece ori mai mare decât la un nebăutor. De asemenea, riscul de deces În urma unui accident
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
descoperit că berea stimulează, În mare măsură, urinarea, chiar mai mult decât apa. De asemenea, ea Înlesnește producerea hormonilor gastrici și eliberarea acidului gastric, stimulând, astfel, digestia și crescând pofta de mâncare. Berea poate și să prevină sau să trateze hipertensiunea și afecțiunile renale. Vinul din struguri are o valoare medicală la fel de mare. S-a descoperit că, dacă este băut cu măsură, vinul din struguri poate crește capacitatea corpului de a absorbi zincul din alimente. Zincul este un mineral vital pentru
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
manâncă exclusiv În oraș. Partea proastă a acestui obicei este, pe lângă problema igienei alimentelor, faptul că felurile de mâncare sunt aproape Întotdeauna abundente și grele. În anchete și studii recente s-a constatat că supraalimentarea poate duce, pe lângă obezitate, la hipertensiune, epuizare, toxicitate intestinală și hepatică, atac de cord și chiar cancer. Cel mai rapid efect al supraalimentării este Îngreunarea sarcinii stomacului și a sistemului digestiv. Este ușor să ducem la surmenare stomacul și sistemul digestiv, Încărcându-le prea tare. Atât
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai sus decât pieptul. Aceeași poziție le este recomandată pacienților cu astm. Pentru cei care suferă de afecțiuni gastrice, poziția corectă este pe partea stângă, pentru a limita cantitatea de acid gastric care curge Înapoi În esofag. Pentru cei cu hipertensiune, poziția recomandată este cu capul mai sus cu circa 15 cm decât restul corpului. Pentru cei cu boli grave ale inimii, poziția corectă este pe spate, cu capul mult mai sus decât corpul, evitând să se Întoarcă pe partea stângă
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de o schimbare a stării fiziologice”. Cu alte cuvinte, mintea și trupul formează un sistem complet, În care se influențează reciproc. În zilele noastre este acceptat pe larg faptul că există factori psihosomatici În atacurile de cord, ulcer, insomnie și hipertensiune. S-a dovedit, de asemenea, că ritmul cardiac, tensiunea arterială, undele cerebrale și activitatea musculară pot fi supuse controlului mental. De exemplu, George Solomon a arătat la sfârșitul anilor ’60 că stresul poate suprima reacția imunitară a animalelor, În vreme ce o
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
riscul de atac de cord fatal era cu 250% mai mare la cei cu punctajul maxim la un test de fobie decât la cei care erau mai puțin anxioși. În viața reală, panica și gradul Înalt de anxietate pot provoca hipertensiune, spasm cardiac și hiperventilație, care ar putea declanșa atacul de cord (Men’s Health, decembrie 1994, p. 104). Acum câteva decenii, George E. Vaillant, medic la Cambridge Hospital din Massachussets, a demarat un studiu interesant despre relația dintre sănătatea psihică
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
care nu o putem rezolva sau din care nu putem ieși cu ușurință, În corpul nostru se produce o ușoară intoxicare cu steroizi. Acumularea și prezența constantă a acestei intoxicații poate duce la numeroase probleme de sănătate - indigestie, insomnie, constipație, hipertensiune, tulburări psihice, diabet, boli cardiace și, adesea, cancer. Este vorba despre un efect nemijlocit al suprasecreției de corticoizi asociați cu stresul. Iată o altă descoperire științifică semnificativă În acest domeniu: În reacția față de o situație stresantă sunt implicate, practic, toate
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
noastre stresul este legat de și/sau provoacă diverse maladii. Christine A. Leatz, autoarea lucrării Career Success/Personal Stress, citează următoarele afecțiuni legate de stres: insomnie, epuizare, depresie, infecții ale tractului respirator superior, gripă, dureri În piept, dureri de cap, hipertensiune, probleme ale maxilarelor, probleme ale tractului gastrointestinal inferior, tulburări ale menstruației, inflamații/dureri musculare, dureri de spate, vătămări recurente cauzate de stres, dermatite, eczeme, acnee, inflamații În sau pe gură, indigestie, gastrită, arsuri la stomac, reflux gastroesofagian, ulcere peptice, crize
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
menționați mai sus) care provoacă atrofierea timusului, scăzând imunitatea. Cu cât stresul este mai Îndelungat și mai intens, cu atât e mai mare riscul unei infecții virale. Stresul a fost deja legat de insomnie, dureri de cap, epuizare, Îmbătrânire, ulcere, hipertensiune, astm, dureri de stomac, atac de cord și cancer. Este important de notat că majoritatea atacurilor de cord se produc luni dimineața, momentul În care Începem să Înfruntăm situațiile stresante de la locul de muncă, după relaxarea din weekend. Alt experiment
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ne poate duce Într-o lume minunată, În care uităm o vreme de situațiile stresante. S-a descoperit că, pe lângă capacitatea ei magică de a reduce stresul și depresia, muzica mai are multe alte efecte terapeutice. De exemplu, poate ameliora hipertensiunea, insomnia, astmul, ulcerul și o serie de infirmități fizice și dureri musculare. Explicația este faptul că muzica poate stimula endorfinele - „ucigașii durerii” secretați de corp. S-a dovedit În mod științific că unele tipuri de muzică pot reduce componentele fiziologice
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mai repede colonul și prevenind, astfel, constipația și cancerul colonului; stimulează curățarea corpului, prin transpirație și defecație; favorizează proliferarea enzimelor care consumă caloriile și mărește capacitatea celulelor musculare de a folosi glucoza; controlează greutatea, ajutând la prevenirea diabetului, obezității și hipertensiunii; crește vitalitatea sexuală, ajută la vindecarea impotenței și În cazurile de pierdere a dorinței sexuale; scade tensiunea fizică și stresul mental; ne Îmbunătățește capacitatea de a face față crizelor; stimulează moralul și mărește energia; netezește și hrănește pielea; accelerează refacerea
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
mișcare 1. exersarea de cinci sau de mai multe ori pe săptămână poate reduce cu 42% riscul diabetului de tip II (Cohen, 1995); la persoanele inactive fizic există, În primul rând, un risc cu 35-52% mai mare de apariție a hipertensiunii decât la cele care fac exerciții fizice, indiferent de ceilalți factori de risc ai maladiei (Consumer Issues in Health Care Sourcebook, 1995, p. 391). Un studiu recent cu o durată de 14 ani, efectuat pe un eșantion de 25 000
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
de a muri prematur din cauza bolilor cardiace, a cancerului la colon și a diabetului. Poate scădea tensiunea arterială, Îmbunătățește nivelul colesterolului și reduce grăsimea din organism. Poate să Întărească și să mențină musculatura, osatura și articulațiile, ameliorează artrita și previne hipertensiunea. În plus, după plimbare dormim mai bine, ni se reduce nivelul de stres și depresie și ne crește energia. Chinezii din vechime recomandau exersarea regulată de două ori pe zi, preferabil o dată dimineața și o dată după-masa sau seara. Ideal este
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
zgomotul provoacă stres, iar corpul reacționează prin creșterea nivelului de adrenalină, modificarea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale (Cook, 1997, p. 432). Într-un studiu comparativ efectuat cu mulți ani Înainte În China, 100 de pacienți cu boli cardiace și hipertensiune au fost Împărțiți În două grupuri amplasate În locuri diferite. Primul grup a fost dus la un spital din centrul gălăgios al orașului, pe când celălalt a fost dus la un spital dintr-o zonă periferică liniștită. Ambele grupuri au primit
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
și alte elemente nutritive. De exemplu, el ajută În afecțiunile renale, lipsa poftei de mâncare, indigestie, oboseală cronică, absența lactației după naștere și prolapsul (ptoza) stomacului. Toți carașii au aceste efecte terapeutice. Cartoful Cartoful poate trata artrita, ulcerul, bolile cardiace, hipertensiunea și atacul cerebral. El conține mult potasiu, un mineral care reglează ritmul cardiac și scade tensiunea arterială. Ca remediu specific pentru artrită, dr. Vogel recomandă consumul zilnic de suc de cartofi, de la cel puțin un cartof, băut Încet, cu Înghițituri
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
a răcit, se gândește imediat la ceai. Dacă s-a Îmbătat, a făcut o intoxicație alimentară, se simte demoralizat sau e mahmur, bea ceai. Ceaiul ajută și În tratarea cazurilor de răceală, afecțiuni hepatice, boli cardiace, nivel Înalt al colesterolului, hipertensiune, obezitate, diaree, diabet, afecțiuni gastrice și diferite forme de cancer. Numeroase studii epidemiologice efectuate În China și Japonia au arătat că la persoanele care beau zilnic câteva căni de ceai incidența cancerului este mai mică decât media (Okabe et al
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
78). Explicația pare să fie faptul că sulfurile alilice activează enzime care neutralizează substanțele cancerigene. Datorită flavonoidelor pe care le conține, ceapa poate reduce vâscozitatea sângelui, prevenind formarea cheagurilor și atacul de cord. S-a demonstrat că această legumă scade hipertensiunea și colesterolul. Ea favorizează respirația Într-un mod foarte asemănător cu usturoiul și tratează răceala, ucide bacteriile din corp, stimulează apetitul, scade hiperetensiunea și ușurează digestia. Ea este folosită și extern, la tratarea iritațiilor, Înțepăturilor de țânțari și arsurilor. Cerealele
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sau În preparate coapte. Danseng (Codonopsis pillosula) Codonopsis pillosula este denumirea medicală a acestei plante care seamănă cu ginseng-ul atât ca aspect, cât și ca funcție. În China este cunoscută ca „ginseng minor” și este folosită la tratarea astmului, hipertensiunii, neurasteniei, diareii, pierderii poftei de mâncare și sindromului premenstrual. Danseng stimulează sistemul nervos central, scade tensiunea arterială și Întărește sistemul imunitar. Se găsește sub formă de pilule În magazinele chinezești de remedii tradiționale sau poate fi fiert În apă ori
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
După aceea nu trebuie să bem apă câtăva vreme, pentru ca ginseng-ul să fie absorbit de corp. Ignamele De mii de ani, această legumă simplă și gustoasă este pentru chinezi un aliment principal preferat. El este eficient În cazurile de hipertensiune, constipație, indigestie, nivel Înalt al colesterolului, boli cardiace și disfuncții sexuale. Ignama conține fibre, numeroase vitamine și minerale, precum și carbohidrați și proteine. Ea este digerată și absorbită cu ușurință de organism și, prin urmare, le este recomandată persoanelor cu orice
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poluțiilor nocturne și disfuncțiilor sexuale. Pot fi gătite În apă singur sau cu orez, fierte În aburi sau consumate crude (vezi și „Ignamele”). Lămâia Acest fruct obișnuit conține acid citric și numeroase vitamine. El este eficient În cazuri de diabet, hipertensiune, astm, tuse și indigestie. De asemenea, poate stimula secreția de salivă, care este esențială pentru imunitate, și menține pielea netedă și catifelată. De obicei, se consumă doar sucul. În China se infuzează adesea ceaiul cu felii de lămie. Rar se
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
care combate eficient o gamă largă de agenți patogeni (Squier, 1997, p. 40). Măslinele și uleiul de măsline Măslinele sunt considerate În China un „fruct al longevității”. Din punct de vedere terapeutic, ele sunt folosite la tratarea cazurilor de indigestie, hipertensiune, obezitate, dureri de dinți, pierderea poftei de mâncare, Îmbătrânire prematură, constipație, pietre la rinichi și nivel Înalt al colesterolului. Uleiul de măsline este cel mai sănătos dintre toate tipurile de grăsimi comestibile (pe lângă omega-3). Măslinele și uleiul de măsline ajută
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
hrănește ficatul, umezește plămânii, scade ritmul cardiac și tensiunea arterială. De secole ea este folosită pe larg În China În tratarea unor afecțiuni - anemie, insomnie, boli cardiace și hepatice, probleme gastrice, astm, constipație, oboseala ochilor, neurastenie, bronșită, tuse, disfuncții sexuale, hipertensiune și intoxicații alimentare. Studii moderne arată că mierea conține mai multe tipuri de zahăr, proteine, mai multe enzime, vitaminele A, B1, B2, B6, C, D și K, precum și acizi organici, ca acidul citric și cel folic. Ea poate fi consumată
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]