1,506 matches
-
greutate mai mare de 50 grame) următorului component. Excepție face ultimul alergător (al patrulea, de regulă) care va trece linia de sosire și va preda bățul de ștafetă arbitrului. La alergările de ștafetă pe șosea nu se transmite băț de ștafetă, predarea ștafetei făcându-se prin atingerea componentului/partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul de ștafetă ce trebuie realizat strict în interiorul unei zone de schimb de 20 m.
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
mare de 50 grame) următorului component. Excepție face ultimul alergător (al patrulea, de regulă) care va trece linia de sosire și va preda bățul de ștafetă arbitrului. La alergările de ștafetă pe șosea nu se transmite băț de ștafetă, predarea ștafetei făcându-se prin atingerea componentului/partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul de ștafetă ce trebuie realizat strict în interiorul unei zone de schimb de 20 m. Distanțele clasice
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ștafetă arbitrului. La alergările de ștafetă pe șosea nu se transmite băț de ștafetă, predarea ștafetei făcându-se prin atingerea componentului/partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul de ștafetă ce trebuie realizat strict în interiorul unei zone de schimb de 20 m. Distanțele clasice de alergare pentru proba de ștafetă , în aer liber, sunt 4 x 100m și 4 x 400m (atât bărbați cât și femei) iar pe teren
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
partenerului cu palma !!! Conform literaturii de specialitate esența și veriga principală a acestei probe atletice o constituie schimbul de ștafetă ce trebuie realizat strict în interiorul unei zone de schimb de 20 m. Distanțele clasice de alergare pentru proba de ștafetă , în aer liber, sunt 4 x 100m și 4 x 400m (atât bărbați cât și femei) iar pe teren acoperit 4 x 400m. Alte distanțe: 4 x 800m femei, 4 x 1500m bărbați, 400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
x 400m (atât bărbați cât și femei) iar pe teren acoperit 4 x 400m. Alte distanțe: 4 x 800m femei, 4 x 1500m bărbați, 400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și nici o altă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
400m. Alte distanțe: 4 x 800m femei, 4 x 1500m bărbați, 400m + 300m + 200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și nici o altă echipă nu mai realizează schimb; la 4 x 100m, alergătorii 2,3 și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
200m + 100m, 800m + 400m + 200m + 100m, etc. Ca reguli generale de desfășurare: bățul de ștafetă se predă numai în interiorul zonei de schimb. Cel care aduce bățul de ștafetă se numește aducător, iar cel care primește - primitor; după predarea bățului de ștafetă, aducătorul trebuie să rămână pe culoarul său până când pista este liberă și nici o altă echipă nu mai realizează schimb; la 4 x 100m, alergătorii 2,3 și 4 pot aștepta partenerul și începe alergarea cu până la maxim 10 m înaintea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
nu mai realizează schimb; la 4 x 100m, alergătorii 2,3 și 4 pot aștepta partenerul și începe alergarea cu până la maxim 10 m înaintea zonei de schimb - distanță ce poartă numele de zonă de așteptare. La celelalte distanțe de ștafetă, alergătorii așteaptă partenerul și încep alergarea chiar în zona de schimb; la 4 x 100m, toți alergătorii aleargă pe propriul culoar, pe când la 4 x 400m, doar primul din echipă aleargă pe culoar, iar cel de-al doilea până la ieșirea
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
culoarul unu; concurenții pot face semne pe pistă (pentru delimitarea zonei de așteptare sau pentru a-și lua un reper pentru începerea alergării) cu ajutorul unor materiale adecvate, care să nu afecteze șansele sau integritatea celorlalți participanți; Transmiterea bățului de ștafetă se realizează prin mai multe procedee tehnice: A. e sus în jos „Aducătorul” duce brațul de sus spre înainte jos și pune bățul de ștafetă, în mâna „primitorului”. Acest lucru se realizează în urma unei comenzi, semnal, stabilit de comun acord
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
unor materiale adecvate, care să nu afecteze șansele sau integritatea celorlalți participanți; Transmiterea bățului de ștafetă se realizează prin mai multe procedee tehnice: A. e sus în jos „Aducătorul” duce brațul de sus spre înainte jos și pune bățul de ștafetă, în mâna „primitorului”. Acest lucru se realizează în urma unei comenzi, semnal, stabilit de comun acord cu „primitorul”. „Primitorul”, la semnalul partene- rului său, duce brațul întins înapoi sus, cu palma în pronație (în sus) și încearcă să mențină această poziție
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
10. „Primitorul” are și sarcina de a alege momentul oportun de a începe alergarea, ținând cont de viteza cu care vine „aducătorul”. Este cel mai avantajos procedeul de chinograma nr. 10 - predare de sus în jos predare-primire a bățului de ștafetă, câștigând spațiu și timp. Solicită însă foarte multă atenție din partea celor patru alergători, în special din partea alergătorului care trebuie să primească (el trebuie să decidă momentul de plecare în cursă în funcție de viteza cu care vine aducătorul). B. de jos în
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
însă foarte multă atenție din partea celor patru alergători, în special din partea alergătorului care trebuie să primească (el trebuie să decidă momentul de plecare în cursă în funcție de viteza cu care vine aducătorul). B. de jos în sus - „aducătorul” duce bățul de ștafetă dinapoi spre înainte, de jos în sus, , iar „primitorul”, așteaptă cu (sau duce la semnalul prestabilit) brațul întins înapoi jos, cu degetele întinse și cu degetul mare depărtat de celelalte și orientat spre șold. C. dinapoi spre înainte - „aducătorul” așează
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fie din lateral. De reținut poziția „primitorului”, cu trunchiul deschis spre lateral, spre partea din care i se transmite bățul, cu brațul întins spre înapoi, palma deschisă E. de sus în jos, pe deasupra umărului „Aducătorul” așează, după semnal, bățul de ștafetă de sus în jos în palma „primitorului”. Acesta, la auzul semnalului „aducătorului”, duce, din alergare, palma deschisă deasupra umărului, cu degetul mare depărtat Notă 1 Procedeele tehnice prezentate anterior la A și B sunt cele mai utilizate în competiție și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
la A și B sunt cele mai utilizate în competiție și în pregătire. Procedeul D este mai puțin eficient și utilizat în competiții (excepție fac începătorii, care folosesc acest procedeu la începutul pregătirii lor, nefiind obișnuiți sa execute schimbul de ștafetă în viteză și fără a se uita la „aducător”). Procedeele C și E au fost utilizate în trecut, în diferite competiții (procedeul E a fost experimentat de echipa SUA prin anii ‘80), dar dovedindu-și riscul crescut de a pierde
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și fără a se uita la „aducător”). Procedeele C și E au fost utilizate în trecut, în diferite competiții (procedeul E a fost experimentat de echipa SUA prin anii ‘80), dar dovedindu-și riscul crescut de a pierde bățul de ștafetă în timpul schimbului sau de a produce accidentări, s-a renunțat la folosirea lor. Notă 2 - la ștafetele de 4 x 100m, cel mai utilizat procedeu de predare- primire este procedeul A („de sus în jos”), iar în ceea ce privește proba de 4
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
diferite competiții (procedeul E a fost experimentat de echipa SUA prin anii ‘80), dar dovedindu-și riscul crescut de a pierde bățul de ștafetă în timpul schimbului sau de a produce accidentări, s-a renunțat la folosirea lor. Notă 2 - la ștafetele de 4 x 100m, cel mai utilizat procedeu de predare- primire este procedeul A („de sus în jos”), iar în ceea ce privește proba de 4 x 400m, procedeul cel mai utilizat de atleți este procedeul B („de jos în sus”). Literatura de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
predare- primire este procedeul A („de sus în jos”), iar în ceea ce privește proba de 4 x 400m, procedeul cel mai utilizat de atleți este procedeul B („de jos în sus”). Literatura de specialitate prezintă două modalități de realizare a schimbului de ștafetă: schimb alternativ; schimb de aceeași parte. În alergarea de ștafetă cu schimb de aceeași parte, transmiterea bățului de ștafetă se face din mâna stângă a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
în ceea ce privește proba de 4 x 400m, procedeul cel mai utilizat de atleți este procedeul B („de jos în sus”). Literatura de specialitate prezintă două modalități de realizare a schimbului de ștafetă: schimb alternativ; schimb de aceeași parte. În alergarea de ștafetă cu schimb de aceeași parte, transmiterea bățului de ștafetă se face din mâna stângă a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
utilizat de atleți este procedeul B („de jos în sus”). Literatura de specialitate prezintă două modalități de realizare a schimbului de ștafetă: schimb alternativ; schimb de aceeași parte. În alergarea de ștafetă cu schimb de aceeași parte, transmiterea bățului de ștafetă se face din mâna stângă a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă a următorului coechipier (primitor). Figura nr. 2 - schimb de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a aducătorului în mâna dreaptă a primitorului, care, în timpul alergării sale, trece bățul în mâna stângă pentru a putea transmite, la rândul său, în mâna dreaptă a următorului coechipier (primitor). Figura nr. 2 - schimb de aceeași parte În alergarea de ștafetă cu schimb alternativ, bățul parcurge următorul traseu: dreapta - stânga - dreapta - stânga, fără a mai fi schimbat de primitor dintr-o mână în cealaltă. Figura nr. 3 - schimb alternativ Conform specialiștilor din domeniul atletismului, pentru a obține un timp bun și
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
stânga, fără a mai fi schimbat de primitor dintr-o mână în cealaltă. Figura nr. 3 - schimb alternativ Conform specialiștilor din domeniul atletismului, pentru a obține un timp bun și victoria în această probă, este necesară realizarea unui schimb de ștafetă rapid și eficient. Acest lucru depinde, în general, de doi factori majori: de corelarea vitezei aducătorului cu lansarea în alergare a primitorului; de aprecierea corectă a aducătorului a spațiului și momentului când trebuie să predea ștafeta; schimbul să se realizeze
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
realizarea unui schimb de ștafetă rapid și eficient. Acest lucru depinde, în general, de doi factori majori: de corelarea vitezei aducătorului cu lansarea în alergare a primitorului; de aprecierea corectă a aducătorului a spațiului și momentului când trebuie să predea ștafeta; schimbul să se realizeze prin întinderea brațelor ambilor coechipieri (pentru a câștiga distanță); la 4 x 100m, apare și factorul determinat de utilizarea eficientă a opțiunii de regulament care permite folosirea zonei de așteptare Notă Când o alergare de ștafetă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ștafeta; schimbul să se realizeze prin întinderea brațelor ambilor coechipieri (pentru a câștiga distanță); la 4 x 100m, apare și factorul determinat de utilizarea eficientă a opțiunii de regulament care permite folosirea zonei de așteptare Notă Când o alergare de ștafetă se desfășoară în întregime sau în parte pe culoare, un concurent poate face un semn pe pistă pe propriu culoar, folosind o bandă adezivă de culoare distinctivă, care nu va putea fi confundată cu celelalte semne permanente. Pentru o pistă
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
distinctivă, care nu va putea fi confundată cu celelalte semne permanente. Pentru o pistă de zgură sau iarbă se poate face un semn pe propriul culoar zgâriind pista Succesiunea metodică: - în șir (unul înapoia celuilalt), de pe loc, transmiterea bățului de ștafetă, la semnal sonor. La început, schimbul va fi efectuat de aceeași parte, apoi se va trece la schimb alternativ; - exercițiu anterior, dar executat din mers iar apoi și din alergare ușoară; - exercițiu anterior dar executat din alergare în tempo susținut
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
anterior, dar executat din mers iar apoi și din alergare ușoară; - exercițiu anterior dar executat din alergare în tempo susținut. Cel care predă bățul aleargă înaintea șirului pentru a primi și preda din nou; - exercițiile anterioare, dar predarea bățului de ștafetă se va efectua doar după ce fiecare subiect va executa un număr de 4-6 mișcări complete ale ambelor brațe, imitând mișcarea lor în alergare; - exercițiile anterioare, executate și în linie dreaptă și în turnantă (cu aplecarea trunchiului spre stânga); - din alergare
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]