22,053 matches
-
fructele oleaginoase sau semințele care au un aport nutritiv deosebit, fiind surse importante de minerale, fibre și grăsimi bune. Nucile, migdalele, fisticul, semințele de dovleac sau floarea soarelui, merele sunt doar câteva exemple de gustări potrivite perioadei postului. Pentru un aport optim de proteine în perioada postului pot fi consumate leguminoase precum fasolea, soia, mazărea și lintea, care reprezintă bune alternative din punctul de vedere al echilibrului nutrițional ale preparatelor pe baza de carne, întrucât acestea au conținut echilibrat de aminoacizi
Cum arată meniul sănătos de post by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/65395_a_66720]
-
un combustibil eficace în orice moment al zilei. Reprezintă gustarea perfectă când simțiți că nu mai aveți energie. Persoanele supraponderale trebuie să nu abuzeze de nuci pentru că au o cantitate crescută de grăsimi. Legumele verzi. Culoarea verde se datoreaza clorofilei. Aportul lor caloric și conținutul bogat în vitamine dau acestor alimente o mare valoara energică. În compoziția lor există vitaminele A, B, C, E ȘI K, minerale cum ar fi fierul, magneziul, potasiul, calciul și o mare cantitate de fibre. Puteți
Vezi care sunt cele mai energizante alimente () [Corola-journal/Journalistic/65618_a_66943]
-
să arate cum influențează caloriile greutatea corporală, să propună sugestii pentru consumarea numărului ideal de calorii și să vă pună în alertă cu privire la calitatea nutrițională a alimentelor pe care le consumați. Autor: Anca Murgoci Porții din ce în ce mai mari Mărimea porțiilor și aportul lor caloric au crescut. Este surprinzătoare creșterea cantității de hrană consumate, din ultimii 20 de ani, care se traduce printr-un conținut caloric mai mare. Ceea ce este mai interesant este că sportul ar putea fi soluția pentru a compensa această
Ziua Mondială a Alimentaţiei: mâncăm mai mult sau mai puţin ca pe vremuri? () [Corola-journal/Journalistic/65644_a_66969]
-
fi necesare unei persoane pe zi”. În fața unei porții mari de cartofi, nu veți fi capabili să spuneți stop și veți continua să mâncați, chiar dacă senzația de sațietate apare. Specialiștii vă recomandă porțiile mici de mâncare, care să aibă un aport energetic limitat. Conceptul nu este nou - în anul 2007, Societatea Spaniolă pentru Studiul Obezității (SEEDO) semnala că mărimea porției servite la restaurant și la fast-food favorizează creșterea în greutate. Așdar, cu cât porția de mâncare este mai mare, cu atât
Ziua Mondială a Alimentaţiei: mâncăm mai mult sau mai puţin ca pe vremuri? () [Corola-journal/Journalistic/65644_a_66969]
-
a lua în greutate Fructele și legumele, ouăle și alimentele bogate în fibre se află în topul celor mai sățioase alimente. Cinci porții pe zi de fructe și legume ajută la îndeplinirea raportului recomandat de fibre care, asociat cu un aport ridicat de apă, favorizează senzația de săturare. De asemenea, fructele și legume sunt sărace în calorii și ne ajută să nu consumăm alimente bogate în calorii. Cele mai sățioase alimente din această categorie sunt ciupercile (utilizate pe scară largă în
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
grame de fibre, mai mult de 10% din consumul zilnic recomandat. Ouăle sunt alimente proteice care măresc senzația de sațietate și care golesc cel mai lent stomacul. Studii anterioare au arătat că o ouăle consumate la micul dejun favorizează reducerea aportului de calorii pe toată durata zilei. Cu toate acestea, chiar dacă proteinele inhibă foamea, experții recomandă o dietă cu un conținut bogat de proteine, cu un nivel scăzut de grăsimi și un nivel ridicat de carbohidrați. Dietele se adaptează fiecărui individ
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
o mare senzație de săturare pentru că golirea gastrică este mult mai lentă, iar foamea întârzie să apară. Studiile au arătat că oamenii care consumă cantități mari de cereale integrale au posibilități mai mici de a lua în greutate. În prezent, aportul de astfel de alimente este destul de scăzut, la nivel mondial. Experții vă recomandă să vă îmbogățiți dieta cu fulgi de ovăz, grâu expandat, făină de ovăz, biscuiți, pâine integrală de grâu sau secară, hrișcă, orz etc. Alegele sunt produse foarte
Alimente săţioase care vă menţin în formă () [Corola-journal/Journalistic/65655_a_66980]
-
de jumătate de litru de suc în restaurante sau săli de cinema. Băuturile îndulcite contribuie, cel mai probabil, la obezitate pentru că au un nivel ridicat de calorii, dar nu satisfac apetitul, motiv pentru care, de multe ori, oamenii nu reduc aportul de calorii din mâncare, pentru a compensa cu cele pe care le consumă în formă lichidă, informează Mediafax. Mai multe studii sunt necesare în continuare pentru a determina de ce acești markeri intensifică riscul de obezitate în special când oamenii consumă
Cât de mult îngraşă băuturile acidulate () [Corola-journal/Journalistic/65742_a_67067]
-
persoane se gândesc că nu mănâncă atât de multă sare zilnic, ci doar cât este pusă în mâncare la pregătirea ei, însă nu iau în calcul sarea ascunsă din fiecare aliment pe care il introduc în gură în fiecare zi. Aportul zilnic de sare pentru un om matur este de 5-6 grame pe zi, echivalentul unei lingurițe rase. Dacă citiți etichetele produselor pe care le cumpărați veți observa numeroase substanțe care conțin, în denumirea lor, termenul “sodium”. Aceasta este de fapt
Vezi câte persoane mor anual din cauza consumului ridicat de sare by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64651_a_65976]
-
Autor: Lăură Galescu Potrivit acestui studiu, un consum moderat de bere combinat cu o dietă mediteraneană bazată pe alimente cum sunt: peștele, fructele, legumele și uleiul de măsline, poate avea efecte pozitive în prevenirea și combaterea diabetului. Acest efect este datorat aportului ridicat de vitamine, acid folic, fier și calciu care se regăsește în bere. ”Diabetul este un sindrom caracterizat prin valori crescute ale concentrației glucozei în sânge (hiperglicemie) și dezechilibrarea metabolismului. Acest studiu scoate la iveală un beneficiu al berii pe
Consumul moderat de bere poate preveni o afecțiune gravă by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64671_a_65996]
-
Badoiu Raluca Sunt unele alimente care îmbunătățesc elasticitatea pielii și dau strălucire tenului. Iar altele reînnoiesc celule și stopează formarea ridurilor, scrie Incomemagazine. Iată topul celor 9 alimente care ne mențin tinerețea: 1. Legume cu frunze verzi Prin aportul de vitamine, antioxidanți și minerale, legumele cu frunze verzi îți mențin pielea frumoasă, dar sunt foarte bune și pentru sănătatea sistemului digestiv. Așadar, consumă cât mai multă varză, spanac, broccoli, ridichi, lobodă, gulii, dar și plante aromate, precum, pătrunjel, busuioc
Top 9 alimente care ne mențin tinerețea by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64879_a_66204]
-
de vârstă (44, 56, respectiv 61 de ani), scrie sfatulparintilor.ro. Studiul a relevat faptul că, indiferent de vârstă, cele mai slabe rezultate la testele de memorie le-au avut persoanele care fumau și nu aveau în dieta lor un aport sporit de fructe și legume. Spre deosebire de persoanele cu un stil de viață echilibrat, cei care aveau trei-patru obiceiuri proaste prezentau un risc cu 84% mai mare de a avea probleme de memorie. O alta remarcă interesantă este faptul că persoanele
Studiu: Obiceiurile proaste afectează memoria by Elena Badea () [Corola-journal/Journalistic/64914_a_66239]
-
zi, potrivit de msn.com, citat de Mediafax. În plus, după 14 luni de astfel de regim alimentar, o treime din cei care au mâncat fructe și legume cu regularitate au renunțat la fumat. O posibilă explicație este aceea că aportul de fibre din fructe și legume crește senzația de sațietate. De asemenea, fructele și legumele potențează gustul neplăcut al țigărilor, spre deosebire de alimente precum carnea și de băuturi precum cafeaua și alcoolul.
Care sunt alimentele care te ajută să te lași de fumat by Covrig Roxana () [Corola-journal/Journalistic/65004_a_66329]
-
pentru o stare de spirit negativă, studenții au urmărit secvență din filmul „Culoarul morții/The green mile”, unde John, un prizioner nevinovat, este executat. Imediat după vizionarea videoclipurilor, studenților le-au fost oferite chipsuri și ciocolată, iar cercetătorii au măsurat aportul de calorii pentru fiecare scenă. Astfe, cercetătorii au conchis: „Aceste descoperiri ar putea ajuta la tratarea obezității. Ele subliniază importanța emoțiilor pozitive asupra alimentației, care sunt adesea trecute cu vederea.” Cercetătorul Christy Fergusson spune că sunt două mecanisme diferite de
Fericirea îngrașă! Teorii legate de obiceiurile alimentare by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63883_a_65208]
-
știință au constatat că femeile care au un consum echilibrat de omega-3 și omega-6 (un tip nesănătos de grăsimi), au mai puține șanse de a dezvolta cancer mamar. În noua analiză, oamenii de știință au analizat studii care au măsurat aportul de omega-3 în două moduri diferite: fie prin analize de sânge, fie prin monitorizarea consumului de pește. Când au studiat doar cercetările ce au urmărit doar consumul de pește, oamenii de știință au observat că nu exista o relație semnificantă
Cancerul de sân poate fi evitat cu ajutorul unui aliment by Cristina Alexandrescu () [Corola-journal/Journalistic/63944_a_65269]
-
cu o alimentație corectă, exercițiu fizic și tratamente locale puteți scăpa de celulită. Printr-o alimentație corectă nu înseamnă alimente permise și altele interzise, ci îmbunătățirea calității mâncării și diminuarea cantiității. Nu trebuie sa mancam mult pentru a asigura organismului aportul de vitamine și minerale necesare. În prima parte a zilei desfășurăm majoritatea activităților intelectuale și fizice, prin urmare avem nevoie de glucoză. Micul dejun ar trebui să conțină carbohidrați și mai ales glucide lente, ne permitem: orez, pâine, paste, mămăligă
Cum scapi de celulită. Vezi ce trebuie și ce nu trebuie să faci by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/63970_a_65295]
-
a mesteca. Mestecatul mărește fluxul sanguin din creier și are capacitatea de a intensifica activitatea din numeroase zone din creier. Cercetătorii iau însă în calcul și varianta că persoanele lipsite de dinți evită consumul anumitor alimente, ceea ce duce la un aport insuficent de vitamine, proteine și calorii.
Studiu: Pierderea dinților naturali cauzează probleme de memorie by Elena Badea () [Corola-journal/Journalistic/64008_a_65333]
-
ana, Elena Badea Potrivit site-ului lyla.ro, fumătorii ar trebui să includă în dieta lor o serie de alimente cu un aport mai mare al unor substanțe, fără de care aceștia nu se vor simți niciodată sănătoși. Doze duble de vitamina C sunt esențiale pentru fumători, pentru a se menține nivelul ei la normal în organism. Pentru acest lucru este indicat consumul des
Ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta unui fumător by Elena Badea () [Corola-journal/Journalistic/64040_a_65365]
-
de hipertrofie care se străduiește a distruge „armonia" unei imagini critice solide, devenită, grație școlii, un „bun național". Rămîne la latitudinea cititorului să-i accepte ori nu generoasa versiune. În orice caz, bibliografia caragialiană o va înregistra ca pe un aport major. Gelu Negrea: Dicționar subiectiv al personajelor lui I.L. Caraggiale (A-Z), Ed.Cartea Românească, 2009, 384 pag.
Un dicționar atipic by Gheorghe Grigurcu () [Corola-journal/Journalistic/6407_a_7732]
-
timp de maximum o lună de zile. Asta deoarece țesutul limbii începe atunci să se regenereze și se riscă asimilarea corpului străin. Pe durata acestei luni, Dr. Chugay propune o dietă lichidă de 800 de calorii pe zi cu un aport nutrițional suficient unei persoane adulte. Operația costă 2000 de dolari la clinica doctorului Chugay. În Venezuela, însă, aplicarea plasturelui costă doar 175 de dolari. Ana Maria Parra, angajată la o clinică venezuelană, a declarat că au cu până la 900 de
Cea mai bizară cură de slăbit by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64122_a_65447]
-
colaborator extern În mod paradoxal, dietele cu alimente sărace în grăsimi pot îngrășa mai grav decât regimul normal de alimentație. În primul rând, alimentele prezentate ca dietetice au gustul îmbunătățit printr-un număr de aditivi și zaharuri. Mai mult, din considerentul aportului mic de calorii, suntem tentați să mâncăm mai mult un aliment sau altul, ajungând, în cele din urmă, tot la nedoritele kilograme în plus. Autor: Larisa Cobuz Nutriționistul newyorkez Keri Glassman mai atrage atenția asupra faptului că alimentele dietetice nu
Alimentele sărace în grăsimi îngraşă by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64129_a_65454]
-
mai atrage atenția asupra faptului că alimentele dietetice nu sunt sățioase. Ele se digeră rapid și lasă în urmă senzația de foame, relatează FoxNews. Două astfel de alimente periculoase sunt chips-urile dietetice și untul de arahide. Primele au un aport considerabil de sare, carbohidrați și aditivi pentru a compensa gustul și textura dată de grăsimea chips-urilor normale. De multe ori, o pungă de chips-uri dietetice conține cu 20% mai mult sodiu și cu 15% mai mulți carbohidrați decât
Alimentele sărace în grăsimi îngraşă by Colaborator Extern () [Corola-journal/Journalistic/64129_a_65454]
-
nuci și migdale. 2. Biscuiții și produsele de patiserie De la biscuiți la prăjiturile din magazine, toate conțin acizi grași responsabili de maladiile cardiovasculare. Potrivit Agenției Franceze pentru Siguranța Sanitară a Alimentelor, astfel de produse alimentare sunt "responsabile" pentru 30% din aportul de acizi grași trans la copii și 20% - la adulți. Medicii recomandă înlocuirea lor cu fructe proaspete și uscate. 3. Alimente pe bază de fructoză Alimentele despre care se spune că au "suc sau sirop din fructe", au, în fapt
Șapte alimente periculoase pe care le consumăm cu toții by Căloiu Oana () [Corola-journal/Journalistic/64215_a_65540]
-
tristețea. După vizionare, voluntarilor li s-au oferit boluri de sticlă de mari dimensiuni umplute cu toate tipurile de ciocolată, de la albă la neagră, cu lapte, cu alune, cu fructe, cu cereale. În timp ce mâncau, oamenii de știință le-au măsurat aportul caloric pe care l-au corelat cu scenele pe care le vizionaseră înainte de a consuma bunătățile. Concluziile cercetătorilor olandezi, publicate în revista “Appetite”, au arătat că, în ciuda vechilor teorii, studenții au mancat mai mult după ce vizionaseră scene amuzante, de comedie
De ce oamenii mănâncă mai mult când sunt fericiți by Badoiu Raluca () [Corola-journal/Journalistic/64315_a_65640]
-
Covrig Roxana Ne asigură aportul de vitamine și minerale pe timp de iarnă și au proprietăți anticancerigene. Murăturile, căci despre ele vorbim, pot face minuni pentru sănătate dacă sunt pregătite corect. Totul depinde și de afecțiunile celor care le consumă. Mare atenție la sare dacă
Arma anticancer din cămară by Covrig Roxana () [Corola-journal/Journalistic/63193_a_64518]