2,301 matches
-
toți revin la locurile lor inițial. Se poate juca ca în figura A: Avansând în „patru labe”, rostogolind mingea cu capul (A); împingând 4 mingi diferite cu mâinile (B) sau cu picioarele (C); conducerea unui balon cu picioarele și dribling (baschet), cu mâna cu un alt balon (D); avansând în sprijin pe mâini, pe spate și împingerea balonului cu picioarele (E); idem dar purtând balonul pe abdomen (F); idem, cu un balon pe abdomen și alt balon împins cu piciorul (G
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cu piciorul (G); sărind cu balonul între picioare (H). Variantă (figura B): încolonare. Câte 2 jucători formează o pereche. Se joacă după cum urmează: roabă cu rostogolirea unei mingi cu picioarele respectiv mâinile (A); cal și călăreț cu conducerea în dribling (baschet) a unei mingi de către călăreț și conducerea altei mingi de pe jos de către cal (B); unul dintre jucători îl poartă pe celălalt ținând-ul sub braț în timp ce acesta driblează cu mingea (C). 7. Ștafetă cu pase Primii din coloană predau mingea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
se înaintează în pregătire, distanța se micșorează odată cu creșterea intensității efortului; * alergări în zăpadă; * alergări repetate și uniforme; * jocuri dinamice. * alergări efectuate pe un fond de oboseală (după meci) pe distanțe lungi într-un timp mediu; * practicarea altor sporturi: fotbal, baschet, etc. Rezistența specifică este capacitatea organismului de a efectua un efort particular, propriu unei ramuri sportive, sau unei anumite profesii. Ea este condiționată de particularitățile efortului dintr-o anumită ramură de sport. Dezvoltarea rezistenței specifice în sportul de performanță se
Badminton, curs de bază by Tomoiagă Simion () [Corola-publishinghouse/Science/350_a_1128]
-
datorează faptului că în elaborarea și redactarea lui s-a urmărit asigurarea concordanței depline cu programa prevăzută pentru cursul de bază al studenților. Prin iconografia prezentată în text, caietul dă posibilitatea oricărui profesor de educației fizică și sport fără specializarea baschet, să-și completeze minimalul unui bagaj de cunoștințe, pentru a conduce lecțiile cu teme din baschet prevăzute în cadrul programei analitice de educație fizică, la nivelul gimnaziului și liceului. Fiind structurat pe lecții privind fiecare element în parte, lecții al căror
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
prevăzută pentru cursul de bază al studenților. Prin iconografia prezentată în text, caietul dă posibilitatea oricărui profesor de educației fizică și sport fără specializarea baschet, să-și completeze minimalul unui bagaj de cunoștințe, pentru a conduce lecțiile cu teme din baschet prevăzute în cadrul programei analitice de educație fizică, la nivelul gimnaziului și liceului. Fiind structurat pe lecții privind fiecare element în parte, lecții al căror conținut eșalonează în mod metodic cele mai eficiente exerciții, se dă o orientare asupra evoluției metodicii
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
se dă o orientare asupra evoluției metodicii de învățare și perfecționare pentru elementul prezentat, ceea ce asigură o viziune clară asupra metodologiei învățării și perfecționării elementului luat spre învățare, care din punct de vedere al încadrării în metodica învățării jocului de baschet este în mod convențional prezentat izolat. Conținutul acestui caiet de lucrări practice își propune să contribuie la întregirea profilului viitorului profesor de educație fizică, oferindu i cunoștințele specifice acestui profil: cunoscător al bazelor teoretice și demonstrant la nivelul cerințelor predării
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
convențional prezentat izolat. Conținutul acestui caiet de lucrări practice își propune să contribuie la întregirea profilului viitorului profesor de educație fizică, oferindu i cunoștințele specifice acestui profil: cunoscător al bazelor teoretice și demonstrant la nivelul cerințelor predării elementelor jocului de baschet, conform programei școlare, în lecțiile de educație fizică ale învățământului preuniversitar. LECȚIA 1. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet Teme: Prezentarea cerințelor, probelor și normelor de control; Verificarea nivelului de pregătire al studenților și organizarea colectivului; Regulament: despre teren
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fizică, oferindu i cunoștințele specifice acestui profil: cunoscător al bazelor teoretice și demonstrant la nivelul cerințelor predării elementelor jocului de baschet, conform programei școlare, în lecțiile de educație fizică ale învățământului preuniversitar. LECȚIA 1. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet Teme: Prezentarea cerințelor, probelor și normelor de control; Verificarea nivelului de pregătire al studenților și organizarea colectivului; Regulament: despre teren, dimensiuni, instalații, minge, durata de joc. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției Prezentarea disciplinei oferă studenților primele cunoștințe teoretice
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Prezentarea cerințelor, probelor și normelor de control; Verificarea nivelului de pregătire al studenților și organizarea colectivului; Regulament: despre teren, dimensiuni, instalații, minge, durata de joc. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției Prezentarea disciplinei oferă studenților primele cunoștințe teoretice de baschet * Comunicări legate de condițiile de lucru, ținută, echipament, frecvență, disciplină, punctualitate; 3 minute * Prezentarea conținutului lecțiilor practice și modul de desfășurare; 4 minute * Prezentarea cerințelor, a probelor și normelor de control. 3 minute * Noțiuni de regulament: terenul de baschet, dimensiuni
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de baschet * Comunicări legate de condițiile de lucru, ținută, echipament, frecvență, disciplină, punctualitate; 3 minute * Prezentarea conținutului lecțiilor practice și modul de desfășurare; 4 minute * Prezentarea cerințelor, a probelor și normelor de control. 3 minute * Noțiuni de regulament: terenul de baschet, dimensiuni, instalații, minge. 5 minute * Încălzire individuală: fără minge și cu minge; 5 minute șir sau linie II. Partea fundamentală * Trecerea probelor de control: Probele de control vor fi apreciate cu note de la 1 la 10 și rămân în caietul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
30 de grade față de poziție orizontală regulamentară a acestuia. După declanșare și atunci când tensiunea care a provocat-o încetează, inelul trebuie să revină automat și imediat în poziția sa inițială. 0,45 0,15 0, 40 0,02 Mingea de baschet Circumferința: 75 - 78 cm; Greutatea: 600 - 650 gr; LECȚIA 2. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet 6 jaloane Teme: Elemente de mișcare în teren: poziția fundamentală, oprirea într-un timp, pivotul - inițiere; Ținerea, prinderea și pasarea mingii cu două
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
-o încetează, inelul trebuie să revină automat și imediat în poziția sa inițială. 0,45 0,15 0, 40 0,02 Mingea de baschet Circumferința: 75 - 78 cm; Greutatea: 600 - 650 gr; LECȚIA 2. Materiale necesare: 8 - 10 mingi de baschet 6 jaloane Teme: Elemente de mișcare în teren: poziția fundamentală, oprirea într-un timp, pivotul - inițiere; Ținerea, prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc și urmate de deplasare - inițiere; Regulament: despre echipă, jucători, rezerve. Oficialii jocului
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
jaloane Teme: Elemente de mișcare în teren: poziția fundamentală, oprirea într-un timp, pivotul - inițiere; Ținerea, prinderea și pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc și urmate de deplasare - inițiere; Regulament: despre echipă, jucători, rezerve. Oficialii jocului de baschet și îndatoririle lor. I. Partea pregătitoare * Apelul: anunțarea obiectivelor lecției Se verifică ținuta sportivă (echipamentul) * Exerciții pentru angrenarea în efort: * Întoarceri la stânga și dreapta; * Mers normal pe vârfuri și pe călcâie; * Alergarea normală, alergare cu pași încrucișați, alergare șerpuită sau
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Partea de încheiere * Din șezând pase cu două mâini de la piept. 10 pase Câte 2 față în față * Mers liniștit în jurul sălii. * Scurtă semnalizare asupra celor predate. * Aprecierea asupra desfășurării lecției și asupra însușirii elementelor predate. Regulament O echipă de baschet este formată din 12 jucători care se trec pe foaia de arbitraj la începutul jocului. Cei cinci jucători care intră primii pe teren se numesc titulari, iar restul de șapte jucători se numesc rezerve sau înlocuitori. Oficialii unui joc de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
este formată din 12 jucători care se trec pe foaia de arbitraj la începutul jocului. Cei cinci jucători care intră primii pe teren se numesc titulari, iar restul de șapte jucători se numesc rezerve sau înlocuitori. Oficialii unui joc de baschet sunt: arbitru principal, arbitru secund, cronometrul, scorerul, cronometrorul celor 24 de secunde. Arbitrii se prezintă la teren cu 20-30 minute înainte de începerea jocului. Ei verifică starea terenului și a întregului material tehnic necesar pentru desfășurarea partidei, a licențelor jucătorilor. (viza
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
să depășească 24 de secunde. Dacă mingea nu a fost aruncată la coș în timp de 24 de secunde, sau nu a fost jucată de adversar la semnalul cronometrorului, mingea devine moartă. LECȚIA 3. Materiale necesare: 10 - 14 mingi de baschet 8 - 10 mingi medicinale Teme: Pasele din deplasare - inițiere; Conducerea mingii (driblingul) - inițiere; Aruncarea la coș de pe loc; Joc 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea dublu - dribling. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea în efort: 8 minute șir
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
prin înainte și a brațului stâng spre înapoi. * Sărituri la panoul cu atingerea panoului, plasei sau inelului. 2x5 sărituri II. Partea fundamentală * Exerciții pentru perfecționarea paselor: Studiu individual * Pase cu două mâini de la piept, cu mingea medicinală și mingea de baschet; 4 minute Câte doi față în față După 2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
2-3 execuții se va controla dacă mingea este ținută corect * Idem sub formă de concurs; 3x30 secunde Câte doi față în față Cine execută mai multe pase în reprize de 30 secunde. * Din șezând, pasa de la piept cu mingea de baschet și mingea medicinală; 4x20 pase Câte doi față în față Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în cerc cu 3-4 mingi; 2 minute La semnal se schimbă sensul de pasare. Nu se va permite depărtarea coatelor de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
alt jucător sau instalația de joc. Infracțiunea de dublu dribling se sancționează cu pierderea posesiei mingii și repunerea ei din lateral, din dreptul locului unde s-a comis infracțiunea, de către echipa adversă. LECȚIA 4. Materiale necesare: 10 - 12 mingi de baschet 10 - 12 mingi medicinale Teme: Aruncarea la coș din deplasare (alergare și precedată de dribling) - inițiere; Exerciții și jocuri cu folosirea paselor de pe loc și din deplasare - consolidare; Joc: 3x3, 2x2; Regulament: infracțiunea pași. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
deplasare; * Alergarea cu executarea unui pas lung continuat cu un pas sărit concomitent cu ducerea brațelor în sus. O tură Exerciții pregătitoare pentru aruncarea la coș din deplasare; * Pasă de la piept cu două mâini folosind mingea medicinală și mingea de baschet. 20 pase Pe perechi sau în pătrat Se va executa pasa din poziția stând și din șezând; * Aruncări la coș cu o mână de la umăr folosind mingea medicinală; 10 ori Pe perechi Se va arunca la coș imaginar. * Mingea ținută
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
adversă. Nu se sancționează infracțiunea pași atunci când ridicăm piciorul pivot și aruncăm la coș sau pasăm, cu condiția ca mingea să fie transmisă înainte ca piciorul pivot să reia contractul cu solul. LECȚIA 5. Materiale necesare: 10 - 12 mingi de baschet 10 - 12 mingi medicinale Teme: Schimbarea de direcție cu frânare pe un picior și deplasarea apărătorului - inițiere; Aruncarea la coș din deplasare (alergarea și precedaztă de dribling); Joc 5x5 pe tot terenul; Regulament: greșeala personală. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
în minutul în care a fost comisă cea de a cincia greșeală; când echipa acumulează 7 greșeli personale, orice greșeală personală comisă de jucătorul acestei echipe, va fi sancționată cu 2 aruncări libere. LECȚIA 6. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Oprirea în doi timpi - inițiere; Pasa cu pământul și cu două de deasupra capului - inițiere; Marcajul - demarcajul - consolidare; Joc de școală: 5x5; Regulament: angajarea între doi, repunerea mingii din lateral și de la linia de fund. I. Partea pregătitoare * Apelul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
fund în momentul în care s a comis o greșeală personală. Se repune în timp de 5 secunde. Dacă timpul de 5 secunde este depășit, mingea este repusă din lateral de către echipa adversă. LECȚIA 7. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Pătrunderea și depășirea - inițiere; Aruncarea la coș din deplasare - consolidare; Exerciți complexe pentru perfecționarea elementelor de mișcare în teren în condiții apropiate de joc, specifice marcajului și demarcajului; Joc relația 1x1, 2x2, 3x3 5x5; Regulament: greșeala tehnică, timpul de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
pentru lămurirea unor situații care cer rezolvare imediată; pentru a se consulta cu oficialii sau cu partenerul care arbitrează în teren: se înregistrează la rubrica arbitrului minutul de întreruperea însoțit de un T. LECȚIA 8. Materiale necesare: 14 mingi de baschet 4 - 6 jaloane; Teme: Marcajul diferențiat - inițiere; Exerciții complexe cu folosirea acțiunilor tactice individuale - consolidare; Joc relația: 2x2, 3x3 cu temă; Regulament: foaia de arbitraj. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală folosind elementele de mișcare în teren și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
30 minute; Coșurile marcate din pătrundere și depășire valorează 3 puncte. Studenții vor îndeplini funcția de cronometror. III. Partea de încheiere * Mișcări de respirație. * Interogări din regulament referitoare la abateri (greșeli și infracțiuni). LECȚIA 9. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Atacul în depășire numerică și apărarea în inferioritate numerică - inițiere; Apărarea om la om normală - inițiere; Joc 5x5 cu temă; Regulament: abateri în timpul angajării între doi și în timpul aruncării libere. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Exerciții pentru angrenarea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]