8,775 matches
-
orice formă de lucru cu energia interioară în qi gong. Nici corpul, nici respirația nu pot să ajungă și să rămână într-o stare de echilibru decât dacă și mintea este echilibrată. Există diferite metode care pot fi folosite pentru echilibrarea minții, cum ar fi menținerea „conștiinței unidirecționate” prin concentrarea atenției asupra unui anumit obiect sau a unei imagini, lăsând gândurile să se destrame în mod natural pe măsură ce apar, blocarea tuturor senzațiilor fizice, numărarea respirațiile și așa mai departe. Multe dintre
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
senzațiilor fizice, numărarea respirațiile și așa mai departe. Multe dintre aceste tehnici sunt mijloace standard de inducere a unei stări stabile de liniște mentală, claritate și atenție concentrată spre interior înainte de meditație. În qi gong, cel mai ușor mod de echilibrare a minții constă în concentrarea deplină a conștiinței asupra echilibrării corpului și a respirației. Acest lucru oferă un punct de concentrare convenabil pentru direcționarea atenției spre interior în timpul practicii și menținerea ei suficient timp pentru ca distracțiile exterioare să se piardă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
aceste tehnici sunt mijloace standard de inducere a unei stări stabile de liniște mentală, claritate și atenție concentrată spre interior înainte de meditație. În qi gong, cel mai ușor mod de echilibrare a minții constă în concentrarea deplină a conștiinței asupra echilibrării corpului și a respirației. Acest lucru oferă un punct de concentrare convenabil pentru direcționarea atenției spre interior în timpul practicii și menținerea ei suficient timp pentru ca distracțiile exterioare să se piardă în fundal. Apoi, când corpul este complet relaxat, respirația sub
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
este mult mai ușor să folosim voința pentru a controla corpul și a echilibra respirația decât mintea - simplul act de a echilibra în mod conștient corpul și respirația tinde să echilibreze și mintea. În plus, nu prea contează dacă actul echilibrării începe cu trupul, cu respirația sau cu mintea, deoarece, în cele din urmă, toate trei trebuie echilibrate pentru a practica qi gong. Lăsând la o parte toate aceste școli, stiluri, forme și variante, qi gong se rezumă, de fapt, la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
întunecate ale Pământului. Un alt moment propice pentru practică este perioada de la ora 5 a.m. la ora 7 a.m., atunci când energia yang atinge nivelul maxim înainte să coboare spre Yin la amiază. Deși practica qi gong este întotdeauna eficientă în echilibrarea și reîncărcarea sistemului energetic uman, aceste două perioade ale zilei dau rezultate deosebit de puternice. Există, de asemenea, anumite momente când adepții sunt sfătuiți să nu practice qi gong, din cauza condițiilor astrale și planetare adverse sau a fenomenelor cerești negative prevăzute
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
zilnică; în loc de apă, înfrânarea; în loc de foc, meditația. În textele taoiste, alchimia internă activată de qi gong este denumită „Unitatea Triplă” a esenței, energiei și spiritului, în timp ce metoda externă de practică folosită pentru a pune în mișcare acest proces se numește „echilibrarea corpului, respirației și minții”. Asemenea celor Cinci Energii Elementare din natură, alchimia internă a celor Trei Comori implică două cicluri complementare - ciclul de hrănire al transformării și ciclul de comandă al controlului (fig. 5) - și fiecare dintre cele Trei Comori
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
face lumină din punct de vedere științific asupra frecventelor referiri din textele medicale chineze la efectele de „întinerire” (huan-tung) ale practicii qi gong. După cum știm din axiomele fundamentale ale alchimiei interne, „energia controlează esența”. La nivelul funcțiilor cerebrale, intensificarea și echilibrarea energiilor bioelectrice asociate activității cerebrale observate la persoanele care practică qi gong ar trebui, la rândul lor, să aibă ca efecte îmbunătățiri semnificative la nivelul reacțiilor chimice din creier, adică la nivelul sintezei și secreției de neurotransmițători vitali, ceea ce s-
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
gong reglează și această formă vitală de „esență”, echilibrându-se energia care o controlează. Mișcarea diafragmei în timpul respirației, împreună cu mișcările corpului în timpul exercițiilor qi gong produc un masaj puternic stimulator al tuturor organelor digestive, ajutând astfel la reglarea funcțiilor și echilibrarea secrețiilor lor. Acest efect de masaj terapeutic intensifică și mișcarea peristaltică de-a lungul tractului digestiv, îmbunătățind digestia, asimilația și prevenind constipația și flatulența. Un beneficiu mai puțin cunoscut, dar la fel de important al practicii qi gong pentru sistemul digestiv constă
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
declanșând o reacție în lanț ce distruge gradat matricea celulară, inhibă funcțiile vitale și îmbătrânește prematur întregul corp. Radicalii liberi sunt controlați în corp de „curățătorii” de radicali liberi, cunoscuți și sub numele de „antioxidanți”, care neutralizează radicalii liberi prin echilibrarea sarcinii lor electrice. Majoritatea antioxidanților sunt fie elemente nutritive de bază, cum ar fi vitaminele A, C și E, și diferitele minerale și microelemente, cum ar fi seleniul, fie alte enzime specifice care sunt menite și secretate special pentru acest
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
miile de afecțiuni existente. Atunci când respirația este redusă sau tensionată, tot felul de boli își vor face loc. Cei care doresc să își îngrijească viața trebuie mai întâi să învețe care sunt metodele corecte de controlare a respirației și de echilibrare a energiei. Aceste metode de respirație pot vindeca toate afecțiunile, mai grave sau mai puțin grave. Funcțiile respirației corecte în exercițiile qi gong sunt de a împlini, a echilibra și a dirija energia în sistemul energetic uman, de a sincroniza
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
minute de câteva ori pe zi, concentrându-vă în detaliu asupra fiecărei faze, ca modalitate de antrenare a respirației, de relaxare a diafragmei și pentru a vă obișnui cu tehnicile de respirație corectă. De asemenea, este o modalitate bună de echilibrare a respirației, în vederea pregătirii pentru o ședință de qi gong prin meditație prin nemișcare în poziție șezândă sau prin mișcare. Totuși, în timpul practicării propriu-zise, încercați să nu concentrați prea multă atenție asupra fazelor separate și blocărilor, ci să le înglobați
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
mângâietoare, naturală a Înțeleptului, deși unele exerciții de respirație prezentate în capitolul următor, cum ar fi „Mugetul”, pot fi efecutate și cu ajutorul Respirației mai dinamice a Războinicului, pentru efecte mai puternice. Respirația Războinicului este, de asemenea, folositoare ca modalitate de echilibrare a respirației și de stimulare a sistemului energetic în vederea pregătirii pentru o ședință de qi gong prin mișcare sau nemișcare în care să se folosească Respirația Înțeleptului. Singura diferență reală între cele două moduri este mărimea forței implicate în efectuarea
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
vindecarea. Numeroase studii științifice au demonstrat că, atunci când pacienții din spitale și sanatorii își pot exprima sentimentele sincere de fericire, se manifestă o creștere imediată a numărului de globule albe, a nivelului secrețiilor de endorfină și serotonină, are loc o echilibrare a hormonilor, o creștere a activității enzimatice și se înregistrează și alte consecințe ale reacției imunitare active. Norman Cousins se referă la puterea terapeutică a gândirii pozitive ca fiind „exercitarea completă a emoțiilor afirmative ca factor de intensificare a reacțiilor
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
de sunete ca forme de energie înzestrate atât cu puteri curative, cât și spirituale. În tradițiile hindusă și budistă, mantra este folosită nu numai pentru invocarea anumitor zeități și pentru trezirea conștiinței spirituale primordiale, ci și pentru vindecarea corpului și echilibrarea sistemului energetic prin intermediul anumitor frecvențe și modele de unde produse de anumite sunete. Succesul universal al muzicii se bazează pe modul în care tonurile sale melodioase și armoniile liniștitoare echilibrează și calmează sistemul energetic uman prin intermediul energiei vibrante a sunteului. Studiile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
vindecarea. Anumite frecvențe și modele de unde ale sunetului produc pulsații specifice ale curentului electromagnetic, fiecare dintre acestea având propria afinitate naturală pentru anumite glande, organe sau țesuturi din corp. Așadar, anumite sunete pot fi folosite pentru vindecarea ficatului, stimularea inimii, echilibrarea glandelor suprarenale și așa mai departe. În qi gong există o practică antică de vindecare cunoscută sub numele de „Secretul celor Șase Silabe” care folosește anumite sunete pentru a vindeca organe specifice, a echilibra energiile acestora și a stimula funcțiile
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
hoo pentru a echilibra și vindeca splina, pancreasul și stomacul și pentru a regla energia de Pământ asociată acestor organe. A B C D E F G H Fig. 8. Exercițiul din seria „Secretului celor Șase Silabe” pentru vindecarea și echilibrarea sistemului organ-energie al splinei/stomacului (Pământului) Silaba: hoo (pronunțată „hu”, cu buzele rotunjite și limba suspendată în centrul gurii, ca atunci când suflați într-o lumânare) Element: Pământ Anotimp: vară târzie Organ: splină și pancreas/stomac Metodă: 1. Stați în picioare
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
cam același pentru toată lumea și poate fi așadar introdus aici pentru practică. Chakra gâtului controlează vorbirea, invocă adevărul și promovează onestitatea. De asemenea, controlează aparatul respirator și ajută la eliminarea energiilor toxice și stagnante din sistem. Tonul pentru deschiderea și echilibrarea acestei chakre este un aaaaaa de înălțime medie, care trebuie pronunțat tare și cu putere, cu gura și gâtul larg deschise, astfel încât vibrațiile să poată fi simțite în adâncime în sistemul bronhic, din cerul gurii până în plămâni și la nivelul
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
până când expirația este completă. Puteți intensifica efectele prin vizualizarea concomitentă a culorii asociate a acestei chakre - albastru deschis - irigând tot gâtul și partea superioară a pieptului cu lumină strălucitoare. Repetați de trei-zece ori. Aceasta este o modalitate foarte bună de echilibrare a respirației și de stimulare a sistemului respirator înaintea unei ședințe de meditație. De asemenea, poate fi folosită și pentru armonizarea energiei vorbirii cu spiritul adevărului înaintea îndeplinirii unei sarcini importante care implică vorbirea. Pronunțați doar „Aaaaaa!”. Lucrul cu lumina
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
armonizarea energiei vorbirii cu spiritul adevărului înaintea îndeplinirii unei sarcini importante care implică vorbirea. Pronunțați doar „Aaaaaa!”. Lucrul cu lumina și culoarea Lumina este o altă formă fundamentală de energie răspândită prin univers și, asemenea sunetului, poate fi folosită pentru echilibrarea sistemului energetic uman, stimularea funcțiilor vitale și vindecarea corpului. Helioterapia, numită în canonul taoist antic „metoda de administrare a razelor de soare”, a fost folosită pentru sănătatea și vindecarea oamenilor de mii de ani în China, iar știința modernă începe
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
disfuncții ale sistemului nervos și se va manifesta o deficiență a vitaminei D, o slăbire a sistemelor defensive ale corpului și o agravare a bolilor cronice. Culoarea este un alt aspect al luminii care poate fi folosit pentru intensificarea și echilibrarea energiilor implicate în sănătatea umană. De exemplu, dezechilibrele dobândite sau cele constituționale între yin și yang pot fi corectate, cel puțin parțial, prin utilizarea energiei culorilor. Persoanele care au o constituție aprinsă, excesiv de activă, de tip yang, pot contribui la
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
Fiind cristale, au capacitatea de a recepționa undele de energie subtile care coboară pe Pământ de la Soare și Lună, stele și planete, și să le transforme cu ajutorul efectului piezoelectric în curenți electromagnetici pulsați care pot fi folosiți pentru vindecarea și echilibrarea sistemului uman. Dacă purtați un rubin, de exemplu, energia fierbinte de Foc a Soarelui va intra în sistemul dumneavoastră, în timp ce perla sau piatra lunii pot transmite energia rece de Apă a Lunii, smaraldul verde atrage energia planetei Mercur și așa
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
vă asigura că alegeți o piatră care se potrivește constituției dumneavoastră individuale și care are o structură perfectă. Lucrul cu aromele Esențele aromatice extrase din flori și plante medicinale au fost folosite de mii de ani pentru vindecarea bolilor și echilibrarea energiilor umane. Aroma volatilă extrasă dintr-o floare sau uleiul esențial al unei plante poartă energia esențială a acelei plante în aer într-un mod similar energiei ionice negative, fiind asimilată de sistemul uman prin aceiași receptori senzoriali olfactivi din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
într-un mod similar energiei ionice negative, fiind asimilată de sistemul uman prin aceiași receptori senzoriali olfactivi din canalele nazale. În funcție de afinitățile lor naturale pentru diferite organe și țesuturi, diferite esențe aromatice pot fi folosite pentru vindecarea anumitor boli, pentru echilibrarea unor energii și stimularea diferitelor funcții. Acesta este principiul fundamental al aromaterapiei, dar funcționează numai atunci când folosiți arome obținute din surse naturale, cum sunt plantele, mineralele și animalele. Miresmele artificiale au miros, dar nu au qi. Într-un articol din
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
otrăvitoare, îmbunătățește echilibrul energetic, eliberează mecanismul oxidării organice și cel al autoreglării și ajunge la plămâni și rinichi, la nivelul cărora este eliminat sau expirat complet. Meditatorii din toată lumea folosesc bețișoarele parfumate pentru a-și intensifica practica, datorită efectelor de echilibrare pe care le au asupra energiilor umane. Lemnul de santal este cunoscut în mod deosebit printre meditatorii din Asia pentru puterile pe care le are de a calma emoțiile și de a stabiliza energia în câmpul elixirului inferior (chakra a
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]
-
ritmică a trei părți ale corpului ce găzduiesc glande de importanță majoră pentru imunitate și pentru vitalitatea generală: capul și gâtul (glandele pituitară și pineală), pieptul (timusul) și zona renală (glandele suprarenale). Acesta este un exercițiu excelent pentru stimularea și echilibrarea funcțiilor endocrine și pentru întărirea imunității. Pentru lovirea ușoară a capului și a gâtului, frecați mai întâi palmele una de alta până când se încălzesc, apoi strângeți degetele în pumn, cu degetele mari încleștate pe partea exterioară a arătătoarelor, și folosiți
Qi Gong. Manual de inițiere by Daniel Reid () [Corola-publishinghouse/Science/2142_a_3467]