2,301 matches
-
a reușit, coșul este considerat valabil; Dacă aruncare a nu a reușit și abaterea a fost comisă de ambele echipe, jocul de reia prin angajarea între doi, la linia de aruncări libere. LECȚIA 10. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Combinația de dă și du-te - inițiere; Contraatacul cu pasă directă la vârf și cu prima pasă lateral - inițiere; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Jocuri școală pentru pregătirea fizică: * Joc de baschet cu mingea de rugby; 3 minute
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Combinația de dă și du-te - inițiere; Contraatacul cu pasă directă la vârf și cu prima pasă lateral - inițiere; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Jocuri școală pentru pregătirea fizică: * Joc de baschet cu mingea de rugby; 3 minute Fiecare jucător intrat în posesia mingii în mod obligatoriu va efectua dribling. Joc indicat pentru dezvoltarea îndemânării și vitezei de reacție. * Joc de baschet cu rostogolirea mingii; Mingea poate fi ridicată numai în spațiul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Anunțarea obiectivelor lecției. * Jocuri școală pentru pregătirea fizică: * Joc de baschet cu mingea de rugby; 3 minute Fiecare jucător intrat în posesia mingii în mod obligatoriu va efectua dribling. Joc indicat pentru dezvoltarea îndemânării și vitezei de reacție. * Joc de baschet cu rostogolirea mingii; Mingea poate fi ridicată numai în spațiul de 3 secunde când se aruncă la coș. * Joc de baschet călare; 5 minute Jocul se desfășoară între două echipe și numai la grupele de studenți. Jucătorii fiecărei echipe formează
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
posesia mingii în mod obligatoriu va efectua dribling. Joc indicat pentru dezvoltarea îndemânării și vitezei de reacție. * Joc de baschet cu rostogolirea mingii; Mingea poate fi ridicată numai în spațiul de 3 secunde când se aruncă la coș. * Joc de baschet călare; 5 minute Jocul se desfășoară între două echipe și numai la grupele de studenți. Jucătorii fiecărei echipe formează perechi de greutate și formă egală. Un jucător din fiecare pereche urcă în spatele (călare) și pe umerii partenerului. Mingea este pasată
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
formă egală. Un jucător din fiecare pereche urcă în spatele (călare) și pe umerii partenerului. Mingea este pasată și aruncată la coș de către jucătorii ținuți în spate. După coș marcat, mingea trece în posesia echipei care nu a marcat. * Joc de baschet cu deplasare prin săritură; 5 minute Jucătorii se deplasează în permanență numai prin săritură (pe un picior sau pe ambele picioare). Alternarea săriturii se face la indicația profesorului aproximativ după un minut. * Pase de pe loc. 2 minute Studiu individual; se
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
normal, în cadrul jocului se va supraveghea utilizarea cronometrului de către studenți pentru înregistrarea timpului de joc. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Interogări referitoare la foaia de arbitraj. LECȚIA 11. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Sistemul de atac în semicerc: așezarea, circulația jucătorilor și a mingii, acțiuni individuale - inițiere; Urmărirea la panou - inițiere; Contraatacul - exerciții complexe - consolidare. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge. 2 minute * Pase în doi din mers
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
secunde. În apărare: respectarea regulilor apărării om la om. III. Partea de încheiere * Aruncări la coș. * Indicații în legătură cu înregistrările ce se vor efectua în cadrul meciului ce urmează a fi vizionat 5 minute LECȚIA 12. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet. Teme: Pasa din săritură - inițiere; Închiderea pătrunderii - inițiere; Atacul în semicerc, cu includerea combinației de dă și du-te - consolidare. I. Partea pregătitoare * Apelul - anunțarea obiectivelor lecției; * Încălzire individuală cu minge. 5 minute Execuții individuale ale procedeelor învățate. * Circuit pentru
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
necesară acțiunilor de finalizare. Sunt valabile numai coșurile înscrise din combinația de dă și du-te. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Aprecieri cu privire la probele de control. LECȚIA 13. Materiale necesare 10 14 mingi de baschet; 6-8 mingi medicinale. Teme: Aruncarea la coș din săritură - inițiere; Replierea în apărare și apărarea în inferioritate numerică - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și sistemul de apărare om la om - consolidare; Norme de control. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
de deasupra capului. Se va insista asupra lucrului din articulația pumnului. * Pase în trei din săritură cu mingea medicinală. 20 pase În triunghi, distanță 3 m Săritura pe verticală cu lucru accentuat din articulația pumnului. * Același exercițiu cu mingea de baschet. 20 pase Mingea va fi ținută deasupra frunții din priză înaltă. * Suveică cu pase din săritură. 2 minute Ieșire la minge - prindere - oprire - săritură și pasă. * Exerciții sub formă de concurs pentru perfecționarea aruncărilor la coș de pe loc: * Cine înscrie
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la panou (jucătorii 1-2 și 5). III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. * Adunarea - interogări - referitoare la execuția aruncărilor din săritură, aprecieri asupra însușirii lecției și asupra susținerii probelor de control. LECȚIA 14. Materiale necesare: 10 mingi de baschet. Teme: Exerciții complexe cu desfășurarea pe jumătate și pe tot terenul cu folosirea elementelor tehnice învățate - consolidare; Joc 5x5 cu temă: sistemul de atac în semicerc cu folosirea acțiunilor tactice învățate și aplicarea sistemului de apărare om la om; Regulament
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
și cronometror de reprize. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Aruncări la coș de la distanța de 2 metri. 5 minute * Aprecieri asupra nivelului de pregătire al fiecărui student. LECȚIA 15. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Aruncarea la coș din săritură - consolidare; Deposedarea adversarului de minge - inițiere; Închiderea pătrunderii - consolidare; Sistemul de atac în semicerc și al apărării om la om - consolidare; Joc școală 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției: * Încălzire individuală cu minge
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
finală sau între jucătorii pătrunzători. Orice deposedare de minge regulamentară aduce echipei un punct în plus. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 4 minute * Aprecieri asupra aplicării temei de joc. LECȚIA 16. Materiale necesare: 14 mingi de baschet Teme: Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică; Marcajul diferențiat - repetare; Joc 5x5 cu temă: aplicarea acțiunilor tactice învățate în cadrul sistemului de atac cu așezarea în semicerc și a apărării om la om; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției; * Controlul înregistrărilor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
variații de ritm, opriri, pivot, aruncări la coș; 5 minute Fiecare student cu mingea sa Controlul mingii se face cu privirea periferică * Pase în trei din deplasare cu schimb de locuri cu aruncare la coș reușită, pe lungimea terenului de baschet. 4 minute II. Partea fundamentală * Circuit pentru pregătirea fizică și tehnică: * Voleibolare; * Aruncare la coș din alergare; * Săritură la coardă; * Dribling printre obstacole; 4 ori fiecare atelier Atelierul voleibolare folosește pentru fiecare jucător o minge. * Activitate independentă. 5 minute Fiecare
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
la om cu efectuarea închiderii pătrunderilor și a deposedării atacantului de minge. 50 minute III. Partea de încheiere * Mers liniștitor cu mișcări de respirație. 2 ture de sală * Concurs de aruncări libere. LECȚIA 17. Materiale necesare: 10 14 mingi de baschet 6-10 minig medicinale; Teme: Încrucișarea simplă - inițiere; Urmărirea la panou - consolidare; Recuperarea la panou, volebolare, blocajul defensiv, triunghiul de săritură - inițiere; Joc 5x5, 3x3, 2x2 - cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Din mers diferite exerciții de mișcare. 3
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Din mers diferite exerciții de mișcare. 3 ture șir sau linie Rotări din articulația pumnului și umărului în ambele sensuri. Flexii și extensii din articulația cotului. * Pase cu mingea medicinală și cu mingea de baschet. 4 minute În triunghi (3 jucători și două mingi) Exercițiul dezvoltă forța în brațe și viteza de execuție necesară transmiterii mingii. La pasele cu mingea medicinală se va insista asupra lucurlui din articulația pumnului și degetelor. * Exerciții pentru perfecționarea paselor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Aruncări la coș de pe loc. 3x5 ori II. Partea fundamentală * Demonstrarea și explicarea voleibolării: * Voleibolare cu o mână sau cu două mâini la perete; 2x10 ori Acțiunea este asemănătoare cu procedeul de pasare a mingii de volei numai că la baschet este reținută ceva mai mult.(condusă). * Voleibolări în doi; 2x10 ori Câte 2 față în față. * Voleibolări peste inel (cu și fără panou); 2 minute șirurile sunt așezate în unghi de 45 de grade. Pentru a nu întrerupe exercițiul mingea
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
valorează 4 puncte. Deposedarea atacantului de minge aduce un punct echipei de apărare. III. Partea de încheiere * Mers în jurul sălii cu aruncări la coș din apropiere. 4 ture * Aprecierea asupra însușirii temelor predate. LECȚIA 18. Materiale necesare: 14 mingi de baschet, 6 jaloane. Teme: Încrucișare simplă - consolidare; Contraatacul cu prima pasă lateral - consolidare; Joc 5x5 școală: folosirea contraatacului și apărarea în inferioaritate numerică. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge. 3 minute * Pase în doi cu schimb de
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
care marchează pe contraatac, beneficiază de un nou atac pozițional. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Concurs - aruncări libere. 5 minute * Aprecieri asupra însușirii temelor lecției. 2 minute LECȚIA 19. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Așezarea jucătorilor la momente fixe -inițiere; Angajarea între doi 1x1 la aruncare liberă - consolidare; Joc școală: 5x5 - lecție concurs. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Încălzire individuală fără minge și cu minge. 10 minute * Pase în doi și trei
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
aplica acțiunile individuale în cadrul sistemului de atac în semicerc și a sistemului de apărare om la om. III. Partea de încheiere * Concurs de aruncări. * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate până în prezent. 5 minute LECȚIA 20. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Complexe tehnico tactice pentru perfecționarea combinațiilor de 2 3 jucători în atac și apărare; Atacul cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Apărarea om la om normală - consolidare; I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor lecției. * Leapșa în doi cu dribling. 3
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
mișcări de respirație. 5 minute Exercițiul este indicat pentru corectarea lucrului din braț și palmă - dezvoltă și forța în brațe și degete. * Aruncări la coș din poziție șezând. * Adunarea - aprecieri supra desfășurării lecției. LECȚIA 21. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Pasă cu două mâini de deaupra capului - consolidare; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1) - inițiere; sietemul se caracterizează prin: prezența unui jucător de talie înaltă în apropierea coșului (spațiului de 3 secunde) și ceilalți patru jucători sunt
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
este angajat în permanență fără a finaliza de fiecare dată. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. 2 ture * Concurs de aruncări. 5 minute * Aprecieri asupra însușirii elementelor predate. 2 minute LECȚIA 22. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; Teme: Încrucișarea dublă - inițiere; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1) - consolidare; Joc 5x5 cu temă. I. Partea pregătitoare * Anunțarea temelor lecției: * Pase în doi din mers și alergare cu aruncare la coș. 5 minute Se vor folosi pasele
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
30-40 minute În apărare om la om cu marcaj agresiv și cu aplicarea închiderii pătrunderilor. III. Partea de încheiere * Mers cu mișcări de respirație. Un tur de sală * Aruncări la coș. 2x5 aruncări LECȚIA 23. Materiale necesare: 14 mingi de baschet; 6-8 mingi medicinale. Teme: Pasele speciale - inițiere; Exerciții complexe cu folosirea combinațiilor de 2-3 jucători în atac (dă și du-te, încrucișarea simplă, blocaj la jucătorul fără minge) - consolidare; Joc cu temă 2x2, 3x3, 5x5. I. Partea pregătitoare * Anunțarea obiectivelor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
vor face observații și corectări atât pentru acțiunile de atac, cât și de apărare. III. Partea de încheiere * Mers liniștitor. 2 ture * Concurs de aruncări libere. 8 minute * Aprecieri asupra realizării obiectivelor lecției. LECȚIA 25. Materiale necesare: 14 mingi de baschet. Teme: Circuit pentru îmbunatățirea pregătirii fizice specifice; Sistemul de atac cu jucător pivot (4+1), combinații între pătrunzători și pivot - inițiere. I. Partea pregătitoare * Adunarea și prezentarea obiectivelor lecției. Prezentarea cerințelor și normelor de control. * Încălzire prin: * Mers, alergare, săritură
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Pe tot parcursul deplasărilor se va pune accent pe jocul activ de brațe. Distanța dintre jucători la atelierul B și D este de 3 m. Mingea medicinală va fi transmisă prin pasă de la piept cu 2 mâini iar cele de baschet prin pasă din lateral cu o mână. Ritmul de execuție la fiecare atelier va fi intens. Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
Trecerea de la un atelier la altul se va face în ordinea alfabetică: A la B, B la C, etc. * A. Joc de brațe și picioare; * B. Pase cu mingea medicinală; * C. Voleibolări la panou; * D. Pase cu două mingi de baschet; II. Partea fundamentală * Combinații între jucătorii pătrunzători și jucătorii pivot: * Dă și du-te; De 8 ori Jucătorul pătrunzător pasează jucătorului pivot care a traversat spațiul de 3 sec. și pătrunde spre coș, primește mingea și aruncă din săritură. Jucătorul
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]