2,866 matches
-
caracteristică depunerii eforturilor pe care le implică probele sau ramurile de sport și unele profesii, cu indici constanți și eficienți de randament. Această rezistență specifică poate să fie: locală (când în efort se angrenează mai puțin de 1/3 din musculatură) și regională (când în efort se angrenează între 1/3 și 2/3 din musculatura organismului uman). 2) În funcție de sursele energetice și durata efortului, rezistența este clasificată în: a) Rezistența anaerobă: specifică pentru eforturile cuprinse între 45 secunde și 2
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
cu indici constanți și eficienți de randament. Această rezistență specifică poate să fie: locală (când în efort se angrenează mai puțin de 1/3 din musculatură) și regională (când în efort se angrenează între 1/3 și 2/3 din musculatura organismului uman). 2) În funcție de sursele energetice și durata efortului, rezistența este clasificată în: a) Rezistența anaerobă: specifică pentru eforturile cuprinse între 45 secunde și 2 minute (numite și eforturi de durată scurtă); b) Rezistența aerobă: specifică pentru eforturile care depășesc
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
și cea specifică, aceasta se prezintă sub mai multe variante, în funcție de modul particular în care este solicitată în fiecare ramură de sport sau tip de activitate motrică și tipul de oboseală pe care îl provoacă, după cum urmează: * în funcție de ponderea participării musculaturii corpului rezistența este generală, locală și regională; * în funcție de specificitatea ramuri de sport sau al altui tip de activitate motrică, rezistența este generală și specifică; * după sursele de energie care se consumă, rezistența este anaerobă și aerobă; * în funcție de durata efortului rezistența
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
diferite impuse de efortul specific avem: rezistență-forță, rezistență-detentă, rezistență viteză, tipuri în care celelalte calități se suprapun pe fondul de rezistența. Rezistența generală se consideră că se manifestă atunci când în activitate este cuprinsă mai mult de 2/3 din întreaga musculatură a corpului (musculatura unui membru inferior constituie 1/6 din întreaga musculatura a corpului). Acest tip de rezistență este condiționat de capacitatea funcțională a sistemelor cardio-vascular, a celui respirator și de utilizarea periferică a acestuia. Rezistența regională se manifestă când
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
efortul specific avem: rezistență-forță, rezistență-detentă, rezistență viteză, tipuri în care celelalte calități se suprapun pe fondul de rezistența. Rezistența generală se consideră că se manifestă atunci când în activitate este cuprinsă mai mult de 2/3 din întreaga musculatură a corpului (musculatura unui membru inferior constituie 1/6 din întreaga musculatura a corpului). Acest tip de rezistență este condiționat de capacitatea funcțională a sistemelor cardio-vascular, a celui respirator și de utilizarea periferică a acestuia. Rezistența regională se manifestă când în activitate este
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
care celelalte calități se suprapun pe fondul de rezistența. Rezistența generală se consideră că se manifestă atunci când în activitate este cuprinsă mai mult de 2/3 din întreaga musculatură a corpului (musculatura unui membru inferior constituie 1/6 din întreaga musculatura a corpului). Acest tip de rezistență este condiționat de capacitatea funcțională a sistemelor cardio-vascular, a celui respirator și de utilizarea periferică a acestuia. Rezistența regională se manifestă când în activitate este cuprinsă 1/3 -2/3 din întreaga musculatură a
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
întreaga musculatura a corpului). Acest tip de rezistență este condiționat de capacitatea funcțională a sistemelor cardio-vascular, a celui respirator și de utilizarea periferică a acestuia. Rezistența regională se manifestă când în activitate este cuprinsă 1/3 -2/3 din întreaga musculatură a corpului. Rezistența locală implică cuprinderea în activitate a mai puțin de 1/3 din întreaga musculatură a corpului. (E. Scherrer și A. Mond, citați de Demeter A. consideră că rezistența locală este manifestată când este angajată în activitate până la
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
celui respirator și de utilizarea periferică a acestuia. Rezistența regională se manifestă când în activitate este cuprinsă 1/3 -2/3 din întreaga musculatură a corpului. Rezistența locală implică cuprinderea în activitate a mai puțin de 1/3 din întreaga musculatură a corpului. (E. Scherrer și A. Mond, citați de Demeter A. consideră că rezistența locală este manifestată când este angajată în activitate până la 1/3 din masa musculară totală). Rezistența generală și specifică, după specificitatea efortului se referă mai mult
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
perioada pregătitoare; * dozarea exercițiilor trebuie să fie optimă; * selecționarea exercițiilor trebuie să aibă loc conform particularităților de vârstă a jucătorilor; * intercalarea între execuții și între repetări a unor exerciții de relaxare; * introducerea de exerciții de stretching; Metoda cu îngreuieri Dezvoltarea musculaturii în general și a celei specifice jocului, reprezintă o cerință reală a fotbalului actual. Această metodă reprezintă o adaptare la specificul și solicitările fotbalului, a mijloacelor utilizate de metoda halterofilului și de cea culturistă, precum și a altor derivate din acestea
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
acestea. Metoda cu îngreuieri se adresează analitic, general sau selectiv marilor grupe și lanțuri musculare. Atunci când am aplicat această metodă am ținut cont de unele reguli: * lucrul s-a efectuat cu îngreuieri; * dozarea s-a făcut în lucrul pentru dezvoltarea musculaturii în etape și serii; * prelucrarea grupelor musculare se face echilibrat, cu o pondere sporită acordată acelora cerute de joc; * lucrul cu haltera s-a efectuat predominant în perioada pregătitoare; * exercițiile de forță s-au corelat cu cele de tehnică pentru
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
apar sub forme diferite, cum ar fi sauna, băile fierbinți și de aburi, precum și împachetări umede la cald. Baia de abur și sauna au efect atât asupra corpului, cât și a minții. Dușurile fierbinți (36-420C) timp de 8-10 minute relaxează musculatura și îmbunătățește circulația sanguină. Adâncimea de pătrundere a căldurii, în cazul saunei, este de aproximativ 4 cm, și se stimulează transpirația care înlătură toxinele din organism și îmbunătățește somnul. Dacă toxinele nu ar fi eliminate, atunci se prelungește starea de
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
o senzație de bine. Este inutil să căutăm să depășim limitele de moment. Dacă veți ajunge la o astfel de depășire acest lucru se va face fără a vă lupta cu voi înșivă. Să nu încercați să adaptați la stretching musculatura sau condiția voastră fizică, ar fi inversul la ceea ce ar trebui să se realizeze. Regularitatea și relaxarea sunt cele două chei ale succesului. Este necesar să se diminueze tensiunea musculară și, plecând de aici, să se favorizeze o mai mare
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de stretching întinde părțile corpului încet, astfel încât această acțiune să se sincronizeze cu respirația calmă. O dată atinsă o întindere musculară maximă, poziția obținută trebuie menținută o anumită durată de timp. Executată corect, întinderea este extrem de eficientă și nu solicită inutil musculatura. Stretching-ul întinde mușchii, îmbunătățește circulația sanguină, mărește rezistența și flexibilitatea, fortifică organismul. Angajarea într-un sport dur și extenuant, cum este jocul de fotbal, fără suficientă pregătire pentru efort, duce în mod inevitabil la accidentări. Tot așa, efectuarea unor exerciții
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
ridică capul cu ajutorul mâinilor. Exercițiul solicită mușchii din regiunea spatelui, a gâtului și a abdomenului. Din culcat dorsal executăm o ridicare a picioarelor până ajungem în poziția prezentată în desenul alăturat. Fixăm această poziție cu ajutorul mâinilor. Această poziție permite întinderea musculaturii abdominale a mușchilor posteriori ai coapselor și ai gambelor. Program stretching nr. 2 Din stând depărtat, păstrând spatele drept, mențineți capul, încordând gâtul așa cum indică desenul. Puteți să vă opriți în timpul mișcării pentru a întinde mușchii care vi se par
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Exercițiul este benefic pentru toți mușchii cuprinși între închietura mâinii și talie. Din stând depărtat, cu priza la perete (se folosește un coechipier) îndoim ușor genunchii așa cu arată desenul alăturat. Efectuați o împingere a bustului înspre sol, influențând astfel musculatura brațelor, a spatelui și a centurii scapulare. Plasați-vă cu spatele în apropierea unui perete sau a unui gard, având grijă ca labele picioarelor să fie pe aceeași linie cu umerii. Răsuciți trunchiul astfel încât să atingeți cu ambele palme peretele
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Exercițiul solicită mușchii din regiunea inghinală și articulația coxo-femurală. Ne așezăm cu un genunchi pe sol, cu laba piciorului întinsă, celălalt picior flexat sprijină pieptul. Din această poziție punem brațele pe sol și încercăm să împingem umerii înainte. Exercițiul solicită musculatura spatelui. Din așezat depărtat, cu șezutul pe gazon și brațele între picioare, se apleacă trunchiul înspre înainte. Exercițiul solicită mușchii din regiunea inghinală, mușchii spatelui și articulația coxo-femurală. Din stând pe gazon cu genunchii îndoiți și picioarele menținute pe sol
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Exercițiul solicită mușchii cvadriceps, mușchii și ligamentele centurii pelviene. Se repetă și cu celălalt picior. Din culcat dorsal cu mâinile în lateral, genunchii fecxați și suprapuși executăm o răsucire a bazinului în partea opusă piciorului ridicat. Această poziție permite întinderea musculaturii abdominale și a spatelui precum și a articulației bazinului. Se repetă și pe cealaltă parte. Program stretching nr. 3 Din stând depărtat, păstrând spatele drept, rotați foarte lent capul, aplecând gâtul așa cum indică desenul. Puteți să vă opriți în timpul mișcării pentru
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
trunchiul lateral odată cu tragerea cotului. Îndoirea ușoară a genunchilor vă va asigura un bun echilibru. Se repetă și pe cealaltă parte. Din stând depărtat, cu degetele mâinilor încrucișate la spate, ridicăm brațele odată cu ducerea pieptului înainte. Exercițiul este benefic pentru musculatura spatelui și articulația scapulo-humerală. Din stând depărtat, îndoim ușor genunchii așa cu arată desenul alăturat. Prin această mișcare se realizează contracția cvadricepsului și relaxarea mușchilor tendinoși. Din stând, cu labele picioarelor paralele și depărtate la lățimea umerilor și genunchii ușor
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
de mușchii cvadricepși. Păstrați capul ridicat pentru a nu contracta partea inferioară a spatelui. Plecând din poziția stând depărtat, depărtați lent picioarele până când simțiți întinderea mușchilor coapselor. Acum aplecați-vă și încercați să vă prindeți gleznele cu mâinile. Exercițiul solicită musculatura regiunii inghinale, musculatura posterioară a picioarelor și musculatura părții inferioare a spatelui. Exercițiu pentru mușchii șoldului: se duce un picior înapoi, genunchiul și laba piciorului în contact cu solul, celălalt picior înainte (coapsa sprijinind pieptul). Fără a modifica poziția, coborâți
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
Păstrați capul ridicat pentru a nu contracta partea inferioară a spatelui. Plecând din poziția stând depărtat, depărtați lent picioarele până când simțiți întinderea mușchilor coapselor. Acum aplecați-vă și încercați să vă prindeți gleznele cu mâinile. Exercițiul solicită musculatura regiunii inghinale, musculatura posterioară a picioarelor și musculatura părții inferioare a spatelui. Exercițiu pentru mușchii șoldului: se duce un picior înapoi, genunchiul și laba piciorului în contact cu solul, celălalt picior înainte (coapsa sprijinind pieptul). Fără a modifica poziția, coborâți șoldul opus piciorului
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
nu contracta partea inferioară a spatelui. Plecând din poziția stând depărtat, depărtați lent picioarele până când simțiți întinderea mușchilor coapselor. Acum aplecați-vă și încercați să vă prindeți gleznele cu mâinile. Exercițiul solicită musculatura regiunii inghinale, musculatura posterioară a picioarelor și musculatura părții inferioare a spatelui. Exercițiu pentru mușchii șoldului: se duce un picior înapoi, genunchiul și laba piciorului în contact cu solul, celălalt picior înainte (coapsa sprijinind pieptul). Fără a modifica poziția, coborâți șoldul opus piciorului îndoit ca și cum va-ți sprijini
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
contactul cu solul trebuie să fie pe toată talpa. Se repetă și cu celălalt picior. Din culcat dorsal cu mâinile în lateral, genunchii flexați și suprapuși executăm o răsucire a bazinului în partea opusă piciorului ridicat. Această poziție permite întinderea musculaturii abdominale și a spatelui precum și a articulației bazinului. Se repetă și pe cealaltă parte. Mijloace de acționare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal Mijloace de acționare utilizate pentru pregătirea fizică a copiilor începători în jocul de fotbal A. Noțiuni
Baze teoretice şi mijloace de acţionare pentru pregătirea fizică a jucătorilor de fotbal by Gheorghe Balint () [Corola-publishinghouse/Science/446_a_1304]
-
din ce în ce mai mare de politraumatizați. Evoluția clinică a sindromului de strivire se produce în trei etape: etapa I de strivire propriu-zisă are o durată medie de 10 ore, timp în care se produc leziuni musculare mai ales în regiuni topografice cu musculatură bine reprezentată (fese, coapsă, gambe); etapa a II-a edem și șoc. Ambele fenomene se instalează după suprimarea compresiunii. Edemul este dur, puțin elastic, cu infiltrații sero hematice ale țesutului celular, a spațiilor și fibrelor musculare; mușchiul apare cu fibrele
Capitolul 12: TRAUMATISMELE. In: Chirurgie generală. Vol. I. Ediția a II-a by Prof. Dr. Costel Pleşa () [Corola-publishinghouse/Science/751_a_1208]
-
corectate permanent pozițiile incorecte în bancă sau la masa de studiu (apăsarea toracelui, spatele strâmb) pentru a evita deformări și deplasări ale acestora. Crește volumul mușchilor, forța musculară și îndemânarea. Datorită exercițiilor de scriere, desen și lucru manual, se dezvoltă musculatura fină a mâinii, mișcările efectuate căpătând o mai mare siguranță și stabilitate. Se accentuează caracterul ambidextru, dreptaci sau stângaci. Lăsați copilul să scrie cu mâna preferată, nu interveniți. În general, manifestă o relativă instabilitate motrică, fapt reflectat și in aranjarea
Abecedarul părinţilor by Elena Bărbieru, Xenofont Vasiliu () [Corola-publishinghouse/Science/766_a_1573]
-
de scăderea concentrației H+ iar alcaloza, acea condiție patologică care induce alcalemie dacă nu este compensată [8]. Variațiile în concentrația H+ au importante efecte fiziologice [9]. Astfel, acidemia scade contractilitatea miocardică și diafragmatică, reduce pragul pentru fibrilația ventriculară, modifică tonusul musculaturii netede vasculare, crește fluxul sangvin cerebral. Alcalemia scade pragul pentru convulsii, scade tranzitor fluxul sangvin cerebral, are efecte variabile asupra contractilității miocardice și tonusului vascular. Sunt de asemeni cunoscute efectele modificărilor concentrației H+ asupraechilibrului hidro-electrolitic (deplasarea ionilor de potasiu între
Capitolul 2: ECHILIBRUL HIDRO-ELECTROLITIC ŞI ACIDO-BAZIC. In: Chirurgie generală. Vol. I. Ediția a II-a by Dr. Anca Isloi () [Corola-publishinghouse/Science/751_a_1181]