2,340 matches
-
sensuri diferite; prin aceste mișcări ale membrelor inferioare unghiurile dintre piciorul oscilant și cel de sprijin sunt diferite în fazele perioadei de pendulare, cum sunt diferite și unghiurile dintre segmentele piciorului pendulant în cele trei faze (fig. 15). Faza de oscilație posterioară începe la ridicarea piciorului de pe sol; deschiderea între cele două coapse este mare în această fază: cca 110 - 1200 pentru viteze de deplasare ridicate; cca 90 -1000 pentru viteze mai scăzute de deplasare. Întreaga mișcare se realizează prin tragerea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
unghi ascuțit. Momentul verticalei în acest moment piciorul pendulant încrucișează piciorul opus, care este în sprijin. Caracteristica dominantă a momentului este amplitudinea flexiei gambei pe coapsă, care poate atinge uneori (la viteze mari) limita mișcării în articulația genunchiului. Faza de oscilație anterioară se realizează prin continuarea rotației din articulația șoldului, piciorul pendulant trece înaintea celui opus, care se află în faza de impulsie a perioadei de sprijin. Unghiul dintre coapse începe să crească, valoarea sa maximă realizându-se când piciorul pendulant
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
amortizare, prin modificarea unghiurilor (agățarea solului). Ca urmare a trecerii alternative a greutății corpului de pe un picior pe altul, a sprijinului unilateral și a întreruperii contactului cu solul, traiectoria centrului general de greutate al corpului nu este liniară, ci suferă oscilații. După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
urmare a trecerii alternative a greutății corpului de pe un picior pe altul, a sprijinului unilateral și a întreruperii contactului cu solul, traiectoria centrului general de greutate al corpului nu este liniară, ci suferă oscilații. După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a greutății corpului de pe un picior pe altul, a sprijinului unilateral și a întreruperii contactului cu solul, traiectoria centrului general de greutate al corpului nu este liniară, ci suferă oscilații. După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
și a întreruperii contactului cu solul, traiectoria centrului general de greutate al corpului nu este liniară, ci suferă oscilații. După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se datorează direcției oblice a forței de impulsie ca urmare a acțiunii
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
suferă oscilații. După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se datorează direcției oblice a forței de impulsie ca urmare a acțiunii musculaturii piciorului de sprijin, dar și tracțiunii piciorului pendulant. Oscilațiile verticale sunt puse în evidență prin înălțimea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
După planul în care au loc oscilațiile (sagital, frontal, transversal) oscilațiile sunt de trei feluri: verticale; laterale; transversale. Toate tipurile de oscilații au influență negativă în alergare, influență ce se amplifică pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se datorează direcției oblice a forței de impulsie ca urmare a acțiunii musculaturii piciorului de sprijin, dar și tracțiunii piciorului pendulant. Oscilațiile verticale sunt puse în evidență prin înălțimea atinsă de
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
pe măsură ce crește și amplitudinea acestora (excepție parțială oscilațiile transversale). Oscilațiile verticale - au loc în plan sagital (fig. 16) și se datorează direcției oblice a forței de impulsie ca urmare a acțiunii musculaturii piciorului de sprijin, dar și tracțiunii piciorului pendulant. Oscilațiile verticale sunt puse în evidență prin înălțimea atinsă de creștetul capului, care este mai mare în momentul de mijloc al fazei de zbor și minimă în momentul verticalei. Diferențele de nivel între cele două faze, acceptate ca fiind normale, sunt
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
prin înălțimea atinsă de creștetul capului, care este mai mare în momentul de mijloc al fazei de zbor și minimă în momentul verticalei. Diferențele de nivel între cele două faze, acceptate ca fiind normale, sunt de 8-12 cm, creșterea amplitudinii oscilației verticale peste aceste valori arată existența unor imperfecțiuni tehnice (fie mărirea, fie micșorarea unghiului de impulsie față de valoarea optimă) fapt ce determină automat scăderea randamentului de alergare. Oscilațiile verticale sunt mai ample la alergările de semifond și fond, decât le
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
două faze, acceptate ca fiind normale, sunt de 8-12 cm, creșterea amplitudinii oscilației verticale peste aceste valori arată existența unor imperfecțiuni tehnice (fie mărirea, fie micșorarea unghiului de impulsie față de valoarea optimă) fapt ce determină automat scăderea randamentului de alergare. Oscilațiile verticale sunt mai ample la alergările de semifond și fond, decât le cele de viteză. Oscilațiile laterale au loc în plan frontal, axa de rotație fiind în plan antero-posterior (fig.17). Cauza oscilațiilor laterale o reprezintă trecerea alternativă a greutății
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
valori arată existența unor imperfecțiuni tehnice (fie mărirea, fie micșorarea unghiului de impulsie față de valoarea optimă) fapt ce determină automat scăderea randamentului de alergare. Oscilațiile verticale sunt mai ample la alergările de semifond și fond, decât le cele de viteză. Oscilațiile laterale au loc în plan frontal, axa de rotație fiind în plan antero-posterior (fig.17). Cauza oscilațiilor laterale o reprezintă trecerea alternativă a greutății corpului de pe un picior pe celălalt. Ele se evidențiază mai ușor în momentul verticalei când partea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ce determină automat scăderea randamentului de alergare. Oscilațiile verticale sunt mai ample la alergările de semifond și fond, decât le cele de viteză. Oscilațiile laterale au loc în plan frontal, axa de rotație fiind în plan antero-posterior (fig.17). Cauza oscilațiilor laterale o reprezintă trecerea alternativă a greutății corpului de pe un picior pe celălalt. Ele se evidențiază mai ușor în momentul verticalei când partea oscilantă este mai jos decât partea de sprijin, dacă vorbim de membrele inferioare și compensatoriu, la nivelul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în momentul verticalei când partea oscilantă este mai jos decât partea de sprijin, dacă vorbim de membrele inferioare și compensatoriu, la nivelul centurii scapulare, înclinarea este inversă celei de la nivelul bazinului și genunchilor, adică partea corespunzătoare pendulului este mai sus. Oscilațiile laterale sunt mai mari atunci când: * diametrul frontal al bazinului este mai mare; * punctele de sprijin ale tălpilor pe sol sunt mai depărtate lateral față de axul de alergare; * se scurtează pașii (exemplu edificator marșul unde pasul este mic, contactul pe ambele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
al bazinului este mai mare; * punctele de sprijin ale tălpilor pe sol sunt mai depărtate lateral față de axul de alergare; * se scurtează pașii (exemplu edificator marșul unde pasul este mic, contactul pe ambele picioare, fără faza de zbor). Reducerea efectului oscilațiilor laterale se poate face prin ameliorarea tehnicii de alergare, luarea contactului cu solul pe axa de alergare, realizabilă prin lungimea corespunzătoare a pasului și rotarea bazinului spre partea piciorului de sprijin. Oscilațiile laterale sunt utile pentru că acționează și favorizează în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ambele picioare, fără faza de zbor). Reducerea efectului oscilațiilor laterale se poate face prin ameliorarea tehnicii de alergare, luarea contactului cu solul pe axa de alergare, realizabilă prin lungimea corespunzătoare a pasului și rotarea bazinului spre partea piciorului de sprijin. Oscilațiile laterale sunt utile pentru că acționează și favorizează în faza motorie a pasului alergător (faza de impulsie) atâta timp cât mișcările compensatorii ale brațelor și umerilor nu vor frâna frecvența mișcării picioarelor. Oscilațiile transversale - au loc în plan orizontal și axa de rotație
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
a pasului și rotarea bazinului spre partea piciorului de sprijin. Oscilațiile laterale sunt utile pentru că acționează și favorizează în faza motorie a pasului alergător (faza de impulsie) atâta timp cât mișcările compensatorii ale brațelor și umerilor nu vor frâna frecvența mișcării picioarelor. Oscilațiile transversale - au loc în plan orizontal și axa de rotație este verticală. Ele apar în momentul proiectării înainte a laturii bazinului ce corespunde piciorului pendulant, simultan cu rămânerea în urmă a celeilalte laturi a bazinului corespunzător piciorului de sprijin, în
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
plan orizontal și axa de rotație este verticală. Ele apar în momentul proiectării înainte a laturii bazinului ce corespunde piciorului pendulant, simultan cu rămânerea în urmă a celeilalte laturi a bazinului corespunzător piciorului de sprijin, în contact cu solul. Amplitudinea oscilației transversale va atinge valoarea maximă la terminarea fazei de impulsie și devine nulă în momentul verticalei. Compensatoriu, oscilațiile bazinului sunt echilibrate prin oscilații corespunzătoare, dar de sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
corespunde piciorului pendulant, simultan cu rămânerea în urmă a celeilalte laturi a bazinului corespunzător piciorului de sprijin, în contact cu solul. Amplitudinea oscilației transversale va atinge valoarea maximă la terminarea fazei de impulsie și devine nulă în momentul verticalei. Compensatoriu, oscilațiile bazinului sunt echilibrate prin oscilații corespunzătoare, dar de sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor (încrucișată față de picioare) simultan cu o ușoară torsiune a trunchiului. Amplitudinea oscilațiilor transversale crește odată cu vigoarea mișcărilor efectuate
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rămânerea în urmă a celeilalte laturi a bazinului corespunzător piciorului de sprijin, în contact cu solul. Amplitudinea oscilației transversale va atinge valoarea maximă la terminarea fazei de impulsie și devine nulă în momentul verticalei. Compensatoriu, oscilațiile bazinului sunt echilibrate prin oscilații corespunzătoare, dar de sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor (încrucișată față de picioare) simultan cu o ușoară torsiune a trunchiului. Amplitudinea oscilațiilor transversale crește odată cu vigoarea mișcărilor efectuate de picioare, implicit cu viteza
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
devine nulă în momentul verticalei. Compensatoriu, oscilațiile bazinului sunt echilibrate prin oscilații corespunzătoare, dar de sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor (încrucișată față de picioare) simultan cu o ușoară torsiune a trunchiului. Amplitudinea oscilațiilor transversale crește odată cu vigoarea mișcărilor efectuate de picioare, implicit cu viteza de alergare. Aceste oscilații au rol deosebit în deplasarea alergătorului și sunt discutate în literatura de specialitate; ele pot fi utile, favorizante, în diferite limite, dacă acestea sunt depășite
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
sens opus, ale umerilor din aceeași parte cu bazinul, antrenați fiind de mișcarea brațelor (încrucișată față de picioare) simultan cu o ușoară torsiune a trunchiului. Amplitudinea oscilațiilor transversale crește odată cu vigoarea mișcărilor efectuate de picioare, implicit cu viteza de alergare. Aceste oscilații au rol deosebit în deplasarea alergătorului și sunt discutate în literatura de specialitate; ele pot fi utile, favorizante, în diferite limite, dacă acestea sunt depășite oscilațiile devin factor perturbator. Structura de bază a pasului de alergare (mecanismul de bază) nu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
transversale crește odată cu vigoarea mișcărilor efectuate de picioare, implicit cu viteza de alergare. Aceste oscilații au rol deosebit în deplasarea alergătorului și sunt discutate în literatura de specialitate; ele pot fi utile, favorizante, în diferite limite, dacă acestea sunt depășite oscilațiile devin factor perturbator. Structura de bază a pasului de alergare (mecanismul de bază) nu se schimbă; unele modificări ale acestuia sunt date de viteza de deplasare, de energia (forța) impulsiei. Astfel, la valori ridicate ale impulsiei (alergări de viteză) crește
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de alergare (mecanismul de bază) nu se schimbă; unele modificări ale acestuia sunt date de viteza de deplasare, de energia (forța) impulsiei. Astfel, la valori ridicate ale impulsiei (alergări de viteză) crește durata zborului, raportată la cea a sprijinului. Amplitudinea oscilațiilor este determinată de viteza alergării; oscilațiile verticale și laterale scad în amplitudine odată cu creșterea vitezei; oscilațiile transversale (inclusiv cele compensatorii) cresc în amplitudine până la o limită favorabilă alergării, fără a antrena trunchiul în mișcări de răsucire ample. Ca urmare a
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
se schimbă; unele modificări ale acestuia sunt date de viteza de deplasare, de energia (forța) impulsiei. Astfel, la valori ridicate ale impulsiei (alergări de viteză) crește durata zborului, raportată la cea a sprijinului. Amplitudinea oscilațiilor este determinată de viteza alergării; oscilațiile verticale și laterale scad în amplitudine odată cu creșterea vitezei; oscilațiile transversale (inclusiv cele compensatorii) cresc în amplitudine până la o limită favorabilă alergării, fără a antrena trunchiul în mișcări de răsucire ample. Ca urmare a mecanismelor dinamice în tehnica de alergare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]