22,065 matches
-
mari și grei...atât de grei, încât îi simțeam cum se spărgeau de caldarâm. Totul se schimbase afara, dar înăuntru totul era la fel. Începusem să obosesc, să-mi pierd speranța...nopțile se transformaseră în zile de veghe, de lacrimi. Somnul nu mai venea. Frica luase locul somnului. Nu! Nu puteam adormi nicio secundă.! În lupta mea cu Moartea aveam remiză...multe mame pierduseră bătălia! Dar , eu mă încăpățânam să câștig. Și în nopțile acelea , aievea o vedeam pe bunica: „ E
O MÂNĂ ÎNTINSĂ DE LA DUMNEZEU de GABRIELA MUNTEANU în ediţia nr. 2138 din 07 noiembrie 2016 [Corola-blog/BlogPost/382233_a_383562]
-
îi simțeam cum se spărgeau de caldarâm. Totul se schimbase afara, dar înăuntru totul era la fel. Începusem să obosesc, să-mi pierd speranța...nopțile se transformaseră în zile de veghe, de lacrimi. Somnul nu mai venea. Frica luase locul somnului. Nu! Nu puteam adormi nicio secundă.! În lupta mea cu Moartea aveam remiză...multe mame pierduseră bătălia! Dar , eu mă încăpățânam să câștig. Și în nopțile acelea , aievea o vedeam pe bunica: „ E postul Crăciunului, draga mamii, să te rogi
O MÂNĂ ÎNTINSĂ DE LA DUMNEZEU de GABRIELA MUNTEANU în ediţia nr. 2138 din 07 noiembrie 2016 [Corola-blog/BlogPost/382233_a_383562]
-
parcă cineva mă învățase rugăciuni...era glasul iubirii de mamă, era glasul durerii, era glasul sufletul ce nu voia să fie rănit. Am rămas în rugăciune zile și nopți la rând...multe, multe zile și nopți nedormite, flămândă , luptând cu somnul și cu moartea. Am ținut strâns mânuța pruncului meu , atât de strâns încât îi simteam inima bătând în palmă. Prin catetere îi curgeau medicamente dar din mână mea se prelingea încet picătură de viață.Apoi... Într-o noapte de iarnă
O MÂNĂ ÎNTINSĂ DE LA DUMNEZEU de GABRIELA MUNTEANU în ediţia nr. 2138 din 07 noiembrie 2016 [Corola-blog/BlogPost/382233_a_383562]
-
neîncetat te citesc iar și iar printre oglinzile rămase întregi aud cioburile cum așteaptă o eliberare absurdă când particule de viață se vor ciocni undeva între răsărit și amurgul troienelor tale cuvinte răsărit amurg înserările care îmi sperie vrăbiile spre somn spre încetarea oricărui hohot și tu târziul târziului meu iubit mereu fără cântec rămâi sărutarea lamei coasei te-a așteptat în unghiul unui ipotetic viu amorțit într-un colț de verb s-a răstignit umbra în buzunarul de la piept ca
TÂRZIU de ANNE MARIE BEJLIU în ediţia nr. 1508 din 16 februarie 2015 [Corola-blog/BlogPost/382309_a_383638]
-
sacul pântecos, cocoțat pe fotoliul uriaș de lângă geam. Acoperit cu pătura în carouri roșii și verzi, Moș Crăciun doarme adânc în patul său cu saltea din puf de pinguin. Trebuie să fie odihnit pentru a putea călători întreaga noapte. În somn, Moșul pufăie ca o locomotivă cu aburi, făcând clopoțeii agățați pretutindeni în casă să scoată clinchete vesele. - Moșuleee! Un spiriduș deschide ușa și se năpustește înăuntru, aducând cu el câțiva fulgi de zăpadă curioși. Of, Doamne! Of, Doamne! Moșule, trezește
MOŞ CRĂCIUN ŞI URIAŞUL FĂRĂ NUME de MIHAELA ALEXANDRA RAŞCU în ediţia nr. 1818 din 23 decembrie 2015 [Corola-blog/BlogPost/382274_a_383603]
-
se întețește, în timp ce Moșul se întoarce de pe-o parte pe alta. - Ce să mă fac acum? Spiridușul se învârte o vreme prin cameră, după care apucă paharul cu lapte de pe masă și toarnă câteva picături pe fața rumenă de somn a Moșului. Trezește-te, șefule! - Ce-i? Ce-i? Moșul sare speriat în picioare, aruncând pătura peste spiriduș. Cine m-a trezit? Acoperit cu pătura uriașă, spiridușul abia poate să respire și să se miște. Nevăzându-l, Moșul se apropie
MOŞ CRĂCIUN ŞI URIAŞUL FĂRĂ NUME de MIHAELA ALEXANDRA RAŞCU în ediţia nr. 1818 din 23 decembrie 2015 [Corola-blog/BlogPost/382274_a_383603]
-
-l, Moșul se apropie de fereastră, privește mulțumit ninsoarea de afară și își freacă mâinile în dreptul bușteanului care pocnește în foc. - Cred că am visat! Privește ceasul de pe perete ridicând din sprâncene. Mai am încă vreo trei ore bune de somn! Se trântește la loc pe saltea și trage cu putere pătura. - Moooșuuuleeee! Eliberat de sub pătură, strigătul spiridușului răsună în ecouri de-a lungul pereților împodobiți. - Of, bată-te noroacele Petrică, aici îmi erai? - Moșule, avem un mare necaz! S-a
MOŞ CRĂCIUN ŞI URIAŞUL FĂRĂ NUME de MIHAELA ALEXANDRA RAŞCU în ediţia nr. 1818 din 23 decembrie 2015 [Corola-blog/BlogPost/382274_a_383603]
-
pe care vărul său le folosea la adormit. Timpul se scurgea normal în ceasul magic pe care Moș Ene îl purta la brâu, iar praful de lună pentru presărat pe pleoape sclipea ca de obicei, semn că păstra încă magia somnului în el. Ia, dă-mi fluierul tău! Moș Ene scoase de la piept fluierul de argint cu care împrăștia muzica viselor și privi cum vărul său îi cercetează fiecare orificiu. - Aha, strigă Moș Crăciun, iată că aici este problema! Cineva a
MOŞ CRĂCIUN ŞI URIAŞUL FĂRĂ NUME de MIHAELA ALEXANDRA RAŞCU în ediţia nr. 1818 din 23 decembrie 2015 [Corola-blog/BlogPost/382274_a_383603]
-
pentru a păstra o formulare care-i aparține proprietarei. Strict tehnic, aparatul cu pricina promite „să îmbunătățească performanța sportivă, reflexele și nivelul de atenție, oxigenează țesuturile pielii, elimină retenția de apă, echilibrează starea emoțională, consolidează vitalitatea mentală și fizică, îmbunătățește somnul și îndepărtează simptomele stresului“, intră ea în detalii. Iar Biodream nu este singurul echipament sofisticat din dotarea Intrafit - clinica este distribuitor exclusiv și al francizei InfrafitX (o „bicicletă-capsulă“ care accelerează arderea grăsimilor și crește de 10 ori consumul caloric fără
Noua terapie care promite să te scape de kilogramele în plus [Corola-blog/BlogPost/93114_a_94406]
-
posibilitatea să le urmeze la ei în țară“, motivează ea. Majoritatea, continuă Raluca, sunt conștienți că stilul lor de viață nu foarte ordonat, alimentația care include un procent semnificativ de proteină animală, dulciurile, dar și alcoolul, țigările, stressul și lipsa somnului conduc, în timp, la incapacitatea organismului de a se autodetoxifia prin metodele naturale. Astfel, clinica ei vine cu soluții de eliminare a toxinelor, care sunt stocate și păstrate în organism ani de zile, și generează, în timp, acidoză în sânge
Noua terapie care promite să te scape de kilogramele în plus [Corola-blog/BlogPost/93114_a_94406]
-
Dacă te numeri printre persoanele ce în mod constant își verifica greutatea, cel mai probabil, ai observat unul până la trei kilograme în minus la prima oră a dimineții față de seară precedentă. Acest lucru se întâmplă deoarece pe durata somnului organismul continuă să lucreze și să ardă calorii, iar cu puțin ajutor și o rutină zilnică corectă poți arde cu până la 200 calorii mai mult decât în mod normal. Tocmai de aceea am venit în ajutorul tău cu mici trucuri
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
mai numără oi, consumă carne de miel Oprește-te din număratul oilor pentru a adormi și înlocuiește acest obicei cu consumul cărnii de miel sau curcan la cină. În cele mai multe tipuri de carne se regăsește triptofanul, un aminoacid ce induce somnul și crește în mod semnificativ numărul orelor dormite profund. Acest lucru duce la pierderea ușoară a kilogramelor în plus. În cazul în care te numeri printre persoanele ce nu pot adormi fără a lua o ultimă gustare înainte de a merge
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
programul zilnic oră de ceai Include în rutină fiecărei seri obiceiul de a sta liniștit la o cană de ceai, în acest mod vei transmite creierului tău semnalul de a-si înceți activitatea cerebrală și a se relaxa. Pentru un somn liniștit alege seară ceaiurile cu ușoare propietati sedative precum mușețel, mentă, lavanda și valeriana. Pe langă efectele sedative, ceaiurile ajuta și la pierderea în greutate deoarece liniștesc hormonii foamei, intensificând astfel arderea caloriilor și topirea grăsimii stocata în celulele grase
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
deoarece liniștesc hormonii foamei, intensificând astfel arderea caloriilor și topirea grăsimii stocata în celulele grase. 3. Consumă cereale integrale la masa de prânz Eviți deja consumul alimentelor sățioase la cină, dar și cofeină sau alcoolul înainte de culcare, însă pentru un somn liniștit trebuie să consumi carbohidrați complecși la prânz și nu la cină. Organismul își extrage serotonină din carbohidrații complecși din cerealele integrale și o transformă în melatonina în a treia etapă a somnului. Din acest motiv nu este nevoie să
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
sau alcoolul înainte de culcare, însă pentru un somn liniștit trebuie să consumi carbohidrați complecși la prânz și nu la cină. Organismul își extrage serotonină din carbohidrații complecși din cerealele integrale și o transformă în melatonina în a treia etapă a somnului. Din acest motiv nu este nevoie să consumi cereale seară, ci la un moment dat pe parcursul zilei. 4. Dacă mănânci noaptea, consumă porții mici Cu toate că nu trebuie să te duci la culcare înfometata, nu trebuie nici să exagerezi mâncând prea
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
pe tine treaza. În locul unei cine monstru încearcă să păstrezi proporții aproximativ egale cu micul dejun și prânzul și să iei ultima masă cu două ore înainte de a adormi. În acest mod organismul tău are timp să digere mâncarea înainte de somn, urmând ca pe parcursul nopții să ardă grăsimea din corp. 5. Nu mai intră în bucătărie după oră 20:00 Încearcă să faci tot posibilul ca dupa oră 20:00 să nu mai intri în bucătărie pentru a nu fi tentata
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
tot posibilul ca dupa oră 20:00 să nu mai intri în bucătărie pentru a nu fi tentata să ciugulești câte ceva. Consumă pe parcursul întregii zile alimentele la care poftești, insă acorda-i corpului un repaos alimentar mai lung decât durată somnului. Acest lucru te ajută să digeri toate alimentele înainte de a merge la somn, te împiedica să consumi calorii în exces și îi acordă corpului timp să ardă grăsimile acumulate în prealabil. 6. Utilizează mentă Unele mirosuri îți lasă gură apă
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
pentru a nu fi tentata să ciugulești câte ceva. Consumă pe parcursul întregii zile alimentele la care poftești, insă acorda-i corpului un repaos alimentar mai lung decât durată somnului. Acest lucru te ajută să digeri toate alimentele înainte de a merge la somn, te împiedica să consumi calorii în exces și îi acordă corpului timp să ardă grăsimile acumulate în prealabil. 6. Utilizează mentă Unele mirosuri îți lasă gură apă și te îmbie să gusti diferite preparate, în timp ce altele inhiba apetitul. Încearcă să
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
te îmbie să gusti diferite preparate, în timp ce altele inhiba apetitul. Încearcă să mirosi mentă la fiecare două ore pentru a te dezobișnui de ronțăitul între mese și să îi acorzi corpului repaus alimentar. Pentru a inhiba senzația de foame înainte de somn decoreaza-ti dormitorul cu două lumânări parfumate sau stropeste-ti pernă cu câteva picături de ulei de mentă. 7. Coboară temperatura din casă cu câteva grade înainte să adormi Pe timpul iernii alege să aerisești bine cameră înainte de a adormi și
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
în mod normal, iar pe timpul verii lasă aerul condiționat la maxim în dormitor pentru 15 minute. Temperaturile mai reci, sub gradul de confort al organismului, eficientizează arderea grăsimilor, în special a celor de pe abdomen. Acest lucru se întâmplă deoarece, pe timpul somnului, corpul nostru încearcă să păstreze o temperatură optimă și constantă în organism. 8. Stinge lumina, trage draperiile, dormi în întuneric Expunerea la lumină pe timpul nopții îți scade șansele de a adormi și poate influența creșterea în greutate. Pentru o odihnă
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
să consume din rezervele de grăsime. 9. Ascunde telefonul și tabletă Cu cat aduci mai multe electronice în dormitor, cu atat ai mai multe șanse să acumulezi kilograme în plus. Acest lucru se întâmplă deoarece vei fi tentat să amâni somnul cu cel puțin o oră verificând mailurile de peste zi și site-urile de socializare, urmând ca pe durata întregii nopți să fii trezit de fiecare notificare primită. Ajuta-te singur lăsând telefonul și tabletă în camera de zi și plasează
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
în camera de zi și plasează în dormitor un singur ceas deșteptător. 10. Fă un duș fierbinte Chiar dacă obișnuiești să faci o baie rapidă dimineață înainte de a pleca la birou, include în rutină ta zilnică și un duș fierbinete înainte de somn. Acesta va contribui la scăderea tensiunii, relaxarea mușchilor inflamați și creșterea nivelului de oxitocină în organism, hormon eliberat de creier ce poate fi foarte liniștitor. Totodată, scăderea rapidă a temperaturii corpului în momentul părăsirii dusului te ajută și la slăbit
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
tonuri de albastru pentru dormitorul tău, în acest mod vei adormi mai ușor și vei slabi mai rapid, inhibandu-ti senzația de foame nocturnă. 12. Evita antrenamentele târzii Sportul practicat în mod regulat te ajută să iți reglezi programul de somn și să eviți nopțile nedormite, insă îți și energizeaza corpul. Organizeaza-te în așa fel încât să desfășori activitățile sportive în prima parte a zilei sau cu maxim două ore înaintea orei de culcare. Practicând sport în mod regulat îți
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
nopții arzând o cantitate mai mare de grăsimi în comparație cu perioadele de sedentarism. 13. Mai mult sex De-a lungul timpului, mai multe studii au demonstrat că dorința sexuală este mai mare în cazul femeilor ce nu își privează organismul de somn. Iar sexul te ajută să iți relaxezi organismul și creierul în timp ce arzi calorii și, totodată, să te ajută să adormi mai bine și să accelerezi arderea grăsimilor în somn. 14. Evita ciocolată după oră cinei Asemeni multor persoane, probabil și
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]
-
mai mare în cazul femeilor ce nu își privează organismul de somn. Iar sexul te ajută să iți relaxezi organismul și creierul în timp ce arzi calorii și, totodată, să te ajută să adormi mai bine și să accelerezi arderea grăsimilor în somn. 14. Evita ciocolată după oră cinei Asemeni multor persoane, probabil și pentru tine, ciocolata reprezintă un răsfăț alimentar ce ți-l permiți în cantități mici chiar și în perioadele de dietă. Optează în continuare pentru ciocolată cu pește 70% cacao
SLABESTE IN TIMP CE DORMI – 15 TRUCURI EFICIENTE [Corola-blog/BlogPost/93106_a_94398]