2,039 matches
-
două mâini de jos în sus spre înainte, spre înapoi sau din lateral, din poziții diferite; - exercițiu anterior, dar cu obiecte mai grele; - aceleași exerciții, dar cu aruncarea într-un sector delimitat, pentru corectarea direcției de aruncare; - din stând ușor depărtat, 1-2 piruete de 360o urmate de imitarea aruncării lansate cu două mâini la distanță; - același, dar cu eliberarea obiectului de aruncare; - din stând pe genunchi lansarea unor obiecte prin lateral, din înapoi spre înainte sus, cu două mâini la un
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
pe brațe (proiecția umerilor pe sol cade după linia de start -) Literatura specialitate prezintă 3 modalități de a lua startul de jos, în funcție de nivelul de pregătire al executanților și de așezarea genunchiului de pe sol față de talpa celuilalt picior: startul depărtat (startul „începătorilor”) - genunchiul piciorului dinapoi se află înapoia călcâiului piciorului din față; startul clasic (startul „avansaților”) - genunchiul piciorului dinapoi se află în dreptul scobiturii plantei/tălpii piciorului din față startul apropiat (startul „sportivului de performanță”) genunchiul piciorului dinapoi depășește vârful piciorului
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
și a lansării de la start precum și a trecerii globale a gardurilor a) Exerciții speciale de stretching și mobilitate (în special coxofemurală); - aplecări și/sau îndoiri înainte, pe ambele picioare sau pe fiecare picior cu menținere 5-7 secunde, din stând, stând depărtat, așezat, cu menținerea genunchilor blocați; - fandări înainte și/sau laterale pe fiecare picior , cu menținerea poziției de întindere a musculaturii, tendoanelor și ligamentelor pe durata a 5-7 secunde; - din stând cu fața la spalier sau la un obstacol de diferite înălțimi, la
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
poziție, dar cu celălalt picior înainte se execută și contra cronometru (număr de repetări pe un anumit timp) și cu întrecere (cine execută cel mai repede schimbarea, la semnal); Alternarea poziției de gard prin schimbarea piciorului de atac - din stând depărtat antero-posterior, cu fața la spalier, cu brațele pe lângă corp, (imitarea atacului gardului) pendularea activă a unei gambei pe sub coapsă urmată de așezarea tălpii piciorului pe una din stinghiile spalierului, corpul luând o poziție de fandare înainte, cu palmele apucate de
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
d. Exerciții de trecere propriu-zisă a gardului (pe mijlocul acestuia); Trecerea peste gard presupune un ansamblu de mișcări (pendulări ale piciorului de atac alternate cu pendulări ale piciorului de remorcă) într-un tot unitar, cu o viteză optimă. - din stând depărtat antero-posterior înaintea gardului, se execută rapid pășirea piciorului de atac urmată de trecerea piciorului de remorcă peste gard (chinograma 8) (reluarea contactului cu solul se face activ pe pingea și cât mai aproape de sprijinul gardului pe sol); - exercițiu anterior, dar
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
spre înapoi, palma deschisă E. de sus în jos, pe deasupra umărului „Aducătorul” așează, după semnal, bățul de ștafetă de sus în jos în palma „primitorului”. Acesta, la auzul semnalului „aducătorului”, duce, din alergare, palma deschisă deasupra umărului, cu degetul mare depărtat Notă 1 Procedeele tehnice prezentate anterior la A și B sunt cele mai utilizate în competiție și în pregătire. Procedeul D este mai puțin eficient și utilizat în competiții (excepție fac începătorii, care folosesc acest procedeu la începutul pregătirii lor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
fiind perpendiculari pe direcția de aruncare (Rață G., 2002). Piciorul de aceeași parte cu brațul de aruncare se așează pe toată talpa, cu vârful cât mai aproape de marginea cercului, suportând întreaga greutate a corpului. ELANUL Reprezintă deplasarea aruncătorului de la marginea depărtată a cercului spre opritoare. Secvențial, elanul propriu-zis, prin care aruncătorul acumulează viteză, cuprinde mai multe acțiuni: + gruparea: flexia în articulațiile membrelor inferioare și ghemuirea corpului pentru a pregăti impulsia (chinograma nr.17). greutatea se află acum în punctul cel mai
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
perfecționării se va folosi greutăți de metal egale cu greutatea regulamentară sau chiar puțin mai mari, pentru a corecta și/consolida anumite mișcări. Exerciții pentru însușirea prizei și a așezării greutății - așezarea greutății de metal în palmă, pe falangele degetelor depărtate și întinse, așezarea greutății în spațiu supraclavicular: se execută îndoiri, aplecări, răsuciri sau deplasări înainte și înapoi, în afara cercului de aruncare; - exercițiu anterior dar în interiorul cercului de aruncare; - cu o minge de oină se execută o ușoară aruncare la 20-60
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
a trunchiului spre partea brațului aruncător până ce umerii ajung paraleli cu direcția de aruncare, revenire în poziția inițială cu imitarea aruncării unei greutății; - exercițiu anterior, dar cu aruncarea unei greutății; - exercițiu anterior, dar din interiorul cercului de aruncare; - din stând depărtat, în interiorul cercului de aruncare, cu umerii perpendiculari pe direcția de aruncare, fără sau cu îndoirea genunchilor, se execută răsucirea trunchiului spre partea brațului de aruncare și se împinge o greutate mică peste un anumit reper pe sol; - exercițiu anterior, cu
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
ușor flexat, urmat de extensia piciorului cu revenirea trunchiului la poziția inițială și extensia brațului de aruncare; - exercițiu anterior, dar în interiorul cercului și cu aruncarea unui obiect mai ușor; - exercițiu anterior, cu eliberarea greutății regulamentare (greutatea de concurs); - din stând depărtat, cu partea liberă pe direcția de aruncare, cu flexia genunchiului piciorului dinapoi, se execută rotație pe vârful piciorului flexat, urmată de extensie la nivelul genunchiului, răsucirea trunchiului și a umerilor spre direcția de aruncare și eliberarea unui obiect mai ușor
ATLETISM ?NDRUMAR PRACTICO-METODIC by Alexe Dan Iulian () [Corola-publishinghouse/Science/83087_a_84412]
-
Testul nr. 28 Rezolvă cerințele, cu privire la fragmentele de mai jos: Amu cică era odată într-o țară un crai, care avea trei feciori. Și craiul acela mai avea un frate mai mare, care era împărat într-o altă țară, mai depărtată [...] Amu Harap-Alb și cu ai săi mai merg ei cât merg și, într-o târzie vreme, ajung la împărăție, Dumnezeu să ne ție, ca cuvântul din poveste, înainte mult mai este. Și cum ajung, o dată întră tusșase, Harap-Alb înainte și
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
fiecare cerință corect rezolvată și 1 punct din oficiu. CAPITOLUL TEXTUL NARATIV Testul nr. 31 Rezolvă cerințele, cu privire la fragmentele de mai jos: Într-o toamnă aurie am auzit multe povești la Hanul Ancuței. Dar asta s-a întâmplat într-o depărtată vreme, demult, în anul când au căzut de Sânt Ilie ploi năprasnice și spuneau oamenii că ar fi văzut balaur negru în nouri, deasupra puhoaielor Moldovei [...] - Pe vremea aceea, tot în acest loc ne aflam, în preajma focurilor și a carălor
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
asta, tot în locul acela, rezemată de ușorul ușii, și asculta ce spuneam eu... Ce voi fi spus atunci nu știu - au fost vorbe care au zburat ca și frunzele de toamnă... (Mihail Sadoveanu, Hanu Ancuței) 1. Menționează antonimele termenilor: depărtată, deasupra. 2. Explică sensul expresiei a fi oale și ulcele. 3. Motivează rolul punctelor de suspensie din final. 4. Transcrie două coordonate spațiale și două temporale. 5. Comentează semnificația comparației din final. 6. Prezintă două mărci ale oralității existente în
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
1 punct pentru fiecare cerință corect rezolvată și 1 punct din oficiu. CAPITOLUL PERIOADA INTERBELICĂ - POEZIA Testul nr. 82 Rezolvă cerințele, cu privire la textul de mai jos: Lumină, soare și senin Vestesc în viers fermecător Acele cânturi ce ne vin Din depărtatul arzător. Acele păsări ce se duc Spre sud cu gândul călător. Lumină, soare și senin Îmi cere sufletul în dor - Nu vă mirați când mă vedeți Privind cocorii visător... Lumină, soare și senin Cer, când se chem tânguitor, (Ștefan Petică
LIMBA ?I LITERATURA ROM?N? ?N 100 DE TESTE DE EVALUARE PENTRU LICEUP by Pavel TOMA ,Lorena Teodora TOMA () [Corola-publishinghouse/Science/83870_a_85195]
-
an cu viteza de 300.000 Km/s. Roiurile de galaxii sunt mai mici, cu diametrul de câteva milioane ani-lumină, și comparativ, galaxiile sunt mai mici, cu diametrul de 100.000 ani-lumină. Pe măsură ce galaxiile și roiurile de galaxii sunt mai depărtate, cu atât imaginile primite de noi sunt mai vechi. Plecând de la Univers, pe care l-am denumit în actuala carte macro-univers, ajungem la om sau microuniversul uman reprezintă o mică parte din imensitatea Universului. Vastitatea lumii, pornind de la ceea ce ne
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
și planete ; forma Pământului se precizează ca fiind sferică, privit fiind ca și un corp ceresc, însă cu o poziție centrală în Univers; Soarele, Luna și planetele formează un sistem geocentric, a cărui limită nu trece de orbita celei mai depărtate planete care se vede cu ochiul liber - Saturn ; Apariția primului sistem heliocentric - ce n-a reușit să se impună - dar ce a vestit marea răsturnare copernicană de mai târziu. Astronomia decade, dar firul întrerupt astfel a fost continuat și reînnodat
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
sec. al XIX-lea, mecanica cerească își înscrie cea mai spectaculoasă realizare din istoria ei. Doi astronomi și matematicieni, John Couch Adams (18191892) și Jean Joseph Leverrier (1811-1877) deduc pe baza neregularităților în mișcarea planetei Uranus, orbita unei planete mai depărtate Neptun. Leverrier a demonstrat că toate planetele sistemului solar se supun pe deplin, în mișcările lor, legii atracției universale ale lui Kepler. A urmat, mai puțin spectaculoasă, dar nu mai puțin importantă, descoperirea planetei Pluton. Această planetă a fost descoperită
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
realizat un desen cu sistemul planetar, intitulat : « Hora planetelor ă (cu toate că reprezentarea pe o schiță e greu de realizat datorită faptului că între Soare și planete diferențele de dimensiune sunt foarte mari, în al doilea rând, dacă reprezentăm orbitele planetelor depărtate - Jupiter...Pluto - pe o planșă, orbitele planetelor mai apropiate de Soare par prea mici pentru a fi diferențiate) 4.8 Cum desenăm o orbită eliptică? Elipsa este locul geometric al punctelor pentru care suma distanțelor la două puncte fixe, numite
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
obișnuit de rotație (24 ore) ce se raportează la Soare. Mișcarea de revoluție se efectuează în 365,2564 zile (anul sideral), viteza pe orbita Pământului fiind în medie 29,76 s Km , conform legilor lui Kepler. În punctul cel mai depărtat de Soare, afeliu, această viteză scade, la începutul lui iulie, la 29,27 s Km ; în timp de în punctul cel mai apropiat de Soare, periheliu, viteza crește, la începutul lui ianuarie, la 30,27 s Km . Deoarece axul polilor
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
-o pe Lună; • Distanța medie de la Pământ la Lună corespunde cu aproximativ 60 raze terestre? Luna fiind de 400 de ori mai aproape de Terra decât Soarele, de 15.000 ori mai apropiată decât Pluton, de 1.000 de ori mai depărtată decât este București de Baia Mare; • În anul 1998, o sondă americană a înregistrat prezența apei la Polul Sud al Lunii? În acest context, se presupune că ar fi vorba de 300 milioane de tone de cristale de gheață în amestec
De la Macro la Microunivers by Irina Frunză () [Corola-publishinghouse/Science/779_a_1755]
-
flux al migrației de revenire, cu o pondere majoră în fluxurile de migrație internă dintre urban și rural; „schimbările care se produc după 1989 în migrația internă sugerează modificări importante la nivelul strategiilor de viață pe dimensiunile sat-oraș și apropiat depărtat”<ref id=”1”>Dumitru Sandu, „Restructurarea migrației interne în România”, în Academica, iulie 1996, p. 10.</ref>. Fluxurile de migrație internă în perioada postdecembristă sunt generate de mai mulți factori. Un punct de plecare este acela că opțiunea pentru un
Inerţie socială în spaţiul românesc. Deschideri pentru o analiză funcţională a comunităţilor / Social inertia in Romania. Contributions for a functional analysis of the communities by Tudor Pitulac () [Corola-publishinghouse/Science/511_a_1258]
-
o improvizație fără rădăcini În trecut, nu va fi poate inutil să smulgem cîte o pagină În care s-a mărturisit credința noastră de acasă. [...] ideea unității a fost singurul nostru crez politic și se va desprinde ca un ecou depărtat speranța neclintită ce-o punem noi În oastea României. Se va vedea că am urmat o linie dreaptă și că era tot același atunci, cînd ne socoteam ariergardă oștirei românești, ca și astăzi, cînd putem fi avangarda ei. Practica de
A FI SAU A NU FI by GHEORGHE C. MOLDOVEANU () [Corola-publishinghouse/Science/830_a_1715]
-
și evitată mergerea până la epuizare. 7. Escalada se face pe picioare, care preiau întreaga greutate a corpului. Mâinile servesc pentru menținerea echilibrului și sunt folosite pentru tracțiune în pasajele dificile unde se depășește verticala. 8. Escalada în sprait, cu picioarele depărtate, stă la baza unui bun stil, elegant și sigur. Poziția de sprait asigura un echilibru mai stabil împiedicând o răsucire nedorita a corpului în jurul unei axe verticale. 9. Escalada se adaptează la forma stâncii și la caracteristicile pasajului. Astfel, trebuie
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
stă la baza unui bun stil, elegant și sigur. Poziția de sprait asigura un echilibru mai stabil împiedicând o răsucire nedorita a corpului în jurul unei axe verticale. 9. Escalada se adaptează la forma stâncii și la caracteristicile pasajului. Astfel, trebuie depărtat corpul de perete în special pe muchii și creste sau, din contra, lipit de stâncă în pasajele de perete, fisuri. În mișcare, centrul de greutate al corpului se află în general în afara punctelor de sprijin; în timpul odihnei, din contra, centrul
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]
-
să se facă fără probleme. Recuperarea se face trăgând constant și fără grabă, fără smucituri. Există pericolul ca prin tragerea corzii să fie dislocate pietre și astfel capătul corzii poate lovi în cădere un coechipier. Tehnica rapelului: picioarele se țin depărtate pentru a evita răsucirea laterală în jurul axei corpului; corpul se lasă ușor spre spate, iar picioarele se sprijină pe perete; coarda trece prin ambele mâini; mâna care ține firele venind de la pitonul de rapel are rolul de a conduce coarda
Activităţi Sportiv-recreative şi de timp liber: paintball, mountain bike şi escaladă. by Balint Gheorghe () [Corola-publishinghouse/Science/321_a_640]