4,953 matches
-
Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. Jucătorul aflat În fața porții, cu mingea În mână; execută dribling simplu, pas cu stângul, pas În cruce cu dreptul, pas lung Înainte cu piciorul stâng și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimire și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (fig. nr. 43). Ex. 6. Pase În doi din deplasare și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (aruncările se vor efectua de la nivelul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 4. Jucătorul aflat În fața porții, cu mingea În mână; execută dribling simplu, pas cu stângul, pas În cruce cu dreptul, pas lung Înainte cu piciorul stâng și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimire și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (fig. nr. 43). Ex. 6. Pase În doi din deplasare și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (aruncările se vor efectua de la nivelul semicercului de 9m). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional; unul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
În cruce cu dreptul, pas lung Înainte cu piciorul stâng și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimire și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (fig. nr. 43). Ex. 6. Pase În doi din deplasare și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (aruncările se vor efectua de la nivelul semicercului de 9m). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional; unul dintre jucători primește mingea și efectuează aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Înainte cu piciorul stâng și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimire și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (fig. nr. 43). Ex. 6. Pase În doi din deplasare și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (aruncările se vor efectua de la nivelul semicercului de 9m). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional; unul dintre jucători primește mingea și efectuează aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nr. 43). Ex. 6. Pase În doi din deplasare și aruncare la poartă cu pas Încrucișat (aruncările se vor efectua de la nivelul semicercului de 9m). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional; unul dintre jucători primește mingea și efectuează aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători pasivi sau semiactivi. d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
nivelul semicercului de 9m). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional; unul dintre jucători primește mingea și efectuează aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători pasivi sau semiactivi. d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării. Mecanismul de bază este foarte asemănător cu cel al aruncării la poartă cu pas Încrucișat (pas schimbat, pregătire, declanșarea aruncării, ritmul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dispuși În atac pozițional; unul dintre jucători primește mingea și efectuează aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători pasivi sau semiactivi. d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării. Mecanismul de bază este foarte asemănător cu cel al aruncării la poartă cu pas Încrucișat (pas schimbat, pregătire, declanșarea aruncării, ritmul pașilor, eficacitate), dar trebuie să menționăm că pasul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
aruncarea la poartă cu pas Încrucișat. Variantă: Din aceeași formație de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători pasivi sau semiactivi. d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării. Mecanismul de bază este foarte asemănător cu cel al aruncării la poartă cu pas Încrucișat (pas schimbat, pregătire, declanșarea aruncării, ritmul pașilor, eficacitate), dar trebuie să menționăm că pasul adăugat se execută mai repede decât cel Încrucișat. Exerciții pentru Învățare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de lucru, dar introducându-se jaloane, apărători pasivi sau semiactivi. d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării. Mecanismul de bază este foarte asemănător cu cel al aruncării la poartă cu pas Încrucișat (pas schimbat, pregătire, declanșarea aruncării, ritmul pașilor, eficacitate), dar trebuie să menționăm că pasul adăugat se execută mai repede decât cel Încrucișat. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din mers și din alergare, se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
d. Aruncarea la poartă cu pas adăugat Este o aruncare cu sprijin pe sol, pasul adăugat fiind un elan premergător aruncării. Mecanismul de bază este foarte asemănător cu cel al aruncării la poartă cu pas Încrucișat (pas schimbat, pregătire, declanșarea aruncării, ritmul pașilor, eficacitate), dar trebuie să menționăm că pasul adăugat se execută mai repede decât cel Încrucișat. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din mers și din alergare, se efectuează schimbarea piciorului din față. Ex. 2. Executarea pasului adăugat
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Încrucișat. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Din mers și din alergare, se efectuează schimbarea piciorului din față. Ex. 2. Executarea pasului adăugat cu ținerea mingii În mână. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. De pe loc, efecturea pasului adăugat și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr.
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mers și din alergare, se efectuează schimbarea piciorului din față. Ex. 2. Executarea pasului adăugat cu ținerea mingii În mână. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. De pe loc, efecturea pasului adăugat și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pasului adăugat cu ținerea mingii În mână. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. De pe loc, efecturea pasului adăugat și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
ca la 2, cu ridicarea brațului de aruncare. Ex. 4. De pe loc, efecturea pasului adăugat și aruncare la poartă. Ex. 5. Pasă la un jucător fix, reprimirea mingii și aruncare la poartă cu pas adăugat. Ex. 6. Dribling multiplu și aruncare la poatră cu pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pas adăugat (fig. nr. 44). Ex. 7. Jucătorii sunt dispuși În atac pozițional și, după pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pase sau dribling, aruncă la poartă cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cu pas adăugat. Pentru a se arunca prin culoare, se vor utiliza jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
jaloane și apărători pasivi sau semiactivi. e. Aruncarea la poartă din săritură Deși considerat mai dificil, este procedeul cel mai eficient de aruncare, bazându-se pe mișcări naturale. Aruncările la poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
poartă din săritură au apărut din necesitatea de a executa aruncări peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
peste apărătorii plasați În fața semicercului, pentru reducerea distanței dintre aruncători și poartă, pentru creșterea timpului de observare a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
a poziției portarului sau ale mișcărilor lui, pentru a mări unghiul de aruncare de pe extremă, pentru a evita călcarea semicercului, pentru creșterea eficacității aruncărilor libere de la 9m, pentru a prinde și a arunca mingea aflată deasupra semicercului, etc. Procedeul de aruncare la poartă din săritură este structurat În patru faze: elan, bătaie desprindere, zbor și aterizare (fig. nr. 45). Exerciții pentru Învățare și consolidare Exerciții pregătitoare din formațiile: coloană, linie, grup. Ex. 1. Pas sărit și pas săltat. Ex. 2. Sărituri
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
picior, fără și sub formă de concurs. Ex. 3. Sărituri peste obstacole mici (bănci de gimnastică, mingi medicinale) cu aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Ex. 3. Sărituri peste obstacole mici (bănci de gimnastică, mingi medicinale) cu aterizare pe același picior sau pe ambele picioare. Ex. 4. Același exercițiu ca la 3, dar efectuat cu ducerea brațului de aruncare sus, apoi cu ridicarea brațului de aruncare cu mingea În mână. Ex. 5. Efectuarea elanului, bătaie pe bancă, săritură cu ducerea brațului sus și aterizare pe același picior. Exerciții de bază Ex. 1. Dribling multiplu, prindere pe un picior, pas și bătaie pe celălalt picior, Înălțare maximă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
bătaie, se reia și driblingul multiplu. Exercițiul va fi efectuat din mers sau din ușoară alergare. Ex. 2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase din săritură, din mers
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
2. Pase În doi de pe loc, efectuate din săritură: prindere, pas cu stângul, gruparea corpului și bătaie, desprindere și ducerea mingii sus, pasarea (aruncarea) ei partenerului, aterizare pe piciorul stâng. Ex. 3. Același exercițiu ca la 2, cu mențiunea că aruncarea mingii va fi efectuată la poartă (și nu la partener). Ex. 4. Suveică simplă și dublă, efectuate cu pase din săritură, din mers sau alergare ușoară. Ex. 5. Aruncări la poartă din săritură cu elan: puțin oblic dreapta, după un
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]