1,615 matches
-
timpul la un nivel ridicat de tensiune, ci se activează și se dezactivează în funcție de necesități. Astfel, o persoană manifestă de-a lungul unei singure zile variații ale tensiunii și relaxării, potrivit necesităților de moment, însă aceasta nu înseamnă că este încordată. Cînd oamenii sînt anxioși multă vreme sau nu fac pauză de la serviciu ori de la alte activități, nivelul tensiunii musculare nu scade și încordarea tinde să se permanentizeze. În cele din urmă, acești oameni nu mai pot recunoaște tensiunea și își
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
fizic general, este important să fiți capabil să vă relaxați. În acest scop, trebuie: să recunoașteți tensiunea; să vă relaxați corpul în totalitate; să eliminați încordarea din anumiți mușchi. 3.3.1. Cum recunoașteți starea de tensiune Dacă oamenii sînt încordați și anxioși vreme îndelungată, adesea nu conștientizează cît de tensionați sînt, chiar și cînd se află acasă. Starea tensionată a devenit pentru ei ceva firesc și uneori se pot simți relaxați, în comparație cu momentele în care sînt extrem de anxioși. Cu toate
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
și prin eliminarea ei în aceeași manieră. Exemple de exerciții Poziția șezînd sau culcat, într-un spațiu intim: Trageți aer în piept și țineți-vă respirația cel mult 7 secunde. În același timp, întindeți brațele și picioarele în față și încordați toți mușchii corpului. După 7 secunde, expirați și spuneți-vă încet: Relaxează-te. Eliminați toată tensiunea din mușchi. În minutul următor, de fiecare dată cînd expirați, spuneți-vă Relaxează-te și lăsați toată încordarea să se elimine din mușchi. Repetați
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
ale tehnicii de relaxare rapidă Relaxarea este o abilitate se perfecționează prin exersarea frecventă și regulată. Efectuați exercițiile imediat, ori de cîte ori simțiți că deveniți tensionați. Formați-vă obiceiul de a reacționa la tensiune prin relaxare. Este bine să încordați și să relaxați mușchii într-un ritm lent. Dacă circumstanțele nu vă permit să mențineți tensiunea timp de 7 secunde, sînt potrivite și perioadele mai scurte, însă e posibil să fiți nevoit să repetați exercițiul de cîteva ori. Nu încordați
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
încordați și să relaxați mușchii într-un ritm lent. Dacă circumstanțele nu vă permit să mențineți tensiunea timp de 7 secunde, sînt potrivite și perioadele mai scurte, însă e posibil să fiți nevoit să repetați exercițiul de cîteva ori. Nu încordați mușchii pînă cînd simțiți disconfort și nu mențineți tensiunea mai mult de 7 secunde. Fiecare dintre aceste exerciții poate fi adaptat pentru rezolvarea problemelor, fie că lucrați la un birou sau stați la coadă. Folosiți-le ori de cîte ori
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
reușesc să practice relaxarea. Deoarece toate ființele umane au o structură biologică identică, nu există nici un motiv de ordin fizic pentru ca relaxarea să funcționeze doar în cazul unora. De regulă, motivul este un factor psihologic sau practica insuficientă. Sînt prea încordat ca să mă relaxez: În acest caz, persoana folosește ca scuză pentru a nu se relaxa chiar simptomul care trebuie eliminat. Relaxarea poate necesita mai mult timp decît în mod obișnuit, însă nu există nici un motiv pentru ca o persoană să rămînă
Psihoterapia tulburărilor anxioase by Gavin Andrews, Mark Creamer, Rocco Crino, Caroline Hunt, Lisa Lampe () [Corola-publishinghouse/Science/92028_a_92523]
-
să intre în acțiune. în luna martie, Camera votează legea prezintată de ministrul Justiției, Eugeniu Stătescu, prin care se desființa clauza penală la contractele în bani. Trupa de operetă franceză Keller trece să joace la Teatrul Național. Situația externă se încordează. Austria nu poate vedea cu ochi buni întărirea prea mare a Rusiei în Pen in sula Balcanică, pe de altă parte Anglia pune cu hotărâre piciorul în prag și-și trimite flota în Marea de Marmara. Rusia protestează și cere
Bucureştii de altădată by Constantin Bacalbaşa () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1328_a_2730]
-
juridică. De ce nu procedați și dvs. la fel? Borisov: Dl. jurist Danielopol a venit și a făcut toate dificultățile. Avem noi toate notele d-sale, prin care a încercat să îndepărteze toate drepturile noastre. Lunga perioadă a convorbirilor, în ciuda condițiilor încordate în care au avut loc, a avut darul să clarifice categoriile de refugiați care nu intrau în prevederile art. 5 din Convenția de Armistițiu și, deci, nu vor fi supuși obligației de a se „repatria”, iar punctul de vedere al
12 SEPTEMBRIE 1944-SEMNAREA CONVENŢIEI DE ARMISTIŢIU CU U.R.S.S.. In: MEMORIILE REFUGIULUI (1940 - 1944) by Eugen Şt. Holban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/799_a_1670]
-
mi se par niște oameni întâmplători, dacă nu chiar impostori în domeniu. Nu se prea găsesc voluntari care să-și plătească titlul de critic literar cu o muncă de obicei ingrată, cu nervi, cu prietenii avariate, cu singurătate, cu relații încordate în mediul nu atât literar, cât... scribo-gășcar. Și tot la ,,astăzi" referindu-mă, consider că supralicitarea hodoronc-tronc a unor noțiuni vagi, gen textualism, postmodernism, critica literară ajunsă ea însăși literatură (sui generis) etc. a dus, de fapt, la dispariția criticii
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1456_a_2754]
-
Cu o lună înainte de a pleca printre îngeri, marele critic Radu G. Țeposu scria: Se înserează în viața mea și constat că am avut prea multe ambiții ca să fiu fericit pe de-a-ntregul. E o trufie să trăiești cu dorințele încordate la maximum, ca și când ai vrea să prinzi totul, să nu scapi nimic. Până la urmă, nu ramâi decât cu iluziile măcinate de talazul încrâncenării, precum scoicile prefăcute în nisip. Nimic nu justifică eroismul de a purta viața pe brațe ca pe-
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1456_a_2754]
-
rând, am simțit o pace interioară pe care nu o cunoscusem niciodată înainte! - Doar atât?! - Recunoaște: nu este deloc simplu! Ia spune: tu ai reușit vreodată să fii calm cu adevărat, să te bucuri de cântul păsărilor fără să-ți încordezi auzul, să-ți auzi ceasul inimii și să simți iubire pentru întreaga planetă? - Mi-ar folosi la ceva? - Enorm! Pentru că acesta ar fi primul pas. Apoi... - Hai, uimește-mă în continuare! - Fără să faci niciun efort, fără să fii fals
Nevăzutele cărări by FLORIN MEȘCA () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91862_a_93220]
-
făcut cele mai catifelate lenjerii de pat în care să îți pierzi trupul. — M-am îmbătat eu sau chiar lucește ? a șoptit Cristi. Cred că sunt mărgelele, i-a răspuns Mamutu’. — Ce bine-ar fi să fie mărgelele... Tocurile îi încordau ușor mușchii fragili ai pulpei și, atunci când se mai întorcea, dădeau iluzia că plutește. Acum i se putea zări și spatele drept, dezgolit, pe care dungile omo- plaților cădeau ca niște schițe de Picasso. Și un parfum puternic de flori
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
numele ? Ascultă, cucoană, doresc să -l văd imediat ! — Știu, doamnă, știu, câte nu doresc asta... — Poftim ? ! și femeia a și pus un picior în prag ca să treacă de doamna Apostolescu, o femeie nu tocmai masivă, ușor de zdruncinat dacă te încordai puțin. Nu înțelegeți, doamnă, că nu pot să vă las ? Păi, se poate ? — Dacă scandal vrei, atunci scandal primești, nu știi cu cine te pui, și o împinge, mai că n-a dărâmat-o. Cristian ! țipă ea, în drum spre
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
băgat încet în fundul ei strâmt, gemând de durere și de plăcere. Cristi a prins-o de șolduri și a tras-o până când penisul său lung a intrat tot și, nemaiputându-se controla, și-a dat drumul. Atunci ea și-a încordat fesele și l-a strâns atât de tare încât a ejaculat de mai multe ori, provocându-i un orgasm cum nu mai avusese vreodată. S-a înmuiat apoi toată și s-a lăsat pe spate, pe trupul său, încă unduindu
Zaraza by Andrei Ruse () [Corola-publishinghouse/Memoirs/864_a_1839]
-
dar până să apuc eu să le dau ceea ce ei meritau de fapt, dreptatea - ei mi-o retrăgeau pe a mea. Tot așa, ei aveau dreptate că În jurul nostru totul era În mișcare, totul era schimbător; iar eu, oricât Îmi Încordam privirea, vedeam unul și același lucru, până când am ajuns eu Însumi să mă suspectez dacă nu de nebunie, oricum de un fel de autism. Acea dereglare a creierului care nu-ți permite contacte cu cei din jur și care, În
(Memorii IV). In: Sensul vietii. by Nicolae Breban () [Corola-publishinghouse/Memoirs/2231_a_3556]
-
fost consolidate. Când un fals specialist, la Începutul anului 2000, a tras semnalul de alarmă, anunțând o iminentă catastrofă, mass-media și publicul au intrat În fierbere. Nu s-a petrecut nimic, dar s-a putut constata că nervii bucureștenilor sunt Încordați. Cine vine din părți mai fericite ale lumii, scutite de manifestări seismice, ar fi bine să nu abordeze acest subiect! Odată cu creșterea orașului, unele primejdii s-au atenuat, altele, dimpotrivă, au sporit. Inundațiile nu mai sunt o preocupare, iar incendiile
România ţară de frontieră a Europei - ediţia a IV-a by Lucian Boia () [Corola-publishinghouse/Memoirs/587_a_1291]
-
sărutat-o din nou, instinctual înnăscut al mâinilor mele conducându-le spre sânii ei. Mi-a împins mâinile la o parte. - Cum e casa - nu prea distrusă, sper, zise ea în timp ce erecția mea îi presa șoldul, pe care și-l încordase. Eram din ce în ce mai insistent, pe punctual de a împinge laptopul și de a o întinde pe birou, când m-a întrebat: Ce știe Jayne despre noi? M-am îndepărtat un pic, dar ea zâmbi larg și mă menținu pe poziție cu
[Corola-publishinghouse/Memoirs/2048_a_3373]
-
fete, lucru care nu pare din cale-afară de anevoios. Arhiepiscopul maronit e sărac, iar locatarul său amabil. Ai zice, un student întârziat, rămas printre cărțile lui ceea ce și este. A studiat filosofia în Franța, în tinerețe. Este în relații cam încordate cu ierarhii săi, e prea apropiat de linia de foc și de bază. Știți ce-mi tot cer credincioșii din dioceza mea? "Ajutați-ne să plecăm!" Sunt aproape cincizeci de mii, de aici până la muntele Hermon. Douăzeci de parohii. În
Candid în Ţara Sfântă by Régis Debray [Corola-publishinghouse/Memoirs/905_a_2413]
-
văzut Și l-am cunoscut. Fețișoara lui Spuma laptelui, Ochișorii lui Două mure negre 'ntinse pe pământ Ne-atinse de vânt... Perișorul lui Pana corbului. Murgulețul lui Vânăt porumbac Cu stea albă-n cap. Frâul calului Țeasta smeului Doi șerpi încordați De gură-ncleștați. Așa l-am văzut Și l-am cunoscut. Dunăre Dunăre, Drum fără pulbere Și fără făgaș Inima-mi secași! (bis) 11 Noemvrie 1955. Academie Mulțămiri... Odată cu această mulțămire simt că trebuie să adaog, din fundul sufletului meu
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1551_a_2849]
-
La un mal surpat! Fața lui Spuma laptelui Ochii lui Mura câmpului Părul lui Pana corbului Așa l-am văzut Și l-am cunoscut. Calul lui Murguleț harap C-o stea albă-n cap. Frâul murgului Țeasta smeului, Doi șerpi încordați De gură-ncleștați Așa l-am văzut Și l-am cunoscut Pe Din Constandin Când l-am aruncat La malul surpat. Oh, Dunăre, Dunăre Dunăre, Drum fără pulbere Și fără făgaș, Inima-mi secași, Inima-mi secași! vede tont = vede
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1551_a_2849]
-
să demonstreze că incursiunea a avut loc în 1471, Dlugosz, ca și analele putnenene, putând să greșească datarea. Această incursiune e menționată într-un raport din Caffa, din 18 mai 1471. Atunci s-au aflat genovezii din Caffa în raporturi încordate cu Moldova, când Ștefan cel Mare le-a interzis să mai facă comerț în țara sa. În ianuarie 1971, genovezii sperau să recupereze pierderile prin „brachio et favore ill · domini imperatoris tartarorum”. N. Pienaru ajunge la concluzia potrivit căreia cei
Ştefan cel Mare şi Sfânt – domn al Ţării Moldovei : (1457-1504) by Manole NEAGOE () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101012_a_102304]
-
putea să folosească momentul pentru a trimite o solie la Poartă, cu tributul pe ultimii ani, spre a-l îndupleca astfel pe sultan să-i dea pacea. Știa însă că soluția n-ar fi dus la reglementarea definitivă a raporturilor încordate dintre Moldova și Imperiul Otoman. Sultanul nu renunța la cucerirea Chiliei și a Cetății Albe. Erau cheia pătrunderii sale în Moldova, iar de aici în Europa Centrală, și de aceea mânase puhoiul devastator pe pământul Moldovei. Atât timp cât aceste cetăți erau
Ştefan cel Mare şi Sfânt – domn al Ţării Moldovei : (1457-1504) by Manole NEAGOE () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101012_a_102304]
-
de Pavel Chinezul. La 13 octombrie are loc lupta de la Câmpul Pâinii, unde oastea turcă a fost zdrobită. Rămășițele acesteia s-au retras în dezordine, cu mari pierderi, prin pasul Turnul Roșu. În anul 1480 exista, în continuare, o situație încordată în relațiile cu turcii. Chiar de la începutul anului, domnul se temea de un atac turcesc. La 22 ianuarie 1480, Ștefan scria din Suceava brașovenilor că turcii fac mari pregătiri de război. În iarna aceluiași an, Țepeluș a mers la Constantinopol
Ştefan cel Mare şi Sfânt – domn al Ţării Moldovei : (1457-1504) by Manole NEAGOE () [Corola-publishinghouse/Memoirs/101012_a_102304]
-
înalte sugerează lovirea cu copita a semnificatului din planul semantic al colindei. Traseul calului poate fi lesne urmărit fonetic, ca un efect de palimpsest al peisajului ce se desfășoară sub ochii noștri. Calul vine de sus, coboară pentru a se încorda, și prin efectul strunirii dat de vocala î din strânge urcă spre uranian și face un salt lung ce parcurge lumea prin repetarea vocalei a în cei trei termeni: sare, răsare, cal. Odată găsită veriga slăbită a vieții, săritura se
Președinți cu nume terminat în ”escu” ai României by Nicolae Mavrodin () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91585_a_92806]
-
flăcăului, motivul fiind comun din Balcani până în Baltica. În tipul acesta de colinde calul dispare, confruntarea între vânat și erou este directă, iar legătura lor totemică este subliniată de cunoscuta receptivitate a eroului la provocarea animalului: „Ș-acas' să dusară,/ Arcu-și încordară,/ După cerb plecar',/ Tot din deal în deal-u/ Și din vale-n val/ Și din vad în vad./ Pe cerb mi-l zăriră,/ Înapoi se-ntoarsă/ Ionel voinicu/ Ochii-ș ațintiră,/ Pe cerb mi-l zăriră/ Sub un lin mălin/ Aronind, dornind
Președinți cu nume terminat în ”escu” ai României by Nicolae Mavrodin () [Corola-publishinghouse/Memoirs/91585_a_92806]