14,914 matches
-
un exercițiu minunat pentru diafragmă, plămâni și inimă, așa că repetați-l des. Respirația profundă este unul din cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Vezi exercițiile pentru plămâni de la p. 131. Faceți exerciții, implicând toți mușchii funcționali. de exemplu, încordați fălcile și mișcați gâtul și ochii. (Vezi capitolul 7 pentru exerciții ale ochilor.) Continuați tratamentul reflexogen; este nevoie de implicare și de o muncă asiduă, dar veți fi răsplătit cu o sănătate mai bună, așa cum au
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
un spital din San Francisco, unde a fost operată pe creier. Nu i-a rezolvat spasmul limbii, dar i-a secționat alt nerv, motiv pentru care avea crize grave de sufocare. I se administrau injecții cu Novocaină la nivelul unui mușchi al feței, care dădeau rezultate pe termen scurt. La puțin timp după ce am început să studiez reflexologia, a venit la mine în vizită. La sugestia profesorului meu, am căutat un punct dureros în unul dintre degetele de la picioare și l-
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
zona lombară inferioară. Foto 54: Simplitatea folosirii rolei reflexe. Foto 55: Masarea simultană a ambelor fețe ale palmei cu ajutorul degetului mare și al celorlalte degete dublează eficiența tratamentului destinat plămânilor și regiunii toracice. Foto 56: După practicarea unui sport, relaxați mușchii umerilor și ai șoldurilor prin masarea zonei exterioare a fiecărei palme. Foto 57: Masarea V-ului Magic din fiecare palmă este cea mai eficientă cale de a vă redobândi sănătatea și a revigora organismul. Foto 58: Masajul du-te-vino între punctul
[Corola-publishinghouse/Science/2147_a_3472]
-
sportivul, ca urmare a execuției sale. În funcție de sursele de informație folosite, feed back-ul poate fi: intrinsec și extrinsec. feed-back-ul intrinsec se realizează pe baza informațiilor pe care și le culege elevul/sportivul de la analizatorii: vizual, olfactiv, tactil (feed-back vizual); de la mușchi, tendoane, articulații etc. (feed back kinestezic). Cele două componente ce formează feed-back-ul intrinsec au ponderi diferite în etapele învățării (figura 2) feed-back-ul extrinsec (mărit) se obține pe baza informațiilor pe care le obține elevul/sportivul de la o sursă din afară
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
3.1.a.1.Forțele interioare - sunt acele forțe pe care le exercită (exersează) diferite părți care compun corpul fie asupra uneia sau mai multor părți ale acestuia, fie asupra punctelor exterioare de reazem. Geneza acestor forțe are loc în: * mușchi - datorită contracției, tonicității și elasticității musculare; * oase - datorită presiunii segmentelor articulare; * diferite alte țesuturi, ligamente, tendoane - datorită rezistenței țesuturilor. Acțiunile provocate de forțele interioare (din punct de vedere mecanic) determină: * modificarea pozițiilor relative ale segmentelor corpului; * schimbarea formei corpului; Ele
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
contracție musculară, asigură sursa principală de energie ce provoacă deplasarea corpului. Alături de acestea, un loc important în exercitarea forțelor interioare îl ocupă oasele, ca pârghii mobile în exprimarea lucrului muscular, având ca suport intern articulațiile. Categoriile forțelor interioare produse de mușchi (forțele musculare) sunt: * Forțele statice - sunt forțe în care produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este egal cu produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. Altfel spus, tensiunea fibrelor musculare egalează rezistența, lungimea mușchilor nu se modifică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
interioare produse de mușchi (forțele musculare) sunt: * Forțele statice - sunt forțe în care produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este egal cu produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. Altfel spus, tensiunea fibrelor musculare egalează rezistența, lungimea mușchilor nu se modifică; * Forțe motoare - sunt forțe în care produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este mai mare decât produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. În acest caz tensiunea fibrelor musculare învinge rezistența, mușchiul se scurtează
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
rezistența, lungimea mușchilor nu se modifică; * Forțe motoare - sunt forțe în care produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este mai mare decât produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. În acest caz tensiunea fibrelor musculare învinge rezistența, mușchiul se scurtează. Forțele motoare pot fi: a) de împingere (impulsie) atunci când contracția musculară provoacă extensia unor segmente ale corpului, care în prealabil erau într-un anume grad de flexie. b) de avântare (pendulare, tractare) atunci când contracția musculară provoacă pendularea (oscilarea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
segment al corpului. * Forțe rezistente - atunci când produsul dintre putere și brațul ei de pârghie este mai mic decât produsul dintre rezistență și brațul ei de pârghie. În exercițiile de atletism sunt prezente simultan toate cele trei categorii de forțe. Un mușchi nu poate acționa însă în același timp și static și motor și rezistent; poate acționa succesiv în cele trei forme, într-o ordine bine determinată de caracteristica mișcării. Eficacitatea unei mișcări este sporită atunci când grupele musculare care urmează să acționeze
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
este sporită atunci când grupele musculare care urmează să acționeze motor au lucrat, în prealabil, rezistent. Din punct de vedere mecanic forțele musculare sunt considerate vectori. Vectorul este o mărime caracterizată prin intensitate, direcție și sens (fig. 3,4,5) Intervenția mușchilor în mișcările atletice se exercită prin asocieri în sinergii musculare (unități funcționale ce realizează forțe mecanice compuse din rezultante și momentul rezultant). Componentele unei forțe musculare aplicate sunt: * forța longitudinală - este forța care presează unul pe celălalt două segmente (capete
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ar înfunda în sol) și de sens contrar (fig. 12, 13). În concluzie, pentru ca omul să poată ieși din starea de repaus sau să-și modifice viteza de deplasare trebuie să se realizeze exercitarea unei forțe care provine din contracția mușchilor și care este o forță interioară; această forță să se exercite având la bază un sprijin (suport, sol, etc.) care va răspunde cu o forță de sens contrar, denumită reacția reazemului și care face parte din categoria forțelor exterioare. Atunci când
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
favorabile pentru efectuarea unor mișcări eficiente în această poziție sunt: * la picioare în articulația genunchiului: piciorul din față unghi de 90 - 1000; piciorul din spate unghi de 100 - 1400 ; * între coapsa piciorului din față și trunchi unghi de 55-600. Tensiunea mușchilor piciorului din față (care este foarte mare) și contracția rezistentă a acestora (opusă greutății corpului) favorizează contracția lor motoare, ulterioară. Din punct de vedere tehnic, această poziție a startului de jos determină trecerea C.G.G. înaintea punctelor de sprijin pe sol
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
C.G.G. pe pistă în scopul reducerii reacțiunii tangențiale; * piciorul se pune pe pistă în flexie dorsală, pe pingea și ușor pe exteriorul pantei, cu suplețe; urmează derularea completă a piciorului prin extensia rapidă în articulația gleznei prin contracție maximală a mușchilor extensori ai labei piciorului; derularea se face în jurul axei extremității regiunii metatarsiene; * picioarele se pun pe sol paralel și apropiate de axul alergării; * genunchiul piciorului oscilant este dus înainte și în sus (până aproape de orizontală); * gamba (care se află flexată
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
spate, fixate pe șolduri sau pe ceafă. Tempoul poate fi moderat sau rapid, sub formă de accelerare, urmat de trecere în alergare lansată pe diferite distanțe. * alergare cu genunchii sus, exercițiu prin a cărei execuție se poate realiza: dezvoltarea forței mușchilor ridicători ai coapsei; îmbunătățirea mobilității articulare a piciorului; un pas alergător amplu prin realizarea unei impulsii eficiente. Ca formă se poate executa pe loc, cu deplasare, cu sprijin oblic, cu partener care opune rezistență, în tempo mai lent sau mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
distanțe și număr de repetări ca în exercițiul precedent (fig.41 ). * alergare cu pendularea gambei înainte este un exercițiu ce presupune forță și coordonare, deci și un grad mai avansat de pregătire, a cărui utilizare poate determina (fig.42 ): dezvoltarea mușchilor ridicători ai coapsei și extensori ai gambei pe coapsă; favorizarea amplitudinii fazei anterioare a pasului alergător. Se poate executa în tempouri și pe distanțe diferite, adaptate nivelului de pregătire. Datorită dificultăților de execuție, exercițiul trebuie utilizat cu atenție și numai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
38 - 400. b) amortizarea șocului de contact este realizată printr-o ușoară cedare în articulația genunchiului, unghiul optim de îndoire fiind 1450, cu limite între 142- 1480. Îndoirea optimă a genunchiului: facilitează orientarea bătăii înainte și în sus și pune mușchii extensori în stare de pretensiune, favorizantă în vederea efectuării impulsiei explozive. Starea de pretensiune trebuie să fie maximă atunci când C.G.G. se află deasupra piciorului de sprijin. Faza de amortizare trebuie să fie cât mai scurtă și în consecință, începerea impulsiei mai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
în sensul codurilor tarifare 0201.20.10 și 0202.20.10, ansamblul compus din: ... - fie sferturile anterioare care conțin toate oasele, gâtul și spata și sunt retezate conținând zece coaste și sferturile posterioare care conțin toate oasele, pulpa, vrăbioara și mușchiul și sunt retezate conținând trei coaste, - fie sferturile anterioare care conțin toate oasele, gâtul și spata și sunt retezate, conținând cinci coaste neseparate de partea de torace și de burtă și sferturile posterioare care conțin toate oasele, pulpa, vrăbioara și
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
și sunt retezate conținând trei coaste, - fie sferturile anterioare care conțin toate oasele, gâtul și spata și sunt retezate, conținând cinci coaste neseparate de partea de torace și de burtă și sferturile posterioare care conțin toate oasele, pulpa, vrăbioara și mușchiul și sunt retezate conținând opt coaste tăiate. Sferturile anterioare și sferturile posterioare ce constituie sferturi compensate, trebuie să fie prezentate în vama în același timp și în număr egal, greutatea totală a sferturilor anterioare trebuie să fie egală cu cea
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
coaste trebuie să fie întregi, următoarele pot fi tăiate, cu sau fără partea abdominală; ... f) "sfert posterior neseparat", în sensul codurilor tarifare 0201.20.50 și 0202.20.50, partea posterioară a carcasei, care conține toate oasele, pulpa, vrăbioara și mușchiul, cu minimum trei perechi de coaste întregi sau tăiate, cu sau fără partea de sub genunchi, cu sau fără partea abdominală; ... g) "sfert posterior separat", în sensul codurilor tarifare 0201.20.50 și 0202.20.50, partea posterioară a semicarcasei, care
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
întregi sau tăiate, cu sau fără partea de sub genunchi, cu sau fără partea abdominală; ... g) "sfert posterior separat", în sensul codurilor tarifare 0201.20.50 și 0202.20.50, partea posterioară a semicarcasei, care conține toate oasele, pulpa, vrăbioara și mușchiul cu minimum trei coaste întregi sau tăiate, cu sau fără partea de sub genunchi, cu sau fără partea abdominală; ... h) 11 "bucăți rezultate din sferturi anterioare numite australiene", în sensul codurilor tarifare 0202.30.50, părțile dorsale ale sfertului anterior, inclusiv
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
fiind prezentat într-un singur bloc congelat; sferturi numite "compensate" prezentate în două blocuri congelate, unul dintre ele conținând partea anterioară a carcasei, întreaga sau tăiată în maximum cinci bucăți, iar celălalt conținând șfertul posterior, într-o singură bucată, fără mușchiul file 0202.30.50 -- Bucăți rezultate din sferturi anterioare și din piept, numite "australiene" - 318.5 0202.30.90 -- Altele - 318.5 02.03 Carne de animale din specia porcine, proaspătă, refrigerata sau congelata: - Proaspătă sau refrigerata: 0203.11 -- In
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
caprine, căi, de măgari sau de catari, proaspete, refrigerate sau congelate: 0206.10 - De animale din specia bovine, proaspete sau refrigerate 0206.10.10 -- Destinate fabricării produselor farmaceutice - 318.5 -- Altele: 0206.10.91 --- Ficat - 318.5 0206.10.95 --- Mușchiul gros și mușchiul subțire ai diafragmei - 318.5 0206.10.99 --- Altele - 318.5 - Din specia bovine, congelate: 0206.21.00 -- Limba - 318.5 0206.22.00 -- Ficat - 318.5 0206.29 -- Altele: 0206.29.10 --- Destinate fabricării produselor farmaceutice
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
măgari sau de catari, proaspete, refrigerate sau congelate: 0206.10 - De animale din specia bovine, proaspete sau refrigerate 0206.10.10 -- Destinate fabricării produselor farmaceutice - 318.5 -- Altele: 0206.10.91 --- Ficat - 318.5 0206.10.95 --- Mușchiul gros și mușchiul subțire ai diafragmei - 318.5 0206.10.99 --- Altele - 318.5 - Din specia bovine, congelate: 0206.21.00 -- Limba - 318.5 0206.22.00 -- Ficat - 318.5 0206.29 -- Altele: 0206.29.10 --- Destinate fabricării produselor farmaceutice - 318.5 --- Altele
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
318.5 0206.10.99 --- Altele - 318.5 - Din specia bovine, congelate: 0206.21.00 -- Limba - 318.5 0206.22.00 -- Ficat - 318.5 0206.29 -- Altele: 0206.29.10 --- Destinate fabricării produselor farmaceutice - 318.5 --- Altele: 0206.29.91 ---- Mușchiul gros și mușchiul subțire ai diafragmei - 318.5 0206.29.99 ---- Altele - 318.5 0206.30 - Din specia porcine, proaspete sau refrigerate: -- Din specia porcine domestice. 0206.30.20 --- Ficat - 318.5 0206.30.30 --- Altele - 318.5 0206.30
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]
-
10.99 --- Altele - 318.5 - Din specia bovine, congelate: 0206.21.00 -- Limba - 318.5 0206.22.00 -- Ficat - 318.5 0206.29 -- Altele: 0206.29.10 --- Destinate fabricării produselor farmaceutice - 318.5 --- Altele: 0206.29.91 ---- Mușchiul gros și mușchiul subțire ai diafragmei - 318.5 0206.29.99 ---- Altele - 318.5 0206.30 - Din specia porcine, proaspete sau refrigerate: -- Din specia porcine domestice. 0206.30.20 --- Ficat - 318.5 0206.30.30 --- Altele - 318.5 0206.30.80 -- Altele - 318
EUR-Lex () [Corola-website/Law/149751_a_151080]