578 matches
-
la baza hipotensiunii. CE NU TREBUIE SĂ FACEȚI Nu săriți peste micul dejun. S-ar putea ca aceasta să fie cauza căderii de tensiune. Nu mâncați țelină, Benincasa hispida, fasole roșie cu bobul mic și păducele. Evitați activitățile epuizante și cățărarea la altitudine mare. Evitați să stați în picioare prea multă vreme sau să vă schimbați prea des poziția corpului. Remedii tradiționale Pot fi de folos băile alternative calde și reci. Pregătiți două ligheane cu apă caldă (circa 40 șC) și
Medicina chineză. Peste 1.000 de remedii la îndemâna ta by Lihua Wang () [Corola-publishinghouse/Science/2071_a_3396]
-
desprindere de pe un picior și de pe ambele picioare. - Aruncare și prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite la tintă, la partener, la distanță. 5.Deprinderi motrice utilitar-aplicative : - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
de pe un picior și de pe ambele picioare. - Aruncare și prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite la tintă, la partener, la distanță. 5.Deprinderi motrice utilitar-aplicative : - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixă și pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune - împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare si împingere cu brațele, realizată individual si în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
loc și din deplasare, sărituri în lungime, sărituri în adâncime. -Aruncare si prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite, la partener, la distanță, aruncare la tintă fixă - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixa si pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
și din deplasare, sărituri în lungime, sărituri în adâncime. -Aruncare si prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite, la partener, la distanță, aruncare la tintă fixă - Târâre (târâre pe palme si pe genunchi, pe antebrate si pe genunchi, târâre joasă. - Cățărare (cățărare pe scara fixa si pe banca înclinată. - Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin si pășire peste obstacol. - Tracțiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare și împingere cu bratele, realizată individual și în perechi. - Transport de greutăți (transport de obiecte, apucate
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
și prinderi succesive, individual și pe perechi, aruncări lansate cu două mâini de jos, la distanță și la partener; aruncări și prinderi la perete sau cu partener, de pe loc și din deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
obiect, aparat, parteneri, adversari; diferențiere kinestezică; capacitate de readaptare motrică. Forța - Forța explozivă; dezvoltarea forței izotonice și izometrice; forța în regim de rezistență. Rezistența - Rezistența generală de tip aerob; rezistența musculară locală; rezistența în regim de forță. 4.Deprinderi utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
diferențiere kinestezică; capacitate de readaptare motrică. Forța - Forța explozivă; dezvoltarea forței izotonice și izometrice; forța în regim de rezistență. Rezistența - Rezistența generală de tip aerob; rezistența musculară locală; rezistența în regim de forță. 4.Deprinderi utilitar-aplicative: - Cățărare pe banca înclinată; cățărare la scara fixă; escaladare prin încălecare și prin rulare; transport de greutăți, individual, pe perechi și în grup; tracțiuni și împingeri individuale, pe perechi și în grup; parcursuri utilitar-aplicative. 5.Deprinderi sportive: Specifice atletismului: Alergări: - Alergare de viteză: pasul alergător
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
de către elevi a capacității de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor (respectiv a
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de către elevi a capacității de realizare a activităților motrice cu indici de rapiditate reacționând prompt și adecvat la semnale vizuale, auditive și tactile; de executare a sarcinilor motrice cu grade progresiv crescute de complexitate; de manevrare a corpului (alergări, șanțuri, cățărări, escaladări, agățări, târâri, tracțiuni, împingeri etc.Ă prin forța proprie a musculaturii; de a depune și suporta fără dificultate eforturi uniforme și variabile cu durate prelungite. În esență, denumite terminologic, aceste obiective vizează dezvoltarea calităților motrice ale copiilor (respectiv a
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
forme care solicită forță; cu sărituri succesive pe unul sau ambele picioare; cu tracțiuni pe bancă, individuale, pe perechi sau în grup; cu ,,transportul rănitului”, pe grupe de cate 3 elevi și parcursuri aplicative cuprinzând transport, depuneri, culegeri de obiecte, cățărări, escaladări, tracțiuni/împingeri pe banca de gimnastică, sărituri pe și de pe aparate etc.Ă. Dezvoltarea rezistenței poate fi proiectată ca o situație de instruire de sine stătătoare, care va fi amplasată în structura lecției după realizarea temelor acesteia. Îi pot
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2938]
-
observație (loc înalt, deschidere, transparență) și să îndeplinească o acțiune-pretext caracteristică (a ajunge devreme la o întîlnire, a sosi într-un mediu necunoscut...)14. (43) Ravanat și Servettaz se opriră mai bine de un sfert de oră înainte de a începe cățărarea pe creastă. Respirară adînc, admirînd peisajul Alpilor Grée familiar pentru bătrîn, cu totul nou pentru tînăr. Era o zi magnifică și la orizont, către sud se puteau zări Alpii cum se aliniau în trepte [...]. R. Frison-Roche, Premier de cordée (44
Textul descriptiv by Jean-Michel Adam, André Petitjean în colaborare cu F. Revaz () [Corola-publishinghouse/Science/1084_a_2592]
-
V + III + I + (II-IV). Un exemplu dat deja mai devreme și extras din Premier de cordée de R. Frison-Roche este suficient pentru ilustrare: (9) Ravanat și Servettaz [= I] se opriră mai bine de un sfert de oră înainte de a începe cățărarea pe creastă. [= II] Respirară adînc [= II], admirînd [= III] peisajul [= V] familiar pentru bătrîn, cu totul nou pentru tînăr [= I] Alpilor Grée [= V]. Ziua era magnifică și se puteau zări la orizont [= IV], către sud, Alpii [= V] ce se aliniau în
Textul descriptiv by Jean-Michel Adam, André Petitjean în colaborare cu F. Revaz () [Corola-publishinghouse/Science/1084_a_2592]
-
era nevoie de pregătire fizică și militară, iar aceasta era realizată prin exerciții fizice. Gimnastica făcea parte, în această perioadă, din educația cavalerilor, fiind una dintre cele șapte arte. Erau folosite în mod deosebit exercițiile la calul de lemn, acrobațiile, cățărările, săriturile peste capră. În epoca Renașterii, gimnastica era considerată mijlocul prin care se putea realiza dezvoltarea generală a omului și întărirea sănătății. O importanță deosebită a reprezentat-o apariția lucrării lui Hieronimus Mercurialis, „Ars gimnastica” (1596), prima culegere de exerciții
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
portic); gimnastica medicală-igienică; gimnastica medicală-terapeutică; gimnastica medicală fortifiantă, orto-somatică. În Germania, în 1795 apare lucrarea „Gimnastica pentru tineret” a lui J.C.Guts-Muts în care este prezentat un sistem de exerciții corporale cu scopul perfecționării acestuia. Mișcările cuprinse în sistem erau: cățărările, atârnările, săriturile iar aparatele folosite în acea perioadă erau: stâlpii oblici, barele (prima formă a celor de azi), calul de lemn, porticul, paralelele. Creatorul gimnasticii germane și a sistemului german de educație fizică este socotit Friedrich Ludwig Jahn (1778-1852) iar
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Astfel, există concursuri de mică sau mare anvergură, cele mai importante fiind: Campionatele Europene, Campionatele Mondiale, Jocurile Olimpice, Cupa Mondială, Jocurile Mondiale Universitare. Programul primelor Jocuri Olimpice de la Atena 1896, a cuprins mișcări de forță la bară, inele, cal cu mânere, cățărări, ansambluri de gimnastică. Apoi în 1912, la Stockholm, s-a concurat în sistemul gimnasticii suedeze, la aparate și la trei probe de atletism. La Jocurile Olimpice de la Paris 1924, Londra 1948, Helsinki 1952, se definitivează probele masculine și probele feminine, se
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
terminologia gimnasticii (direcție, amplitudine, ritm etc.). Pe lângă aceasta, au ca scop prelucrarea analitică a aparatului locomotor, formarea ținutei corecte și dezvoltarea unor importante calități motrice. Exerciții utilitar-aplicative Aceste exerciții constau în forme diferite de: mers, alergare, săritură, aruncare - prindere, echilibru, cățărare, escaladare, târâre, ridicare și transport de greutăți, tracțiune și împingere, și au ca principal scop să contribuie la perfecționarea deprinderilor motrice necesare în viața de toate zilele. Exerciții acrobatice Tipul acesta de mijloace se caracterizează prin poziții și acțiuni puțin
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
pot fi folosite unele aparate, obiecte și materiale. Astfel, pentru exercițiile aplicative, în mod deosebit se folosesc: banca și bârna de gimnastică pentru educarea echilibrului; scara fixă (așezată vertical, orizontal și înclinat); scara de frânghie și frânghia pentru exercițiile de cățărare; trambulina elastică și semielastică, capra, lada, masa de gimnastică și calul pentru săriturile cu sprijin. De asemenea se pot folosi unele obiecte portative care cresc eficiența exercițiilor asupra organismului ca: bastoane, mingi medicinale, coardă, greutăți și haltere, saci de nisip
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
atârnat - At. sprijin - Spr. culcat - Cul. stând - St. 3. Denumirea mișcării Alerg. - alergare Îndrept. - îndreptare Arc. - arcuire Înclin. - înclinare Aplec. - aplecare Întind. - întindere Aprop. - apropiere Întoarc. - întoarcere Arunc. - aruncare Legăn. - legănare Bal. - balans Răsturn. - răsturnare Căd. - cădere Răsuc. - răsucire Căț. - cățărare Rev. - revenire Cob. - coborâre Ridic. - ridicare Dep. - depărtare Rostog. - rostogolire Deplas. - deplasare Rot. - rotare Duc. - ducere Sărit. - săritură Fand. - fandare Echil. - echilibru Urc. - urcare Îndoi. - îndoire 4. Aparate de gimnastică Bnc. - Bancă Br. - bară Ld. - ladă Tramb. - trambulină Cpr. - capră
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
de bază le-a completat cu diferite mijloace derivate din exercițiile nespecifice, și anume: mers cu pas arcuit, alergare ascuțită, sărituri la aparate etc., prezentate la subcapitolul VII.2. Sistematizarea exercițiilor aplicative: exerciții aplicative specifice gimnasticii (deprinderi aplicativ utilitare): târâre, cățărare, ridicare și transport de persoane și obiecte, escaladare, tracțiune și împingere; exerciții aplicative nespecifice gimnasticii (deprinderi motrice de bază): mers, alergare, aruncare-prindere, săritură. Exerciții aplicative nespecifice gimnasticii Alergare Mers Săritură Aruncare prindere Exerciții aplicative ale gimnasticii Târâre Cățărare Escaladare Exerciții
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
utilitare): târâre, cățărare, ridicare și transport de persoane și obiecte, escaladare, tracțiune și împingere; exerciții aplicative nespecifice gimnasticii (deprinderi motrice de bază): mers, alergare, aruncare-prindere, săritură. Exerciții aplicative nespecifice gimnasticii Alergare Mers Săritură Aruncare prindere Exerciții aplicative ale gimnasticii Târâre Cățărare Escaladare Exerciții de echilibru Tracțiune și împingere Ridicare și transport de greutăți VII.1 EXERCIȚII APLICATIVE SPECIFICE GIMNASTICII Târârea Este un mijloc de deplasare cu ajutorul brațelor și picioarelor, în care centrul de greutate se află cât mai aproape de sol. Exercițiile
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
colectivului; angrenarea treptată și gradată în efort; corelarea procedeelor de târâre cu suprafața, locul în lecție și sarcinile care trebuie realizate; utilizare cât mai variată și complexă; intruducerea unor jocuri, parcursuri și ștafete care au în conținut târâre. Exerciții de cățărare și escaladare Exercițiile de cățărare și escaladare sunt mijloace specifice gimnasticii, cu ajutorul cărora executanții urcă, coboară și trec peste diferite aparate la înălțimi variabile, folosind brațele și picioarele sau numai brațele. Atunci când se trece peste aparat, exercițiile se numesc “de
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
în efort; corelarea procedeelor de târâre cu suprafața, locul în lecție și sarcinile care trebuie realizate; utilizare cât mai variată și complexă; intruducerea unor jocuri, parcursuri și ștafete care au în conținut târâre. Exerciții de cățărare și escaladare Exercițiile de cățărare și escaladare sunt mijloace specifice gimnasticii, cu ajutorul cărora executanții urcă, coboară și trec peste diferite aparate la înălțimi variabile, folosind brațele și picioarele sau numai brațele. Atunci când se trece peste aparat, exercițiile se numesc “de escaladare”. Cățărarea este un mijloc
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
escaladare Exercițiile de cățărare și escaladare sunt mijloace specifice gimnasticii, cu ajutorul cărora executanții urcă, coboară și trec peste diferite aparate la înălțimi variabile, folosind brațele și picioarele sau numai brațele. Atunci când se trece peste aparat, exercițiile se numesc “de escaladare”. Cățărarea este un mijloc prin care se realizează deplasarea corpului ascendent și descendent, cu ajutorul unora dintre segmentele sale, pe aparat cu suprafață mică (Grigore V., 2003, pg. 144). Pe lângă caracterul aplicativ, aceste exerciții contribuie la dezvoltarea îndemânării și forței diferitelor grupe
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]