300 matches
-
pe ½ teren și pe tot terenul marcajul atacantului fără minge; 4 minute Distanța invers proporțională cu distanța atacantului față de panou. Privirea apărătorului îndreptată spre picioarele adversarului (de la centură în jos). * 1x1 marcarea atacantului cu minge. 4 minute Se urmărește evitarea dezechilibrării prin păstrarea permanentă a poziției fundamentale cu greutatea egală repartizată pe ambele picioare. Atacantul va schimba mereu mâna de dribling, ritmul și direcția, iar apărătorul se va plasa între coș și adversar deplasându-se prin pas adăugat și alergare cu
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
cazul demarcajului în adâncime mingea se trimite pe poziție viitoare. * joc 2x2 pe ½ teren. 5 minute Apărătorii în timpul deplasării vor evita încrucișarea picioarelor, este recomandat ca pe parcursul deplasărilor greutatea corpului să se păstreze aproximativ egal pe ambele picioare evitându-se dezechilibrările. * Aruncări la coș de pe loc cu o mână și două mâini. 2x5 aruncări * Joc școală 5x5 pe tot terenul. 20 minute Se va aplica acțiunea de demarcaj și marcaj la jucătorul cu și fără minge. Jucătorii aflați în atac vor
Baschet : caiet de lucrări practice by Cătălin Ciocan, Dana Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/308_a_1282]
-
nu sunt complet automatizate. Multe din mișcările care constituie structura procedeelor tehnice și tactice din cadrul judo ului nu se reproduc în condiții similare celor studiate în forma kata și nu au totdeauna aceeași succesiune. De exemplu, deplasarea, intrarea în procedeu, dezechilibrarea, proiectarea etc., sunt deprinderi elementare bine consolidate. Dar în condițiile întrecerii sportive se pot combina (și trebuie să se combine) în modalități cât mai complexe. Ritmul, forța și intensitatea cu care sunt executate mișcările din componenta acestora suferă de asemenea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
judoka este mai bogată, la vârsta junioratului, când pe baza generalizării, comparării analizei și sintezei unele elemente cunoscute sunt transferate noilor deprinderi. La începători prin diferite jocuri se va urmări înțelegerea scopului, întărirea și fixarea unor deprinderi de deplasare, cădere, dezechilibrare etc. Priceperile motrice reprezintă capacitatea de a folosi conștient cunoștințele și deprinderile motrice în situații noi, în condiții schimbate față de cele în care au fost formate și consolidate. Ele sunt componente neautomatizate ale activității motrice umane. Exersarea deprinderilor motrice în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
simțului ritmului mișcării; dezvoltarea mobilității coloanei vertebrale; dezvoltarea îndemânării și coordonării mișcărilor corpului și ale segmentelor. II. din punct de vedere tehnic: învățarea pozițiilor fundamentale și a deplasărilor pe saltea; formarea simțului adversarului și al momentelor favorabile pentru acțiunile de dezechilibrare (împingeri, tracțiuni, torsionări); însușirea capacității e autoasigurare în urma diferitelor căderi; cunoașterea pozițiilor de bază la sol; însușirea principalelor forme de mobilizare III. din punct de vedere teoretic: însușirea noțiunilor de bază privind igiena individuală și a echipamentului; însușirea unor noțiuni
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
Pe parcursul luptei jucătorii nu au voie să atingă solul cu bazinul, cine atinge va fi penalizat cu un punct. Lupta dezvoltă îndemnarea și viteza de reacție. DUEL CU MINGEA /I, II, III/ forța, viteza / musculatura membrelor inferioare / lupta pentru prize, dezechilibrări / Jucătorii sunt plasați unul înaintea celuilalt, fiecare având o minge, indiferent de destinație (volei, baschet, fotbal sau chiar și medicinală), între genunchi. Scopul jocului este, ca prin lovirea mingii cu mâna, să se deposedeze adversarul de minge. Cine scapă mingea
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
agațe, cu piciorul, din interior sau din exterior, un picior al adversarului. Secerarea se va realiza prin lovituri cu talpa, la nivelul maleolei, iar agățările cu partea superioară a labei piciorului, la nivelul călcâiului adversarului. Prin aceste tehnici se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinare lui să atingă solul, cu altă parte a corpului. Cine atinge solul, în această manieră, pierde un punct. În cazul în care se dezechilibrează ambii jucători și ating solul, va avea un punct cel care a inițiat
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
stând depărtat, unul înaintea celuilalt, la o distanță de o talpă unul de celălalt, mâinile la spate. La un semnal dat sau la înțelegerea celor doi jucători, prin presare cu pieptul sau printr o împingere ușoară a corpului, se încearcă dezechilibrarea adversarului și determinarea lui să-și miște un picior. În timpul jocului copii trebuie să fie în contact doar cu pieptul, se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
un picior. În timpul jocului copii trebuie să fie în contact doar cu pieptul, se va evita menținerea capului înainte sau a spatelui în extensie. Lupta determină dezvoltarea forței musculaturii spatelui și a echilibrului. “Duelul urșilor” obișnuiește copii cu senzațiile de dezechilibrare, cu „simțul” adversarului în timpul luptei, în special la procedeele de șold. PRINDE ADVERSARUL DE MIJLOC / II,III / forță, îndemn./ brațe, trunchi / O Goshi, Uki Goshi / Combatanții sunt unul înaintea celuilalt, la o distanță egală cu lungimea unui braț. Scopul jocului
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de forța lui, deoarece în momentul în care un jucător trage, celălalt împinge și invers. Acest principiu stă la baza execuției procedeelor, în timpul luptei, în majoritatea sporturilor de contact direct cu adversarul. Practicarea acestui joc favorizează învățarea cu ușurință a dezechilibrărilor, în special al procedeului Tai Otoshi. LUPTA PRIN TRACȚIUNE DE UN PICIOR / II, III / forța / membre inferioare / Te Guruma / Cei doi adversari sunt unul înaintea celuilalt având piciorul drept ridicat. Se apucă reciproc cu mâna dreaptă de piciorul ridicat, iar
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
luptei este interzis să se lovească mingea, pentru a fi scoasă sau să se lovească adversarul. Exercițiul dezvoltă forța brațelor și deprinderi specifice luptei pentru priza preferată. SĂBIUȚA /I, II /viteza, forța, rezistența / membre inferioare, brațe, trunchi / /lupta pentru prize, dezechilibrări) Partenerii sunt în poziția stând cu piciorul drept înainte, atingându-se reciproc, priza reciprocă de degetul mare, cu degetul arătător întins. Scopul luptei este de a determina adversarul să deplaseze piciorul drept de pe sol sau să atingă solul cu altă
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
permise deplasări în jurul cercului, cu condiția de a nu călca în el. Lupta dezvoltă îndeosebi viteza în toate formele ei de manifestare, dar și îndemnarea și gândirea tactică. Jocul dezvoltă abilități specifice luptei la marginea saltelei, consolidarea deplasărilor și a dezechilibrărilor. EVADAREA / I, II, III / forța, îndemân. / musculatura antebrațelor, picioarelor Jucătorii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de aproximativ 350cm, ținându-se de mâini. Se stabilește de la început cine este prizonierul și cine este gardianul și cât timp dețin aceste
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
timpului stabilit se schimbă rolurile și se reia lupta. Prizele sunt stabilite înaintea începerii jocului, dar se poate practica și fără prize, prin apucare de antebraț. Jocul dezvoltă forța picioarelor, a flexorilor antebrațului, îndemnarea și abilități privind lupta pentru prize, dezechilibrările, deplasările, lupta la marginea suprafeței de luptă.. Variantă La grupele de vârstă mai mari, jucătorii sunt plasați în cerc, fără să se țină de mâini. Prizonierul va fi oprit prin orice mijloace, sunt interzise lovirile. Prizonierul poate fi oprit prin
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
fi oprit prin apucarea unui braț, picior sau chiar de bazin și gât, prin față sau prin spate. În acest caz prizonierul obține punct doar dacă iese cu ambele picioare în afara cercului. ÎMPINGE ADVERSARUL ÎN CERC / II, III / îndemnare, viteza / dezechilibrări / Jucătorii sunt unul înaintea celuilalt. În spatele lor, la o distanță de aproximativ 2m, este trasat un cerc cu raza de 50cm, câte unul pentru fiecare. Scopul fiecărui jucător este de a-l determina pe celălalt să calce în propriul cerc
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
în cerc, scorul este 0-0. Lupta dezvoltă perspicacitatea, viteza, rezistența și pune în aplicație toate elementele întâlnite în jocurile învățate și practicate. Jocul formează deprinderi specifice luptei la marginea saltelei. LUPTA CU “LANCEA” / III / forța / musculatura picioarelor, brațelor, trunchiului / demixtate / dezechilibrări / Copii sunt plasați într-un cerc cu diametrul de 300 cm, ținând fiecare de capătul unui baston de gimnastică. La comanda profesorului cei doi combatanți vor împinge în baston, și deci implicit în adversar, cu scopul de a-l scoate
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
un anumit număr de saltele, fie trasându-se un cerc cu diametrul de 200 250 cm. cu centurile. Jocul dezvoltă îndemânarea, forța picioarelor și a spatelui, precum și echilibru dinamic. JOCURI CARE IMITĂ LUPTA SUMO TORI / II, III / forța generală, îndemn. / dezechilibrări, prize/ Jucătorii sunt plasați în interiorul unui cerc (format din centuri) cu raza de aproximativ 150cm sau spațiul delimitat de o saltea de 2/1, în poziția stând depărtat. Cei doi adversari caută să se împingă în afara cercului. Cel care reușește
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
pe un picior și un genunchi, cu brațul drept sprijinit pe genunchi și apucat de brațul omonim al adversarului, celălalt braț ținut la spate. În această poziție vârfurile picioarelor celor doi adversari se ating. Se urmărește, prin tragere sau împingere, dezechilibrarea adversarului. În timpul luptei nu este permisă ridicarea tălpii sau a genunchiului de pe sol. După un anumit număr de puncte obținut cu o mână, se schimbă poziția brațelor și a picioarelor. Se dezvoltă forța brațelor. LUPTA PENTRU BASTON / III / forța / musculatura
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
sprijin, dar trebuie avut în vedere că ambii jucători urmăresc aceleași obiective. Nu este permisă, în timpul jocului, ridicarea exagerată a bazinului față de nivelul umerilor. Exercițiul dezvoltă forța brațelor și a spatelui, viteza de reacție. LUPTA “BERBECILOR” / III / forța / musculatura generală / dezechilibrări / Jucătorii sunt în poziția stând pe genunchi, cu sprijin pe palme, unul înaintea celuilalt, umăr în umăr, despărțiți de o linie, care le delimitează terenul fiecăruia. La semnalul profesorului, cei doi elevi se vor împinge unul în celălalt, până ce unul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
lăsa în jos) numai când adversarul îl lovește. Dacă a atins, atacatorul are un punct. Se joacă astfel un minut, după care se schimbă rolurile. Jocul dezvoltă viteza de reacție și capacitatea de concentrare. MICUL SPADASIN / I / viteza / mixte / deplasări, dezechilibrări / Copii sunt unul înaintea celuilalt, în stând fandat înainte, cu piciorul drept înainte, cu brațul drept îndoit din articulația cotului, pumnul strâns, degetul indicator întins. Din această poziție, fiecare jucător încearcă să-l atingă cu degetul pe adversar, și, în
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
de copii; modelarea antrenamentului în judo la nivel copii în funcție de particularitățile vârstei acestora (bazate pe jocuri specifice și care vor forma un bagaj variat de mișcări, dezvoltarea calităților motrice prin mijloace cât mai variate, formarea unor deprinderi specifice: căderi deplasări, dezechilibrări etc.); modelarea competițiilor pentru copii (competiții fără obiectiv, cât mai multe meciuri amicale, competiții cu număr limitat de tehnici). În concluzie putem afirma că numărul mic de copii care participă la competiții, valoarea scăzută a acestora se datorează concepției de
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
un prim tip este reprezentat de degradarea elementelor structurale și a interacțiunilor operative pentru fluxurile de intrare și ieșire din sistem. Spre exemplu, degradarea regimului pluviometric natural, degradarea aprovizionării naturale a solului în azot, perturbarea transportului aluviunilor, exodul populației rurale, dezechilibrarea balanței comerciale etc. b) un alt tip de degradare se exprimă prin incapacitatea spontană sau determinată a reglajului (spre exemplu, dereglarea circulației generale a atmosferei, proliferarea aberantă sau înlăturarea masivă a unor prădători, practicarea unor prețuri sub nivelul mediu al
Geografia mediului by Irina Ungureanu, Valerian Dragu, Ionel Muntele, Constantin Gheorghiţă () [Corola-publishinghouse/Science/880_a_2388]
-
Prima constă în respectarea normativelor referitoare la limitele impactului pe care îl pot avea asupra geosistemului prin diverse forme de agresiune: poluarea apelor, a aerului, a solurilor, calitatea deficitară a produselor destinate consumului uman, stimularea unor factori naturali de risc, dezechilibrarea unor mecanisme economice ș.a. A doua formă este dependentă de randamentul activităților economice, pe seama căruia o parte variabilă din produsul intern brut (PIB) poate fi dirijată către investiții de protecție. Factorii politici sunt cei care trebuie să asigure o legislație
Geografia mediului by Irina Ungureanu, Valerian Dragu, Ionel Muntele, Constantin Gheorghiţă () [Corola-publishinghouse/Science/880_a_2388]
-
mult relieful preexistent. Formele de acțiune, arealurile necesare, mereu mai mari, evoluția amenajărilor specifice așezărilor rurale și apoi a celor urbane au făcut ca modificările respective să atingă intensități și modalități de manifestare extreme. În sensul acesta, accentuarea înclinării terenului, dezechilibrarea versanților, stimularea eroziunii în adâncime, a alunecărilor de teren, a eroziunii malurilor, a abraziunii litorale, a deflației și acumulării eoliene, importante procese de tasare ș.a. au determinat degradări puternice ale reliefului și rămân amenințătoare în multe regiuni ale lumii. Unele
Geografia mediului by Irina Ungureanu, Valerian Dragu, Ionel Muntele, Constantin Gheorghiţă () [Corola-publishinghouse/Science/880_a_2388]
-
apar la ½-1 oră sau 3-4 ore postprandial, după alimente netolerate: grăsimi, ouă, smântână, ciocolată; un colecist ce nu se contractă la stimul vagal și umoral (colecistochinină-pancreaoziminăă favorizează spasticitatea prelungită a complexului ampular sfincterian, deci bilă insuficientă În duoden, cu dezechilibrarea digestiei mai ales pentru grăsimi; apar În perioade scurte de 3-4 zile, rar de câteva săptămâni; inițial: dispepsia calitativă: grăsimi, vegetale, crudități, apoi: dispepsia cantitativă - pentru mese bogate; +/- constipație și colită spastică insuficiența fluxului biliar; migrene frecvent matinale - stază biliară
Patologie chirurgicală by Sorinel Luncă () [Corola-publishinghouse/Science/91483_a_93262]
-
în mod considerabil tonusul. Corectarea acestor lordoze este mult mai dificilă. Tratamentul va îmbrăca un caracter complex, medicamentos și fizioterapic și nu rareori singura soluție rămânând să fie corsetul. 3. Lordoza prin luxație congenitlă de șold, care este la originea dezechilibrării bazinului, prin migrarea capului femural într-o zonă situată în spatele cavității cotiloide. Această formă de lordoză, mai evidentă când luxația este bilaterală, se recunoaște și caracterul mersului, care este mai legănat, cu mare balans lateral. 4. Lordoza rahitică - este descrisă
REEDUCAREA FUNCŢIONALĂ A CIFO-LORDOZELOR la clasele I-IV by Paraschiva ŢUŢURMAN () [Corola-publishinghouse/Science/91661_a_93196]