236 matches
-
A5. Jucători specializați pe postul de portar Modelul de pregătire tehnico-tactică, în atac, a jucătorului specializat pe postul de portar. Poziția fundamentală: înaltă; medie (în centrul porții pe extremeă; joasă; deplasare în poartă: cu pași adăugați; cu pași încrucișați; prin fandare; prin săritură; prin sfoară laterală; prinderea mingii: de pe loc și din deplasare (cu două mâini; cu o mânăă; respingerea mingii: pasivă (la aruncările de pe extremeă; activă, cu o mână; cu două mâini (de pe loc și din deplasareă; Handbal III 51
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
cu o mânăă; respingerea mingii: pasivă (la aruncările de pe extremeă; activă, cu o mână; cu două mâini (de pe loc și din deplasareă; Handbal III 51 cu piciorul, de pe loc și din deplasare; cu mâna și piciorul de aceeași parte prin fandare; cu ambele picioare de pe loc; cu corpul, de pe loc și din deplasare; cu pași adăugați, cu pași încrucișați; degajarea mingii: de pe loc; din deplasare; acțiuni tehnico-tactice: plasamentul; oprirea contraatacului advers; recuperarea mingii; colaborarea cu apărătorii; folosirea tactică a procedeelor tehnice
H A N D B A L I I I Jocul de handbal în şcoală, şi în afara lecţiilor de educaţie fizică by Şufaru Constantin () [Corola-publishinghouse/Science/1197_a_2223]
-
luat la întrebări pentru că uitase să precizeze un nume în autodenunț; și-a recunoscut vina, dar nu a scăpat de bătăi, fiind trecut din nou prin tot procesul, timp de câteva zile și nopți fiind torturat doar el: bătăi, șmotru, fandări, sărituri ca broasca, statul într-un picior, mâncatul din troacă pe burtă cu mâinile la spate etc. Pe 8 iunie 1950 a fost transferat din Pitești la Gherla, unde știa că va trebui să acționeze de partea agresorilor. A stat
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]
-
pâinii în gură timp de zile întregi fără a o putea înghiți, mâncatul într-un picior, sărarea excesivă a mâncării urmată de interzicerea hidratării timp de câteva zile, interval după care deținutului i se oferea apă sărată, sute de genuflexiuni, fandări, tumbe, sărituri ca broasca, statul într-un picior cu ochii la bec ori cu mâinile ridicate timp de câteva zile, legarea de spate a unor bagaje de zeci de kilograme timp de mai multe ore, culcatul pe burtă cu patru
Piteşti: cronica unei sinucideri asistate by Alin Mureşan () [Corola-publishinghouse/Memoirs/617_a_1345]
-
umerilor în ambele sensuri, atât alternative cât și simultane, cu sau fără îngreuiere; c) exerciții pentru cap și gât: flexii; extensii; înclinări; rotații. d) exerciții pentru membrele superioare pe diagonalele Kabat. Poziția inițială: așezat pe mingea Physioball, se execută: a) fandări laterale cu trunchiul drept și palmele pe umeri; b) translări laterale ale bazinului, precum și translări în plan sagital, cu brațele întinse. Se recomandă ca aceste exerciții să se facă în fața oglinzii. 4. Exerciții de stretching pentru partea superioară a corpului
ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
1. Poziția inițială: stând, ținându-se cu mâinile de bara de gimnastică, gravida se ridică pe vârfuri și apoi efectuează semigenuflexiuni; 2. Poziția inițială: aceeași poziție de mai sus, se efectuează rotații externe ale gleznelor; 3. Poziția inițială: stând depărtat; fandări laterale spre stânga sau dreapta cu aplecarea trunchiului spre genunchiul flectat; 4. Poziția inițială: quadrupedică (cu antebrațele sprijinite pe mingea Physioball) se execută mișcări alternative de abducție a coapselor, cu un genunchiul flectat, alternativ; 5. Poziția inițială: aceeași poziție de
ASPECTE METODICO - PRACTICE ALE KINETOTERAPIEI LA DOMICILIU by Bogdan Alexandru Hagiu () [Corola-publishinghouse/Science/300_a_631]
-
aplecare Întind. - întindere Aprop. - apropiere Întoarc. - întoarcere Arunc. - aruncare Legăn. - legănare Bal. - balans Răsturn. - răsturnare Căd. - cădere Răsuc. - răsucire Căț. - cățărare Rev. - revenire Cob. - coborâre Ridic. - ridicare Dep. - depărtare Rostog. - rostogolire Deplas. - deplasare Rot. - rotare Duc. - ducere Sărit. - săritură Fand. - fandare Echil. - echilibru Urc. - urcare Îndoi. - îndoire 4. Aparate de gimnastică Bnc. - Bancă Br. - bară Ld. - ladă Tramb. - trambulină Cpr. - capră Sc.f. - scară fixă Frg. - frânghie 5. Direcția mișcării înai. - înainte lat. - lateral înap. - înapoi obl. - oblic diag. - diagonal oriz. - orizontal
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
P.I. Stând depărtat, brațele lateral: T1-2 Rotarea brațului stâng în plan frontal; T3-4 Rotarea brațului drept în plan frontal; T5-6 Ducerea brațelor înainte și forfecare în plan orizontal; T7-8 Ducerea brațelor lateral, extensie și arcuire. Exercițiul 4 P.I. Stând: T1-2 Fandare înainte pe piciorul stâng, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte pe piciorul drept, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng cu ducerea brațelor (prin înainte) sus
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
drept în plan frontal; T5-6 Ducerea brațelor înainte și forfecare în plan orizontal; T7-8 Ducerea brațelor lateral, extensie și arcuire. Exercițiul 4 P.I. Stând: T1-2 Fandare înainte pe piciorul stâng, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte pe piciorul drept, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng cu ducerea brațelor (prin înainte) sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6 cu celălalt picior. Exercițiul 5 P.I. Stând
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
brațelor lateral, extensie și arcuire. Exercițiul 4 P.I. Stând: T1-2 Fandare înainte pe piciorul stâng, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte pe piciorul drept, cu ducerea brațelor lateral și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng cu ducerea brațelor (prin înainte) sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6 cu celălalt picior. Exercițiul 5 P.I. Stând, brațele înainte: T1-2 Ducerea piciorului stâng îndoit înainte, simultan cu extensia brațelor sus și revenire
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
la poziția inițială; T5-6 Balansul piciorului stâng înainte și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6 cu piciorul drept. Exercițiul 12 P.I. Stând: T1-2 Săritură în stând depărtat cu ducerea brațelor înainte și revenire la poziția inițială; T3-4 Săritură în fandare înainte pe piciorul stâng, brațele lateral și revenire la poziția inițială; T5-6 Idem T1-2; T7-8 Idem T3-4 cu celălalt picior. Exercițiul 13 P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: T1-2 Săritură cu întoarcere 90° spre stânga în fandare înainte pe piciorul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
T3-4 Săritură în fandare înainte pe piciorul stâng, brațele lateral și revenire la poziția inițială; T5-6 Idem T1-2; T7-8 Idem T3-4 cu celălalt picior. Exercițiul 13 P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: T1-2 Săritură cu întoarcere 90° spre stânga în fandare înainte pe piciorul stâng și revenire la poziția inițială; T3-4 Săritură cu întoarcere 90° spre dreapta în fandare înainte pe piciorul drept și revenire la poziția inițială; T5-6 Săritură în stând, cu deplasare spre înainte și revenire la poziția inițială
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
T7-8 Idem T3-4 cu celălalt picior. Exercițiul 13 P.I. Stând depărtat, mâinile pe șolduri: T1-2 Săritură cu întoarcere 90° spre stânga în fandare înainte pe piciorul stâng și revenire la poziția inițială; T3-4 Săritură cu întoarcere 90° spre dreapta în fandare înainte pe piciorul drept și revenire la poziția inițială; T5-6 Săritură în stând, cu deplasare spre înainte și revenire la poziția inițială; T7-8 Săritură în stând, cu deplasare spre înapoi și revenire la poziția inițială. VI.2 EXERCIȚII CU PARTENER
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
poziția inițială; T5-6 Balansul piciorului stâng lateral și revenire la poziția inițială; T7-8 Balansul piciorului drept lateral și revenire la poziția inițială. Exercițiul 4 P.I. Stând față în față, brațul drept înainte, de mâini apucat, mâna stângă pe șold: T1-2 Fandare înainte pe piciorul drept, brațul drept sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Balansul piciorului stâng înainte și revenire la poziția inițială. Exercițiul 5 P.I. Stând, spate în spate, brațele lateral, de mâini apucat: T1-2 Fandare laterală (de aceeași parte
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
stângă pe șold: T1-2 Fandare înainte pe piciorul drept, brațul drept sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Balansul piciorului stâng înainte și revenire la poziția inițială. Exercițiul 5 P.I. Stând, spate în spate, brațele lateral, de mâini apucat: T1-2 Fandare laterală (de aceeași parte) cu ducerea brațelor sus și revenire; T3-4 Același exercițiu în partea opusă; T5-6 Balansul (ducerea) piciorului stâng îndoit la piept și revenire; T7-8 Același exercițiu executat cu piciorul drept. Exercițiul 6 P.I. Stând depărtat, spate în
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
jos-înapoi și revenire la poziția inițială; T5-6 Idem T1-2; T7-8 Idem T3-4. Exercițiul 13 P.I. Stând, față în față, brațele înainte, de mâini apucat: T1-4 Sărituri din stând în stând depărtat; T5-6 Săritură cu întindere 90o de aceeași parte în fandare înainte, cu ducerea brațelor lateral; T7-8 Idem T5-6 spre partea opusă. VI.3 EXERCIȚII CU BASTOANE Exercițiile cu bastoane sunt mijloace ale gimnasticii de bază, cu posibilități corective și influență mare asupra psihomotricității. Caracteristicile exercițiilor cu bastoane sunt aceleași ca
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
T5-6 Balansul piciorului stâng lateral și revenire la poziția inițială; T7-8 Balansul piciorului drept lateral și revenire la poziția inițială. Ducerea brațelor spre înainte și revenire la poziția inițială. Exercițiul 4 P.I. Stând, bastonul înainte jos de capete apucat: T1-2 Fandare înainte cu piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte cu piciorul drept simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
revenire la poziția inițială. Ducerea brațelor spre înainte și revenire la poziția inițială. Exercițiul 4 P.I. Stând, bastonul înainte jos de capete apucat: T1-2 Fandare înainte cu piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte cu piciorul drept simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor înainte și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6, spre dreapta. Exercițiul 5 P.I. Stând, bastonul
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
Stând, bastonul înainte jos de capete apucat: T1-2 Fandare înainte cu piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte cu piciorul drept simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor înainte și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6, spre dreapta. Exercițiul 5 P.I. Stând, bastonul de capete apucat, sprijinit pe omoplați: T1-2 Rotarea piciorului stâng îndoit spre exterior și revenire la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
lateral spre dreapta și arcuire. Exercițiul 8 P.I. Stând depărtat, brațele sus, bastonul de capete apucat: T1-2 Balansul piciorului stâng înainte simultan cu ducerea bastonului înainte și revenire la poziția inițială; T3-4 Același exercițiu se execută cu celălalt picior; T5-6 Fandare laterală pe piciorul stâng simultan cu îndoirea trunchiului lateral spre dreapta și revenire la poziția inițială; T7-8 Același exercițiu executat în partea opusă. Exercițiul 9 P.I. Stând depărtat, brațele înainte, bastonul de capete apucat: T1-2 Răsucirea trunchiului spre stânga cu
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu ambele mâini înainte-jos: T1-4 Două rotări de brațe spre înapoi cu mingea în mâna dreaptă; T5-8 Două rotări de brațe spre înapoi cu mingea în mâna stângă. Exercițiul 5 P.I. Stând, brațele înainte, mingea ținută cu ambele mâini: T1-2 Fandare laterală spre stânga, simultan cu ducerea brațelor lateral spre dreapta și revenire la poziția inițială; T3-4 Idem T1-2 în partea opusă; T5-6 Fandare înapoi pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Fandare înapoi
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
cu mingea în mâna stângă. Exercițiul 5 P.I. Stând, brațele înainte, mingea ținută cu ambele mâini: T1-2 Fandare laterală spre stânga, simultan cu ducerea brațelor lateral spre dreapta și revenire la poziția inițială; T3-4 Idem T1-2 în partea opusă; T5-6 Fandare înapoi pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Fandare înapoi pe piciorul drept simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială. Exercițiul 6 P.I. Stând, brațele sus, mingea ținută cu ambele
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
T1-2 Fandare laterală spre stânga, simultan cu ducerea brațelor lateral spre dreapta și revenire la poziția inițială; T3-4 Idem T1-2 în partea opusă; T5-6 Fandare înapoi pe piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Fandare înapoi pe piciorul drept simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială. Exercițiul 6 P.I. Stând, brațele sus, mingea ținută cu ambele mâini: T1-2 Ducerea piciorului stâng îndoit la piept simultan cu ducerea brațelor înainte și revenire la
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
inițială; T3-4 Aceeași mișcare cu piciorul drept; T5-6 Balansul piciorului stâng lateral odată cu îndoirea trunchiului lateral stânga și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T7-8 spre partea opusă. Exercițiul 7 P.I. Stând, brațele înainte, mingea ținută cu ambele mâini: T1-2 Fandare înainte cu piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor lateral și trecerea mingii pe palma dreaptă, revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte cu piciorul drept simultan cu ducerea brațelor lateral și trecerea mingii pe palma stângă, revenire la poziția inițială
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]
-
inițială; T7-8 Idem T7-8 spre partea opusă. Exercițiul 7 P.I. Stând, brațele înainte, mingea ținută cu ambele mâini: T1-2 Fandare înainte cu piciorul stâng simultan cu ducerea brațelor lateral și trecerea mingii pe palma dreaptă, revenire la poziția inițială; T3-4 Fandare înainte cu piciorul drept simultan cu ducerea brațelor lateral și trecerea mingii pe palma stângă, revenire la poziția inițială; T5-6 Balansul piciorului stâng înapoi simultan cu ducerea brațelor sus și revenire la poziția inițială; T7-8 Idem T5-6 cu celălalt picior
Gimnastică de bază by Cristina-Elena Moraru () [Corola-publishinghouse/Science/1149_a_1946]