916 matches
-
executa pe sub nivelul apei, dar și cu palmele pe deasupra apei, la o distanță foarte mică de suprafața acesteia. Pe sfârșitul fazei de tracțiune, când brațele încep să se apropie, umerii se ridică din apă, pentru inspirație și pentru a permite flexia minimă a șoldurilor. Accelerația maximă se înregistrează în momentul „strângerii coatelor”. Greșeli: a) la tracțiune: - vâslirea apei cu brațele puțin depărtate, cu executarea presiunii mai mult spre înapoi - propulsia este dominată de rezistență - vâslire largă - presiunea este exercitată mult peste
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
pregătitoare a mișcării picioarelor (gruparea picioareloră începe apucarea apei. Astfel, picioarele realizează împingerea când brațele revin înainte. Cea mai eficientă este coordonarea de suprapunere, deoarece asigură cursivitatea propulsiei. Acest tip de coordonare este utilizat de majoritatea înotătorilor de performanță. Greșeli: - flexia genunchilor și șoldurilor prea devreme pe tracțiune - crește rezistența la înaintare, diminuând eficiența vâslirii; - momentul de alunecare după terminarea ciclului este mult prelungit - duce la o importantă pierdere de viteză. 3.3.5. Coordonarea brațelor cu respirația În coordonarea vâslirii
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
o poziție înaltă a corpului pe suprafață apei. Acțiunea picioarelor este simultană și se realizează în principal în plan vertical. Este inițiată din articulațiile coxofemurale și se execută în două faze: aă Descendentă, cu rol de înălțare. Se desfășoară prin flexia activă a șoldurilor, flexia genunchilor și extensia gleznelor, determinate pasiv de presiunea apei pe fețele dorsale ale picioarelor. În punctul final, când flexia șoldurilor este de aproximativ 70°-80°, gambele cont inuă mișcarea spre fundul piscinei, prin extinderea genunchilor și
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
corpului pe suprafață apei. Acțiunea picioarelor este simultană și se realizează în principal în plan vertical. Este inițiată din articulațiile coxofemurale și se execută în două faze: aă Descendentă, cu rol de înălțare. Se desfășoară prin flexia activă a șoldurilor, flexia genunchilor și extensia gleznelor, determinate pasiv de presiunea apei pe fețele dorsale ale picioarelor. În punctul final, când flexia șoldurilor este de aproximativ 70°-80°, gambele cont inuă mișcarea spre fundul piscinei, prin extinderea genunchilor și „biciuirea” apei. b) Ascendentă
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
articulațiile coxofemurale și se execută în două faze: aă Descendentă, cu rol de înălțare. Se desfășoară prin flexia activă a șoldurilor, flexia genunchilor și extensia gleznelor, determinate pasiv de presiunea apei pe fețele dorsale ale picioarelor. În punctul final, când flexia șoldurilor este de aproximativ 70°-80°, gambele cont inuă mișcarea spre fundul piscinei, prin extinderea genunchilor și „biciuirea” apei. b) Ascendentă sau pregătitoare, cu rol de învingere a inerției loviturii în jos, prin schimbarea direcției de mișcare, fără efort muscular
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
efort muscular excesiv. Se execută prin extinderea simultană a șoldurilor și genunchilor. Finalul acțiunii presupune „străpungerea” suprafeței apei cu călcâiele. Faza descendentă este uniform accelerată. Mișcările de picioare în ansamblu se realizează cu gleznele relaxate și picioarele în ușoară inversie (flexie plantară, supinație, adducție). În timpul bătăii, genunchii se mențin ușor depărtați în scopul orientării picioarelor în ușoară inversie. Mișcările de picioare se execută sub forma unor ondulații, de altfel, corpul în ansamblu realizează o mișcare ondulatorie inițiată și amplificată la nivelul
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
mențin ușor depărtați în scopul orientării picioarelor în ușoară inversie. Mișcările de picioare se execută sub forma unor ondulații, de altfel, corpul în ansamblu realizează o mișcare ondulatorie inițiată și amplificată la nivelul coloanei cervicale. Greșeli: a) în faza descendentă: - flexie în articulațiile gleznelor - limitează suprafața de presiune pe apă; - flexie exagerată a șoldurilor - coapsele se deplasează spre verticală, determinând creșterea rezistenței la înaintare; b) în faza ascendentă: - flexia genunchilor - gambele sunt scoase din apă, lovitura descendentă consecutivă fiind realizată parțial
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
Mișcările de picioare se execută sub forma unor ondulații, de altfel, corpul în ansamblu realizează o mișcare ondulatorie inițiată și amplificată la nivelul coloanei cervicale. Greșeli: a) în faza descendentă: - flexie în articulațiile gleznelor - limitează suprafața de presiune pe apă; - flexie exagerată a șoldurilor - coapsele se deplasează spre verticală, determinând creșterea rezistenței la înaintare; b) în faza ascendentă: - flexia genunchilor - gambele sunt scoase din apă, lovitura descendentă consecutivă fiind realizată parțial în aer, deasupra apei, fără eficiență; - neexercitarea unei presiuni optime
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
inițiată și amplificată la nivelul coloanei cervicale. Greșeli: a) în faza descendentă: - flexie în articulațiile gleznelor - limitează suprafața de presiune pe apă; - flexie exagerată a șoldurilor - coapsele se deplasează spre verticală, determinând creșterea rezistenței la înaintare; b) în faza ascendentă: - flexia genunchilor - gambele sunt scoase din apă, lovitura descendentă consecutivă fiind realizată parțial în aer, deasupra apei, fără eficiență; - neexercitarea unei presiuni optime în articulațiile genunchilor - duce la ineficienta loviturii; c) pe mișcarea în ansamblu: - executarea bătăii „biciuite” a picioarelor la
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
forța portantă, nu de forța de rezistență, iar structura defalcată a acțiunii brațelor este următoarea: aă drumul acvatic, care este propulsiv, include trei faze: - Intrarea brațului în apă și prinderea apei. Brațele pătrund ușor în lateral, cu coatele în ușoară flexie. Mâinile, înclinate la aproximativ 66 45°, „taie” suprafa ța apei, degetele fiind primele care iau contact cu suprafața apei. Urmează extinderea coatelor și presarea apei în exterior peste lățimea umerilor, prinderea apei în călușul palmei și apucarea apei - se realizează
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
lățimea umerilor, prinderea apei în călușul palmei și apucarea apei - se realizează sprijinul. - Tracțiunea se realizează pe un traseu semicircular, descris spre exterior și în jos, spre interior și în sus, cu deplasări minime spre înapoi. Acțiunea este inițiată prin flexia progresivă a articulației pumnului și cotului. Tracțiunea este asemănătoare cu cea de la procedeul craul, cu excepția primei părți a vâslirii unde apucarea apei este mult mai amplă, ia depășind lățimea umerilor. - Împingerea, palmele presează apa în exterior, în jos și
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
mijloc la extremități, cu valori crescânde, și ducerea ei din față în spate și invers pe deasupra capului, fără a desprinde palmele, Gleznei: extensii și rotări interne, măsurate față de o linie verticală care marchează momentul de plecare, Coloanei: extensii și flexii executate din poziția stând și măsurate după modelul enunțat mai sus. Capacitate psihică Perseverența se determină cu ajutorul testului Mira, Steinbach și Zazzo, Combativitatea cu ajutorul testului Rosenyweig, Dârzenia prin testele de personalitate. Tipul somatic La lungimea taliei și a segmentelor
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
clasic cu terminologie în limba franceză): plié-uri, demi-plié - îndoirea mică a genunchilor; grand-plié - îndoirea mare a genunchilor; se execută din toate pozițiile în afară de a VI-a. battement-uri - întinderi ale piciorului (gleznei) pe direcții diferite, însoțite de ridicări și/sau flexii la nivelul piciorului de bază sau activ; se execută din pozițiile I, a III-a, a IV-a, V-a; battement tendu - întinderea piciorului activ (gleznei) pe vârf în toate direcțiile; battement tendu jetté - întinderea energică a piciorului liber în
Aspecte teoretice privind pregatirea asrtistica in gimnastica artistica feminina by LIUȘNEA DIANA NICOLETA () [Corola-publishinghouse/Science/1673_a_2936]
-
caracterizează prin menținerea stabilității posturale verticale. Aruncarea mingii cunoaște o fază pregătitoare, în care piciorul opus brațului de aruncare avansează, brațul liber este ridicat pentru a echilibra rotația trunchiului ce are drept consecință un recul al acestui braț și o flexie lejeră laterală și antero-posterioară a trunchiului. Săritura în lungime este una din cele mai utilizate deprinderi și implică o acțiune concentrată a diferitelor segmente corporale în funcție de orientarea lor în spațiu și de amplitudinea mișcării fiecăruia dintre acestea. Copilul care a
Argumente în promovarea instruirii tehnice timpurii la atletism : aruncări by Constantin Alexandrina Mihaela () [Corola-publishinghouse/Science/375_a_1252]
-
Brennan, D. (2009) centrul de greutate al practicantului de jogging acvatic coincide cu centrul de flotabilitate și se află, după cum am specificat anterior, la nivelul plămânilor. Tehnica joggingului acvatic impune execuția alternativă, coordonată și simultană, dar cu amplitudine, a diferitelor flexii și extensii ale membrelor inferioare. Accentuam ideea efectuării ample a mișcărilor membrelor inferioare și superioare, îndoite din articulațiile coatelor și genunchilor, pentru a delimita imitarea alergării prin apă adâncă (jogging acvatic) de imitarea mersului prin apă adâncă (fig.nr.99
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
apă și cu centură ajutătoare, fără amplitudine în mișcările membrelor inferioare, dar acea amplitudine este orientată diferit, mai mult în plan vertical. În opinia exprimată de experți în joggingul acvatic, cicliul pasului alergător în joggingul prin apă adâncă începe odată cu flexia coapsei pe bazin, până la 70-800 (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), cu genunchiul îndoit la 900 și talpa piciorului orientată în jos, în flexie plantară, pentru a putea împinge apa (Puleo, J., Milroy, P. 2010). Urmează „călcarea” apei
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
experți în joggingul acvatic, cicliul pasului alergător în joggingul prin apă adâncă începe odată cu flexia coapsei pe bazin, până la 70-800 (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), cu genunchiul îndoit la 900 și talpa piciorului orientată în jos, în flexie plantară, pentru a putea împinge apa (Puleo, J., Milroy, P. 2010). Urmează „călcarea” apei și extensia completă a membrului inferior (Brennan, D, 2009, Puleo, J., Milroy, P. 2010), fără a ajunge în hiperextensie (Puleo, J., Milroy, P. 2010) și apoi
Jogging de la A la Z by Alexe Dan Iulian / Alexe Cristina Ioana () [Corola-publishinghouse/Science/1592_a_3067]
-
formă de complexe adecvate calităților motrice respective. Mișcările de mobilitate se pot clasifica după direcția de mișcare: - rectilinii; - În arc; - În cerc; - de balansuri În opt. După planul În care este amplasată axa biomecanică a articulațiilor se disting: - planul sagital (flexie și extensie); - planul frontal (abducția și adducția); - planul orizontal (circumducția). Mobilitatea În cadrul pregătirii fizice specifice este o calitate fizică esențială, care se cere a fi prelucrată În toate articulațiile la cote maxime Îndeosebi În performanță la anumite sporturi, precum În
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
picioare, flexări, Întinderi (pe sol, În aer), verificat contra timp. Balansurile au loc În toate planurile și direcțiile. Mișcările de mai jos se execută cu maximă viteză de reacție posibilă. - mișcări de trunchi În același plan sau două planuri combinate (flexii, extensii, Îndoiri laterale, răsuciri) - ample - În poziții Înalte, medii, joase, cu și fără combinații de brațe și picioare. - exerciții de abdomen - diverse mișcări de picioare simple din culcat dorsal și cu diverse mișcări de trunchi cu sprijin pe șezută (ridicări
Expresie corporală, dans şi euritmie by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/92301_a_91694]
-
neurologice. Durerea este mai supărătoare dimineața, la trezire când se însoțește de o redoare articulară ce se diminuă sau dispare după mișcare. Durerea reapare după oboseală, după mers sau ortostatism prelungit, transport de greutăți, poziții deficiente ale coloanei vertebrale în flexie și se diminuă sau chiar dispar în decubit dorsal. În producerea lombalgiei cronice au rol artroza lombară, tulburările de statică( scolioza, hiperlordoza) unele malformații congenitale, secheleale epifizitei Scheuermann. De-a lungul timpului s-au efectuat numeroase studii care au evidențiat
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Daniela Havriş, Ion Iețcu () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_822]
-
Universității de Medicină și Farmacie “Carol Davila” a specializării satelite - Kinetoterapie. Aprecierea cost-beneficiu și a riscurilor metodelor terapeutice și de recuperare aplicate. Obiectivele recuperării funcționale a genunchiului după leziuni traumatice: • Control muscular și exersarea capacității rotatorie de 10o, la 0o flexie; • Control muscular, stabilitate la 30o flexie, capacitate rotatorie de 15o; • Variațiuni individuale de tehnici FNP și active - control activ al membrului inferior pentru capacitate rotatorie de 30o la flexie de 60o din articulația genunchiului, când instabilitatea este maximă; • Control muscular
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
Davila” a specializării satelite - Kinetoterapie. Aprecierea cost-beneficiu și a riscurilor metodelor terapeutice și de recuperare aplicate. Obiectivele recuperării funcționale a genunchiului după leziuni traumatice: • Control muscular și exersarea capacității rotatorie de 10o, la 0o flexie; • Control muscular, stabilitate la 30o flexie, capacitate rotatorie de 15o; • Variațiuni individuale de tehnici FNP și active - control activ al membrului inferior pentru capacitate rotatorie de 30o la flexie de 60o din articulația genunchiului, când instabilitatea este maximă; • Control muscular și la o flexie de 90o
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
traumatice: • Control muscular și exersarea capacității rotatorie de 10o, la 0o flexie; • Control muscular, stabilitate la 30o flexie, capacitate rotatorie de 15o; • Variațiuni individuale de tehnici FNP și active - control activ al membrului inferior pentru capacitate rotatorie de 30o la flexie de 60o din articulația genunchiului, când instabilitatea este maximă; • Control muscular și la o flexie de 90o din articulația genunchiului și a capacității rotatorii de 20o controlată de cvadriceps; • Antrenarea membrului inferior în lanț kinetic închis și deschis; • Tonizarea mușchilor
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
la 30o flexie, capacitate rotatorie de 15o; • Variațiuni individuale de tehnici FNP și active - control activ al membrului inferior pentru capacitate rotatorie de 30o la flexie de 60o din articulația genunchiului, când instabilitatea este maximă; • Control muscular și la o flexie de 90o din articulația genunchiului și a capacității rotatorii de 20o controlată de cvadriceps; • Antrenarea membrului inferior în lanț kinetic închis și deschis; • Tonizarea mușchilor semimembranos, semitendinos, croitor și cvadriceps; • Reeducarea alunecării tibiei pe femur și întinderea ligamentelor; • Controlul poziției
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]
-
comprese reci pentru combaterea durerii. • Electrostimularea musculară - pentru prevenirea artrofiei musculare în perioada repausului articular. • Repausul articular - după intervenția chirurgicală se pune membrul afectat în atela, putându-se recurge la atele alternante în primele zile postoperator, cu schimbarea poziției în flexie și extensie. • Utilizarea cârjelor și bastoanelor - este indicată în caz de leziuni ale membrului inferior, pe perioade mai scurte, pentru menajarea articulației. • Posturile antidecline (gimnastica tip “Bürger”) - sunt indicate pentru scăderea tumefierii și stimularea circulației venoase de întoarcere. • Tehnicile FNP
ANUAR ŞTIINłIFIC COMPETIłIONAL în domeniul de ştiință - Educație fizică şi Sport by Claudia-Camelia Burcea () [Corola-publishinghouse/Science/248_a_826]