178 matches
-
avea de răspuns la vreun ordin. Nimeni nu era mai rezistent la alergarea pe distanțe lungi și mai curajos la săritura peste gropile înnoroite. Nici unul nu era atât de sprinten atunci când trebuia să ne cățărăm un perete abrupt. Cincizeci de genuflexiuni făcea fără să obosească. Să doboare recorduri la orice fel de competiții ar fi fost ușor pentru el. Nimic, nici o mustrare nu-i întuneca imaginea. Dar a ajuns să se transforme într-o adevărată excepție, al cărei nume și prenume
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
pildă târâtul de-a bușilea pe sub burta tancului de exerciții. „Măsurați libertatea la sol!“, așa suna ordinul. Iată ce anume trebuia să facă bărbat din mine: instrucția intensivă cu tunul. Tir asupra țintelor mișcătoare. Marșuri nocturne cu echipament de asalt. Genuflexiuni cu carabina ținută în față. Din când în când mai aveam parte, drept recompensă, de despăduchere într-o baracă sanitară anume amenajată. După asta aveam voie să facem duș, toată grupa în pielea goală, iar apoi, în cinematograful unității, să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1899_a_3224]
-
ceva veșnic, capital, oul, iar corolarul teoriei zigotului, omul de la țară Îl mînca dogmatic, precum Columb abia așteptam să fac un duș, să Înfulec o friptură, să pipăi o conductă de apă caldă, să mă plimb printre blocuri, să fac genuflexiuni. Recunosc că-n ciuda rezervelor mele, a fost destul de interesant. Era Într-adevăr un grup de literați ca-n definiție, nici unul dintre ei deocamdată recunoscut, nu neapărat cu trăsături estetice ori temperamentale comune ci cu un același, debordant entuziasm, aproape
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1995_a_3320]
-
Înfățișare Îngrozită, cu brațele Încărcate de coșuri pline cu diverse obiecte. Au rămas speriați lângă biroul meu până când Miranda le‑a făcut un semn aproape imperceptibil, moment În care au Început să se târască Înainte și să facă exerciții de genuflexiuni. Dat fiind că Miranda refuza să Își părăsească vreodată biroul, ea pretindea ca toate rastelurile pline ochi de haine, pantofi și alte accesorii să Îi fie târâte dinainte. Când cei de la accesorii au reușit În sfârșit să Își așeze toate
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2134_a_3459]
-
de gambe pe primul. Cel din poziția culcat va realiza o ridicare a trunchiului, în prima fază, urmată de o extensie a coapselor pe gambe (îndreptare a membrelor inferioare), până va ajunge în poziția stând. După care va efectua o genuflexiune, urmată de reluarea poziției culcat dorsal. Exercițiul dezvoltă musculatura abdomenului și a coapselor. După un anumit număr de repetări se vor schimba rolurile. 3. Partenerii sunt în poziția stând cu brațele întinse lateral, spate în spate, de mâini apucat. Se
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
așezat și a coapselor și brațelor celui care efectuează săritura. 11. Din poziția stând spate în spate, de coate apucat, partenerii se vor depărta unul de celălalt, aproximativ 40 50 cm. Din această poziție unul dintre ei va executa o genuflexiune, iar celălalt va menține corpul întins și încordat. Exercițiul încălzește musculatura coapselor. Genuflexiunile se execută alternativ de către cei doi parteneri sau doar de unul singur. 12. Partenerii se află în poziția stând pe piciorul drept, față în față, cu brațul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
stând spate în spate, de coate apucat, partenerii se vor depărta unul de celălalt, aproximativ 40 50 cm. Din această poziție unul dintre ei va executa o genuflexiune, iar celălalt va menține corpul întins și încordat. Exercițiul încălzește musculatura coapselor. Genuflexiunile se execută alternativ de către cei doi parteneri sau doar de unul singur. 12. Partenerii se află în poziția stând pe piciorul drept, față în față, cu brațul stâng așezat pe umărul partenerului, cu piciorul stâng întins. Sprijinindu-se reciproc unul
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
doi parteneri sau doar de unul singur. 12. Partenerii se află în poziția stând pe piciorul drept, față în față, cu brațul stâng așezat pe umărul partenerului, cu piciorul stâng întins. Sprijinindu-se reciproc unul de celălalt vor executa simultan genuflexiuni. Exercițiul solicită analitic musculatura coapselor precum și echilibru static. După efectuarea unui număr precizat inițial de repetări se schimă piciorul solicitat. 13. Unul dintre parteneri se află culcat dorsal cu picioarele întinse și apropiate, celălalt în stând depărtat, la nivelul gambelor
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
pe mâini, spre celălalt. Cel care a rămas în poziția stând îl prinde de gambe și îi oprește astfel căderea. Din această poziție se va întoarce cu spatele la partenerul care va menține „standul pe mâini”. Din această poziție va executa o genuflexiune cu aplecare conducând picioarele partenerului spre sol până ce acesta va ajunge în poziția stând. Exercițiul dezvoltă orientarea în spațiu și mobilitatea coloanei vertebrale. 33. Partenerii sunt în poziția stând, spate în spate, cu brațele întinse în prelungirea corpului. Unul dintre
Iniţierea în judo : jocuri şi exerciţii cu partener by Marin Chirazi () [Corola-publishinghouse/Science/364_a_641]
-
se observă în mod deosebit încordarea mâinilor, poziția nefirească a degetelor. Pentru a preveni acest fenomen, munca de pozare trebuie începută cu exerciții libere. Se pot recomanda exerciții de felul săriturilor cu picioare alăturate - picioare depărtate la lățimea umerilor, ușoare genuflexiuni arcuite pe ambele picioare. Corpul în întregul său nu trebuie să fie încordat dar nici total relaxat. Moliciunea exagerată se manifestă prin îndoirea genunchilor, scoaterea burții în afară. Acești elevi au un tonus general insuficient. La ei este necesară o
Primii paşi : contribuţii la metodica studiului şi predării viorii la elevi : (caiet de profesor) by Maria Toronciuc () [Corola-publishinghouse/Science/91587_a_92393]
-
se pare alegerea lor în funcție de subiecți, de vârsta lor și de potențialul individual. Nu a fost antrenament în care să nu efectuăm exerciții sub formă de joc, de întrecere, cu pedepse minime, așa, doar ca să aibă miză jocul (flotări sau genuflexiuni pentru a fi constructive) deși literatura de specialitate interzice acest lucru. Relația cu elevii a fost bazată pe respect reciproc, au văzut în mine un model, drept pentru care spun că profesorul trebuie să fie pregătit în ceea ce privește modul de lucru
TEHNICA ŞI TACTICA JOCULUI DE BASCHET by Cătălin Ciocan () [Corola-publishinghouse/Science/91611_a_92805]
-
de cauză, merg la Timișoara, nu știu exact cînd am tren, e închis la "Informații"! vin eu imediat cu informația! alta, alienata, iar dau de tine! zece pași! mîțele din somnul copiilor o pisiceală, în frăția de la frig, sportivul degajările, genuflexiunile, mai zi cîte ceva, așează-te și masează rapid genunchii, să te ridici s-o începem și pe ea! sticla de vin în pulpana hainei, unde mergi? la casa mea, la Mărgineni-Trebeș! păi da, la autogară! n-o urnești din
[Corola-publishinghouse/Memoirs/1465_a_2763]
-
între 130-170 bătăi/minut) se poate citi pe nomogramă consumul maxim de O2 (apoi raportat la kilocorp); urmărirea FC și TA în perioada postefort (circa 5min) permite aprecierea funcțională cardiovasculară, exact ca în proba Martinet, (proba clinostatică; efectuarea a 20 genuflexiuni în 30sec. și urmărirea timp de 5 minute postefort a revenirii celor doi parametri). Testul Flack măsoară apneea, expirație împotriva unei coloane de mercur situate la 40mmHg (30mm Hg la fete) și frecvența cardiacă din 5 în 5 secunde în timpul
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
peste 4 minute revenire, oprit efort; Alte probe care urmăresc revenirea FC și TA după efort (Ruffier, Harvard) sau proba combinată Letunov (urmărirea pulsului și TA după trei eforturi separate între ele de o pauză de câte 5 min, 20 genuflexiuni în 30 sec; alergare maximală pe loc 15 sec și alergare pe loc cu 180 pași pe minut timp de 3 minute - la femei și copii sub 15 ani numai 2 minute). Letunov descrie o normotonă și una distonă (creșterea
PERFORMANŢA SPORTIVĂ by Silviu Șalgău, Alexandru Acsinte () [Corola-publishinghouse/Science/91843_a_92860]
-
Vasile ăsta. Apoi Roșca, Cori Gherman... cam ăștia au fost. Povestiți-mi, vă rog, cum era atmosfera în cameră când ați ajuns dumneavoastră acolo. Înainte să înceapă bătăile am stat o singură zi, după aia a început direct bătaia: jos, genuflexiuni, dă-i cu bâtele, ăia pe noi... un șoc. Un mare șoc... Cum s-a declanșat bătaia? A zis Țurcanu: Jos de pe prici, bandiților! Gașca lui, cu bâtele-n mână - aveau picioarele de prici, niște bâte și cozi de mătură
VOL I. In: EXPERIENȚE CARCERALE ÎN ROMÂNIA COMUNISTĂ by Cosmin Budeancă () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1972_a_3297]
-
șoc... Cum s-a declanșat bătaia? A zis Țurcanu: Jos de pe prici, bandiților! Gașca lui, cu bâtele-n mână - aveau picioarele de prici, niște bâte și cozi de mătură - au început să deie ca la saci, ca la varză. Și genuflexiuni până nu mai puteai, dă-i iară, dă-i sus, bătaie bună... o jumătate de oră, o oră. Bătaie-bătaie! Vă băteau în grup sau pe rând? Păi, noi eram înșirați în fața priciului, ăștia noii veniți... ăia vechi stăteau acolo, cei
VOL I. In: EXPERIENȚE CARCERALE ÎN ROMÂNIA COMUNISTĂ by Cosmin Budeancă () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1972_a_3297]
-
secundă, volumul inspirator maxim pe secundă, raportul Tiffneau și Pinetti obligatoriu pentru orice lucrător din subteran, durata apneei voluntare după o inspirație normală; ... b) aparatul cardiovascular: măsurarea tensiunii arteriale în clino și ortostatism, la ambele brațe; variațiile pulsului după 10-15 genuflexiuni și timpul de revenire la normal; radioscopie cardioaortica (ortodiagrama); examen de fund de ochi; electrocardiograma (EKG); obligatoriu peste 40 de ani, oscilometrie, ecocardiografie, analize de laborator. ... În raport cu valorile tensiunii arteriale constatate, în funcție de vârstă și coroborate cu datele clinice și paraclinice
INSTRUCŢIUNI din 26 aprilie 2002 privind examinarea medicală şi psihologică a personalului din tranSporturi cu responsabilităţi în siguranţa circulaţiei şi a navigaţiei. In: EUR-Lex () [Corola-website/Law/146157_a_147486]
-
ambele gambe - din ricoșare Acest procedeu tehnic este folosit mai rar de către jucători, găsindu-și utilizare în special pe terenurile alunecoase. În poziție de așteptare, cu ambele picioare apropiate, paralele și ridicate puțin pe vârfuri, jucătorul realizează inițial o ușoară genuflexiune, aducând gambele în poziție oblică față de sol. Dacă se urmărește o oprire completă a mingii, unghiul ascuțit cel formează gambele cu solul este mai mare, iar picioarele, din articulația genunchiului nu efectuează nici un fel de mișcare spre minge, fiind pentru
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
în care se cere o frânare a vitezei de joc; pentru pregătirea transmiterii mingii sau pentru șut la poartă. Preluarea mingii cu abdomenul În poziție de așteptare, cu picioarele depărtate și ridicate puțin pe vârfuri, jucătorul realizează inițial o ușoară genuflexiune, aducând abdomenul (pieptul) în poziție oblică față de sol. În momentul în care mingea ia contact cu suprafața abdominală, se apleacă trunchiul, din regiunea șoldului, concomitent cu executarea unui pas înapoi cu piciorul din spate, întinzând aproape complet celălalt picior. După
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
mingii; la finalizare. Lovirea mingii cu capul din săritură cu bătaie pe ambele picioare Este un procedeu care se execută atunci când în imediata apropiere se află adversarul. Desprinderea se face respectând următoarea succesiune a mișcărilor: 1. se execută o ușoară genuflexiune a ambelor picioare și ducerea brațelor înapoi; 2. trunchiul se înclină ușor spre înainte; 3. balansul înainte al brațelor și extensia picioarelor din glezne și genunchi. Contactul cu mingea se ia fie în punctul maxim al săriturii, fie în timpul înălțării
Bazele generale ale fotbalului by Gheorghe BALINT () [Corola-publishinghouse/Science/357_a_953]
-
sunt: ridicări, coborâri, răsuciri, îndoiri, întinderi, balansări, ridicări pe vârfuri, depărtare, apropiere. Ridicările de picioare angrenează pe lângă flexorii picioarelor și musculatura abdominală. Exerciții pentru dezvoltarea forței a) Din stând: ridicări pe vârfuri în diferite ritmuri; b) Din stând: semigenuflexiuni și genuflexiuni pe un picior și ambele picioare; c) Din diferite poziții: mențineri ale piciorului liber pe diferite direcții; d) Ghemuit: sărituri succesive înainte, lateral și înapoi. Exerciții de mobilitate/suplețe a) Executarea celor 5 poziții din baletul clasic; b) Sprijin pe
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
întreb: mai e în firea lucrurilor să ne rugăm pentru hoți? Nu-i suficientă și încăpătoare propoziția să ne rugăm pentru binecredinciosul popor român de pretutindeni? L.V.: Nu am auzit nici o religie a lumii să solicite "omagii", să practice închinări, genuflexiuni, dedicate... hoților. Ne rugăm pentru îndreptare, nu pentru exaltarea păcatelor. Oare poetul francez François Villon pentru ce se ruga în închisoare? Dar Dostoievski? Dar istoricul Gheorghe Brătianu între gratiile de la Sighetul Marmației? Cât de deținut este... de-ținutul? V.P.: De ce
[Corola-publishinghouse/Journalistic/1572_a_2870]
-
întinde mâna dreaptă spre mine. Bine ați venit. S-a ridicat doar pe jumătate. Ca și cum n-ar fi vrut să renunțe la scaunul pe care stătea. E cumva ridicat și așezat, în același timp. A rămas înțepenit într-o stranie genuflexiune, ca și cum l-ar fi lovit brusc o criză de lumbago. Apuc mâna întinsă, o strâng fără violență. E umedă și rece. Îmi desprind mâna, mă așez. Omul se așază și el. Deja vorbește, dar nu mă pot concentra. Simt o
Opere cumplite-vol. 2 by Florin Piersic junior. () [Corola-publishinghouse/Memoirs/1343_a_2707]
-
un set toate serviciile, în următorul set servește numai adversarul; - serviciul se schimbă la fiecare punct, ca în prelungiri - un punct câștigat prin serviciu se socotește 2 sau 3 puncte Alte variații - jocul cu miză: cel care pierde face 30 genuflexiuni sau 20 de flotări. - Jocul cu handicap avans. În felul acesta, meciuri palpitante pot avea loc între jucători de valori inegale. Handicapul constă în faptul că un jucător deține un avans de puncte și de exemplu el conduce cu un
Tenis de masă : curs pentru studenții facultăților de educație fizică by Nicolae Ochiană () [Corola-publishinghouse/Science/91614_a_92361]
-
Astfel, antrenamentul trebuie să se concentreze pe relaxarea grupelor musculare antagoniste, în timpul contracției musculaturii agoniste. G.Wilson și col., 1993, compară efectele unui antrenament de 10 săptămâni, asupra performanței săriturii pe verticală, în care s-au folosit metode tradiționale de genuflexiuni (back squats), sărituri explosive pe verticală din ghemuit - squat jump (30% din încărcătura maximă) și exerciții pliometrice de tipul săriturilor în adâncime. Toate grupele de subiecți au realizat creșteri ale performanțelor în săritura pe verticală, dar grupa antrenată explosiv a
VITEZA, calitate motrică. Fundamente teoretice by CECILIA GEVAT, BOGDAN CONSTANTIN RATĂ () [Corola-publishinghouse/Science/91722_a_92911]