509 matches
-
pauze mai mici. La un test de 24 de serii a 1 minut cu efort la 120% din puterea aerobă maximă, cu pauze de 4 minute (Green și colab., 1987a), se constată creșterea VO2 pe primele 15 secunde ale fiecărui sprint, de la 0,86 l/min., în prima serie, la 1,37 l/min. în seria a patra. Robergs și colab. (1991) arată că, în cazul unui test de sprint timp de 2 minute cu 120% din puterea aerobă maximală, VO2
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
1987a), se constată creșterea VO2 pe primele 15 secunde ale fiecărui sprint, de la 0,86 l/min., în prima serie, la 1,37 l/min. în seria a patra. Robergs și colab. (1991) arată că, în cazul unui test de sprint timp de 2 minute cu 120% din puterea aerobă maximală, VO2 este mai ridicat dacă înainte de efort se efectuează o încălzire prealabilă, față de același efort fără încălzire. Autorii sugerează că, efectuând încălzirea, crește contribuția metabolismului aerob la producerea energiei necesare
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
serii, până la 12,5 mMoli/l la finalul celei de-a șasea serii (Keul și Doll, 1973). Într-un alt studiu (Gaitanos și colab., 1993), efectuat pe studenți în educație fizică, se urmărește evoluția lactatului muscular, în cursul a 10 sprinturi maxime de câte 6 secunde, cu pauze de 30 de secunde între execuții. Dacă la finele primei execuții se constată creșteri importante ale lactatului, nu același lucru se poate spune și despre a zecea execuție, în care valoarea lactatului era
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
despre a zecea execuție, în care valoarea lactatului era comparabilă cu valoarea dinaintea efortului, în condițiile în care puterea a scăzut în ultima execuție doar până la 73% față de prima execuție. În concluzie, autorii sugerează faptul că energia necesară realizării ultimului sprint provine din degradarea creatinfosfatului sau din metabolismul aerob. De asemenea, Green și colab. (1987b) studiază efectele unui exercițiu intermitent de intensitate supramaximală, executat timp de un minut de 24 de ori, cu pauză de 4 minute între execuții. El constată
Elemente de ergofiziologie în artele marţiale by Adrian COJOCARIU () [Corola-publishinghouse/Science/100969_a_102261]
-
exclamat David cînd ne-am aflat afară. Și l-am înțeles. Aveam două manuale de instrucțiuni sub braț. "Haide", m-a chemat mai tîrziu, cînd ne aflam de cealaltă parte a apei, și cu acest cuvînt a țîșnit într-un sprint sălbatic după un tramvai care tocmai pleca. Am alergat după el, dintr-o dată înveselit cu totul, de-a lungul marcajelor și a luminilor orașului rece, dar și mereu fără somn. Ceva mai tîrziu, stăteam lîngă el, trăgîndu-mi sufletul, în balconul
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
casete cu patru containere pentru aer. Sau patru grămezi a cîte cinci pietre pe care trebuia să le așez. O asemenea cantitate de muncă poate fi numărată nu doar crescător, ceea ce rămîne este, din fericire, mai puțin și mai puțin. Sprint pentru treizeci de bătăi. După cea de a cincisprezecea, începe coborîrea. Te agăți de acea idee. Dar mai era vocea lui Schneiderhahn care, în mijlocul unei explozii de forță, chema la ordine, la control. Capul hoch, Anton! David, cîrmește! Aveam valurile
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
trupul meu. După ce îndeplineam cu succes acet lucru și mă forțam să-mi îndrept gîndurile, pentru o vreme, asupra uniformei frămîntări a apei cu vîslele, priveam lateral și îmi apreciam poziția. Evaluam ritmul și puterea celorlalți competitori, uneori hotărînd un sprint intermediar, cu o comandă scurtă, încercînd să reduc deficitul de oxigen la limita suportabilă. Cum treceam de însemnul primului kilometru și devenea clar că, din nou, aveam șanse bune să ajungem la pluta de ceremonii, simțeam durerea strecurîndu-se mai adînc
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
-l poți păstra, nu ușor, ci aproape de propria-ți limită, și apoi să evoluezi în acei parametri. Trei pătrimi din distanță se află încă în fața ta. Este încă prea devreme să cheltuiești multă energie prin a accelera, ori printr-un sprint intermediar. Și chiar o năpustire capricioasă poate fi dificilă îți poți recîștiga ritmul după aceea? Cele mai multe curse se decid în acest al doilea tronson de cinci sute de metri. Simțeam transpirația alergîndu-mi pe gît și, în jos, pe spate, și
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
era foarte alunecos, negru ca smoala și alunecos, și din care deja lipseau scînduri. Trebuia să mă concentrez la fiecare pas, brațe răsucite, degete sîngerînd, haina mea larg deschisă. Dar cu fiecare pas eram mai aproape de apă. După bătăile de sprint, am continuat să număr. Să număr descrescător: sute de metri, bătăi, părți de bătăi, prinderea apei și părăsirea ei. Am împărțit munca în porții, semn că ajunsesem la epuizare maximă. Durerea era la bord. Și nu puteam judeca limpede dacă
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
am continuat să număr. Să număr descrescător: sute de metri, bătăi, părți de bătăi, prinderea apei și părăsirea ei. Am împărțit munca în porții, semn că ajunsesem la epuizare maximă. Durerea era la bord. Și nu puteam judeca limpede dacă sprintul intermediar ajutase. Eram din nou în linie cu echipa cu rame portocalii, dar oare sprintul nostru o avea doar pe aceasta drept referință sau chiar avansaserăm un pic? Da, cîștigasem un pic, bărbații în alb, unul dintre ei deja puțin
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
apei și părăsirea ei. Am împărțit munca în porții, semn că ajunsesem la epuizare maximă. Durerea era la bord. Și nu puteam judeca limpede dacă sprintul intermediar ajutase. Eram din nou în linie cu echipa cu rame portocalii, dar oare sprintul nostru o avea doar pe aceasta drept referință sau chiar avansaserăm un pic? Da, cîștigasem un pic, bărbații în alb, unul dintre ei deja puțin chel, nu închiseseră golul și acum păreau să fi rămas mult în urmă, iar tempo
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
lovit roșul, un sunet detestabil. Într-o clipă barca lor s-a răsucit în culoar, au pierdut o bătaie, iar după aceasta aveau nevoie de cinci sau șase să reintre în ritm. Da", am spus, și în vreme ce pregăteam un nou sprint intermediar, a fost ca și cum aș fi simțit că mă desfac. O mie cinci sute de metri. Încă cinci sute de metri. De cealaltă parte, nu mai puteam vedea tricourile albastre ale deținătorilor titlului. Unde erau? Se încurcaseră în apărători cum
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
un albastru închis dispăruseră. Cît de departe înainte era imposibil de spus. Nu puteam privi peste umăr, să aud ceva era imposibil și, în afară de asta, acum, trebuia să ne concentrăm toată atenția asupra noastră. Nu se mai punea problema unui sprint intermediar, acum totul depindea de creșterea frecvenței bătăilor și a puterii cu fiecare bătaie. Cu fiecare bătaie ne propulsam dincolo de bariera apei, dar de asemenea dincolo de propriile noastre limite. Mîna mea era încîrligată în jurul mînerului vîslei, îmi puteam simți antebrațul
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
folosim. Cînd vedeți primul șir de steaguri din fața tribunei", ne-a spus solemn, "mai sînt exact unsprezece bătăi pînă la finiș. Dacă sînteți sigur că nimic altceva nu ajută, dacă competiția ar fi pierdută altminteri, vă puteți decide să dublați sprintul." Sprintul dublu este altceva decît sprintul de finiș. Acela este mereu la maximum, dar potrivit unor reguli; tempo-ul crește cu puterea. Sprintul dublu lasă toate regulile deoparte, le anulează, are loc în țara nimănui. Numai frecvența contează, trebuie să
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
Cînd vedeți primul șir de steaguri din fața tribunei", ne-a spus solemn, "mai sînt exact unsprezece bătăi pînă la finiș. Dacă sînteți sigur că nimic altceva nu ajută, dacă competiția ar fi pierdută altminteri, vă puteți decide să dublați sprintul." Sprintul dublu este altceva decît sprintul de finiș. Acela este mereu la maximum, dar potrivit unor reguli; tempo-ul crește cu puterea. Sprintul dublu lasă toate regulile deoparte, le anulează, are loc în țara nimănui. Numai frecvența contează, trebuie să te
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
steaguri din fața tribunei", ne-a spus solemn, "mai sînt exact unsprezece bătăi pînă la finiș. Dacă sînteți sigur că nimic altceva nu ajută, dacă competiția ar fi pierdută altminteri, vă puteți decide să dublați sprintul." Sprintul dublu este altceva decît sprintul de finiș. Acela este mereu la maximum, dar potrivit unor reguli; tempo-ul crește cu puterea. Sprintul dublu lasă toate regulile deoparte, le anulează, are loc în țara nimănui. Numai frecvența contează, trebuie să te gîndești numai la asta, o
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
sigur că nimic altceva nu ajută, dacă competiția ar fi pierdută altminteri, vă puteți decide să dublați sprintul." Sprintul dublu este altceva decît sprintul de finiș. Acela este mereu la maximum, dar potrivit unor reguli; tempo-ul crește cu puterea. Sprintul dublu lasă toate regulile deoparte, le anulează, are loc în țara nimănui. Numai frecvența contează, trebuie să te gîndești numai la asta, o mărești în speranța că trupul tău va coopera și că din memoria sa va dezvolta o forță
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
totul să se prăbușească, ca o clădire căreia îi este smuls unul dintre piloni. Dacă merge bine, atunci clădirea va rămîne în picioare, se va întîmpla un miracol. Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți despre sprintul dublu este: nu recurgeți la el. Încercați să nu aveți nevoie." Am privit lateral din nou și am văzut primul steag. "Sprint dublu", a spus David. Unsprezece bătăi. Am țîșnit înainte și mi-am strîns umerii și brațele în jurul genunchilor
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
picioare, se va întîmpla un miracol. Dar cel mai important lucru pe care trebuie să-l știți despre sprintul dublu este: nu recurgeți la el. Încercați să nu aveți nevoie." Am privit lateral din nou și am văzut primul steag. "Sprint dublu", a spus David. Unsprezece bătăi. Am țîșnit înainte și mi-am strîns umerii și brațele în jurul genunchilor, am coborît vîsla, am tras, nici măcar n-am realizat că lama a părăsit apa, am țîșnit înainte ca o catapultă din spatele mîinilor
by H. M. van den Brink [Corola-publishinghouse/Imaginative/955_a_2463]
-
70 de ani trebuie să înveți să te plimbi zilnic. Plimbarea este însăși askesis, exersarea prin excelență, iar toate sporturile nu sânt decât o suită de varietăți pe tema deambulației. Aveți în față o cursă de așteptare, nu una de sprint. Trebuie deci să vă faceți din trup un aliat, iar dacă animalitatea omului este mobilitatea lui, atunci sînteți obligați să vă respectați ființa mișcătoare." Sâmbătă, 24 ianuarie 1981 "Ați văzut că seara de ieri nu ne-a ieșit pentru că ne-
Despre limită. Jurnalul de la Păltiniș. Ușa interzisă by Gabriel Liiceanu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295599_a_296928]
-
ca un mare timid ce e, prin și dincolo de "profesorul Bogdan". Ne îndreptăm cu toții, pe coridoare întortocheate, către biroul directorial. Regele are un pas mare, de lup bătrân, și de-abia mă pot ține după el, încercînd să depășesc, prin sprinturi scurte, când pe dreapta, când pe stânga o gardă de corp care îmi simte traseul, ca să zic așa cu spatele (nu-mi dau deloc seama cum de reușește) și mă blochează scurt, de fiecare dată, cu un pas lateral pe
Despre limită. Jurnalul de la Păltiniș. Ușa interzisă by Gabriel Liiceanu [Corola-publishinghouse/Imaginative/295599_a_296928]
-
Helicopter Heinz 1. În fotbal, Nike a încercat descoperirea noilor talente, prin organizarea unor tabere de vară pentru cei care aspirau să intre în echipele profesioniste ale universităților. Antrenorii angajați de Nike șlefuiau abilitățile acestor jucători, evaluându-le performanțele prin sprinturi de 40 de metri, ridicări de haltere și alte asemenea teste, folosite de către antrenorii echipelor profesioniste pentru a depista jucătorii potențiali. În sporturile mai puțin populare, Nike i-a încălțat pe jucători de top aflați la vârste comic de fragede
Ce Doresc Clienții Noștri. Ghid pentru dezvoltarea afacerii by Harry Beckwith [Corola-publishinghouse/Science/1896_a_3221]
-
model de lux, fie negru, fie verde, de montat în perete sau de pus pe birou. Acestea erau opțiunile noastre. Astăzi, ele par infinite; nimeni nu le înțelege pe toate. Apel în așteptare, transferul apelului, identitatea apelantului, interfon? Internet wireless? Sprint, ATT, Qualcomm? 50 de ore? 500? Sunt mai bune 100 de ore la 29,95 $ decât 200 la 39,95 $? Sau ar trebui să aleg DSL? Stai: ce-i aia DSL?! Priviți cu atenție din nou la anii ’70. Un
Ce Doresc Clienții Noștri. Ghid pentru dezvoltarea afacerii by Harry Beckwith [Corola-publishinghouse/Science/1896_a_3221]
-
o utilizare economicoasă a glicogerului în timpul exercițiilor și producerea unei cantități scăzute de acid lactic, ceea ce determină apariția cu întârziere a oboselii musculare. În cadrul musculaturii scheletice există trei tipuri de fibre: rapide, lente și intermediare; fibrele rapide determină performanțe în sprint și sărituri, cele lente în eforturi de durată (aerobe), iar cele intermediare susțin orice fel de efort, fără a determina obținerea unor performanțe de excepție. La început, după antrenamente, destul de des apare febra musculară, din cauza exersării mușchilor mai puțin antrenați
Gimnastica aerobica – strategii pentru optimizarea fitnessului by Tatiana Dobrescu () [Corola-publishinghouse/Science/1148_a_1881]
-
în parc; prin parc; pas; pășește; păși; piedică; pierde; pistă; plăcere; pleca; plînge; a prinde; proaspăt; probleme; profesor; recreere; a te relaxa; repezeală; respira; rezistență; sări; a scăpa; scăpare; scări; seara; silit; siluetă; singur; slab; a slăbi; slăbire; speranță; sportivi; sprint; stare de bine; start; stimularea organismului; struț; sudoare; cu suflet; școală; tare; teniși; teren; tinerețe; peste tot; tot timpul; transpirație; turneu; undeva; Usain Bolt; ușor; plin de viață; vis; viteza; voință; voios; zadar; zboară; zburdă; zglobiu; toată ziua (1); 801
[Corola-publishinghouse/Science/1496_a_2794]