1,902 matches
-
respirații profunde; „Împingerea palmelor spre Cer”: după ultima expirație, întoarceți palmele spre exterior și continuați să ridicați brațele deasupra capului odată cu următoarea inspirație. Cu mâinile deasupra capului și palmele spre cer, formați un mic „hublou” cu degetele mari și cu arătătoarele, ținând coatele puțin îndoite și brațele rotunjite. Priviți prin „hublou” și realizați între șase și zece respirații profunde, înclinând pelvisul spre spate în timpul inspirației și împingându-l în față în timpul expirației. Datorită capului ridicat, blocarea de la nivelul gâtului ne se
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
cele Trei Blocări și țineți-vă puțin respirația, apoi expirați încet, efectuând între șase și zece respirații diafragmatice. Concentrați-vă atenția asupra canalelor energetice care pleacă de la umeri și se întind de-a lungul brațelor și până la degetele mare și arătător; „Smulgerea stelelor”: acesta este cel mai dificil pas al acestui exercițiu, dar și cel mai benefic pentru organele interne. Ar trebui să fie practicat și ca exercițiu complet în sine. Dacă vi se pare prea dificil la început, săriți-l
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
în figura 3.10; cu palma stângă împinsă spre cer și cu palma dreaptă spre pământ. Genunchii trebuie să rămână puțin îndoiți, iar încheieturile mâinilor trebuie să fie răsucite spre interior. Încercați să formați o linie verticală dreaptă între degetul arătător și nas. Mențineți ochii concentrați asupra mâinii de deasupra. Realizați trei respirații rapide în această postură, expirând pe gură, după care inspirați lent pe măsură ce vă ridicați și vă întoarceți trunchiul și brațele spre poziția inițială. Expirați complet, inspirați profund, apoi
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
spre nervii conecși. Atrage energia vitală spre creier. Echilibrează circulația energiilor yin și yang prin organism. Apăsarea punctelor vitale de la cap Tehnică: practicați aceste exerciții stând în picioare sau șezând. a) Formați un pumn cu ambele mâini, cu încheieturile degetelor arătătoare spre exterior. Apăsați aceste încheieturi cu putere pe punctele vitale ale tâmplelor, la aproximativ patru centimetri în spate față de colțurile ochilor. Apăsați, mențineți presiunea timp de câteva secunde, apoi dați drumul. Repetați de trei-patru ori (figura 4.16). Figura 4
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
punctelor din tâmple Beneficii: stimulează și echilibrează fluxul de energie la nivelul capului. Eliberează blocajele de energie de la nivelul capului. Oferă o ameliorare rapidă pentru anumite tipuri de dureri de cap cauzate de tensiunea nervoasă. b) Apăsați puternic cu încheietura arătătorului de la o mână pe punctul vital care se găsește în adâncitura din centrul buzei superioare, chiar sub nas. Apăsați puternic, mențineți apăsarea puțin, dați drumul presiunii și repetați de trei-patru ori. Acesta este capătul Canalului de Control (figura 4.17
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
superioară Apăsarea urechilor și bătăile ritmice pe cutia craniană Tehnică: practicați stând în picioare sau șezând. Apăsați palmele ușor pe urechi, apoi îndepărtați-le brusc (figura 4.18). Repetați de trei-patru ori. Apoi, apăsați palmele pe urechi și puneți degetele arătător și mijlociu la ceafă, în punctul „Perna de Jad”. Pocniți degetele arătătoare peste cele mijlocii astfel încât degetele arătătoare să bată darabana pe cutia craniană, provocând un sunet cu ecou puternic la interior. Beneficii: echilibrează presiunea aerului în trompele lui Eustachio
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
în picioare sau șezând. Apăsați palmele ușor pe urechi, apoi îndepărtați-le brusc (figura 4.18). Repetați de trei-patru ori. Apoi, apăsați palmele pe urechi și puneți degetele arătător și mijlociu la ceafă, în punctul „Perna de Jad”. Pocniți degetele arătătoare peste cele mijlocii astfel încât degetele arătătoare să bată darabana pe cutia craniană, provocând un sunet cu ecou puternic la interior. Beneficii: echilibrează presiunea aerului în trompele lui Eustachio și în canalele auditive. Îndepărtează zumzetul din urechi și ameliorează anumite tipuri
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
ușor pe urechi, apoi îndepărtați-le brusc (figura 4.18). Repetați de trei-patru ori. Apoi, apăsați palmele pe urechi și puneți degetele arătător și mijlociu la ceafă, în punctul „Perna de Jad”. Pocniți degetele arătătoare peste cele mijlocii astfel încât degetele arătătoare să bată darabana pe cutia craniană, provocând un sunet cu ecou puternic la interior. Beneficii: echilibrează presiunea aerului în trompele lui Eustachio și în canalele auditive. Îndepărtează zumzetul din urechi și ameliorează anumite tipuri de dureri de cap. Ajută la
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Îndepărtează zumzetul din urechi și ameliorează anumite tipuri de dureri de cap. Ajută la prevenirea leșinurilor și a amețelilor. Elimină qi-ul stagnant din punctul Perna de Jad. Figura 4.18. Apăsarea urechilor și bătăile ritmice pe cutia craniană: (stânga) degetele arătătoare încrucișate peste degetele mijlocii, gata să pocnească; (dreapta) degetele arătătoare pocnite peste cap pentru „a bate darabana pe cutia craniană” Scrâșnitul din dinți și din gingii Tehnică: șezând, stând în picioare sau întinși în pat. Închideți maxilarele, astfel încât dinții să
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
de cap. Ajută la prevenirea leșinurilor și a amețelilor. Elimină qi-ul stagnant din punctul Perna de Jad. Figura 4.18. Apăsarea urechilor și bătăile ritmice pe cutia craniană: (stânga) degetele arătătoare încrucișate peste degetele mijlocii, gata să pocnească; (dreapta) degetele arătătoare pocnite peste cap pentru „a bate darabana pe cutia craniană” Scrâșnitul din dinți și din gingii Tehnică: șezând, stând în picioare sau întinși în pat. Închideți maxilarele, astfel încât dinții să fie strânși. Scrâșniți din dinți și deplasați-i astfel încât mușchii
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
mușchiul inimii, acest exercițiu flexibilizează inima. Masajul feței Tehnică: acesta trebuie realizat stând în picioare sau șezând. Frecați palmele și mâinile una de alta energic pentru a genera căldură și a atrage energia spre palme, apoi descrieți cercuri cu degetul arătător și cu mijlociul în jurul ochilor închiși, în direcția de creștere a sprâncenelor, de aproximativ douăsprezece ori. Reîncărcați palmele frecându-le din nou energic și faceți același lucru și în jurul urechilor, urcând dinspre tâmple în jurul și pe deasupra urechilor, coborând prin partea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
douăsprezece ori. Reîncărcați palmele frecându-le din nou energic și faceți același lucru și în jurul urechilor, urcând dinspre tâmple în jurul și pe deasupra urechilor, coborând prin partea din spate, de douăsprezece ori. Frecați-vă palmele între ele din nou, apoi puneți arătătorul și degetul mijlociu de o parte și de alta a nasului și frecați energic în sus și în jos între colțurile interioare ale ochilor și colțurile inferioare ale nărilor. Beneficii: frecarea palmelor între ele le încarcă cu qi. Masajul în jurul
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
vă va da o senzație ciudată la început, dar, cu practica, va deveni mai lin și mai ritmic. În cele din urmă, veți avea o senzație clară de întindere la nivelul canalelor energetice care străbat brațele de la umeri până la vârfurile arătătoarelor și ale degetelor mijlocii, de fiecare dată când mâinile ajung în poziția de extensie totală, această senzație fiind asemănătoare întinderii unei benzi de cauciuc. Figura 4.21. Împingerea munților. Observați că ambele siluete sunt reprezentate dintr-o parte; direcția propriu-zisă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Armoniei” de pe mâini Tehnică: puteți realiza acest exercițiu stând în picioare, șezând sau stând întinși. Unul dintre cele mai puternice puncte energetice din întregul corp este localizat la baza „V”-ului format pe dosul palmei de oasele degetelui mare și arătătorului, la mai puțin de patru centimetri în sus, pe țesutul care le unește. Puteți găsi punctul apăsând puternic cu degetul mare în această adâncitură moale, până când ajunge în punctul care este extrem de sensibil la presiune. Acest punct se numește „Valea
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
Interioară” de pe încheieturile mâinilor (figura 4.23) Tehnică: stând în picioare, șezând sau stând întinși. „Poarta Interioară” este situată la patru centimetri mai sus de linia care marchează limita dintre podul palmei și suprafața interioară a încheieturii mâinii. Apăsați cu arătătorul sau cu degetul mijlociu în această zonă până când găsiți punctul, care este extrem de sensibil la presiune, și exercitați o presiune profundă în acest punct de aproximativ douăsprezece ori. Figura 4.23. Punctul „Poarta Interioară” de pe încheietura mâinii Beneficii: poarta Interioară
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
că masajul energic al degetelor de la picioare și al tălpilor efectuat înainte de actul sexual ajută la rezolvarea acestei probleme. Masajul picioarelor este ușor de făcut acasă, singuri, și beneficiile sale sunt multiple. Folosiți fie degetul mare de la mână, fie încheietura arătătorului pentru a apăsa și a masa adânc și ritmic în diferitele puncte vitale de pe talpă ilustrate în Figura 5.1, unde se indică și organele și glandele pe care le influențează acele puncte. Respirația și exercițiile conexe În terapia taoistă
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
toată lungimea, până la tractul urogenital. Această metodă „blochează” literal curgerea în afară a spermei. Totuși, până când ajungeți să stăpâniți această metodă, o puteți înlocui cu presiunea digitală exercitată în „Confluența yin”. După cum afirmă Tratatul clasic al nemuririi, „Apăsați cu degetele arătător și mijlociu de la mâna stângă punctul care se află la jumătatea distanței dintre anus și scrot. Dacă acest lucru se realizează cu o presiune suficient de puternică și este combinat cu respirația profundă și lentă și cu scrâșnitul din dinți
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
am menționat mai sus, condițiile esențiale pentru practicarea intrării moi sunt o parteneră cooperantă și înțelegătoare, lubrifierea suficientă a femeii și o abordare senină a problemei din partea bărbatului. În plus, bărbatul trebuie să-și folosească degetul mare de la mână și arătătorul pentru a forma un „Inel-Dragon” în jurul bazei penisului său, în timp ce îl manevrează încet în Poarta de Jad. Prin comprimarea bazei penisului, stimulează sângele să irige axul și glandul, făcându-le să se inflameze pentru a facilita intrarea moale. Bărbatul trebuie
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
vitală. Acest lucru favorizează circulația internă a qi-ului; - mulți maeștri în arta meditației recomandă masaje diferite ale feței descrise în exercițiile pentru prelungirea vieții din capitolul 4 ca preliminare meditației. Frecați palmele pentru a le încărca cu qi, apoi folosiți arătătorul și degetul mijociu pentru a trasa cercuri în jurul ochilor și urechilor și pentru a masa în sus și în jos pe părțile laterale ale nasului. Aceasta ajută la relaxarea feței, care, la rândul ei, relaxează mintea, și polarizează terminațiile superioare
[Corola-publishinghouse/Imaginative/2250_a_3575]
-
În vreun teatru de provincie din Raiul de Est. I se făcu frig. „Trebuie să pleci, dacă vrei să scapi de frig...” Nu se miră, nu tresări: cel ce Îi vorbea avusese Întotdeauna dreptate. Și iată-l Înaintea plecării. Fixă arătătorul mâinii drepte pe un geam apoi, respirând prudent, ca să nu tulbure linia, desenă un cerc. Ștearsă abia ieri, sticla adunase deja un strat subțire de praf. Luă un tifon aflat la Îndemână pe un raft al bibliotecii și, cu aceeași
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1856_a_3181]
-
basculantă plină cu var nestins moțăia și ea În căldura amiezii lângă balta cu trestie. Șoferul mușca dintr-o rudă de salam și dintr-o franzelă. Pe rând, bineînțeles. Muștarul Îl ținea pe bord și se servea din el cu arătătorul mâinii stângi. Masa a durat cam o jumătate de oră. Desertul era o bere Bucegi. În tot cartierul acela selenar, trestia doar era vie, grațioasă. Se opunea parcă cu o discretă disperară sau resemnare acelei invazii de blocuri din panouri
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1856_a_3181]
-
S-a trezit doar când lângă el s-a Înălțat un mușuroi al ispitei și al milei deopotrivă, În care se regăseau cele mai frumoase castane culese chiar atunci, o halviță, un măr, câteva nuci, un ceas de mână fără arătătoare, o cutie de farduri, o fotografie cu B.B, o decorație, o minge de tenis Dunlop, și un bilet pe care scria ceva. Ce anume, n-ar fi știut niciodată, dacă tovarășa nu ar fi citit cu glas tare ce
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1856_a_3181]
-
banda care înconjura locul crimei. Se făcuse frig, așa că stătea zgribulit în geacă și se uita cum băieții de la Criminalistică scormonesc prin buruieni. M-am apropiat. Lee mă văzu, se dădu rapid un pas înapoi și mă împușcă cu degetele arătătoare, cu degetele mari pe post de percutor - gestul obișnuit pe care-l făcea când se droga cu benzedrină. — Trebuia să ne întâlnim. Îți amintești? La lumina fosforescentă a reflectoarelor fața lui surescitată avea reflexe alb-albăstrui. — Iar eu am spus că
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1945_a_3270]
-
ea însăși. — Fără răspunsuri șmechere, tataie! interveni Lee. I-am șoptit: — Lasă-l să vorbească. Apoi am spus cu voce tare: — Unde s-a dus Elizabeth în iunie ’43, când a plecat de-aici? Short făcu un gest amenințător cu arătătorul. — Spune-i colegului tău că dacă îmi mai zice tataie, îl fac și eu boxer de doi bani! Spune-i că lipsa de respect e o sabie cu două tăișuri! Spune-i că eu însămi i-am reparat comandantului Horrall
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1945_a_3270]
-
am văzut cu ea doar atunci, așa că poate asta nu-nseamnă că... — Vreți să spuneți că femeia era lesbiană? Marjorie dădu din cap a încuviințare și se întinse după un alt șervețel. Bill Koenig intră și-mi făcu semn cu arătătorul să mă apropii, apoi îmi șopti: — Tipii au ciripit. Mi-au zis că pațachina moartă își dădea fofoloanca pe bani când era pe geantă. L-am sunat pe domnul Loew. Mi-a spus să ne ținem fleanca, că ne ies
[Corola-publishinghouse/Imaginative/1945_a_3270]