2,733 matches
-
fumăm din ce în ce mai mult. De ce se întâmplă asta? La fel ca în cazul oricărui drog, organismul are tendința să se „imunizeze" la efectele nicotinei, iar cantitatea de drog necesară are tendința să crească. După un timp relativ scurt de când am devenit fumători, țigara nu mai potolește complet chinul lipsei pe care ea însăși o creează. Când aprinzi o țigară, te simți mai bine ca înainte, dar ești de fapt mai nervos și mai puțin relaxat decât un nefumător, chiar și în timp ce fumezi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și mai ridicol decât să porți pantofi strâmți, pentru că, o dată cu trecerea timpului, disconfortul crește chiar dacă îți scoți pantofii. Situația e chiar mai neplăcută, căci, de îndată ce stingi țigara, nicotină începe să părăsească rapid corpul, ceea ce explică faptul că în împrejurări stresante fumătorul are tendința să fumeze țigară de la țigară. Așa cum spuneam, nu este vorba de un „obicei". Adevăratul motiv pentru care orice fumător continuă să fumeze este acel mic monstru dinăuntrul său. Din când în când trebuie să-l hrănească. Fumătorul hotărăște
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai neplăcută, căci, de îndată ce stingi țigara, nicotină începe să părăsească rapid corpul, ceea ce explică faptul că în împrejurări stresante fumătorul are tendința să fumeze țigară de la țigară. Așa cum spuneam, nu este vorba de un „obicei". Adevăratul motiv pentru care orice fumător continuă să fumeze este acel mic monstru dinăuntrul său. Din când în când trebuie să-l hrănească. Fumătorul hotărăște momentul și se pare că o face în patru tipuri de ocazii (sau o combinație a lor): PLICTISEALĂ/ CONCENTRARE - două stări
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
stresante fumătorul are tendința să fumeze țigară de la țigară. Așa cum spuneam, nu este vorba de un „obicei". Adevăratul motiv pentru care orice fumător continuă să fumeze este acel mic monstru dinăuntrul său. Din când în când trebuie să-l hrănească. Fumătorul hotărăște momentul și se pare că o face în patru tipuri de ocazii (sau o combinație a lor): PLICTISEALĂ/ CONCENTRARE - două stări absolut opuse! STRES/RELAXARE - două stări absolut opuse! Care e drogul miraculos capabil să inverseze dintr-odată însuși
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
prea multe țigări prima oară, am avut o senzație de amețeală sau ni s-a făcut de-a dreptul rău. Corpul nostru spunea: îmi dai otravă, oprește-te! Acesta e de obicei momentul în care hotărâm dacă devenim sau nu fumători. E o eroare să crezi că cei slabi fizic sau lipsiți de voință devin fumători. Norocoșii sunt cei cărora prima țigară le provoacă repulsie, plămânii lor nu pot să reziste fizic - și acești oameni sunt vindecați pentru toată viața. Sau
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
făcut de-a dreptul rău. Corpul nostru spunea: îmi dai otravă, oprește-te! Acesta e de obicei momentul în care hotărâm dacă devenim sau nu fumători. E o eroare să crezi că cei slabi fizic sau lipsiți de voință devin fumători. Norocoșii sunt cei cărora prima țigară le provoacă repulsie, plămânii lor nu pot să reziste fizic - și acești oameni sunt vindecați pentru toată viața. Sau e posibil să nu fie pregătiți psihic pentru chinul de a învăța să inhaleze fumul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumeze. Pentru că învață încă să fumeze, pentru că țigara li se pare încă dezgustătoare, își închipuie că se pot lăsa oricând doresc. De ce nu învață nimic din exemplul nostru? Și de ce noi n-am învățat nimic din exemplul părinților noștri? Mulți fumători au impresia că le plac gustul și mirosul tutunului. E o iluzie. Când învățăm să fumăm, nu facem decât să ne deprindem corpul să devină imun la gustul și mirosul neplăcut, pentru a ne primi doza. La fel ca dependenții
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ca dependenții de heroină, care au impresia că le place să-și facă injecția. Dar chinul lipsei de heroină e relativ sever și ceea ce le place cu adevărat este ritualul prin care își calmează această suferință. Ca să-și ia „doza", fumătorul se învață să nu mai fie conștient de gustul și de mirosul neplăcut. întreabă un fumător care își închipuie că fumează doar pentru că îi plac gustul și mirosul tutunului: „Dacă nu poți cumpăra marca ta obișnuită de țigări, ci doar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lipsei de heroină e relativ sever și ceea ce le place cu adevărat este ritualul prin care își calmează această suferință. Ca să-și ia „doza", fumătorul se învață să nu mai fie conștient de gustul și de mirosul neplăcut. întreabă un fumător care își închipuie că fumează doar pentru că îi plac gustul și mirosul tutunului: „Dacă nu poți cumpăra marca ta obișnuită de țigări, ci doar una care îți displace, te lași de fumat?" Nici vorbă! Decât să se abțină, fumătorul va
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
un fumător care își închipuie că fumează doar pentru că îi plac gustul și mirosul tutunului: „Dacă nu poți cumpăra marca ta obișnuită de țigări, ci doar una care îți displace, te lași de fumat?" Nici vorbă! Decât să se abțină, fumătorul va fuma coceni de porumb - și n-are importanță dacă treci la țigări rulate cu mâna, la țigări mentolate, la trabuc sau la pipă. La început vor avea un gust groaznic, dar dacă perseverezi vei învăța să-ți placă. Fumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumătorul va fuma coceni de porumb - și n-are importanță dacă treci la țigări rulate cu mâna, la țigări mentolate, la trabuc sau la pipă. La început vor avea un gust groaznic, dar dacă perseverezi vei învăța să-ți placă. Fumătorii vor încerca să fumeze și când sunt răciți, au gripă, îi doare în gât, au bronșită sau emfizem pulmonar. Plăcerea n-are nimic de-a face cu asta. Dacă ar avea, nimeni n-ar fuma mai mult de o țigară
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sunt răciți, au gripă, îi doare în gât, au bronșită sau emfizem pulmonar. Plăcerea n-are nimic de-a face cu asta. Dacă ar avea, nimeni n-ar fuma mai mult de o țigară. Ba chiar există mii de foști fumători dependenți de acea mizerabil chewing gum cu nicotină pe care-o recomandă doctorii. Și mulți dintre ei continuă să și fumeze! Unii dintre fumătorii care vin la mine la consultații se sperie când realizează că sunt dependenți de un drog
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
avea, nimeni n-ar fuma mai mult de o țigară. Ba chiar există mii de foști fumători dependenți de acea mizerabil chewing gum cu nicotină pe care-o recomandă doctorii. Și mulți dintre ei continuă să și fumeze! Unii dintre fumătorii care vin la mine la consultații se sperie când realizează că sunt dependenți de un drog și cred că din cauza asta le va fi și mai greu să se lase. însă faptul că sunt dependenți e o veste bună din
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
devii dependent, dependența nu e niciodată foarte puternică. Fiind un drog cu acțiune rapidă, este nevoie de doar trei săptămâni pentru ca nicotină să părăsească în proporție de 99% organismul, iar chinul lipsei de drog este atât de blând încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără să fi remarcat că au suferit de așa ceva. Vei întreba, pe bună dreptate, de ce atâtor fumători le este așa de greu să se lase, de ce trec prin luni întregi de tortură și își petrec restul vieții
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pentru ca nicotină să părăsească în proporție de 99% organismul, iar chinul lipsei de drog este atât de blând încât majoritatea fumătorilor trăiesc și mor fără să fi remarcat că au suferit de așa ceva. Vei întreba, pe bună dreptate, de ce atâtor fumători le este așa de greu să se lase, de ce trec prin luni întregi de tortură și își petrec restul vieții „furând" din când în când câte o țigară. Răspunsul este cel de-al doilea motiv pentru care fumăm: spălarea creierului
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
lase, de ce trec prin luni întregi de tortură și își petrec restul vieții „furând" din când în când câte o țigară. Răspunsul este cel de-al doilea motiv pentru care fumăm: spălarea creierului. Adicția chimică este ușor de învins. Majoritatea fumătorilor pot să nu fumeze o noapte întreagă. Chinul lipsei de nicotină nici măcar nu-l trezește din somn. Mulți fumători vor ieși din dormitor înainte să-și aprindă prima țigară, mulți își vor lua mai întâi micul dejun, mulți nu vor
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
o țigară. Răspunsul este cel de-al doilea motiv pentru care fumăm: spălarea creierului. Adicția chimică este ușor de învins. Majoritatea fumătorilor pot să nu fumeze o noapte întreagă. Chinul lipsei de nicotină nici măcar nu-l trezește din somn. Mulți fumători vor ieși din dormitor înainte să-și aprindă prima țigară, mulți își vor lua mai întâi micul dejun, mulți nu vor fuma până nu ajung la serviciu. Pot supraviețui lipsei de nicotină timp de zece ore și treaba asta nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
până nu ajung la serviciu. Pot supraviețui lipsei de nicotină timp de zece ore și treaba asta nu-l deranjează. Dar dacă ar fi nevoiți să nu fumeze ziua timp de zece ore și-ar smulge părul din cap! Mulți fumători își cumpără o mașină nouă și se abțin să fumeze înăuntru. Mulți merg la teatru, la supermarket, la biserică etcetera. Și faptul că n- au voie să fumeze acolo nu-l deranjează. Nici interdicția de a fuma în metrou nu
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
se abțin să fumeze înăuntru. Mulți merg la teatru, la supermarket, la biserică etcetera. Și faptul că n- au voie să fumeze acolo nu-l deranjează. Nici interdicția de a fuma în metrou nu a dus la mișcări de protest. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva sau ceva să-l oblige să nu fumeze. în zilele noastre, mulți fumători se vor abține automat de la țigară în casa unor nefumători sau doar în compania lor, fără să simtă vreun discomfort
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să fumeze acolo nu-l deranjează. Nici interdicția de a fuma în metrou nu a dus la mișcări de protest. Fumătorilor aproape că le face plăcere ca cineva sau ceva să-l oblige să nu fumeze. în zilele noastre, mulți fumători se vor abține automat de la țigară în casa unor nefumători sau doar în compania lor, fără să simtă vreun discomfort semnificativ. De fapt, mulți fumători au perioade în care se abțin cu ușurință. Până și eu mă relaxam cu plăcere
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
plăcere ca cineva sau ceva să-l oblige să nu fumeze. în zilele noastre, mulți fumători se vor abține automat de la țigară în casa unor nefumători sau doar în compania lor, fără să simtă vreun discomfort semnificativ. De fapt, mulți fumători au perioade în care se abțin cu ușurință. Până și eu mă relaxam cu plăcere în câte o seară fără să fumez, larîn ultimii ani înainte să mă las obișnuiam să tânjesc după serile în care eram în stare să
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
larîn ultimii ani înainte să mă las obișnuiam să tânjesc după serile în care eram în stare să nu mă mai sufoc singur (ce „obicei" ridicol!). Cu adicția chimică te poți descurca chiar dacă ești încă dependent, dovadă că există nenumărați fumători ocazionali care rămân astfel o viață întreagă. Sunt exact la fel de dependenți ca marii fumători. Ba chiar există mari fumători care au scăpat de „obicei", dar continuă să fumeze din când în când un trabuc, ceea ce le menține dependența. Așa cum spuneam
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
eram în stare să nu mă mai sufoc singur (ce „obicei" ridicol!). Cu adicția chimică te poți descurca chiar dacă ești încă dependent, dovadă că există nenumărați fumători ocazionali care rămân astfel o viață întreagă. Sunt exact la fel de dependenți ca marii fumători. Ba chiar există mari fumători care au scăpat de „obicei", dar continuă să fumeze din când în când un trabuc, ceea ce le menține dependența. Așa cum spuneam, nu adicția propriu-zisă la nicotină este principala problemă. Ea funcționează doar ca un catalizator
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mă mai sufoc singur (ce „obicei" ridicol!). Cu adicția chimică te poți descurca chiar dacă ești încă dependent, dovadă că există nenumărați fumători ocazionali care rămân astfel o viață întreagă. Sunt exact la fel de dependenți ca marii fumători. Ba chiar există mari fumători care au scăpat de „obicei", dar continuă să fumeze din când în când un trabuc, ceea ce le menține dependența. Așa cum spuneam, nu adicția propriu-zisă la nicotină este principala problemă. Ea funcționează doar ca un catalizator, împiedicându-ne să vedem clar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
dar continuă să fumeze din când în când un trabuc, ceea ce le menține dependența. Așa cum spuneam, nu adicția propriu-zisă la nicotină este principala problemă. Ea funcționează doar ca un catalizator, împiedicându-ne să vedem clar adevărata problemă: spălarea creierului. Pentru fumătorii de-o viață și pentru marii fumători poate fi o consolare să afle că se pot lăsa la fel de ușor ca fumătorii ocazionali. într-un anume sens, e și mai ușor. Cu cât mergi mai departe, cu atât „obiceiul" te trage
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]