2,782 matches
-
zilnic exerciții fizice, mai ales după-amiaza. Exercițiile fizice regulate duc la un somn mai profund, Însă o ședință după-amiaza poate crește atât calitatea, cât și durata somnului. În cadrul unui test efectuat recent la Stanford University, persoane cu un grad moderat de insomnie au adormit de două ori mai repede și au dormit cu o oră mai mult după ce au Început să facă o mică plimbare (Health, septembrie 1997, p. 115). Totuși, nu trebuie să facem eforturi excesive și În nici un caz Înainte de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
știm, scaunul regulat și moale este necesar pentru a ne debarasa de reziduurile corporale. Aceste reziduuri pot genera toxine În corp dacă nu sunt eliminate la timp. Aceasta poate crea o mulțime de probleme, cum ar fi dureri de cap, insomnie, indigestie, pierderea poftei de mâncare, constipație, ulcer, hemoroizi și chiar cancer intestinal. Prin urmare, trebuie să eliminăm aceste reziduuri pentru a ne menține corpul curat și sănătos. Dacă aveți probleme cu excreția, găsiți În capitolul 14, „Soluții speciale pentru probleme
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
e Însoțită de o schimbare a stării fiziologice”. Cu alte cuvinte, mintea și trupul formează un sistem complet, În care se influențează reciproc. În zilele noastre este acceptat pe larg faptul că există factori psihosomatici În atacurile de cord, ulcer, insomnie și hipertensiune. S-a dovedit, de asemenea, că ritmul cardiac, tensiunea arterială, undele cerebrale și activitatea musculară pot fi supuse controlului mental. De exemplu, George Solomon a arătat la sfârșitul anilor ’60 că stresul poate suprima reacția imunitară a animalelor
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
devine scurtă și rapidă, este blocat fluxul de qi, iar digestia e Încetinită. Într-un cuvânt, toate funcțiile corpului sunt afectate de stresul mental și de depresie. Aceasta face să apară diferite forme de afecțiuni, cum sunt răcelile, gripa, diareea, insomnia, crampele și arsurile la stomac. De exemplu, unele studii au arătat că la persoanele care au avut niveluri Înalte de mânie sau de stres riscul de apariție a răcelii sau a gripei era de patru ori mai mare decât la
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
stresantă pe care nu o putem rezolva sau din care nu putem ieși cu ușurință, În corpul nostru se produce o ușoară intoxicare cu steroizi. Acumularea și prezența constantă a acestei intoxicații poate duce la numeroase probleme de sănătate - indigestie, insomnie, constipație, hipertensiune, tulburări psihice, diabet, boli cardiace și, adesea, cancer. Este vorba despre un efect nemijlocit al suprasecreției de corticoizi asociați cu stresul. Iată o altă descoperire științifică semnificativă În acest domeniu: În reacția față de o situație stresantă sunt implicate
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
se numără: tremurături, scrâșnit din dinți și comportament nervos; ritm cardiac mărit (pentru a trimite sângele la mușchi și la creier); rensiune arterială mărită; respirație dificilă; transpirație abundentă; digestie Încetinită sau pierderea poftei de mâncare; uscăciunea gurii și a gâtului; insomnie și/sau coșmaruri; tensiune premenstruală sau absența menstrei. S-a descoperit că În zilele noastre stresul este legat de și/sau provoacă diverse maladii. Christine A. Leatz, autoarea lucrării Career Success/Personal Stress, citează următoarele afecțiuni legate de stres: insomnie
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
insomnie și/sau coșmaruri; tensiune premenstruală sau absența menstrei. S-a descoperit că În zilele noastre stresul este legat de și/sau provoacă diverse maladii. Christine A. Leatz, autoarea lucrării Career Success/Personal Stress, citează următoarele afecțiuni legate de stres: insomnie, epuizare, depresie, infecții ale tractului respirator superior, gripă, dureri În piept, dureri de cap, hipertensiune, probleme ale maxilarelor, probleme ale tractului gastrointestinal inferior, tulburări ale menstruației, inflamații/dureri musculare, dureri de spate, vătămări recurente cauzate de stres, dermatite, eczeme, acnee
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
eliberați În corp hormoni (În special glucocorticoizii menționați mai sus) care provoacă atrofierea timusului, scăzând imunitatea. Cu cât stresul este mai Îndelungat și mai intens, cu atât e mai mare riscul unei infecții virale. Stresul a fost deja legat de insomnie, dureri de cap, epuizare, Îmbătrânire, ulcere, hipertensiune, astm, dureri de stomac, atac de cord și cancer. Este important de notat că majoritatea atacurilor de cord se produc luni dimineața, momentul În care Începem să Înfruntăm situațiile stresante de la locul de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
ni-l face. Acesta este unul dintre motivele pentru care multă lume devine cu ușurință dependentă de ea. Însă procesul biologic pe care Îl declanșează această activitate se manifestă În multe feluri. Printre ele se numără pierderea poftei de mâncare, insomnia, oboseala cronică, proasta dispoziție, absența concentrării, Îmbătrânirea prematură și creșterea vulnerabilității la boli. În mod normal, rezervorul de esență sexuală din „Poarta Vieții” stă Închis. În medicina tradițională chineză, „Poarta Vieții” se află În rinichiul drept, care este locul de
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
o metodă de vindecare. Confucius a trecut educația muzicală printre obiectele obligatorii ale Învățăturii lui. El Își sfătuia discipolii să apeleze la muzică pentru vindecarea atât a durerilor psihice, cât și a celor fizice. O recomanda, de asemenea, și Împotriva insomniei și pentru relaxare. Le spunea discipolilor că melodiile plăcute pot produce modificări subtile ale corpului și minții, Îmbunătățind starea spiritului și imunitatea și accelerând procesul de vindecare. Muzica ușoară și melodioasă ne poate duce Într-o lume minunată, În care
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
poate duce Într-o lume minunată, În care uităm o vreme de situațiile stresante. S-a descoperit că, pe lângă capacitatea ei magică de a reduce stresul și depresia, muzica mai are multe alte efecte terapeutice. De exemplu, poate ameliora hipertensiunea, insomnia, astmul, ulcerul și o serie de infirmități fizice și dureri musculare. Explicația este faptul că muzica poate stimula endorfinele - „ucigașii durerii” secretați de corp. S-a dovedit În mod științific că unele tipuri de muzică pot reduce componentele fiziologice ale
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
colesterolul benefic (HDL) și reduce colesterolul nociv (LDL); crește rata metabolismului, accelerând arderea surplusului de grăsimi; reglează la un nivel mai Înalt „termostatul” corpului În timpul zilei; Îmbunătățește respirația și curăță plămânii; reduce riscul de cancer mamar; Îmbunătățeștze somnul și reduce insomnia; mărește circulația sângelui și a oxigenului În toate părțile corpului, Întărindu-ne, astfel, memoria și sistemul imunitar; Întărește miocardul și Îl protejează, reducând tendința de coagulare a sângelui, și Îl face un dispozitiv de pompare mai puternic și mai eficient
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
reface rezerva de zinc, apar probleme legate de sănătatea fizică și psihică. Acesta este motivul pentru care cei care se dedau orbește, cu bună știință, exceselor sexuale ajung, până la urmă, să sufere de epuizare cronică, proastă dispoziție, slăbirea sistemului imunitar, insomnie, țiuit În urechi, disfuncții sexuale, impotență, afecțiuni renale, neurastenie și alte probleme de sănătate 1. Este evident faptul că viața sexuală disciplinată ține, În primul rând, de bărbat, dacă e vorba despre un cuplu stabil pe o perioadă Îndelungată, adică
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
sperma conține mult zinc și că 20% din ea o reprezintă fluidul cerebrospinal 2. Nu este de mirare că aceia care Își irosesc sperma la Întâmplare și des ajung, fără excepție, să sufere de diferite boli degenerative, cum ar fi insomnia, durerile de cap, slăbirea memoriei, Îmbătrânire prematură și țiuitul În urechi. Și mai grav este faptul că, În general, organismul produce această substanță prețioasă În cantitate mică, mult mai mică decât și-ar dori multă lume - mai ales tinerii. Prin
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
Există mai multe păreri În privința conținutului spermei. Afirmația că nu are nimic de-a face cu fluidul cerebrospinal este infirmată de experiența acumulată. Aproape toți cei care comit excese sexuale suferă, Într-o măsură sau alta, de dureri de cap, insomnie, slăbirea memoriei și țiuit În urechi. Capitolul 9 Secretele naturale ale sănătății: igiena mediului ambiant Trăim Într-o lume În care poluarea mediului a devenit o parte integrantă a vieții. Oamenii civilizați de astăzi sunt siliți să trăiască În orașe
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
fapt, În prezent mai multe maladii pot fi asociate direct cu poluarea mediului. De exemplu, apa și hrana poluate sunt vinovate de cazuri de diaree, ulcer gastric și intoxicații alimentare. Poluarea sonoră din orașele moderne produce frecvent dureri de cap, insomnie, surzenie, stres și tulburări psihice, cum ar fi violența și sinuciderea. Se consideră că subțierea stratului de ozon este principala cauză a cancerului pielii, a cărui incidență crește rapid. De exemplu, reacțiile alergice și hipersensibilitatea se numără printre cele mai
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
medical, s-a constatat că alimentele bogate În potasiu ajută la reducerea riscului de atac cerebral, mai ales la hipertensivi (Seattle Post-Intelligencer, 2, seprembrie 1998, p. A3). L-triptofanul este o substanță chimică naturală care ajută la instalarea somnului, combătând insomnia. S-a constata că bananele pot, de asemenea, să trateze constipația, diareea, indigestia, afecțiunile prostatei, impotența, bolile cardiace și atacul cerebral. Broccoli Această legumă are mari proprietăți anticancerigene. Este extrem de benefică includerea ei În alimentația obișnuită, pentru a preveni sau
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
lactației după naștere. Curmalele Curmalele sunt prezente În bucătăriile și farmaciile chinezilor de secole Întregi. Ele conțin proteine, vitaminele A, B și C, fosfor, caroten, calciu, fier și alte elemente nutritive. Ca aliment medicinal, pot trata pierderea poftei de mâncare, insomnia, diareea, simdromul premenstrual (SPM), anemia, disfuncțiile sexuale și neurastenia. Pot fi consumate crude, gătite singure sau cu orez sau În preparate coapte. Danseng (Codonopsis pillosula) Codonopsis pillosula este denumirea medicală a acestei plante care seamănă cu ginseng-ul atât ca
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
majoritatea farmaciilor chinezești din SUA. Merele Vechea vorbă „De mănânci un măr pe zi, doctor nu-ți va trebui” continuă să fie adevărată. Experimente clinice au arătat că merele - În special sub formă de suc - pot vindeca durerile de cap, insomnia, epuizarea, indigestia, constipația, cancerul, durerile de dinți, răceala comună și hemeralopia (cecitatea nocturnă). Proprietățile anticancerigene ale mărului derivă, În mare parte, din acidul elegic și fibrele pe care le conține. Dat fiind că este bogat În potasiu și bor, mărul
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
flori, care sunt considerate și ele medicinale, mierea are multiple efecte terapeutice. Ei cred că mierea hrănește ficatul, umezește plămânii, scade ritmul cardiac și tensiunea arterială. De secole ea este folosită pe larg În China În tratarea unor afecțiuni - anemie, insomnie, boli cardiace și hepatice, probleme gastrice, astm, constipație, oboseala ochilor, neurastenie, bronșită, tuse, disfuncții sexuale, hipertensiune și intoxicații alimentare. Studii moderne arată că mierea conține mai multe tipuri de zahăr, proteine, mai multe enzime, vitaminele A, B1, B2, B6, C
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
cardiovascular, Împiedicând oxidarea colesterului de tip LDL În organismul nostru și, astfel, scăzând riscurile de atac de cord sau atac cerebral. Morcovii pot, de asemenea, să ajute la prevenirea și la tratarea bolilor cardiace, afecțiunilor gastrice, durerilor de cap, răcelii, insomniei, oboselii ochilor, diareii, hemeralopiei, sinuzitei, indigestiei, afecțiunilor tractului urinar și a unor forme de cancer. Ei Întăresc sistemul imunitar, protejează pielea și ajută la tratarea afecțiunilor dermatologice. Consumul regulat de morcovi face pielea să arate mai bine și mărește absorbția
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
multă vreme nucile sunt considerate o hrană a creierului și sunt numite uneori „fructele longevității”. Consumul regulat de nuci hrănește creierul, previne boala Alzheimer și Încetinește procesul de Îmbătrânire. Ele pot fi folosite În tratarea cazurilor de țiuit din urechi, insomnie, oboseală cronică, pietre la rinichi, constipație, astm, disfuncții sexuale și sterilitate. Uleiul de nucă Încălzit este un remediu casnic pentru inflamația urechii. Putem mânca nuci cât de des dorim. De asemenea, ele pot fi mâncate singure sau Împreună cu alte alimente
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
medical și nutrițional. De secole, semințele de lotus au fost considerate În China un aliment medicinal foarte prețios. Ele sunt folosite În tratarea cazurilor de disfuncții sexuală, impotență, poluții nocturne, diaree cronică, pierderea poftei de mâncare, incontinență, urinare frecventă, neurastenie, insomnie, leucoree, boli cardiace, hipertensiune și insolație. Efectele lor medicale se datorează conținutului bogat În proteine, fier, calciu, fosfor și numeroase vitamine. De obicei, semințele de lotus se consumă fierte În aburi o jumătate de oră, cu un pic de zahăr
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
secreția de spermă și pentru energia sexuală, consumul de stridii Întărește qi-ul rinichilor, crește vitalitatea sexuală și ajută la tratarea diferitelor maladii care rezultă din deficiența qi-ului rinichilor. Printre acestea se numără impotența, ejacularea prematură, incontinența, urinarea frecventă, oboseala cronică, insomnia, lumbagoul și Întinderea mușchilor lombari. Dat fiind că stridiile sunt considerate un aliment yin cu efect intens de răcorire, sunt foarte potrivite În sezonul estival. De asemenea, pot trata durerile de dinți provocate de abuzul de mâncăruri prăjite. Pentru a
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]
-
conțin - În cea mai mare parte glucoză pură, plus fructoză și levuloză - este exact ceea ce Îi trebuie organismului pentru metabolismul celular. Chinezii folosesc de multă vreme strugurii În tratarea multor afecțiuni, cum ar fi răceala, gripa, constipația, artrita, gastrita, indigestia, insomnia, anemia, oboseala cronică, afecțiunile hepatice, disfuncțiile sexuale, incontinența și impotența. Ei le sunt folositori, de asemenea, femeilor gravide și celor ce au născut de curând, datorită fierului pe care Îl conțin. Studii recente arată că strugurii conțin o cantitate mare
Secretele medicinei chineze. Sănătate de la A la Z by Henry B. Lin () [Corola-publishinghouse/Science/2227_a_3552]