5,956 matches
-
Foto 82, 83). Exercițiul 10 Din poziția decubit lateral în sprijin pe antebraț, picioarele suprapuse pe gymball, corpul perfect întins, se ridică ușor membrul inferior de deasupra, bazinul rămânând imobil, (Foto 84, 85). Exerciții utilizând gymball-ul pentru îmbunătățirea forței musculaturii abdomenului (drepții și oblicii abdominali) Exercițiul 11 Menținându-se gymball-ul între picioare la nivelul gambelor se încearcă atingerea genunchiului drept cu cotul stâng și invers, (Foto 86). Exercițiu 12 Din decubit dorsal cu membrele inferioare flectate la 90 , mâinile la ceafă
Logistică în kinetoterapie by Vasile Manole () [Corola-publishinghouse/Science/1600_a_2967]
-
vârstă nu se poate vorbi încă de o dezvoltare care să permită stabilirea unui tip constituțional optim. Criteriul pregătirii fizice constă din probe și norme de control de pregătire fizică pe uscat alcătuite din: pentasalt cu împingere pe două picioare, abdomen din culcat cu mâinile la ceafă timp de 30 minute, alergare 83 în teren variat (băieții - 20 minute, fete - 15 minute), se va înregistra pulsul la fiecare exercițiu. Pregătirea tehnică prezintă o mare importanță în această etapă. Cunoștințele tehnice impuse
Nataţie: teorie şi practică by Ovidiu Galeru () [Corola-publishinghouse/Science/1832_a_92286]
-
vadă dacă sunt normal și îmi spunea ce să fac cu fetele, deși eu nu aveam decât vreo nouă ani. Iar eu îl întreb: Și acum ce cadouri îți place să primești? Alex coboară pentru prima dată privirea, undeva spre abdomenul meu. Mă trece un fel de fior, pentru că știu că așa se uită pacientele mele care mă întreabă: „Ce mai faceți, domnule doctor?“ — Spirituale. Cadouri spirituale. Îmi place ca cineva să petreacă mult timp cu mine, îmi place să discut
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
aceasta se adaugă și puțină măiestrie de-a lui în încercarea de a stimula prin presiune ușoară zona situată sub Muntele lui Venus. Acest munte (pe care doctorii îl numesc pubis) este de fapt o ridicătură situată mai jos de abdomenul fetei. În profunzime se întâlnesc două oase numite ischion, iar în „valea“ care urmează este ascuns clitorisul. Pentru a avea acces la această zonă, nu trebuie neapărat să atingi cu mâna; poți să începi cu dansul în pereche, plasând una
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
tot ai făcut duș, poți vedea detalii uimitoare. În primul rând, sexul tău nu este perfect drept; nimeni nu este perfect simetric decît dacă nu cumva este un robot android (v. Dimensiuni care contează). Apoi poți constata că partea dinspre abdomen a sexului tău este mai tare și mai puțin sensibilă, iar fața din jos este mai sensibilă, mai moale. Asta pentru că uretra (canalul pe care urinezi) și vasele mai mari de sânge se află pe această parte. Se pare că
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
din punct de vedere genetic, sexul e bine stabilit încă de la momentul conceperii tale. Dar anatomic, la acea vârstă există doar un organ ciudat, care dă naștere aparatelor genitale ale băieților și fetelor deopotrivă. Încetul cu încetul, acest organ din abdomenul fătului se transformă în ceva care ar putea fi ovare sau testicule; în zona genitală exterioară se formează ceva ce ar putea fi, în egală măsură, un clitoris sau un penis și încă ceva ce ar putea deveni scrot sau
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
dacă avem de-a face cu un băiat sau cu o fată, iar prin luna a cincea viitoarele mame se duc chiar să facă ecografii pentru determinarea sexului copilului. În tot acest timp însă, testiculele băiatului mai stau încă în abdomen. La naștere, ele ar trebui să fi plecat deja din burta băiatului către scrot, acea „punguță cu doi bani“ situată sub micul lui sex. Doctorii le caută și, dacă nu le găsesc acolo, consideră că există o imaturitate în dezvoltarea
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
burta băiatului către scrot, acea „punguță cu doi bani“ situată sub micul lui sex. Doctorii le caută și, dacă nu le găsesc acolo, consideră că există o imaturitate în dezvoltarea nou născutului. Ei știu că testiculele trebuie să fie în afara abdomenului pentru că, dacă ar rămâne înăuntru ani de zile, și-ar pierde funcția de producător de spermă și hormoni masculini. Și asta pentru că producția testiculelor are nevoie de o temperatură mai scăzută decât temperatura internă a corpului omenesc. Unii bărbați, știind
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
durerea este foarte violentă pentru că testiculele sunt învelite într-o capsulă care nu le permite să-și modifice volumul. Dar și testiculele par să știe acest lucru și de aceea s-au protejat cu un mușchi care le ridică sub abdomen atunci când, de exemplu, gâdili partea interioară a coapselor unui băiat, reacție ce poartă numele de reflex cremasterian. Pentru informarea fetelor, aflați că testiculele se mai ridică și atunci când, după o abstinență mai îndelungată, băiatul e foarte excitat și urmează să
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
pe cel lovit pe spate aplicându i lovituri în călcâie; se crede că astfel testiculele vor reveni în poziția lor normală și durerea va trece mai repede. În realitate, sunt puține cazuri în care testiculele o pot lua înapoi spre abdomen pe canalele pe care au coborât; în schimb, sunt mai frecvente cazurile în care, în urma unor eforturi fizice bruște, pe aceste canale poate coborî o bucată din intestinul subțire, provocând boala numită hernie. Dar testiculele nu trebuie protejate doar de
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
țuguiat și de sexy. De-a lungul istoriei, preocuparea pentru torsul femeii a fost constantă în artă, aceasta bucurându-se de un interes permanent și în mințile bărbaților; torsul este acel fragment al corpului care include bazinul, o parte din abdomen și rădăcina coapselor. Fesele ca semafor Știai că bucca, în latină, înseamnă de fapt obraz? La originile noastre, fesele erau un fel de semafor. Când sunt în perioada de împerechere, maimuțele din familia Rhesus pot fi văzute de la distanță, pentru că
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
fi atins și prin introducerea degetului, dar este atât de sensibil, încât ar produce mai degrabă senzații de disconfort. Cea mai bună stimulare a punctului G o realizează sexul partenerului, în timpul poziției „prin spate“ sau al celei din față, cu abdomenul femeii împins înainte. Ce simte Ea? Nu numai băieții se întreabă ce simte o femeie în timpul orgasmului, dar și fetele însele se întreabă același lucru, pentru că multe dintre ele nu știu prea clar ce este un orgasm. Unele femei descriu
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
un simplu spasm vaginal. Toate cu același rezultat: contact sexual dureros încă de la început. Cum îți dai seama că o doare? Pentru aceasta, o să-ți descriu ce vede un doctor la o persoană care suferă de apendicită: în primul rând, abdomenul este mai chircit; în al doilea rând, mușchii abdominali sunt încordați; în al treilea rând, dacă durerea este acută, persoana se oprește din mișcare și trage aer adânc în piept. Dacă ai avea apendicită acută, ai avea chef să faci
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
ziua a 14-a a ciclului, când va pleca la „întâlnire cu un necunoscut“. Casa lui părintească, unul dintre ovare, se află la câțiva centimetri de una dintre trompele uterine; ovulul este „exilat“ din casă și s-ar pierde prin abdomen dacă trompa n-ar avea niște „degete“ cu care să-l prindă, dirijându-l spre interiorul ei. El este purtat de mișcările fine ale mucoasei către uter timp de cinci zile, interval în care ar trebui să aibă loc „întâlnirea
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
Intromisiunea). Este important ca băiatul să nu se așeze cu toată greutatea peste parteneră, astfel încât ea să-și poată modifica poziția corpului după cum simte că e mai bine, iar el să poată simți momentul în care ea ridică coapsele spre abdomen pentru că o doare prea tare. Când partenerul e virgin Cea mai frecventă dificultate a unui băiat virgin este faptul că nu știe exact care este locul intromisiunii și ce se întâmplă cu sexul lui pe parcursul acelui eveniment. De aceea, pozițiile
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
mai sus, în care ambii parteneri se lasă spre spate, sau se apleacă în față astfel încât femeia își lasă toracele mai jos, ajungând să fie aproape culcată pe burtă. În acest caz, ea ar trebui să aibă o pernă sub abdomen, penetrarea fiind altfel prea superficială și chiar dureroasă. 4. Poziția „pe la spate“, cu ambii parteneri în picioare este preferată de băieți, pentru că unora le place să vadă fundul unei femei așa cum este prezentat de mass-media, altora le place să-și
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
sfârșitul actului sexual, obișnuiește să-și „mănânce“ partenerul. „Cum așa?“, am întrebat-o. „Păi, fac niște contracturi cu vaginul ca și cum l-aș mușca de penis...“ Deși este netedă, conformația sexului bărbatului este asimetrică, cu glandul mai extins pe partea dinspre abdomen și mai redus pe partea dinspre pi cioare. La rândul lui, vaginul are o intrare mai strâmtă, este ușor curbat - în funcție de poziția uterului -, având niște falduri în interior. Din aceste considerente, există numeroase poziții ale penisului în vagin, care pot
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
ceea ce o face mai fragilă. Atunci când această față este frecată insistent de părțile tari ale partenerei (cum ar fi pantalonii ei, osul pubian etc.), uretra se irită și ejacularea se precipită. Cea mai puțin sensibilă este partea dorsală, cea dinspre abdomen. Cu cât este mai aproape de rădăcină, cu atât o atingere a acestei fețe este mai puțin excitantă. De aceea, pentru frecarea din timpul actului sexual e bine să fie folosită preponderent această parte - mai ales că ea este cea care
Lecții particulare : cum sã iei în serios viața sexuală by dr. Cristian Andrei () [Corola-publishinghouse/Science/1331_a_2697]
-
la partener; aruncări și prinderi la perete sau cu partener, de pe loc și din deplasare. - Târâre - Cățărare-coborâre (cățărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cățărare, deplasare laterală și coborâre la scara fixă. - Escaladare (escaladare cu apucarea și rularea pe piept și abdomen. - Tracțiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracțiune simultană cu brațele. - Împingere (împingere reciprocă între parteneri la baston, împingeri reciproce din stând într-un picior. - Transport (transport în doi al unui coleg - scăunelul, transportul în grup al băncii
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
armonioase a dezvoltării fizice, conform particularităților de vârstă și sex. OR.1.1. Formarea capacității de optimizare a stării proprii de sănătate. Starea de sănătate și dezvoltarea fizică: • specificul mijloacelor de: - dezvoltarea tonicității și troficității musculaturii membrelor superioare, toracelui și abdomenului; - caracteristicile alcătuirii și exersării unui complex de exerciții de înviorare, complex de exerciții de dezvoltare fizică, set de exerciții corective; - valorile medii ale indicatorilor morfologici și funcționali specifici vârstei și sexului. O.C.1. Favorizarea întreținerii/ îmbunătățirii stării de sănătate
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
armonioase a dezvoltării fizice, conform particularităților de vârstă și sex. OR.. 1.1. Formarea capacității de optimizare a stării proprii de sănătate. Starea de sănătate și dezvoltarea fizică: • specificul mijloacelor de: - dezvoltarea tonicității și troficității musculaturii membrelor superioare, toracelui și abdomenului; - caracteristicile alcătuirii și exersării unui complex de exerciții de înviorare, complex de exerciții de dezvoltare fizică, set de exerciții corective ; - valorile medii ale indicatorilor morfologici și funcționali specifici vârstei și sexului; - cunoștințe teoretice despre: abaterile frecvente de la atitudinea corporală corectă
Paradigma educaţiei fizice şi Sportului by Mihailescu Liliana () [Corola-publishinghouse/Science/1777_a_3169]
-
în activitățile dinamice (locomoție, transport de obiecte etc.Ă; cunoașterea principalelor abateri (viciiă de la atitudinea corporală corectă (cifoze, scolioze, lordoze, stern înfundat, umeri asimetrici, picior plată, a cauzelor care le produc (dezvoltarea insuficientă a musculaturii șanțurilor intervertebrale, a spatelui și abdomenului, poziții incorecte adoptate constant, mobilier neergonomic, încălțăminte neadecvată, deprinderile greșite de a realiza acțiuni constant asimetrice, respectiv numai cu segmentele îndemânatice etc.Ă și acționarea directă pentru evitarea influențelor negative ale acestora în plan morfologic, funcțional și estetic; cunoașterea și
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
și locul pe care îl va ocupa în derularea celor 6-8 exerciții. Ordinea în care se execută cele 6-8 exerciții este: exercițiul pentru segmentul cap-gât; exercițiile pentru centura scapulo-humerala (brațe-umeriă; exercițiile pentru trunchi (musculatura laterală, anterioară și posterioarăă; exercițiile de abdomen; exercițiile pentru membrele inferioare; pentru realizarea efectului scontat elevii trebuie motivați prin cunoașterea scopului, a destinației și efectului fiecărui exercițiu, iar execuțiile trebuie să fie caracterizate de o localizare precisă și amplitudine crescută. Explicația și demonstrarea se realizează simultan cu
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
de lucru pe timp nefavorabil. Acest complex de exerciții trebuie recomandat elevilor pentru a fi executat independent, la domiciliu, ca modalitate de realizare a gimnasticii zilnice de înviorare; unele dintre exercițiile însușite, cu precădere cele care angrenează musculatura spatelui și abdomenului, vor fi recomandate elevilor pentru a fi executate zilnic, conștientizându-i că reprezintă cele mat bune și „ieftine" mijloace de menținere a stării de sănătate și de dobândire a unui corp armonios (frumosă dezvoltat și care asigură evitarea instalării unor
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]
-
și întinderi din stand înclinat, palmele apucând scara fixă/baston fixat/bara orizontală; deplasări stânga, dreapta sau în cerc din poziția culcat sprijinit pe palme, cu brațele întinse; tracțiuni pe banca de gimnastică, din poziția culcat facial sau dorsal; pentru abdomen: ridicarea trunchiului din culcat dorsal, cu gleznele fixate; ridicarea picioarelor, simultan sau alternativ, din culcat dorsal; din culcat dorsal, cu picioarele întinse la verticală, depărtări și apropieri ale picioarelor, forfecări ,,pedalări"; din șezând cu picioarele întinse și apropiate, brațele întinse
Mişcare pentru sănătate by AURICA BOLOHAN () [Corola-publishinghouse/Science/1695_a_2937]