4,953 matches
-
pentru mingile aruncate la nivelul solului prin aruncări pe lângă genunchi, din plonjon, din evitare cu plonjon, din aplecare și cădere În partea brațului de aruncare. Mingile blocate cu piciorul vor atrage după sine penalizarea echipei care folosește acest procedeu, cu aruncare de la 9 m, dacă mingea a fost atinsă cu o parte a piciorului de la genunchi În jos și eliminare temporară de 2 minute pentru jucătorul care a utilizat “piciorul” pentru a bloca mingea. Obs.: după efectuarea oricărei blocări, apărătorul va
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
mingii. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex. 1. Individual, se efectuează ușoare sărituri ca mingea și se imită blocarea mingii la diferite Înălțimi. Ex. 2. Jucătorii sunt dispuși pe perechi, În fața porții: atacantul, cu mingea ținută prin apucare, va imita aruncarea mingii sau "punctează" cu aceasta, sus, lateral, jos; apărătorul aflat la 1 m (cu ochii deschiși), va plasa brațele și palmele În funcție de minge. Ex. 3. Jucătorii sunt așezați pe perechi: blocarea mingilor aruncate, efectuată din mișcare continuă pe picioare. Se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
blocare, iar respingerea mingii trebuie să fie orientată către partener. Ex. 4. Jucătorii sunt plasați pe un șir, pe mijlocul terenului, la distanța de 11-13 m, iar un apărător se află la nivelul semicercului de 6 m: se exersează blocarea aruncărilor la poartă (fig. nr. 82). Obs.: aruncările la poartă se execută În felul următor: un jucător la stânga, altul la dreapta, iar Înălțimea la care se aruncă va fi indicată de profesor; se va atrage atenția asupra poziției brațelor și a
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
orientată către partener. Ex. 4. Jucătorii sunt plasați pe un șir, pe mijlocul terenului, la distanța de 11-13 m, iar un apărător se află la nivelul semicercului de 6 m: se exersează blocarea aruncărilor la poartă (fig. nr. 82). Obs.: aruncările la poartă se execută În felul următor: un jucător la stânga, altul la dreapta, iar Înălțimea la care se aruncă va fi indicată de profesor; se va atrage atenția asupra poziției brațelor și a picioarelor În momentul blocării. Ex. 5. Jucătorii
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
plasați În atac, la nivelul celor doi interi, având fiecare câte o minge; În apărare sunt dispuși trei jucători În zonă centrală (doi intermediari și un apărător central). Atacanții aruncă pe rând la poartă (de la distanță), iar apărătorii vor bloca aruncările prin deplasarea centrului spre apărătorul intermediar stânga sau dreapta (fig. nr. 83). Obs.: apărătorii se vor deplasa la Început lateral, odată cu atacantul, ducând brațele pe direcția de aruncare. Ex. 6. Jucătorii sunt plasați În apărare, la semicercul de 6 m
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Atacanții aruncă pe rând la poartă (de la distanță), iar apărătorii vor bloca aruncările prin deplasarea centrului spre apărătorul intermediar stânga sau dreapta (fig. nr. 83). Obs.: apărătorii se vor deplasa la Început lateral, odată cu atacantul, ducând brațele pe direcția de aruncare. Ex. 6. Jucătorii sunt plasați În apărare, la semicercul de 6 m la distanța de 1-1,5 m Între ei; atacanții sunt dispuși În șir câte unul, la distanța de 11-13 m de poartă, Între apărători. La semnal sonor, se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
6. Jucătorii sunt plasați În apărare, la semicercul de 6 m la distanța de 1-1,5 m Între ei; atacanții sunt dispuși În șir câte unul, la distanța de 11-13 m de poartă, Între apărători. La semnal sonor, se execută aruncări la poartă În ordinea stabilită de profesor sau În ordinea din figură. După ce au aruncat toți jucătorii., se schimbă grupele de apărători (fig. nr. 84). Obs.: atacanții execută elan de trei pași și aruncă la poartă Între doi apărători, care
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
din figură. După ce au aruncat toți jucătorii., se schimbă grupele de apărători (fig. nr. 84). Obs.: atacanții execută elan de trei pași și aruncă la poartă Între doi apărători, care se vor deplasa lateral stânga-dreapta, pentru efectuarea blocării În grup; aruncările vor fi executate la Înălțimea și distanța fixate de cadrul didactic. II.3.5. Scoaterea mingii de la adversar Scoaterea mingii de la adversar este un element pretențios și de finețe al tehnicii apărătorului, care se realizează prin mai multe procedee: a
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
va deposeda adversarul de minge, folosind o singură mână, cu palma deschisă. Regulamentul interzice scoaterea mingii de la adversar atunci când acesta o ține În palme. Lovirea peste minge, smulgerea, comiterea oricărui act violent pentru deposedarea adversarului de minge, se sancționează cu aruncare liberă de la 9m. Scoaterea mingii din ținere În echilibru este permisă cu palma, cu degetele desfăcute (deci nu cu pumnul strâns), atunci când ea este ținută cu o singură mână. Obs.: momentul de intervenție este legat de finalul pregătirii aruncării. c
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
cu aruncare liberă de la 9m. Scoaterea mingii din ținere În echilibru este permisă cu palma, cu degetele desfăcute (deci nu cu pumnul strâns), atunci când ea este ținută cu o singură mână. Obs.: momentul de intervenție este legat de finalul pregătirii aruncării. c. scoaterea mingii prin intercepție: pentru a fi eficientă, apărătorul trebuie să anticipeze acțiunile atacanților și să dispună de o bună viteză de reacție; În momentul sesizării intenției atacantului de a pasa, apărătorul va pleca În viteză, Încercând să prindă
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pentru a prinde corect mingea. Obs.: pentru portari prinderea este elementul esențial, asupra căruia profesorul Își fixează toată atenția, spre deosebire de jucătorii din atac, pentru care prinderea este mai mult o preluare și un element constructiv al pregătirii pentru pasare sau aruncare. Ex. 3. Stând În poziție funamentală: prinderea mingii aruncată de profesor pe direcția portarului. Ex. 4. Stând În poziție fundamentală: prinderea mingii aruncată de profesor, lateral stânga și dreapta (fig. nr. 94). Ex. 5. Stând În poziție fundamentală În centrul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
prinderea mingii fiind precedată de deplasare În poartă cu pași adăugați. Ex. 8. Același exercițiu ca la 6, utilizându-se două mingi. III.1.4. Respingerea mingii Ideal ar fi ca portarul să prindă toate mingile, ceea ce este imposibil pentru că aruncările se execută cu multă forță, În viteză, sunt derutante, surprinzând portarul În poziții diferite. Mingile pe care nu le poate prinde vor fi respinse, dar nu la Întâmplare, ci vor fi orientate pe cât posibil În propriul semicerc sau peste linia
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
dar nu la Întâmplare, ci vor fi orientate pe cât posibil În propriul semicerc sau peste linia porții. a. Respingerea mingilor trimise sus sau lateral Pentru respingerea mingilor Înalte, portarul utilizează, de regulă, ambele brațe. Viteza și surpriza care caracterizează majoritatea aruncărilor la poartă, determină o serie de intervenții În care se folosește doar o singură mână (oblic În sus pe colțul porții, lateral sau oblic În jos). Acțiunea brațelor este Însoțită și de deplasarea corpului În aceeași direcție, prin Întinderea piciorului
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
acestea fiind respinse În spatele liniei de fund a terenului. Ex. 11. Din aceeași formație ca la exercițiile 9 și 10, portarul va efectua respingerea mingilor aruncate cu pământul, alternativ stângadreapta. Ex. 12. Respingerea mingilor aruncate de jucători de la 7 m (aruncările pot fi dirijate sau lăsate la libera alegere a executantului). Ex. 13. Respingerea mingilor aruncate de jucătorii așezați pe posturi; aruncările se vor efectua În succesiuni diferite (exemplu: extremă stângăinter drept centru inter stâng extremă stângă pivot). Obs.: pentru respingerea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
va efectua respingerea mingilor aruncate cu pământul, alternativ stângadreapta. Ex. 12. Respingerea mingilor aruncate de jucători de la 7 m (aruncările pot fi dirijate sau lăsate la libera alegere a executantului). Ex. 13. Respingerea mingilor aruncate de jucătorii așezați pe posturi; aruncările se vor efectua În succesiuni diferite (exemplu: extremă stângăinter drept centru inter stâng extremă stângă pivot). Obs.: pentru respingerea mingilor, se mai pot utiliza o serie de aparate și materiale ajutătoare, cum ar fi: mingea praștie (pentru respingerea cu brațul
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
pot utiliza o serie de aparate și materiale ajutătoare, cum ar fi: mingea praștie (pentru respingerea cu brațul sau piciorul), mingea palmă (permite portarului repetarea unor procedee În serie, Într-un timp scurt), mingea pendul (are drept scop creșterea densității aruncărilor și a preciziei lor), panoul de reflexe, extensorul sau banda elastică (determină Îngreuieri În execuția unor procedee tehnice) și alte tipuri de mingi (medicinală, de volei, fotbal, rugbi se folosesc pentru rezolvarea unor sarcini speciale). III.1.5. Recuperarea mingii
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
repunerea mingii de la margine, plecând din spațiul de poartă. Obs.: Se va urmări repunerea cât mai rapidă și mai precisă a mingii În joc. Ex. 6. Recuperarea minilor ce se opresc pe plasa de deasupra porții sau În spatele porții prin aruncarea acestora direct pestre bara orizontală a porții. Ex. 7. Recuperarea mingilor aruncate În spatele liniei de fund a terenului (În out de poartă), acțiunea de recuperare fiind precedată de diferite acțiuni motrice: sărituri peste o bancă de gimnastică, o minge medicinală
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
acțiuni motrice: sărituri peste o bancă de gimnastică, o minge medicinală, rostogoliri, fandări, sărituri În partea opusă locului unde se află mingea. III.1.6. Degajarea mingii De modul În care portarul repune mingea În joc, de viteza și precizia aruncării, de alegerea tactică a coechipierului căruia Îi pasează, depinde eficacitatea unui atac (ne referim atât la declanșarea atacului, cât și la ritmul de joc). Pentru a repune cât mai În viteză mingea În joc, este necesar ca respingerea acesteia să
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
de la semicerc, cu intenția de a Împiedica lansarea contraatacului; sub observația jucătorilor adverși aflați În repliere. Exerciții pentru Învățare și consolidare Ex.1. Pase la distanță (Între 10 - 20 m la fete și 10 - 30 m la băieți). Ex. 2. Aruncări la distanță cu elan de pași adăugați sau Încrucișați. Ex. 3. Degajarea mingii la un punct fix, În apropierea liniei de centru a terenului (În stânga, dreapta sau centru). Ex. 4. Degajarea mingii la un jucător care se deplasează continuu pe
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
respinge sau le va prinde. În zbor, capul se menține Între brațe (puțin spre spate), corpul se arcuiește pregătind aterizarea rulată pe partea laterală a corpului. Pentru Învățarea și consolidarea plonjonului, se vor efectua exerciții care vor avea la bază aruncările la poartă, mingile fiind trimise dirijat (situații specifice de joc care necesită din partea portarului executarea plonjonului). Înaintea efectuării acestor exerciții, jucătorii portari vor Învăța "căderea" specifică fiecărui procedeu al plonjonului, pentru a se evita unele accidentări nedorite. De exemplu, se
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
poartă, jucătorul - portar trebuie să anticipeze acțiunea decisivă, să dispună de un plasament bun și să intervină În viteză. * Colaborarea cu apărătorii este o altă direcție de acțiune a portarului. * Portarul trebuie să vizualizeze permanent mingea sau măcar În momentul aruncării; să urmărească brațul de aruncare, pozițiile și acțiunile apărătorilor și ale adversarilor. * Oprirea contraatacului advers reprezintă un alt aspect al tacticii portarului (portarul iese la 7-8 m În afara spațiului de poartă, urmărește acțiunile coechipierilor și ale adversarilor, anticipează posibilitățile de
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
anticipeze acțiunea decisivă, să dispună de un plasament bun și să intervină În viteză. * Colaborarea cu apărătorii este o altă direcție de acțiune a portarului. * Portarul trebuie să vizualizeze permanent mingea sau măcar În momentul aruncării; să urmărească brațul de aruncare, pozițiile și acțiunile apărătorilor și ale adversarilor. * Oprirea contraatacului advers reprezintă un alt aspect al tacticii portarului (portarul iese la 7-8 m În afara spațiului de poartă, urmărește acțiunile coechipierilor și ale adversarilor, anticipează posibilitățile de declanșare a contraatacului advers și
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
contraatacului advers și când sesizează că se va pasa lung unui jucător plecat pe contraatac, va interveni prompt, ieșind la intercepție; dacă pasa de contraatac este scurtă, portarul este nevoit să se retragă rapid În spațiul de poartă, Încercând apărarea aruncării la poartă). * Lansarea oportună a contraatacului este o altă direcție principală a tacticii portarului. * Deși se concentrează asupra propriilor acțiuni, portarul coordonează și acțiunile apărătorilor. * Nu În ultimul rând, apărarea aruncărilor de la 7m este un alt obiectiv al portarului, fiind
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
se retragă rapid În spațiul de poartă, Încercând apărarea aruncării la poartă). * Lansarea oportună a contraatacului este o altă direcție principală a tacticii portarului. * Deși se concentrează asupra propriilor acțiuni, portarul coordonează și acțiunile apărătorilor. * Nu În ultimul rând, apărarea aruncărilor de la 7m este un alt obiectiv al portarului, fiind un moment de maximă solicitare psihică, dar și fizică. Este indicat ca la aceste aruncări, portarul să se poziționeze În fața liniei de poartă, Într-o poziție fundamentală stabilă, pentru a putea
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]
-
Deși se concentrează asupra propriilor acțiuni, portarul coordonează și acțiunile apărătorilor. * Nu În ultimul rând, apărarea aruncărilor de la 7m este un alt obiectiv al portarului, fiind un moment de maximă solicitare psihică, dar și fizică. Este indicat ca la aceste aruncări, portarul să se poziționeze În fața liniei de poartă, Într-o poziție fundamentală stabilă, pentru a putea reacționa În orice direcție, În cel mai scurt timp. Capitolul IV. Tactica handbalului IV.1. Delimitări conceptuale Fiind un sport colectiv, jocul de handbal
Handbalul în şcoală by Ileana Popovici () [Corola-publishinghouse/Science/1151_a_1942]