2,733 matches
-
anume avea de pierdut. însă, ori de câte ori vedem pe cineva fumând, ne convingem din nou că există ceva în treaba asta, altminteri acel om n-ar fuma. Chiar și când a scăpat de obicei, fostul fumător se simte frustrat când un fumător își aprinde țigara la o petrecere sau cu altă ocazie. Dar e acum în siguranță. Poate să fumeze una - nu mai mult. Și, înainte să-și dea seama, a devenit din nou dependent. Spălarea creierului e foarte eficientă și trebuie
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cu altă ocazie. Dar e acum în siguranță. Poate să fumeze una - nu mai mult. Și, înainte să-și dea seama, a devenit din nou dependent. Spălarea creierului e foarte eficientă și trebuie să fii conștient de efectele ei. Mulți fumători mai în vârstă își amintesc probabil de istorioarele polițiste cu Paul Temple difuzate la radio, foarte populare în Anglia după război. Unul din cicluri era pe tema adicției la marijuana, așa-numita "iarbă". Niște ticăloși vindeau fumătorilor țigări care conțineau
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
efectele ei. Mulți fumători mai în vârstă își amintesc probabil de istorioarele polițiste cu Paul Temple difuzate la radio, foarte populare în Anglia după război. Unul din cicluri era pe tema adicției la marijuana, așa-numita "iarbă". Niște ticăloși vindeau fumătorilor țigări care conțineau "iarbă", fără ca ultimii să știe. Nu existau efecte nocive, dar oamenii deveneau dependenți și astfel cumpărau în continuare țigări în paranteză fie spus sute de fumători dintre cei veniți la consultațiile mele mi-au mărturisit că au
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe tema adicției la marijuana, așa-numita "iarbă". Niște ticăloși vindeau fumătorilor țigări care conțineau "iarbă", fără ca ultimii să știe. Nu existau efecte nocive, dar oamenii deveneau dependenți și astfel cumpărau în continuare țigări în paranteză fie spus sute de fumători dintre cei veniți la consultațiile mele mi-au mărturisit că au încercat "iarba". Nici unul n-a spus că a devenit dependent). Aveam cam șapte ani când ascultam acel program de radio. A fost primul meu contact cu problema adicției. Ideea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în domeniul cancerului, în timp ce se cheltuiesc averi mult mai mari pentru a-i convinge pe tineri să devină dependenți de țigară, guvernele având câștiguri grase din treaba asta. Suntem pe cale să eliminăm spălarea creierului. Nu nefumătorul este frustrat, ci bietul fumător, care e lipsit de dreptul la o viață de: SĂNĂTATE. VIGOARE. BOGĂȚIE. CALM. ÎNCREDERE. CURAJ. RESPECT DE SINE. FERICIRE. LIBERTATE. Și ce câștigă în schimbul tuturor acestor sacrificii? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei că revine la starea de pace, de liniște, de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
CURAJ. RESPECT DE SINE. FERICIRE. LIBERTATE. Și ce câștigă în schimbul tuturor acestor sacrificii? ABSOLUT NIMIC - cu excepția iluziei că revine la starea de pace, de liniște, de încredere în sine de care nefumătorul se bucură tot timpul. Așa cum explicam mai devreme, fumătorii cred că fumează de plăcere, ca să se relaxeze sau ca să aibă un soi de stimulare. în realitate, se iluzionează. Fumează de fapt ca să-și calmeze chinul lipsei de nicotină. La începutul vieții noastre de fumători, folosim țigara când suntem în
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
timpul. Așa cum explicam mai devreme, fumătorii cred că fumează de plăcere, ca să se relaxeze sau ca să aibă un soi de stimulare. în realitate, se iluzionează. Fumează de fapt ca să-și calmeze chinul lipsei de nicotină. La începutul vieții noastre de fumători, folosim țigara când suntem în societate, ca pe un sprijin. Putem să ne servim de ea ori s-o abandonăm. Și totuși, ciclul subtil a fost declanșat. Subconștientul nostru începe să învețe că a fuma din când în când o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
tare în jos, cu atât ne amăgim mai mult că se întâmplă contrariul. Totul se petrece atât de lent, atât de gradat, încât nici măcar nu ne dăm seama. Nu ne simțim într-o zi altfel decât în ziua precedentă. Majoritatea fumătorilor nici nu realizează că sunt dependenți până când nu încearcă să se lase - și, chiar atunci, mulți nu- și recunosc dependența. Un mic procent de viteji îți țin capul în nisip toată viața, încercând să-l convingă pe alții și pe
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
A: Nu e nevoie. îmi place. Dacă aș vrea să mă las, m-aș lăsa. EU: Lasă-te doar o săptămână ca să-ți dovedești ție însuți că nu ești dependent. A: Ce rost are? îmi place. Așa cum am mai spus, fumătorii au tendința să-și calmeze chinul lipsei de nicotină în momentele de stres, de plictiseală, de concentrare, de relaxare sau când există o combinație oarecare a acestor stări. Chestiunea e explicată în detaliu în următoarele capitole. Pentru majoritatea oamenilor, telefonul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și cu atât mai mult pentru cineva implicat în afaceri. Cele mai multe apeluri nu provin de la clienți mulțumiți sau de la patronul dornic să te felicite. De obicei, ești întrucâtva agresat: ceva merge prost sau cineva are vreo pretenție. în acest moment, fumătorul, dacă nu cumva fumează deja, își aprinde o țigară. Nu știe de ce o face, dar știe că, dintr-un motiv sau altul, țigara pare să-l ajute. Ce se întâmplă de fapt? Fără să-și dea seama, omul respectiv a
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să-l ajute. Ce se întâmplă de fapt? Fără să-și dea seama, omul respectiv a devenit deja nerăbdător (adică suferă chinul lipsei de nicotină). Calmându-și în parte acea nerăbdare simultan cu stresul firesc, stresul total este diminuat, iar fumătorul primește o doză de energie. în această fază, stimularea nu e deloc o iluzie. Fumătorul se va simți mai bine decât înainte să-și aprindă țigara. Totuși, chiar în timp ce fumează acea țigară, fumătorul este mai tensionat decât un nefumător, deoarece
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
a devenit deja nerăbdător (adică suferă chinul lipsei de nicotină). Calmându-și în parte acea nerăbdare simultan cu stresul firesc, stresul total este diminuat, iar fumătorul primește o doză de energie. în această fază, stimularea nu e deloc o iluzie. Fumătorul se va simți mai bine decât înainte să-și aprindă țigara. Totuși, chiar în timp ce fumează acea țigară, fumătorul este mai tensionat decât un nefumător, deoarece, cu cât perseverezi în adicție, cu atât drogul te secătuiește mai tare de energie și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
stresul firesc, stresul total este diminuat, iar fumătorul primește o doză de energie. în această fază, stimularea nu e deloc o iluzie. Fumătorul se va simți mai bine decât înainte să-și aprindă țigara. Totuși, chiar în timp ce fumează acea țigară, fumătorul este mai tensionat decât un nefumător, deoarece, cu cât perseverezi în adicție, cu atât drogul te secătuiește mai tare de energie și cu atât actul fumatului te reface în mai mică măsură. Am promis să nu-ți fac un tratament
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
atunci m-aș fi lăsat de fumat. Cu toate astea, mă așteptam să fac în orice moment o hemoragie cerebrală și să-mi pierd nu doar picioarele, ci însăși viața. Și nu mă socoteam vreun ciudat, ci numai un mare fumător. Poveștile astea nu sunt niște ciudățenii. Ele ilustrează ce face din tine acest drog cumplit. Pe măsură ce înaintezi în viață, te deposedează de îndrăzneală și de curaj. Cu cât te deposedează de curaj, cu atât te adâncești în iluzia că țigara
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
face din tine acest drog cumplit. Pe măsură ce înaintezi în viață, te deposedează de îndrăzneală și de curaj. Cu cât te deposedează de curaj, cu atât te adâncești în iluzia că țigara are exact efectul contrar. Am auzit cu toții de panica fumătorilor care rămân fără țigări noaptea târziu, când magazinele sunt închise. Nefumătorii nu suferă de panica asta. Ceea ce o provoacă e țigara. Și în același timp, pe măsură ce înaintezi în viață, țigara nu te distruge numai psihic, ci, fiind o otravă puternică
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
sunt închise. Nefumătorii nu suferă de panica asta. Ceea ce o provoacă e țigara. Și în același timp, pe măsură ce înaintezi în viață, țigara nu te distruge numai psihic, ci, fiind o otravă puternică, te distruge fizic, încetul cu încetul. Dar când fumătorul atinge stadiul în care țigara îl ucide de-a dreptul, el crede că țigara îi dă curaj și că nu mai poate înfrunta viața fără ea. Bagă-ți bine în cap: țigara nu-ți destinde nervii - îi distruge încet, dar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
nu există nimic care să-ți distragă mintea de la fumat, așa că hrănești monstrul. Când devii delăsător (adică nu încerci să te lași de fumat ori să reduci numărul de țigări), până și gestul de a aprinde țigara devine inconștient. Chiar fumătorii de pipă sau cei care-și rulează singuri țigările pot parcurge ritualul în mod automat. Dacă încearcă să-și amintească țigările fumate de-a lungul unei zile, fumătorul nu-și poate aminti decât o mică parte - prima țigară de dimineață
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de țigări), până și gestul de a aprinde țigara devine inconștient. Chiar fumătorii de pipă sau cei care-și rulează singuri țigările pot parcurge ritualul în mod automat. Dacă încearcă să-și amintească țigările fumate de-a lungul unei zile, fumătorul nu-și poate aminti decât o mică parte - prima țigară de dimineață sau cea de după o masă. Adevărul este că țigările mai curând sporesc, indirect, plictiseala, căci te fac să te simți fără vlagă și în loc să fie activi, fumătorii au
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
zile, fumătorul nu-și poate aminti decât o mică parte - prima țigară de dimineață sau cea de după o masă. Adevărul este că țigările mai curând sporesc, indirect, plictiseala, căci te fac să te simți fără vlagă și în loc să fie activi, fumătorii au tendința să lenevească, plictisiți, calmându-și chinul lipsit de nicotină. lată de ce este atât de important să contracarezi spălarea creierului. Cum fumătorii au într-adevăr tendința să fumeze când sunt plictisiți și cum ni s-a spus dintotdeauna că
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
mai curând sporesc, indirect, plictiseala, căci te fac să te simți fără vlagă și în loc să fie activi, fumătorii au tendința să lenevească, plictisiți, calmându-și chinul lipsit de nicotină. lată de ce este atât de important să contracarezi spălarea creierului. Cum fumătorii au într-adevăr tendința să fumeze când sunt plictisiți și cum ni s-a spus dintotdeauna că fumatul înlătură plictiseala, nu ne trece prin minte să ne îndoim de acest lucru. La fel, o altă formă de spălare a creierului
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ce face guma de mestecat este să-ți dea o motivație logică pentru scrâșnitul din dinți. Data viitoare când vezi pe cineva mestecând gumă, observă-l cu atenție și gândește-te dacă arată relaxat sau tensionat. Și observă-l pe fumătorii care fumează de plictiseală. Tot plictisiți arată! Țigara nu înlătură plictiseala. Ca fost fumător țigară de la țigară, te pot asigura că nu există în viață o activitate mai plictisitoare decât să aprinzi niște țigări mizerabile una după alta, zi de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
din dinți. Data viitoare când vezi pe cineva mestecând gumă, observă-l cu atenție și gândește-te dacă arată relaxat sau tensionat. Și observă-l pe fumătorii care fumează de plictiseală. Tot plictisiți arată! Țigara nu înlătură plictiseala. Ca fost fumător țigară de la țigară, te pot asigura că nu există în viață o activitate mai plictisitoare decât să aprinzi niște țigări mizerabile una după alta, zi de zi, an de an. Țigările nu te ajută să te concentrezi. Asta e încă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Țigările nu te ajută să te concentrezi. Asta e încă o iluzie adăugată celorlalte. Când te străduiești să te concentrezi, încerci în mod automat să nu fii distras de nimic - de pildă, de faptul că ți-e frig sau cald. Fumătorul este de la bun început dezavantajat: micul monstru își vrea doza. Prin urmare, atunci când vrea să se concentreze, nu trebuie nici măcar să se gândească la fumat. Aprinde țigara automat, potolindu-și parțial dorința și continuă să facă ce are de făcut
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
și continuă să facă ce are de făcut, uitând instantaneu că fumează. Țigările nu te ajută să te concentrezi. Dimpotrivă, prejudiciază concentrarea, pentru că, după o vreme, chinul lipsei de nicotină nu mai este complet înlăturat nici măcar cât timp fumezi. Atunci fumătorul își mărește doza, iar problema se amplifică. Concentrarea este afectată și din alt motiv. Blocarea treptată a arterelor și venelor cu otravă privează creierul de oxigen. Adevărul este că atât capacitatea de concentrare, cât și inspirația se ameliorează considerabil când
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
în sala de examen, ceea ce dovedește că puterea mea de concentrare n-a fost afectată. Incapacitatea de a se concentra a celor care încearcă să se lase de fumat nu se datorează de fapt privării fizice de nicotină. Dacă ești fumător, suferi de blocaje mentale. Și când te confrunți cu un asemenea blocaj, ce faci? Dacă nu fumezi deja, îți aprinzi o țigară. Asta nu elimină blocajul și atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: încerci să-l depășești, întocmai ca nefumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]