4,425 matches
-
pîrîiaș (sărituri), plouă (pas alergător), ploaia a stat, culeg floricele (îndoiri, aplecări ale trunchiului), miros floricelele (inspirație, expirație) etc.. * Explicația trebuie să fie clară, precisă, concisă, logică, joacă rol fundamental în instruirea subiecților de vîrstă școlară, favorizează însușirea unor deprinderi motrice (elemente din gimnastica acobatica, ritmică, procedee tehnice din jocuri etc.). La școlarii mici, explicația se referă la elementele fundamentale care condiționează efectuarea mișcării, realizîndu-se concomitent cu demonstrația. Poate fi însoțită de material intuitiv (diapozitive, planșe etc.). * Prelegerea este recomandată la
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
nou. B. METODE INTUITIVE Metodele intuitive apelează la perceperea, procesarea, transmiterea informațiilor la analizatorii auditiv, vizual, kinestezic și tactil, utilizînd demonstrația nemijlocită prin planșe, prin mijloace tehnice și observarea execuției altor subiecți în scopul formării unei reprezentări clare a structurii motrice. Demonstrația strîns legată în predare de explicație și povestire este folosită nemijlocit la nivel de model prin utilizarea unui subiect din grup care lucrează cu învățătorul și care stăpînește foarte bine tehnica execuției unor acte sau acțiuni motrice care trebuie
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
a structurii motrice. Demonstrația strîns legată în predare de explicație și povestire este folosită nemijlocit la nivel de model prin utilizarea unui subiect din grup care lucrează cu învățătorul și care stăpînește foarte bine tehnica execuției unor acte sau acțiuni motrice care trebuie învățate de toți subiecții. Planșele, schițele, diafilmele, filmele, înregistrările video sînt tehnici folosite în demonstrare și învățare. Observația execuției altor subiecți vizează aspectele pozitive ale execuției dar și evoluțiile negative, fapt ce indică nivelul de conștientizare a execuției
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
informațiile specifice domeniului există o singură cale de atingere a obiectivelor vizate: exersarea. Aceasta implică activitate practică, efort fizic combinat cu efort psihic. Exersarea are mai multe variante cu aplicare în domeniul nostru: * Exersarea independentă a deprinderilor și/sau priceperilor motrice (Matveev, Novicov, Șiclovan) este întîlnită în primele faze ale învățării și se poate realiza global sau parțial. Realizarea globală a acesteia presupune condiții ușoare (obstacole de înălțime mică, mingi ușoare, elan redus, ritm lent de execuție etc.). Pentru finisarea tehnică
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
globală a acesteia presupune condiții ușoare (obstacole de înălțime mică, mingi ușoare, elan redus, ritm lent de execuție etc.). Pentru finisarea tehnică a execuției se trece, dacă este cazul, la exersare parțial analitică. * Exersarea mai multor deprinderi și/sau priceperi motrice, denumită și exersare simultană, presupune un lanț de acțiuni solicitate de activitățile practice, competiții, etc.. * Exersarea complexelor pentru dezvoltare fizică după forma de practicare a exercițiilor fizice se organizează diferențiat. În forma actuală a lecției de educație fizică la școlari
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
la școlari, complexele pentru dezvoltarea fizică armonioasă sînt formate din 6-8 exerciții și se efectuează în secvența a III-a. Se mai pot adăuga 2-3 exerciții pentru influențarea specială a indicilor de dezvoltare somatici și funcționali. * Exersarea pentru dezvoltarea calităților motrice (Gh. Cîrstea, Teoria și Metodica Educației Fizice și Sportului, 1993) este prezentă și prioritară, în etapa actuală, atît în educația fizică școlară cît și în antrenamentul sportiv. Ea se realizează diferențiat în funcție de fiecare calitate motrică abordată. * Pentru viteză: Cunoscînd particularitățile
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
funcționali. * Exersarea pentru dezvoltarea calităților motrice (Gh. Cîrstea, Teoria și Metodica Educației Fizice și Sportului, 1993) este prezentă și prioritară, în etapa actuală, atît în educația fizică școlară cît și în antrenamentul sportiv. Ea se realizează diferențiat în funcție de fiecare calitate motrică abordată. * Pentru viteză: Cunoscînd particularitățile morfo-funcționale ale copiilor la această vîrstă pentru dezvoltarea vitezei respectăm următoarele cerințe: exercițiile utilizate trebuie să fie cunoscute bine, cu structuri motrice simple, efectuate pe fond de odihnă cînd excitabilitatea corticală este optimă. exersarea actelor
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
școlară cît și în antrenamentul sportiv. Ea se realizează diferențiat în funcție de fiecare calitate motrică abordată. * Pentru viteză: Cunoscînd particularitățile morfo-funcționale ale copiilor la această vîrstă pentru dezvoltarea vitezei respectăm următoarele cerințe: exercițiile utilizate trebuie să fie cunoscute bine, cu structuri motrice simple, efectuate pe fond de odihnă cînd excitabilitatea corticală este optimă. exersarea actelor și/sau acțiunilor motrice prin eforturi variate ca intensitate și dozare. dozarea repetărilor în execuție se face prin menținerea tempoului impus sau a rapidității mișcării. pauza după
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
Cunoscînd particularitățile morfo-funcționale ale copiilor la această vîrstă pentru dezvoltarea vitezei respectăm următoarele cerințe: exercițiile utilizate trebuie să fie cunoscute bine, cu structuri motrice simple, efectuate pe fond de odihnă cînd excitabilitatea corticală este optimă. exersarea actelor și/sau acțiunilor motrice prin eforturi variate ca intensitate și dozare. dozarea repetărilor în execuție se face prin menținerea tempoului impus sau a rapidității mișcării. pauza după efort este respectată, reluarea exercițiilor de viteză se face după revenirea completă (90-95%). efectuarea unor acte și
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
variate ca intensitate și dozare. dozarea repetărilor în execuție se face prin menținerea tempoului impus sau a rapidității mișcării. pauza după efort este respectată, reluarea exercițiilor de viteză se face după revenirea completă (90-95%). efectuarea unor acte și/sau acțiuni motrice cu intensități submaximale în condiții ușurate (Gh. Cîrstea, 1993) Se va folosi alergare la vale, se va reduce rezistența la frecare a materialelor utilizate, mișcările vor avea amplitudine redusă în execuție, la alergare va fi folosit vîntul din spate, ritmul
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
sub toate formele sale se utilizează metoda jocurilor dinamice ("Rațele și vînătorii", "Leapșa", "Al treilea fuge" etc.). * Metode și mijloace pentru dezvoltarea vitezei de repetiție O altă metodă de exersare a vitezei de repetiție este executarea unor acte și acțiuni motrice în tempouri maximale, în tempouri alternative (maximal, submaximal), la semnal auditiv, vizual etc. Utilă pentru dezvoltarea vitezei de repetiție este metoda întrecerii, datorită influenței pozitive pe care o are lucrul de viteză asupra organismului copilului. Dezvoltarea vitezei de repetiție se
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
bazeze pe informațiile căpătate anterior; indicii de complexitate în exersare să fie solicitați progresiv; numărul de repetări mic spre mediu, cu pauze pentru odihna scoarței cerebrale și refacerea fizică. * Mijloace și metode pentru dezvoltarea îndemînării: execuția actelor și/sau acțiunilor motrice în condiții relativ constante (Gh. Cîrstea, 1993); utilizarea unor acte și/sau acțiuni motrice în condiții îngreuiate ca spațiu, durată, viteză, poziție, ritm; exersarea a 2-3 deprinderi, legate, din cele însușite în combinații diferite; exersarea unor acte și/sau acțiuni
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
numărul de repetări mic spre mediu, cu pauze pentru odihna scoarței cerebrale și refacerea fizică. * Mijloace și metode pentru dezvoltarea îndemînării: execuția actelor și/sau acțiunilor motrice în condiții relativ constante (Gh. Cîrstea, 1993); utilizarea unor acte și/sau acțiuni motrice în condiții îngreuiate ca spațiu, durată, viteză, poziție, ritm; exersarea a 2-3 deprinderi, legate, din cele însușite în combinații diferite; exersarea unor acte și/sau acțiuni în prezența unui adversar, în condiții de întrecere pe baza unor reguli. Ștafetele, parcursurile
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
alergarea continuă pe durata a 2' sau 3' (pot fi utilizate și valori superioare ale duratei efortului, în serii, cu pauze identice între repetări); utilizarea ștafetelor și a parcursurilor aplicative; jocurile dinamice sînt mijloace eficiente în dezvoltarea rezistenței prin implicarea motrică a tuturor copiilor, pe o durată de 3-5 minute, continuu sau cu pauze. Exemplu de jocuri de mișcare: "Leapșa pe pereche", "Pescarul și plasa", "Cursa pe numere" etc. Am prezentat mijloacele pentru dezvoltarea rezistenței, la fel de importante sînt și metodele, enumerate
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
cu o înlănțuire logică a mecanismului de mișcare; este indicat numărul de exerciții sau serii în funcție de scopul urmărit (creșterea masei musculare sau a forței de contracție); sînt respectate pauzele între serii și tempoul de execuție. se execută acte și acțiuni motrice pentru învingerea unei rezistențe (îngreuieri). Pot fi realizate îngreuieri cu ajutorul unor obiecte sau aparate, dar trebuie reținut că, la această vîrstă, în dezvoltarea forței, valoarea îngreuierilor folosite, raportată la valoarea maximă de forță a unui segment, regiune sau corp nu
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
funcționalitatea coordinativă a mișcării. procedeul eforturilor maxime dezvoltarea forței pure implică utilizarea unor încărcături de 80-100% din capacitatea maximă. Se lucrează, de regulă, 1-3 repetări pe serie cu pauză de 2-5 minute între serii (A. Dragnea, A. Bota, Teoria Activităților Motrice, București, 1999). "Power-Training" sau procedeul eforturilor explozive. Prin utilizarea acestui procedeu dezvoltăm forța explozivă (forță în regim de viteză) cu ajutorul a trei grupe de exerciții, efectuate în viteză maximă de 3-6 ori, în 6-8 serii, pauză 3-5 minute între repetări
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
timpul pentru care sînt elaborate: operaționale (sisteme de acționare), intermediare (pentru un an școlar), finale (pentru sfîrșitul ciclurilor de învățămînt). Componentele modelului (final sau intermediar) se structurează astfel: 1. Formarea capacității de organizare 2. Dezvoltarea fizică armonioasă 3. Dezvoltarea capacității motrice 4. Autoorganizare, autoconducere, stimularea interesului pentru practicarea independentă a exercițiilor fizice. C. Instruirea programată Utilizată la disciplinele cu grad înalt de axiomatizare, se realizează prin fragmentarea conținutului învățării în secvențe, pași metodici, microstructuri. Sînt două tipuri de programare: Programarea liniară
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
și reținerea ei. Pasarea mingii de handbal presupune ținerea, avîntarea, transmiterea și urmărirea ei. În concluzie, algoritmul respectă o anumită metodologie: fiind în concordanță cu aspectele legate de legile dezvoltării fizice, vîrstă, nivel de înmagazinare, pregătirea calităților, deprinderilor și priceperilor motrice. fiind dozat, cuantificat, codificat etc. E. Tratarea diferențiată (individualizarea) Tratarea diferențiată a fost acceptată la finalul secolului trecut. Vizează mai multe aspecte didactice și este aplicată pentru a evita suprasolicitarea sau subsolicitarea. "Tratarea diferențiată, spre deosebire de celelalte orientări metodologice trebuie să
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
instruire dintr-un an școlar, recomandă elaborarea acestui plan sub formă grafică. Elaborarea acestui document necesită cunoașterea: structurii anului de învățămînt; cerințele programei de specialitate; stabilirea probelor și normelor de control; etapelor pentru testarea inițială și cea finală; evaluarea resurselor motrice finale. În structura planului tematic se află: date de identificare (școală, clase, an, etc.); semestre, luni, săptămîni; unități de instruire; probe de control; eșalonarea conținutului; lecții/activități la dispoziția învățătorului. Tematica prinsă în "graficul anual de eșalonare a sistemelor de
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
etc.); semestre, luni, săptămîni; unități de instruire; probe de control; eșalonarea conținutului; lecții/activități la dispoziția învățătorului. Tematica prinsă în "graficul anual de eșalonare a sistemelor de lecție" este formată, în medie, dintr-un ciclu de 6-10 lecții pentru calități motrice (pentru deprinderi sau/și priceperi motrice sînt prevăzute mai puține lecții). În învățămîntul școlar pentru fiecare activitate se precizează o temă obligatoriu completată cu o formă de generalizare-aplicare (ștafetă, joc dinamic, parcurs utilitar-aplicativ) cuprinzînd deprinderi însușite anterior și solicitări la
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
instruire; probe de control; eșalonarea conținutului; lecții/activități la dispoziția învățătorului. Tematica prinsă în "graficul anual de eșalonare a sistemelor de lecție" este formată, în medie, dintr-un ciclu de 6-10 lecții pentru calități motrice (pentru deprinderi sau/și priceperi motrice sînt prevăzute mai puține lecții). În învățămîntul școlar pentru fiecare activitate se precizează o temă obligatoriu completată cu o formă de generalizare-aplicare (ștafetă, joc dinamic, parcurs utilitar-aplicativ) cuprinzînd deprinderi însușite anterior și solicitări la eforturi de viteză, îndemînare, forță, rezistență
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
învățămîntul școlar pentru fiecare activitate se precizează o temă obligatoriu completată cu o formă de generalizare-aplicare (ștafetă, joc dinamic, parcurs utilitar-aplicativ) cuprinzînd deprinderi însușite anterior și solicitări la eforturi de viteză, îndemînare, forță, rezistență. La clasele I-IV, dezvoltarea calităților motrice se realizează în secvențe constante ale lecției special afectate, fără a fi stabilite ca teme de lecții (unități de instruire). Unitățile de instruire aflate la dispoziția cadrului didactic se folosesc de regulă pentru recuperări, adaptări în funcție de ritmul învățării, reverificării, organizării
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
alocat celorlalte secvențe. Pentru eficiență în lecție sînt necesare două sau trei teme, este posibil ca lecția să aibă doar o singură temă (la inițiere). Exemple de teme: a) Tema 1 Viteză sau îndemînare. Tema 2 Deprinderi și/sau priceperi motrice din atletism sau alte ramuri de sport. b) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri de sport. Tema 2 Forță sau rezistență. c) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
ca lecția să aibă doar o singură temă (la inițiere). Exemple de teme: a) Tema 1 Viteză sau îndemînare. Tema 2 Deprinderi și/sau priceperi motrice din atletism sau alte ramuri de sport. b) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri de sport. Tema 2 Forță sau rezistență. c) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri de sport. Tema 2 Deprinderi și/sau priceperi motrice din jocuri sportive. d) Tema 1
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]
-
2 Deprinderi și/sau priceperi motrice din atletism sau alte ramuri de sport. b) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri de sport. Tema 2 Forță sau rezistență. c) Tema 1 Deprinderi și/sau priceperi motrice din gimnastică sau alte ramuri de sport. Tema 2 Deprinderi și/sau priceperi motrice din jocuri sportive. d) Tema 1 Viteză sau îndemînare. Tema 2 Rezistență sau forță. La clasa a II-a, temele pot fi din deprinderi și/sau
Metodica predării Educației Fizice și Sportului (ediția a II-a) by ELENA LUPU [Corola-publishinghouse/Science/1004_a_2512]