2,733 matches
-
blocaje mentale. Și când te confrunți cu un asemenea blocaj, ce faci? Dacă nu fumezi deja, îți aprinzi o țigară. Asta nu elimină blocajul și atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: încerci să-l depășești, întocmai ca nefumătorii. Dacă ești fumător, țigara nu e niciodată de vină. Fumătorii n-au niciodată tuse tabagică - sunt doar încontinuu răciți. în clipa când te lași de fumat, treaba asta e de vină pentru tot ce nu merge cum trebuie în viața ta. La fel
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
un asemenea blocaj, ce faci? Dacă nu fumezi deja, îți aprinzi o țigară. Asta nu elimină blocajul și atunci ce faci? Faci ceea ce trebuie: încerci să-l depășești, întocmai ca nefumătorii. Dacă ești fumător, țigara nu e niciodată de vină. Fumătorii n-au niciodată tuse tabagică - sunt doar încontinuu răciți. în clipa când te lași de fumat, treaba asta e de vină pentru tot ce nu merge cum trebuie în viața ta. La fel e cu blocajele mentale. în loc să faci efortul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pe care ți le faci în legătură cu asta te vor determina, în mod sigur, să nu te poți concentra. îndoielile, nu suferința fizică a lipsei de nicotină, sunt cauza problemei. Nu uita asta niciodată: cei care suferă de lipsa nicotinei sunt fumătorii, nu nefumătorii. Am trecut dintr-odată de la o sută de țigări pe zi la zero fără să-mi pierd sub nici o formă puterea de concentrare. Majoritatea fumătorilor cred că o țigară îi ajută să se relaxeze. De fapt, nicotină e
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cauza problemei. Nu uita asta niciodată: cei care suferă de lipsa nicotinei sunt fumătorii, nu nefumătorii. Am trecut dintr-odată de la o sută de țigări pe zi la zero fără să-mi pierd sub nici o formă puterea de concentrare. Majoritatea fumătorilor cred că o țigară îi ajută să se relaxeze. De fapt, nicotină e un compus chimic cu efect stimulator. După ce fumezi două țigări una după alta, vei constata că pulsul ți s-a accelerat. Una dintre țigările favorite pentru cei mai mulți
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
cred că o țigară îi ajută să se relaxeze. De fapt, nicotină e un compus chimic cu efect stimulator. După ce fumezi două țigări una după alta, vei constata că pulsul ți s-a accelerat. Una dintre țigările favorite pentru cei mai mulți fumători este aceea de după masă. Masa înseamnă un moment din zi când ne oprim din lucru, ne așezăm, ne odihnim, ne potolim foamea și setea și ne simțim apoi mulțumiți. Totuși, bietul fumător nu se poate relaxa, căci mai are o
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
a accelerat. Una dintre țigările favorite pentru cei mai mulți fumători este aceea de după masă. Masa înseamnă un moment din zi când ne oprim din lucru, ne așezăm, ne odihnim, ne potolim foamea și setea și ne simțim apoi mulțumiți. Totuși, bietul fumător nu se poate relaxa, căci mai are o foame de potolit. Se gândește la țigară ca la o apoteoză, însă e vorba doar de micul monstru care trebuie hrănit. Adevărul este că dependentul de nicotină nu se poate relaxa complet
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
Eram stăpân pe viața mea în toate privințele, mai puțin una: țigara era stăpână pe mine. Partea cea mai tristă este că nici astăzi nu-l pot convinge pe copiii mei că numai fumatul mă făcea nervos. Ori de câte ori aud un fumător care încearcă să-și justifice adicția, copiii mei primesc un mesaj de genul: „Țigările calmează - te ajută să te relaxezi". Cu câțiva ani în urmă, organismele de adopție britanice au afirmat că se vor opune adopției copiilor de către fumători. Cineva
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
un fumător care încearcă să-și justifice adicția, copiii mei primesc un mesaj de genul: „Țigările calmează - te ajută să te relaxezi". Cu câțiva ani în urmă, organismele de adopție britanice au afirmat că se vor opune adopției copiilor de către fumători. Cineva i-a sunat, plin de indignare: „Greșiți total, le-a spus. Când eram copil, dacă trebuia să discut cu mama o problemă spinoasă, așteptam până aprindea o țigară, pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de indignare: „Greșiți total, le-a spus. Când eram copil, dacă trebuia să discut cu mama o problemă spinoasă, așteptam până aprindea o țigară, pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea când nu fuma? De ce sunt fumătorii atât de tensionați când nu fumează, chiar și după o masă luată la restaurant? De ce nefumătorii sunt complet relaxați atunci? De ce nu sunt fumătorii capabili să se relaxeze fără țigară? Data viitoare când te afli într-un supermarket și vezi
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pentru că devenea mai relaxată". De ce nu putea să discute cu ea când nu fuma? De ce sunt fumătorii atât de tensionați când nu fumează, chiar și după o masă luată la restaurant? De ce nefumătorii sunt complet relaxați atunci? De ce nu sunt fumătorii capabili să se relaxeze fără țigară? Data viitoare când te afli într-un supermarket și vezi o tânără mamă țipând la copilul ei, observ-o când iese din magazin. Primul lucru pe care-l va face este să-și aprindă
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
țigară? Data viitoare când te afli într-un supermarket și vezi o tânără mamă țipând la copilul ei, observ-o când iese din magazin. Primul lucru pe care-l va face este să-și aprindă o țigară. începe să observi fumătorii, mai ales când nu li se permite să fumeze. Vei vedea că își țin mâinile pe lângă gură, că bat darabana cu degetele, că își bâțâie piciorul, că își răsucesc șuvițe de păr sau strâng din dinți. Fumătorii nu sunt relaxați
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
începe să observi fumătorii, mai ales când nu li se permite să fumeze. Vei vedea că își țin mâinile pe lângă gură, că bat darabana cu degetele, că își bâțâie piciorul, că își răsucesc șuvițe de păr sau strâng din dinți. Fumătorii nu sunt relaxați. Au uitat ce înseamnă să fii complet relaxat, lată una dintre multele bucurii care te așteaptă. Povestea asta cu fumatul e cam ca atunci când o muscă e prinsă de o floare carnivoră. La început musca înghite nectar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
De fapt, nu e un gest atât de stupid pe cât crezi. Așa cum am mai spus, până la urmă țigara nu mai calmează chinul lipsei de nicotină și ai senzația că îți lipsește ceva chiar dacă fumezi. Este frustrarea cea mai cumplită a fumătorului țigară de la țigară. De fiecare dată când ai nevoie de doza de nicotină, fumezi deja - și de aceea marii fumători se apucă adesea de băutură sau de alte droguri. Dar mă îndepărtez de subiect. Țigara combinată este cea prilejuită de
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
calmează chinul lipsei de nicotină și ai senzația că îți lipsește ceva chiar dacă fumezi. Este frustrarea cea mai cumplită a fumătorului țigară de la țigară. De fiecare dată când ai nevoie de doza de nicotină, fumezi deja - și de aceea marii fumători se apucă adesea de băutură sau de alte droguri. Dar mă îndepărtez de subiect. Țigara combinată este cea prilejuită de două sau mai multe dintre motivele obișnuite de a fuma, ceea ce se întâmplă, de pildă, la recepții, petreceri, nunți, mese
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
îți poți permite, ești stresat. Dacă nu primești o carte cumsecade multă vreme, începi să te plictisești. Și, în tot acest timp, se presupune că te distrezi, că ești relaxat. Oricât de puțin i-ar chinui lipsa de nicotină, toți fumătorii vor fuma țigară de la țigară în timpul jocului de cărți - chiar și fumătorii ocazionali. Scrumierele se vor umple imediat de chiștoace. Deasupra jucătorilor va pluti un fum să-l tai cu cuțitul. Presupunând că l-ai bate pe umăr pe oricare
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
vreme, începi să te plictisești. Și, în tot acest timp, se presupune că te distrezi, că ești relaxat. Oricât de puțin i-ar chinui lipsa de nicotină, toți fumătorii vor fuma țigară de la țigară în timpul jocului de cărți - chiar și fumătorii ocazionali. Scrumierele se vor umple imediat de chiștoace. Deasupra jucătorilor va pluti un fum să-l tai cu cuțitul. Presupunând că l-ai bate pe umăr pe oricare din fumătorii prezenți și l-ai întreba dacă savurează țigara, răspunsul ar
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fuma țigară de la țigară în timpul jocului de cărți - chiar și fumătorii ocazionali. Scrumierele se vor umple imediat de chiștoace. Deasupra jucătorilor va pluti un fum să-l tai cu cuțitul. Presupunând că l-ai bate pe umăr pe oricare din fumătorii prezenți și l-ai întreba dacă savurează țigara, răspunsul ar fi: „îți bați joc de mine?!" Se întâmplă adesea ca după asemenea nopți, trezindu-ne dimineața cu gura coclită, să hotărâm că ne lăsăm de fumat. Aceste țigări combinate sunt
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
ai scăpat de spălarea creierului, nu vei mai vrea țigara și nici nu vei mai avea nevoie de ea. Țigara nu sporește savoarea unei mese. O distruge. îți distruge simțul gustului și al mirosului. Observă, într-un restaurant, cum fumează fumătorii între feluri. Nu masa le face plăcere, nu pot aștepta să se termine, căci ea se pune în calea țigării. Mulți dintre ei își aprind țigara deși știu că îi deranjează pe nefumători. Nu e vorba de impolitețe, pur și
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fără țigară. Sunt între ciocan și nicovală. Ori se abțin și se simt mizerabil fiindcă nu fumează, ori fumează și se simt mizerabil fiindcă îi agresează pe ceilalți, îi cuprinde vinovăția și se autodisprețuiesc pentru ceea ce fac. Observă-I pe fumători la o recepție oficială, când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară suspect de slabă - și se strecoară afară, ca să tragă câteva fumuri. Abia atunci vezi fumatul drept ceea ce este: o adicțieîn toată puterea cuvântului. Fumătorii
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
fumători la o recepție oficială, când trebuie să aștepte momentul toastului. Mulți par să aibă vezica urinară suspect de slabă - și se strecoară afară, ca să tragă câteva fumuri. Abia atunci vezi fumatul drept ceea ce este: o adicțieîn toată puterea cuvântului. Fumătorii nu fumează de plăcere. Fumează pentru că se simt mizerabil dacă n-o fac. Cum mulți dintre noi începem să fumăm când ne aflăm în societate și suntem încă tineri și timizi, dobândim convingerea că nu ne putem bucura de asemenea
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
societate și suntem încă tineri și timizi, dobândim convingerea că nu ne putem bucura de asemenea ocazii în lipsa țigării. E o prostie. Țigara îți distruge încrederea în tine însuți. Cea mai evidentă dovadă a fricii pe care țigara o inoculează fumătorului este efectul ei asupra femeilor. Practic toate femeile își îngrijesc minuțios înfățișarea. Nu le-ar trece prin minte să vină la o petrecere cu haine murdare și mirosind urât. Și totuși, faptul că respirația lor are un iz de scrumieră
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
pare să le împiedice defel să fumeze. Știu că le deranjează foarte tare - multe femei își detestă mirosul părului și al hainelor - și totuși nu le împiedică. Așa de mare e frica pe care acest drog cumplit i-o inoculează fumătorului. Țigările nu te ajută când ești în societate - dimpotrivă. Nu e nici o bucurie să te străduiești să ții paharul într-o mână și țigara în cealaltă, să te ocupi de scrumieră și să faci dispărute chiștoacele, să nu sufli fumul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
să nu sufli fumul în nasul persoanei cu care stai de vorbă, să te întrebi dacă ceilalți îți simt mirosul gurii sau îți observă dinții pătați. Nu numai că nu renunți la nimic, dar ai de câștigat lucruri minunate. Când fumătorii își pun problema să se lase, ei tind să se gândească la sănătate, la bani și la stigmatul social. Evident, sunt chestiuni serioase și importante, dar eu personal cred că cele mai mari avantaje sunt de ordin psihologic. Și printre
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
spun numai că vei fi mai sănătos și mai bogat. Vreau să spun că vei fi mai fericit și că te vei bucura mult mai mult de viață. Minunatele avantaje de a fi nefumător sunt discutate în capitolele următoare. Există fumători cărora le e greu să înțeleagă noțiunea de „gol". Analogia de mai jos îi poate ajuta. Inchipuie-ți că ai un herpes pe față. Iar eu am un unguent miraculos și îți spun: „încearcă-l". îți pui unguent și herpesul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]
-
de țigară nu era vreo slăbiciune a mea sau vreun atribut magic, propriu al țigării. Era provocată de prima țigară, iar fiecare din următoarele, în loc să atenueze senzația, o declanșa din nou. Și în același timp vedeam cum toți ceilalți „fericiți" fumători trec prin același coșmar ca mine. Toți născocind false argumente ca să-și justifice cât de cât prostia. E atât de plăcut să fii liber! De obicei, principalele motive ale fumătorilor care încearcă să se lase sunt sănătatea, banii și stigmatul
În sfărșit, nefumător by Allen Carr () [Corola-publishinghouse/Science/92303_a_92798]