4,882 matches
-
din alte ramuri și probe sportive, folosesc exerciții cu îngreuieri între 30% și 90% din capacitatea maximă efectuate cu viteză maximă a dezvolta forța explozivă; schiorii fondiști folosesc alergarea; scrimerii si halterofilii folosesc exerciții de suplețe și de îndemânare. În schiul alpin se folosesc mijloace de acționare variate cu adrese din cele mai diferite etc. Aceste mijloace de acționare sunt alese în conformitate cu cerințele ramurilor de sport, pregătirea fizică generală se „specializează” fără însă a deveni specială. Pregătirea fizică generală are ponderi
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
Forța explozivă este o componentă a FR. Ea definește viteza de desfășurare a forței de la începutul mișcării, până la atingerea nivelului maxim de exprimare. Forța explozivă capătă o importanță deosebită mai ales atunci când FR trebuie să învingă rezistențe mari. În cazul schiului alpin, această „ viteză de generare” a forței care trebuie să învingă rezistențe importante capătă o relevanță deosebită în privința randamentului. În viraje spre exemplu, se impune producerea unei forțe cât mai mari, în cel mai scurt timp posibil, pentru a te
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pentru a te putea înscrie pe traiectoriile optime, respectiv cât mai „strânse” și cu raze cât mai mici. Mai ales la ora actuală, forța în general, dar mai ales forța rapidă are o importanță enormă în folosirea eficientă a noilor schiuri cu forma lor specifică și a înălțătoarelor. Aceasta se explică prin faptul că, forțele externe, pe care trebuie să le învingi cu forța musculară, cresc mult iar timpul la dispoziție pentru corectarea mișcărilor, mai ales cu noile schiuri, este foarte
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a noilor schiuri cu forma lor specifică și a înălțătoarelor. Aceasta se explică prin faptul că, forțele externe, pe care trebuie să le învingi cu forța musculară, cresc mult iar timpul la dispoziție pentru corectarea mișcărilor, mai ales cu noile schiuri, este foarte scurt. Forța rapidă poate fi antrenată prin creșterea forței maxime, îmbunătățirea transmisiei nervoase și coordonării intermusculare. Forța reactivă este o formă autonomă și specială a FRa. Forța reactivă exprimă efortul muscular care, în cadrul unui ciclu de lungire-scurtare al
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a mușchiului să se producă într-un interval foarte scurt de timp (< 0,2 s). Energia elastică acumulată prin această extensie se adaugă potențialului de forță a mușchiului, fapt care duce la o sporire a randamentului muscular. În probele de schi alpin, mai ales la slalom și slalom uriaș, datorită forței centrifuge care se manifestă frecvent și sub diferite forme, precum și datorită iregularităților pistei avem de-a face din plin cu eforturi de tip reactiv. Forță în regim de rezistență (FR
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de tip reactiv. Forță în regim de rezistență (FR) este calitatea, în cazul unui anumit număr de repetări ale unor impulsuri (solicitări fizice) într-o anumită perioadă de timp, de a menține intensitatea acestora la un nivel cât mai scăzut. Schiul alpin este o disciplină tipică de FR. Calitățile de forță rapidă și reactivă care au fost lucrate trebuie puse în aplicare pe o perioadă de 1-2 ½, respectiv cât ține proba respectivă. Un nivel înalt și constant al tehnicii de schiat
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
când ea descrește este vorba de o decelerație. În execuția actelor și acțiunilor motrice foarte importantă este menținerea vitezei optime, fenomen care se apreciază prin așa numitul,,simț al vitezei", care se corelează cu simțul ritmului și al tempoului. În schiul alpin apar rezistențe minime, mai ales în fazele de degajare. La slalom sau în cazurile extreme (căderi, etc.), viteza de reacție și efectuarea rapidă a mișcărilor capătă o importanță deosebită. Deși este vorba de stereotipuri dinamice complexe și pretențioase nu
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
în regim de viteză; b. Rezistență în regim de forță; c. Rezistență în regim de detentă; d. Rezistență în regim de îndemânare. 4. În funcție de natura efortului, rezistența poate fi: a. Rezistență în efort constant; b. Rezistență în efort variabil. În schiul alpin, capacitatea aerobă este extraordinar de importantă, ea jucând un rol determinant în recuperarea (revenirea) rapidă între coborârile de antrenament, între manșele din concurs, etc. În plus și implicit, capacitatea aerobă își aduce din plin aportul la derularea unui antrenament
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
aerobă are o imensă importanță chiar și în randamentul din concurs, în obținerea performanței finale. Spre exemplu, în cazul așa-numitului „test cu lada” (sau „la ladă”, poate fi și ladă de gimnastică și este descris ca fiind unul specific schiului), ponderea aerobă în privința eliberării de energie s-a dovedit a fi cu 55% mai mare decât cea aerobă la un efort de 90 secunde (studiu efectuat de Institutul pentru Știința Sportului din Innsbruck, BURTSCHER 1996). Eliberarea aerobă de energie, la
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
fi și special, respectiv atunci când este orientat pentru a îndeplini cerințele unei anumite discipline sportive și când, acele însușiri de coordonare relevante și dominante sunt vizate prioritar în pregătire. Această formă se numește antrenament de completare tehnică. Cerințele tehnice în schiul alpin sunt foarte complexe și cuprind toate însușirile de coordonare: orientarea în spațiu pentru condițiile mereu schimbătoare și variate ale terenului și pistei, percepția fină și sensibilă a răspunsurilor propriului corp la alunecare, maniera complexă de a reacționa și de
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
cât mai mici cu putință. Spre exemplu, unghiul de înclinare al corpului spre interiorul virajului trebuie dozat corect în plan frontal („lateral”) și în egală măsură, trebuie executată o mișcare dinamică de pendulare (repartizare a încărcăturii, respectiv a presiunii pe schiuri: partea din față a labei piciorului-călcâi) în plan sagital („față-spate”). Mobilitatea În Enciclopedia Educației Fizice și Sportului din România volumul IV, mobilitatea este definită ca fiind o “caracteristică a motricității exprimată prin amplitudinea mișcărilor efectuate”. După Rață Gloria (2006) mobilitatea
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
foarte repede aprinderi și dezechilibre musculare, cea ce duce la sensibilizare și la o sporire a riscului de accidentări. În concluzie, o amplitudine corespunzătoare în încheieturi este o condiție de bază pentru o bună executare a mișcărilor. Pregătirea fizică în schiul alpin Antrenamentul, pregătirea în general este un proces pe termen lung. Obiectivul este acela de a duce capacitatea fizică, tehnică și de coordonare până limitele individuale ale fiecăruia, aceasta fiind „cheia” capabilă să deschidă poarta înaltei performanțe. Acest lucru este
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
principii nu sunt respectate și dacă, mai târziu, respectiv în adolescență ar fi de recuperat ceea ce nu s-a făcut la timp în perioada copilăriei, s-ar pierde 1-2 ani, ceea ce pentru Austria, pentru câți sportivi legitimați și practicanți ai schiului există în țară, ar însemna o perioadă prea lungă. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
adolescență ar fi de recuperat ceea ce nu s-a făcut la timp în perioada copilăriei, s-ar pierde 1-2 ani, ceea ce pentru Austria, pentru câți sportivi legitimați și practicanți ai schiului există în țară, ar însemna o perioadă prea lungă. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru condiție fizică în schiul alpin nu trebuie confundat cu culturismul
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
a făcut la timp în perioada copilăriei, s-ar pierde 1-2 ani, ceea ce pentru Austria, pentru câți sportivi legitimați și practicanți ai schiului există în țară, ar însemna o perioadă prea lungă. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru condiție fizică în schiul alpin nu trebuie confundat cu culturismul. Schiul alpin necesită forme speciale de forță cum
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
ar însemna o perioadă prea lungă. Schiul alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru condiție fizică în schiul alpin nu trebuie confundat cu culturismul. Schiul alpin necesită forme speciale de forță cum ar fi forța explozivă, rezistența specială în regim de forță, ș.a.m.d. pentru care nu este suficient să ai doar coapse mușchiuloase. În plus, folosirea
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
alpin, datorită noilor configurații și forme ale schiurilor, precum și înălțătoarelor devine din ce în ce mai mult un sport de forță, fapt care atrage după sine modificarea cerințelor în privința pregătirii fizice. Oricum, antrenamentul pentru condiție fizică în schiul alpin nu trebuie confundat cu culturismul. Schiul alpin necesită forme speciale de forță cum ar fi forța explozivă, rezistența specială în regim de forță, ș.a.m.d. pentru care nu este suficient să ai doar coapse mușchiuloase. În plus, folosirea forței înseamnă încărcări complexe ale corpului cărora
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
legătură cu specificul vreunei discipline sportive. Din acest motiv, procesul de specializare în antrenament este o tendință care se înțelege de la sine și se constituie într-un obiectiv spre care se merge în mod conștient și planificat. Pregătirea fizică în schiul alpin nu poate fi niciodată disociată și planificată independent de antrenamentul pe zăpadă și de toată complexitatea performanței sportive! Punctul central al întregului proces de pregătire este antrenamentul pe zăpadă care este planificat, completat și chiar asigurat, din punct de
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
și chiar asigurat, din punct de vedere preventiv, de pregătirea fizică. Teoria clasică pe care o tot auzim în cazul unor discipline sportive potrivit căreia „o pregătire fizică deficitară poate fi compensată printr-o tehnică bună” nu este valabilă pentru schiul alpin. Mai mult decât atât, materialul folosit astăzi (schiuri, echipament, legături, bocanci, etc.) face în așa fel încât să nu fie posibilă șlefuirea unei tehnici de calitate fără o foarte bună condiție fizică. O altă teorie pe care o auzim
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
pregătirea fizică. Teoria clasică pe care o tot auzim în cazul unor discipline sportive potrivit căreia „o pregătire fizică deficitară poate fi compensată printr-o tehnică bună” nu este valabilă pentru schiul alpin. Mai mult decât atât, materialul folosit astăzi (schiuri, echipament, legături, bocanci, etc.) face în așa fel încât să nu fie posibilă șlefuirea unei tehnici de calitate fără o foarte bună condiție fizică. O altă teorie pe care o auzim aproape peste tot, respectiv „cu cât ești mai obosit
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
tehnici de calitate fără o foarte bună condiție fizică. O altă teorie pe care o auzim aproape peste tot, respectiv „cu cât ești mai obosit după antrenament, cu atât te-ai antrenat mai bine” nu „merge” de loc în cazul schiului alpin! Spre exemplu, nu este de loc obligatoriu să apară oboseala fizică după un antrenament al vitezei sau forței în regim de viteză. Suntem convinși că există multe alte posibilități de dezvoltare sau de îmbunătățire a pregătirii fizice în domeniul
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
alte posibilități de dezvoltare sau de îmbunătățire a pregătirii fizice în domeniul înaltei performanțe de nivel mondial. Valorificarea la maximum a potențialului unui sportiv este posibilă doar atunci când pregătirea este planificată sistematic și pe termen lung. Componentele performanței sportive în schiul alpin de competiție Punctul central al fiecărui proces de pregătire și al oricărei competiții este sportivul care se străduiește să ajungă la un anumit nivel valoric, să-l mențină, să-l îmbunătățească și să dea un randament maxim în competiție
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
de randament sau de performanță a sportivului, ci totalitatea lor și felul în care interacționează între ele! Un psihic solid nu înseamnă nicidecum chezășia succesului dacă calitățile fizice și pregătirea fizică în general nu se ridică la nivelul cerințelor. Un schi rapid nu are nici o valoare dacă există carențe tehnice. Nivelul tehnic în schiul alpin de performanță este întotdeauna expresia calităților fizice specifice, de care de altfel este definit și limitat. Această totalitate și complexitate care caracterizează performanța sportivă nu trebuie
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
care interacționează între ele! Un psihic solid nu înseamnă nicidecum chezășia succesului dacă calitățile fizice și pregătirea fizică în general nu se ridică la nivelul cerințelor. Un schi rapid nu are nici o valoare dacă există carențe tehnice. Nivelul tehnic în schiul alpin de performanță este întotdeauna expresia calităților fizice specifice, de care de altfel este definit și limitat. Această totalitate și complexitate care caracterizează performanța sportivă nu trebuie niciodată neglijate în cadrul procesului de pregătire atunci când se insistă pe anumite componente luate
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]
-
real din punct de vedere didactic, fapt însă care nu se regăsește în formele reale de exprimare ale motricității în sport. De cele mai multe ori, calitățile motrice și de coordonare se exprimă într-un soi de amestec, de raport între ele. Schiul alpin este un bun exemplu în acest sens: forța trebuie dezvoltată, fie exploziv, fie dozat, în condiții de echilibru și într-un interval de 1-2 minute. Toate aceste cerințe trebuie avute în vedere în cadrul antrenamentului condiției fizice. Prin antrenament al
Antrenament specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini. In: Antrenamentul specific pentru pregătirea fizică pe uscat a schiorilor alpini by Gheorghe BALINT, Puiu GASPAR () [Corola-publishinghouse/Science/255_a_502]