2,039 matches
-
450; în spate = 60 650; * distanța dintre axele blocstartului 10 - 15 cm; * se așează pe mijlocul culoarului (excepție alergările pe turnantă); * distanța dintre blocuri (pe direcția alergării) este variabilă și determină variantele startului de jos: start clasic; start apropiat; start depărtat. * Caracteristicile startului clasic: blocul din față se așează la 1,5 - 2 lungimi de talpă față de linia de plecare (cca 30-50 cm); blocul din spate se așează la mai puțin de o lungime de gambă față de blocul din față astfel încât
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
la nivelul scobiturii bolții palatine a piciorului din față. * Caracteristicile startului apropiat sunt aceleași cu ale celui clasic cu apropierea blocului din spate la 15 - 20 cm față de cel din față, care este așezat ca la startul clasic. * Caracteristicile startului depărtat: * se apropie blocul din față la 15 - 20 cm față de blocul din spate, care este așezat ca la startul clasic. În alergarea uneia sau alteia dintre variante trebuie să ținem cont de următoarele: * timpul de împingere în blocuri se mărește
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
ale alergării de viteză. Caracteristicile tehnicii pasului accelerator (de accelerare) sunt următoarele: * contactul cu solul: numai pe partea anterioară a labei piciorului; * primii 2 3 pași după start sunt lipsiți de faza de amortizare; * urmele ,,pașilor” la început sunt mai depărtate; pe parcurs se apropie tot mai mult față de axa de alergare, iar după 10 -15 m ar trebui să se suprapună cu axa de alergare; * pașii se lungesc progresiv; * trunchiul se apropie treptat de verticală, dar nu atinge verticala; * unghiul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnicii alergării în turnantă, particularităților ieșirii din turnantă, etc. * Exerciții suplimentare: * alergare cu genunchii sus la diferite înălțimi; * alergare cu fixarea unei linii orizontale; * alergare cu trunchiul, capul, brațele, în poziții evident greșite, atitudini ierii poziției corecte; ; țin înclinate; ând depărtat. competitor r și corectarea acestora în scop amentului în probă. exagerate, în scopul aprec * alergare cu răsucirea amplă a trunchiului * alergare la vale sau la deal pe pante foarte pu * imitarea mișcărilor brațelor din poziția st Fiind o deprindere motrică
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
tehnic elanul este efectuat sub forma unei alergări pe 5-7 pași b un unghi de 350-450 față de ștachetă, alergare ce se desfășoară în linie dreaptă, blic față de planul ștachetei (fig. 58). II. Bătaia este executată pe piciorul situat în planul depărtat ștachetei, la ≈ 70 - 90 cm față de proiecția acesteia pe sol. Ștacheta este “atacată” de piciorul oscilant, su o 208 care execută o mișcare înainte - sus cu genunchiul întins și laba piciorului în flexie dorsală. Pe această mișcare brațele se duc
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
planate pe toată traiectoria sa de zbor. Mișcările pregătitoare pentru elan Arun , la marginea posterioară a acestuia, cu spatele spre direcția aruncă ă sub control următoarele elemente: * tălpile picioarelor așezate paralel, de o parte și de alta a diametrului cercului, depărtate ceva mai mult de lățimea umerilor; * picioarele ușor flexate, trunchiul vertical, relaxat; * greutatea corpului repartizată echilibrat pe ambele picioare, brațul cu discul atârnă liber în jos pe lângă corp. Discul se pune în mișcare prin mai multe procedee. Indiferent de procedeul
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
piruetei se mai numesc și “legănări” preliminare. II. Elanul (pirueta) ător - în jurul unei axe verticale ce trece prin piciorul stâng umărul stâng suprapus ării brațului cu discul spre dreapta înapoi și începutul acțiunii de pivotare pe piciorul stâng. Pivotarea ențin depărtați; realizeaz nținut înapoia șoldului drept, cât mai departe posibil. Sprijinul unilateral continuare pe piciorul drept, ar constitui o frân constă dintr-o mișcare de rotație a sistemului “arunc disc”, ă pe fondul unei mișcări de înaintare din marginea posterioară spre
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
Rotarea preliminară constă în executarea de către atlet a celor mișcări care asigură sferei ciocanului o traiectorie circulară desfășurată în jurul corpului aruncătorului. În faza rotărilor preliminare se produc mai multe mișcări de bază: aruncarea are sub control următoarele elemente așezate paralel, depărtate ceva mai mult decât lățimea umerilor; din cele trei articulații; * greutatea corpului repartizat b) obiectul se pune în mi și la dreapta, mișcare provocat pe sol pe toată talpa, în tim dinapoi dreapta spre înainte, spre stânga și sus, mișcare
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
deprinderii de aruncare împinsă; * formarea dep mișcare de accelerare; * formarea deprinderii de a acționa asupra obiectului de sprijin dublu; * dezvoltarea forței - detentei în brațul de aruncare. Pentru realizarea scopurilor menț ale aruncării împinse cu un braț de la umăr: * din stând depărtat, fața pe direcția de aruncare, picioarele la același nivel, mingea medicinală (obiectul) ținut brațului de aruncare și sprijinită în brațul liber; * aceeași aruncare, din stând cu un picior în față; * din stând cu un picior în față, îndoirea piciorului din partea
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
într-o stare de echilibru stabil al În afara exercițiilor menționate sunt recomandate, pentru cele două tipuri de aruncări, și alte exerciții din școala aruncării executate cu mingea medicinală, dintre care menționăm: * împingerea mingiei cu două mâini de la piept, din stând depărtat, cu picioarele la același nivel sau un picior în față; * aruncări cu două mâini de jos către înainte, din stând depărtat cu fața pe direcția de aruncare și cu angrenarea picioarelor prin flexarea acestora; * aruncări cu două mâini de jos
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
manșonul acestuia, conform procedeului de priză entru care s-a optat; * ducerea suliței deasupra brațului aruncător prin acțiunea ambelor rațe în care brațul liber ajută la poziționarea corectă a suliței și a celuilalt braț; * din poziția stând cu picioarele ușor depărtate, cu sulița deasupra mărului, se întinde brațul în față coborând sulița cu vârful în jos până se rijină pe sol și prin alunecarea prizei aceasta se fixează din nou pe manșon de ai multe ori; * din poziția de aruncare, un
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
încălzirea specială a aruncătorului (elevului). Caracteristic acestei grupe de exerciții este faptul că greutatea este mânuită și mișcată din diferite poziții, iar dintre acestea menționăm: * plimbarea greutății în jurul corpului, trecând-o dintr-o mână în al * plimbarea greutății printre picioarele depărtate, dintr-o mână în alta, sub formă de opt; * trecerea greutății dintr-o mână în alta înaintea pieptului, executată la început mai lent, apoi mai rapid, pe o traiectorie mai scurtă; * trecerea greutății dintr-o mână în alta pe deasupra c
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
de execuția nei serii de mișcări de trunchi: aplecări, îndoiri, răsuciri și de picioare: ndări laterale și înainte / înapoi, îndoiri de genunchi, etc., fără mișcarea reutății; * ridicarea repetată a greutății de pe sol și așezarea lângă gât, deasupra claviculei; din stând depărtat, picioarele ușor îndoite, coatele depărtate lateral, palmele orientate către înainte. c) Împingeri cu greutatea, exerciții ce vizează, în principal, formarea bazei mișcării: împingerea greutății de la umăr către în sus, exercițiu ce poate fi executat în următoarele variante: * cu angrenarea numai
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
mișcări de trunchi: aplecări, îndoiri, răsuciri și de picioare: ndări laterale și înainte / înapoi, îndoiri de genunchi, etc., fără mișcarea reutății; * ridicarea repetată a greutății de pe sol și așezarea lângă gât, deasupra claviculei; din stând depărtat, picioarele ușor îndoite, coatele depărtate lateral, palmele orientate către înainte. c) Împingeri cu greutatea, exerciții ce vizează, în principal, formarea bazei mișcării: împingerea greutății de la umăr către în sus, exercițiu ce poate fi executat în următoarele variante: * cu angrenarea numai a brațului, apoi și cu
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
înapoi: se execută mai întâi fără angrenarea piciorului rmărind mișcarea corectă a brațului), apoi cu angrenarea acțiunii picioarelor prin exia genunchilor, urmată de răsucirea trunchiului către dreapta și depășirea biectului (împingerea către înainte a bazinului și umerilor). * Aruncări din stând depărtat, aruncarea fiind precedată de un pas fectuat înapoi și oblic către dreapta cu piciorul drept și îndoirea genunchiului. * Aruncări din stând cu latura stângă pe direcția de aruncare; mișcarea ă prin așezarea în poziție corectă a tălpilor picioarelor (se pot
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
arte a brațului de aruncare peste celălalt picior, se așează pe sol în apropierea xului liniei marcate, se face întoarcere 180o și punerea piciorului celălalt pe xul liniei se imită efortul final; * același exercițiu cu întoarcere 270o; * din poziția stând depărtat lateral cu spatele pe direcția de aruncare, 9.7. Predarea - învățarea aruncării ciocanului runcarea ciocanului este o aruncare de tip lansare în care forța se aplică supra ciocanului pe o traiectorie curbilinie dinapoi - înainte. Forța care exercită acțiunea se află
Atletism în sistemul educaţional by Liliana Mihăilescu, Nicolae Mihăilescu () [Corola-publishinghouse/Science/307_a_1308]
-
axa optică să se îndrepte către obiectul privit. Din punct de vedere optic, ochiul este o lentilă convergentă cu distanța focală variabilă și dă imagini reale pe retină. În repaus, ochiul normal are planul focal - imagine pe retină pentru obiectele depărtate. Punctul cel mai depărtat, care se poate observa cu ochiul liber, se numește punct remotum și, la ochiul normal, este infinit. Când convergența este maximă, obiectul observat este în punctul proximum. Ochiul prezintă defecte de convergență: a) ochiul miop este
Compendiu de fizică. Nivel preuniversitar by Constantin Popa () [Corola-publishinghouse/Science/648_a_1386]
-
îndrepte către obiectul privit. Din punct de vedere optic, ochiul este o lentilă convergentă cu distanța focală variabilă și dă imagini reale pe retină. În repaus, ochiul normal are planul focal - imagine pe retină pentru obiectele depărtate. Punctul cel mai depărtat, care se poate observa cu ochiul liber, se numește punct remotum și, la ochiul normal, este infinit. Când convergența este maximă, obiectul observat este în punctul proximum. Ochiul prezintă defecte de convergență: a) ochiul miop este ochiul prelungit ce are
Compendiu de fizică. Nivel preuniversitar by Constantin Popa () [Corola-publishinghouse/Science/648_a_1386]
-
acționate de vânt, piua de bătut sumanele (Borca) iar în altele sunt muzee și colecții muzeale bine conservate ce pot fi vizitate de turiști în orice sezon. Majoritatea localităților cercetate au un istoric bogat ce pătrund adânc până în mileniile depărtate ale epocii de piatră și sunt strâns legate domnitorii Moldovei. Zonele cu potențial turistic (tabelul 1) din județul Neamț (Bicaz Ardeal, Bicaz Chei, Borca, Ceahlău, Agapia sat Filioara), sunt în același timp defavorizate sub aspectul condițiilor pedoclimatice diferite de cele
PROFILUL GOSPOD?RIEI ??R?NE?TI ?I A SATULUI NEM?EAN DIN ZONELE CU POTEN?IAL AGROTURISTIC by Gheorghe GEMENE () [Corola-publishinghouse/Science/83109_a_84434]
-
presupuneri, mă obseda câte o idee, renunțam la ea.” La o distanță considerabilă, în “aerul sănătos”, cu mâinile în zăpadă, Dania trăiește “simplificându-și preocupările, căci n-are rost în peisajul magnific să ai obsesii, nostalgii, să construiești o amintire depărtată.” Aerul de munte ucide orice dram de luciditate. Dorind să reconstituie universul Daniei din îndepărtații Alpi germani, naratorul vizitează cabana de la Noua, unde vede perechi de sași pleznind de sănătate, și merge, în week-end, la schi, la Predeal. Pe pârtie
Adev?r ?i mistificare ?n proza lui Anton Holban by Irina Iosub () [Corola-publishinghouse/Journalistic/84074_a_85399]
-
ale acesteia. Poziție fundamentală este o poziție a corpului stabilită în mod convențional după natura reazemului acestuia față de sol sau aparat. Pozițiile fundamentale sunt: stând, așezat, culcat, sprijin și atârnat. Stând. Poziție ortostatică bipedă și plantigradă cu călcâiele apropiate, vârfurile depărtate (o lungime de talpă), genunchii întinși, pieptul ușor ridicat, brațele jos cu palmele orientate spre coapsă, capul drept, privirea înainte. Așezat. Corpul se sprijină pe șezută, cu picioarele întinse pe sol sau pe un aparat. La unele aparate corpul se
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
față de altele rezultă poziții derivate. Din punct de vedere structural poziția derivată poate fi: Poziție simplă rezultată din modificarea poziției unui segment sau a două segmente care se află într-un singur plan și o singură direcție. De exemplu: stând depărtat, stând cu brațele lateral, etc. Poziția compusă însumează mai multe poziții ale segmentelor corpului situate în planuri sau direcții diferite. De exemplu: stând depărtat, cu trunchiul aplecat înainte, brațele lateral. Poziția specifică. Poziție cu structură de obicei complexă care prezintă
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
două segmente care se află într-un singur plan și o singură direcție. De exemplu: stând depărtat, stând cu brațele lateral, etc. Poziția compusă însumează mai multe poziții ale segmentelor corpului situate în planuri sau direcții diferite. De exemplu: stând depărtat, cu trunchiul aplecat înainte, brațele lateral. Poziția specifică. Poziție cu structură de obicei complexă care prezintă un anumit grad de dificultate în execuție fiind considerată element tehnic (stând pe mâini, planșă, cumpănă, etc.) 3.3.1.1. Poziții fundamentale și
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
poziția inițială a mișcării următoare nu se menționează întrucât poziția finală a mișcării precedente constituie poziția inițială a acestuia. La exercițiile cu acompaniament muzical în descriere se vor preciza la început măsurile muzicale și timpii respectivi. Exemple: P. I. Stând depărtat: 1. Ridicarea brațelor lateral 2. Ridicarea brațelor sus 3. Îndoirea trunchiului înainte 4. Revenire în poziția inițială Prescurtat:P. I. St. Dep: 1. Ridi. B. lat 2. Ridi. B. sus 3. Îndoi. T. înai 4. Rev. în P. I. 3
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]
-
lentă a exercițiului, în doi timpi mișcarea. b) Din stând depărtat cu mâinile pe șolduri, trunchiul aplecat: răsuciri ale capului spre dreapta și spre stânga. c) Din aceeași poziție: rotări ale capului spre stânga și spre dreapta. d) Pe genunchi depărtat, mâinile pe șolduri capul sprijinit pe sol: aplecări ale capului înainte și înapoi. Exerciții de mobilitate/suplețe a) Din stând depărtat cu mâinile pe șolduri: aplecări ale capului înainte și înapoi. b) Din stând depărtat cu mâinile pe șolduri: aplecări
BAZELE TEORETICE ŞI METODICE ALE GIMNASTICII by Tatiana DOBRESCU, Eleonora CONSTANTINESCU () [Corola-publishinghouse/Journalistic/421_a_928]